Litaba
- Hammoho ke sebaka se setle ho ba teng!
- Ikopanye le uena, pele!
- Etsa qeto ea maikutlo a hau a ka hare
- Bua ka taba ena!
- Bula mamati a setsoalle
- Qhekella lerato la lintho tse bonahalang
- Popi ea lerato
Ha re bua ka ho theha kamano e phethahetseng, lerato ke sesebelisoa sa pele se tlang kelellong. 'Nete e lokela ho bolelloa, ntle le lerato, risepe ea kamano e ntle ha ea fella.
Hajoale, ho na le mefuta e mengata ea ho bonts'a lerato, eo khokahano ea thobalano e leng e sa lebelloang. Takatso e tukang e mong ho e mong, tabatabelo ea ho lekola likamano le ho holisa bokamoso li tla ka thobalano e phetseng hantle hara balekane.
Ho hlahloba 'nete: karolo ea 62 lekholong ea basali ba lumetse hore ha ba a thaba bophelong ba bona ba thobalano!
Empa u haha joang kamano ea thobalano kamanong ea hau? Na ke leshano feela?
Hantle, haeba u ntse u bua ka 'na nka eketsa kamano ea ka ea thobalano' 'me u batla malebela a thobalano a matle ka ho fetesisa, kamano ea maikutlo, utulla sephiri, joalo ka ha u bala ka tlase.
Hammoho ke sebaka se setle ho ba teng!
Boiphihlelo bo lerato ba thobalano ha se bo lateloang ka bofofu ke takatso. Ntle le kamano e ngata ea thobalano, ho etsa lerato ha ho na thuso.
Malebela ana a mahlano a makatsang a ho hokahana maikutlong nakong ea thobalano a ke ke a u tataisa feela hore u notlolle senotlolo sa khokahano e thabisang ea thobalano empa hape a betle tsela bakeng sa kamano e boreleli le molekane oa hau.
Ikopanye le uena, pele!
Ha re le batho ba baholo, hangata re thibeloa ke boikarabello le boikarabello ba rona bo sa khaotseng. Pakeng tsa ho hlokomela bana ba rona, ho rala meralo ea bokamoso ba mosebetsi, le ho sebetsana le khatello ea maikutlo ea letsatsi le letsatsi, re ipeha tsietsing.
Ka lebaka leo, ha re hopole ho hokahana le rona pele re re khothaletsa ho hokahana le ba bang. Ebile, phuputso e boletse hore basali ba etsang liperesente tse 80 ba nka bophelo ba bona ba 'mele e le ba mantlha lethathamong la bona.
Boloka khatello ea maikutlo setulong se ka morao- itloaetse Yoga le ho thuisa khafetsa, tse tla etsa hore motho oa hau oa kahare a khone ho buisana le bokantle ba hau. Qetellong, khotso e tebileng le matla a matle li tla tla tseleng ea hau.
Ho leka ho sebetsana le maikutlo a hau ke tsela e 'ngoe e ntle ea ho fihlella khokahano le uena.
Ka ho ikamahanya le ho itlhahloba, u amohela boteng ba hau, o tsepamisa maikutlo maikutlong a hau, 'me u theha kamano e haufi le uena ho feta pele.
Etsa qeto ea maikutlo a hau a ka hare
Balekane ba atisa ho thabela botsoalle ba ba bang ha ba patiloe sebakeng sa bona se bolokehileng. Le ha sebaka sena se bolokehileng se phetse hantle, ha se lumelle maikutlo le tšabo ea 'nete hore li itlame ebe li etsa phetoho.
Pele uena le molekane oa hau le batla ho thabela kamano e sireletsehileng ea thobalano le ba bang, o tlameha ho khetha maikutlo a hau a kahare ho bona mme o tlohe sebakeng sa polokeho nakoana.
Arolelana bofokoli ba hau. Ba lumelle ho kenella moeeng oa hau mme ba ikopanye le ona ho aha lehae la matšeliso. Amohela likarolo tsa hau tse lefifi ka pel'a bona, 'me u ba lumelle hore ba buisane le uena.
Ha o kenella le molekane oa hau ho lekola melao ea ba bang ka botlalo, o thusa kamano e tšepahalang ho phela e tla qala ho hlaha betheng.
Bua ka taba ena!
Ho se lumellane, maikutlo a ho se sireletsehe le likhang li atile likamanong tsohle. Le ha kamehla likhang e se sesupo se setle, ho se lumelle maikutlo a hau kamanong ho ka ba kotsi ka ho tšoanang.
Hore na ebe ke ka taba ea hore ha u rate tsela eo a buang le uena ka eona, kapa ke hore ba ikutloa ba sa sireletseha ka motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo, bua!
Puisano ke karolo ea bohlokoa likamanong tsohle. Ka lipuisano, sebaka sefe kapa sefe sa ho se utloisisane se hlakisoa ka potlako ea monoana.
Ke kahoo kamehla ho khothalletsoang hore balekane ba buisane malebana le litaba tse le amang bobeli ba lona.
E-ba le mamello ha le sebetsana. Etsa bonnete ba hore ha molekane oa hau a bula, u ba mamela ka hloko ho fihlela motso oa bothata.
Dr. Ak Jain o re: "Puisano e tšoana le bong ba likelello, 'me hore' mele ea hau e tantše ka tsela e lumellanang, likelello tsa hau le tsona li lokela ho tjeka."
Bula mamati a setsoalle
Thobalano ha se sepheo sa mantlha kamanong ea hau. Le ha batho ba bangata ba nahana hore boiphihlelo bo botle ba thobalano betheng bo lekane, ba hloleha ho sekaseka bohlokoa ba ntho e tebileng ho feta.
Khokahano ea thobalano ea matlafala ha o otlolla matsoho ho molekane oa hau ka ts'epo, botšepehi le boiketlo. Kamohelo le sebaka moo kahlolo e thibetsoeng ke lintlha tse peli tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo re li lebelletseng ha re ntse re batla ho hlobola ka pel'a motho eo re mo ratang.
Etsa bonnete ba hore ntle le ho hohela, o lumella lintlha tsena tsa bohlokoa ho phallela ka phapusing ea hau ea boroko bakeng sa boiphihlelo bo botle.
Lumella lintlha tsena ho hlahisa matla a matle ka kamoreng, ho hotetsa kutloisiso lipakeng tsa ba bang, le ho matlafatsa tabatabelo ea ho batlisisana hantle.
Ke kamoo o ka hatang haufi le ho aha kamano e tebileng ea thobalano kamanong ea hau.
Qhekella lerato la lintho tse bonahalang
E 'ngoe ea mehato ea mantlha ea ho tebisa likamano tsa thobalano le molekane oa hau ke hore o hloka ho tlosa likamano tsa thobalano ka ho fetelletseng.
Hore na o tšoenyehile ka motabo oa hau kapa nako ea thobalano, etsa bonnete ba hore sepheo sa hau se shebile haholo ho thabela botsoalle le ho theha lerato kamanong eo.
Lumella molekane oa hau ho tsoa khathatsong ea bona ea ho u etsetsa hantle betheng. Ba thuseng hore ba be le boikutlo bo nepahetseng ka bona le ho amohela liphoso tsa e mong.
Inela ka 'nete ea hore u tla ratana le lerato la bona ho uena ho fapana le ts'ebetso ea bona ka kamoreng.
Ha o ntse o bonts'a maikutlo a joalo a bokhabane ka phapusing ea ho robala, molekane oa hau o tla khothaletsoa ho khutlela mokhoeng oo o fanang ka oona.
Popi ea lerato
Ho matlafatsa kamano ea thobalano kamanong ea hau ho bohlokoa haholo.
Ha e khothaletse feela kamano e ntle empa e boetse e lumella balekane ho felisa mathata a lipakeng tsa bona le ho tšepana ka ho sa feleng.
Kahoo, e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho nchafatsa khemistri ea thobalano ke ho phahamisa kamano ea hau le popi ea lerato!