Litaba
- 1. Hobaneng thero ea malapa e le bohlokoa?
- 2. Melemo ea thero ea malapa ke efe?
- 3. Melemo ea thero ea malapa ke efe?
- 4. Ke mefuta efe e fapaneng ea thero ea malapa?
- 5. Mekhoa e meng ea setso ea thero ea malapa ke efe?
- 6. Thero ea malapa e sebetsa joang?
- 7. Ho nyopa ho kenyelletsa eng?
- 8. Mefuta e fapaneng ea thero ea malapa e na le katleho e kae?
- 9. Bophelo ba ka bo ama joang mokhoa oa thero ea malapa oo ke o khethileng?
- 10. Melemo ea bophelo bo botle ea lithibela-pelehi ke efe?
- 11. Ke lintlha life tseo ke lokelang ho nahana ka tsona ha ke khetha mokhoa oa ho thibela pelehi?
- 12. Haeba nka ima nakong eo ke sebelisang lithibela-pelehi, na e tla ntša kotsi?
- 13. Ke tla nka nako e kae ho ima ha ke qeta ho sebelisa pilisi kapa ente?
- 14. Re tla tseba jwang ha re se re loketse ho ba le malapa?
“Joale u rera ho qala lelapa neng?
Ena ke potso e tloaelehileng eo banyalani ba bacha kapa banyalani ba bacha ba tla e botsoa ha ba se ba nyalane nako e telele ba se na ngoana.
Mme kannete ena ke potso ea bohlokoa eo u lokelang ho nahana ka eona haeba u rera ho ba le bana, joalo ka ha litlamorao tsa ho ba le lelapa li kholo haholo.
Tlhaloso e loketseng ka ho fetisisa ea thero ea malapa ke ho laola palo ea bana bao u nang le bona, le nako le likhaohano lipakeng tsa tsoalo ea bona, ka ho sebelisa lithibela-pelehi kapa ho nyopa ka boithaopo.
Matsatsing ana ho na le likhetho tse ngata tse fumanehang mme e ka ba tebello e tšosang ho leka ho fumana hore na ke eng e ka sebetsang hantle ho feta maemong a hau.
Kapa mohlomong u na le lipelaelo le lipotso tsa thero ea malapa mabapi le polokeho ea mekhoa e itseng, kapa ka taba eohle ea thero ea malapa kamora lenyalo.
Ho tseba lipotso tse nepahetseng tseo u ka li botsang mabapi le thero ea malapa kapa lipotso ka mekhoa ea thero ea malapa ke ntho ea bohlokoa ho banyalani ba thabisang mohopolo oa ho qala lelapa. Keletso e ntle ka ho fetisisa ea thero ea malapa e ke ke ea araba lipotso tsa hau feela empa e tla u thusa ho khetholla tse ncha.
Le le banyalani haeba le batla thuso ho leka ho fumana likarabo lipotsong tse itseng tsa thero ea malapa joalo ka thero ea malapa e sebetsa joang? Malebela a thero ea malapa a molemohali ke afe? Ke mekhoa efe e metle ka ho fetisisa ea thero ea malapa? Lintlha tsa hau tsa mantlha tsa thero ea malapa e lokela ho ba life?
Sengoliloeng sena se tla leka ho beha tse ling tsa lipelaelo le tšabo ho phomola ha re ntse re tšohla lipotso tse botsoang khafetsa ka thero ea malapa, le tse ling tse sa botsoang khafetsa mabapi le thero ea malapa ka tsela e latelang:
- Hobaneng thero ea malapa e le bohlokoa?
- Melemo ea thero ea malapa ke efe?
- Ke melemo efe ea thero ea malapa?
- Ke mefuta efe e fapaneng ea thero ea malapa?
- Mekhoa e meng ea setso ea thero ea malapa ke efe?
- Thero ea malapa e sebetsa joang?
- Ho nyopa ho kenyelletsa eng?
- Mefuta e fapaneng ea thero ea malapa e sebetsa hantle hakae?
- Bophelo ba ka bo ama joang mokhoa oa thero ea malapa oo ke o khethileng?
- Melemo ea bophelo bo botle ea lithibela-pelehi ke efe?
- Ke lintlha life tseo ke lokelang ho nahana ka tsona ha ke khetha mokhoa oa ho thibela pelehi?
- Haeba ke ima nakong eo ke sebelisang lithibela-pelehi, na e tla lematsa ngoana oa ka?
- Ke tla nka nako e kae ho ima ha ke qeta ho sebelisa pilisi kapa ente?
- Re tla tseba joang ha re se re loketse ho qala lelapa?
Ha ho pelaelo hore lipotso tsena tsa thero ea malapa li tla khotsofatsa boholo ba lipotso tsa hau le ho u lokisetsa se larileng ka pele.
1. Hobaneng thero ea malapa e le bohlokoa?
Ho bohlokoa hore motho e mong le e mong e moholo ea etsang thobalano a nahane le ho buisana ka thero ea malapa, kapa litaba tsa thibelo ea bokhachane. Hona ha se feela ka sepheo sa ho thibela bokhachane bo sa batleheng, empa hape le ho rala nako ea kemolo bakeng sa bokhachane bo batloang.
Ka tsela ena, o ka leka ho rala lesea le leng le le leng. Karohano lipakeng tsa banab'eno le eona e bohlokoa ebile e ka laoloa ka moralo o nepahetseng.
Mehleng e fetileng, likhetho tsa thibelo ea bokhachane li ne li fokola haholo, 'me banyalani ba ne ba ka lebella ho tsoelapele ho emola bana ho pholletsa le lilemo tsa bona tse nonneng, mohlomong ho fihlela ho ima tse leshome le metso e' meli kapa tse leshome le metso e mehlano!
Leha ho le joalo, kaha joale ho bile le khatelo-pele e joalo sebakeng sena, bohlokoa ba thero ea malapa ke hore e fa banyalani monyetla oa ho sebelisa boikarabello le likhetho tsa bona karolong ena ea bohlokoa ea bophelo ba bona.
2. Melemo ea thero ea malapa ke efe?
Ha u rera lelapa la hau ka hloko, u ntse u nahana hore na u ka rata bana ba bakae le hore na u ka rata hore ba arohane hakae, ho na le melemo e tobileng. Pele, ho na le melemo ea bophelo bo botle bakeng sa mme le ngoana.
Haeba bana ba arotsoe bonyane lilemo tse peli kapa ho feta, sena se fa 'mele oa mme nako ea ho fola pele a ima hape, mme o khona ho hlokomela ngoana ka mong likhoeling tsa bona tsa pele.
Taba ea bobeli, ho na le melemo ea moruo ha o ka rera ho ba le bana ba bangata kamoo o tsebang o tla khona ho fana ka tse lekaneng.
Taba ea boraro, ka thero ea malapa e bohlale u ka ba le bana ba hau u ntse u le lilemo li mashome a mabeli kapa tse mashome a mararo, ka hona u fokotsa likotsi tsa bophelo bo botle tse amehang ho ba le bokhachane kamora ho ba lilemo tse mashome a mararo a metso e mehlano.
3. Melemo ea thero ea malapa ke efe?
Tse ling tsa lipotso tsa bohlokoa tsa thero ea malapa li its'etleha holima mathata a thero ea malapa. Ho ipapisitse le mokhoa oa thero ea malapa oo u o sebelisang, ho kanna ha ba le likotsi tse 'maloa tseo u ka nahanang ka tsona moo ho thoeng ke litla-morao.
Sena ke 'nete haholo ha o sebelisa thibelo ea bokhachane joalo ka lipilisi tsa ho thibela pelehi kapa liente, tse kentsoeng litho tsa' mele, litheko kapa masale a ka botšehaling. Le ha basali ba bangata ba sebelisa mekhoa ena ka thabo ba se na litlamorao ho hang, ho basali ba bang ho kanna ha ba le mathata a bonahalang kapa liphetoho tse mpe.
Tse tloaelehileng haholo ho tsena li ka kenyelletsa ho eketsa boima ba 'mele, ho tsekela, ho nyekeloa ke pelo le ho opeloa ke hlooho. Maemong a mabe haholo, a sa tloaelehang ho etsahala, ho kanna ha ba le stroke, maqeba a mali kapa bokhachane ba ectopic.
Kamora ho bala seo, o kanna oa nahana hore khetho e ntle ke mokhoa oa tlhaho oa thero ea malapa (ho feta hamorao). Ke 'nete hore mokhoa ona ha o fane ka litla-morao, empa hopola hore o sebetsa hantle feela ka 75%, ka hona o tla ba le monyetla oa bonyane 25% oa ho ba le "bokhachane" bo sa reroang.
4. Ke mefuta efe e fapaneng ea thero ea malapa?
Hona le likhetho tse fapaneng tsa thero ea malapa tse fumanehang. Tsena li ka aroloa ka bophara ka mekhahlelo e latelang:
- Mekhoa e thibelang: Joalokaha lebitso le bontša, mokhoa ona o kenyelletsa ho etsa mokoallo ho thibela peo ho fihlela lehe. Sena se ka etsoa ka ho sebelisa likhohlopo tsa banna kapa tsa basali, lintho tsa spermicidal, diaphragms, likepisi tsa popelo kapa liponche.
- Mekhoa ea Hormonal: Thibelo ea bokhachane e kenyelletsa ts'ebeliso ea lithibela-pelehi tsa molomo (pilisi) kapa liente, hammoho le mehele le likhechana tsa botšehali. Tsena li ka kenyelletsa lihormone tse peli, e leng estrogen le progestin, kapa progestin feela.
- Lisebelisoa tsa intrauterine: Ka kakaretso ho thoe ke li-IUD. Mokhoa ona o kenyelletsa ho kenya sesebelisoa sa thibelo ea bokhachane ka popelong ea mosali. Khetho e 'ngoe ke Koporo T (ParaGard) e se nang lihormone mme e ka tšoarellang lilemo tse leshome kapa ho feta. Khetho e 'ngoe ke LNG-IUS (Mirena) e hlahisang li-hormone tsa basali' me e nka lilemo tse hlano.
- Mekhoa ea tlhaho: Mokhoa ona ka linako tse ling o bitsoa mokhoa oa morethetho, 'me o kenyelletsa mosali ho ela hloko le ho lekola nako ea hae ea ho ilela khoeli, le ho ithiba ho etsa thobalano matsatsing a khoeli eo a ka bang le kemolo ea ho ima.
- Mekhoa e sa feleng: Haeba u nahana hore lelapa la hau le felletse 'me u ka rata ho khetha ho sa feleng ho thibela bokhachane, u kanna ua hloka ho nahana ka ho buuoa ka nyopa. Bakeng sa basali sena se ka bolela ho ba le tubal ligation, le bakeng sa banna, vasectomy.
5. Mekhoa e meng ea setso ea thero ea malapa ke efe?
Hajoale o kanna oa ipotsa, ba entse eng lefatšeng matsatsing a khale pele mekhoa ee ea sejoale-joale e sibolloa? Ka 'nete, thero ea malapa ke taba ea khale,' me baholo-holo ba rona le bo-mme ba rona ba ne ba tlameha ho ba le maikutlo le mekhoa ea bona.
Ka 1873 likhohlopo le li-diaphragms li ne li se li fumaneha, empa pele ho moo mekhoa e meholo ea thero ea malapa e ne e le:
- ho ithiba
- ho hula (coitus interruptus), kapa
- ho bolaea masea (ho bolaea masea ha a hlaha)
Ho ntša mpa ho lekiloeng le ho hloleha le hona ho ne ho atile mme ho beha bo-'mè kotsing e kholo ea bophelo bo botle.
Ho anyesa nako e telele e ne e le mokhoa maemong a mang moo mme a neng a khona ho thibela kapa ho emisa ho ima hape ha a ntse a anyesa.
Mokhoa oa tlhaho, o tsejoang hape e le mokhoa oa khalendara kapa mokhoa oa morethetho e kanna ea ba teko ea setso e sebelisoang haholo ho feta ea thero ea malapa.
6. Thero ea malapa e sebetsa joang?
Le ha thero ea malapa ea tlhaho e ne e sebelisoa nakong e fetileng, matsatsing ana ka lipatlisiso tsohle tse etsahetseng, re na le tsebo le mahlale a mangata haholo ho etsa hore ena e be mokhoa o sebetsang le o sebetsang ho feta kamoo o neng o sebelisoa ho ba pele ho rona.
Thero ea malapa ea tlhaho (NFP) e bua ka mokhoa o fe kapa o fe oa ho thibela pelehi moo bokhachane bo thibeloang ka ho se kopanele liphate matsatsing a ikhethang ao mosali a emereng ka ona mme kemolo e ka etsahala.
Ho etsoa boithuto bo hlokolosi ka nako ea mosali ea ho ilela khoeli le ho ntša mahe e le hore a tsebe hore na a ka ima kapa che. Leha sena se ka etsoa lapeng, ho molemo ho kopa thuso ho ngaka kapa ngaka ea hau.
Ho na le mefuta e tšeletseng ea mokhoa oa tlhaho oa thero ea malapa, ka tsela e latelang:
- Matšoao a matšoao: Mokhoa ona o hloka hore mosali a nke mocheso oa 'mele oa hae oa mantlha hoseng ho hong le ho hong ka thermometer e khethehileng e bitsoang basal thermometer e nepahetseng haholo, ho fihlela makholo a seng makae a degree.
Keketseho e nyane ea mocheso e tla supa pheletso ea nako e nonneng, hammoho le mesebetsi e meng ea 'mele e hlokang ho hlokomeloa ka hloko, joalo ka boemo ba molala oa popelo, ho tsitsa ha mamina le maikutlo.
- Khalendara-Rhythm: Ona ke mokhoa oa setso ebile o sebetsa hantle haholo ho basali ba nang le linako tsa ho ilela khoeli khafetsa. E ipapisitse le likhopolo tsa hore ho ruruma ha mosali ho etsahala matsatsi a leshome le metso e mene pele ho ilela khoeli ho qala, hore lehe le ntšitsoeng mahe le ka phela ho fihlela lihora tse mashome a mabeli a metso e mene, le hore peo ea botona e ka phela matsatsi a mararo.
U sebelisa likhopolo tsena tse tharo, motho a ka bala matsatsi a leshome le metso e mene ho tloha ka letsatsi la pele la ho ilela khoeli ho tseba hore na ho ruruha ho tla etsahala neng ka mor'a moo, ebe o qoba ho etsa thobalano ho pholletsa le nako eo.
- Mokhoa o tloaelehileng oa matsatsi: The Standard Days Method (SDM) e ts'oana le mokhoa oa khalendara-morethetho ka hore o kenyelletsa ho bala matsatsi a potoloho mme e sebetsa hantle ho ba nang le potoloho e tloaelehileng ea matsatsi a pakeng tsa 26 le 32 bolelele.
Ho sebelisoa lesale la mebala e nang le mebala (CycleBeads), ka mebala e sa tšoaneng e bontšang hore na matsatsi a nonneng le a sa beheng ke afe.
- Ho ruruha-Mucus: Ha a sebelisa mokhoa ona, mosali o hloka ho sheba le ho rekota matšoao a hae a tlhaho ea ho beleha joalo ka ha ho bontšitsoe ke mefuta e fapaneng ea mamina a ntšitsoeng ke molomo oa popelo.
Ka boikoetliso le thuso ea morupeli ea netefalitsoeng oa thero ea malapa, mosali kapelenyana a ka ithuta ho amohela matsatsi a hae a nonneng haholo ha thobalano e lokela ho qojoa haeba a sa batle ho ima.
- Lik'homphieutha tsa Fertility: K'homphieutha ea tsoalo kapa sesebelisoa sa kemolo ke sesebelisoa se senyenyane se ka sebelisoang ho bolela esale pele hore na mosali o tla ba joang. Ho na le mefuta e fapaneng ea lisebelisoa; tse ling tse lekanyang mocheso oa basal, 'me tse ling li metha lihormone tse teng morong.
Sesebelisoa se tla bontša hore na moimana a ka hlaha ka letsatsi leo kapa che.
- Mokhoa oa Amenactea oa Lactational: Mokhoa ona, o tsejoang hape e le LAM ke ha ho anyesa ho sebelisoa ho thibela bokhachane. Lebaka leo sena se sebetsang ke hobane ha mme a ntse a anyesa, ho hlahisoa lihormone 'meleng oa hae tse hatellang ho ruruha, tse etsang hore nakoana mokhoa oa ho ikatisa o lule o sa sebetse.
Sena ke nnete haholoholo likhoeling tse tšeletseng tsa pele kamora hore ngoana a hlahe, haeba 'm'a a anyesa ka botlalo mme a sa fe lesea eng kapa eng ntle le lebese la letsoele.
7. Ho nyopa ho kenyelletsa eng?
Mohlomong u se u ntse u e-na le ngoana a le mong kapa ba babeli 'me u ikutloa eka lelapa la hau le felletse. E kanna eaba o ne o ntse o sebelisa mokhoa o le mong kapa o mong oa lithibela-pelehi, 'me joale o ntse o nahana ka tharollo ea moralo oa malapa o tšoarellang.
Ha e le hantle ho na le likhetho tse peli, e 'ngoe bakeng sa banna le e' ngoe bakeng sa basali, tse kenyelletsang ho etsa opereishene e nyane mme e tla baka sterilization e sa feleng.
- Tubal Ligation: Bakeng sa basali, mofuta ona oa opereishene o kenyelletsa ho seha, ho poma kapa ho koala methapo ea Fallopian e hoketsoeng ka popelong. E sebetsa ka 99% ebile ha e thibele ho ilela khoeli ha mosali hore ho se ke ha etsahala.
- Vasectomy: Bakeng sa banna, ho ba le vasectomy ho bolela hore li-vas deferens (kapa li-tubes) tse tsoang ho testicle e 'ngoe le e' ngoe lia khaoloa ebe lia tiisoa, ka hona ho thibela peo ea botona ho kopana le peo e ntšitsoeng. E nkuoa e sebetsa hantle ka 99% mme ha e amme thobalano ea monna ka tsela efe kapa efe.
8. Mefuta e fapaneng ea thero ea malapa e na le katleho e kae?
Mefuta e fapaneng ea thero ea malapa e ka ba le ts'ebetso e fapaneng ka bongata, 'me e meng e ka tšeptjoa ebile ea sebetsa ho feta e meng. Ntle le mokhoa oa 'nete o sebelisitsoeng, boitlamo ba mosebelisi bo boetse bo bapala karolo ea bohlokoa katlehong ea bona.
Haeba e sebelisoa ka nepo le ka nepo, ho ka lebelloa sephetho se betere. Ho latela lithuto le lipalo-palo tse fapaneng, tse latelang ke tataiso e akaretsang mabapi le katleho ea mefuta e fapaneng ea thero ea malapa:
- Sterilization ea ho buoa: 99% e sebetsa hantle
- Ho kentsoe lihormone, li-IUD le liente tsa lihormone: 97% ea sebetsa
- Pilisi le selikalikoe: li sebetsa hantle ka 92%
- Likhohlopo, li-diaphragms, liponche: Ho tloha ho 68% - 85% e sebetsang hantle
- Thero ea Tlhaho ea Lelapa: E sebetsa hantle ka 75%
9. Bophelo ba ka bo ama joang mokhoa oa thero ea malapa oo ke o khethileng?
Lebaka le leng le ka susumetsang tšebetso ea thero ea malapa eo u e khethileng ke boemo ba bophelo ba hau ka nako eo. Mohlala, haeba u sebelisa pilisi ea thibelo ea bokhachane 'me u hloka ho noa lithibela-mafu, ho bohlokoa hore ngaka ea hau e tsebe hore u pilisi.
Mefuta e meng ea lithibela-mafu e ka thibela pilisi ho sebetsa hantle.Ho molemo ho sebelisa litemoso tse ling tsa thibelo ea bokhachane (joalo ka likhohlopo) ha o ntse o noa lithibela-mafu le beke ha o qeta lithuto.
Haeba u tsuba 'me u noa pilisi ea thibelo ea bokhachane, u ka ba le kotsi e kholo ea ho ba le liphahlo tsa mali.
10. Melemo ea bophelo bo botle ea lithibela-pelehi ke efe?
Ha e sebelisoa ka nepo, lithibela-pelehi tsa molomo (ke hore pilisi) li kanna tsa ba le litlamorao tse ntle bophelong ba hau. Mefuta e meng ea lipilisi tsa thibelo ea bokhachane e ka thusa ho tlosa makhopho, le ho laola nako ea ho ilela khoeli.
Bakeng sa basali ba hlokofalitsoeng ke linako tse boima le tse bohloko, pilisi e ka ba tlhohonolofatso e felletseng, kaha linako li se li le bobebe, ho se na mahlaba kapa matšoao a mang a ho ilela khoeli. Ho ea ka liphuputso tse ling, tšebeliso e tloahelehileng ea lithibela-pelehi e ka fokotsa kotsi ea li-cysts tsa mae a bomme.
11. Ke lintlha life tseo ke lokelang ho nahana ka tsona ha ke khetha mokhoa oa ho thibela pelehi?
Mohlomong ntlha ea pele eo u lokelang ho e ela hloko ha u etsa qeto ea hore na u tla sebelisa mokhoa ofe oa ho thibela pelehi ke mokhoa oa hau oa bophelo. Haeba u na le bophelo bo mahlahahlaha kapa bo feteletseng, u kanna oa se batle ho tlamelloa ho noa pilisi ka nako e ikhethang le e tloaelehileng letsatsi le leng le le leng.
Ka mokhoa o ts'oanang, mokhoa oa tlholeho oa ho sheba ka hloko matšoao a mmele oa hau le ho nka mocheso o tloaelehileng e kanna ea ba moroalo o boima ho o boloka o phela bophelo bo maphathaphathe. Nahana kamoo ho leng bohlokoa ho uena hore na u ka ba le bokhachane bo sa reroang kapa che.
Sheba litla-morao tseo u ka bang le tsona, le hore na u batla ho sebelisa lithibela pelehi nako e kae pele u qala lelapa la hau. Litšenyehelo tsa lichelete le tsona li ka nahaneloa, le hore na inshorense ea bophelo bo botle e tla koahela likopano tsa ngaka ea hao kapa che.
12. Haeba nka ima nakong eo ke sebelisang lithibela-pelehi, na e tla ntša kotsi?
Haeba u sebelisa lithibela-pelehi tsa "hormone" joalo ka pilisi, u kanna oa ipotsa hore na ho tla etsahalang ha u ka ima le ha u ka itšireletsa.
Bakeng sa pilisi hammoho le patch le reng ea botšehali, ho ne ho ke ke ha e-ba le kotsi ho lesea, ha feela u ka khaotsa ho e sebelisa hang ha bokhachane bo sibolloa.
Haeba u sebelisa ente ea bokhachane ea likhoeli tse tharo, joalo ka Depo-Provera, 'me u ka ima khoeli e le' ngoe kapa tse peli kamora ho entoa, ho ka ba le litlamorao ho lesea.
Tsena li ka kenyelletsa boima ba 'mele bo tsoaloang le mathata a mang a bophelo bo botle. Pele o fumana ente ena ho bohlokoa ho etsa tlhahlobo ea bokhachane ho netefatsa hore ha o imme.
13. Ke tla nka nako e kae ho ima ha ke qeta ho sebelisa pilisi kapa ente?
Ha o nka qeto ea ho emisa pilisi, o lokela ho qala ka ho phethela potoloho eo o e sebelisang hajoale. Ho ka nka khoeli e le 'ngoe ho isa ho tse tharo hore' mele oa hau o qalelle hape potoloho ea ona ea lihormone le ho qala ho ruruha le ho ilela khoeli ka tloaelo.
U ka lakatsa ho botsa ngaka kapa ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo ea bakhachane le thupelo ea livithamini tsa bakhachane.
Haeba u nkile ente ea thibelo ea bokhachane ea likhoeli tse tharo (Depo-Provera) e ka lula tsamaisong ea hau bakeng sa eng kapa eng ho tloha likhoeling tse tšeletseng ho isa ho tse leshome le metso e robeli kamora ho thunngoa ha hao la ho qetela. Sena se ka bolela hore o na le ho ruruha ho sa tloaelehang le ho ilela khoeli, empa ho ntse ho ka khoneha ho emola nakong eo.
Haeba o batla ho ima nakong ea selemo se tlang, o kanna oa nahana ho tsoa ka ente ebe o sebelisa mokhoa o khuts'oane oa ho thibela pelehi hajoale joalo ka pilisi, diaphragm, likhohlopo kapa li-spermicides.
14. Re tla tseba jwang ha re se re loketse ho ba le malapa?
Ha re khutlela potsong eo re qalileng ka eona: "Joale u ikemiselitse ho qala lelapa neng?"
Sena ekeke ea ba potso e bonolo ho e araba, ho latela maemo a hau, menahano le maikutlo a hau. Joaloka banyalani ba banyenyane (kapa che) u kanna oa utloa khatello ea mefuta eohle e tsoang mehopolong e fapaneng:
- Mohlomong bo-nkhono le bo-ntate-moholo bao e tlang ho ba bona ha ba fane ka leseli le potelletseng ka takatso ea bona ea setloholo.
- Mohlomong mosebetsi oa hau o sebetsa hantle hoo u ke keng ua nahana ho nka phomolo bakeng sa lelapa.
- Mme ehlile ho na le ho ts'oaroa ha oache ea likokoana-hloko eu hopotsang hore ha o sa le monyane lilemong.
Hona ho thoe'ng ka litšenyehelo tse amehang?
Pele o nka qeto ea bohlokoa ea ho qala lelapa, o hloka ho lekola lintlha tsena kaofela le tse ling.
U sebelisa lipotso tsena tsa thero ea malapa ipotse hore na uena le molekane oa hau le itokiselitse boitlamo ba nako eohle boo ngoana a bo hlokang le bo mo tšoanelang, eseng feela nameng le licheleteng, empa hape le maikutlong le moeeng.
Na u kile ua nahana ka hore na ho na le mafahla ho a mang a malapa a hau, 'me u ka qetella u e-na le masea a mabeli ho fapana le a le mong?
Haeba ho na le boemo bofe kapa bofe ba lefutso lelapeng la hau bo ka fetisoang, o tla hloka ho fumana boeletsi ba litsebi mabapi le litlamorao tse ka bang teng ha o ka ba le lelapa.
Le ha le nkile qeto ea hore "joale ke nako" mme ka bobeli le thabile ebile le labalabela ho ea pele, hopolang hore ho ka nka nako e telele ho feta kamoo le neng le lebelletse ho ima. E-ba le mamello 'me u itokisetse nako e telele.
Bala sohle seo o ka se khonang mme o fumane tsebo le tlhaiso-leseling eo o e hlokang hore o itukise kamoo o ka khonang.
Joale ka letsatsi le leng, ha u ka iphumana u tšoere sengoathoana sa bophelo matsohong a hau, natefeloa ke motsotso o mong le o mong oa sona, 'me u hopole ho leboha le ho natefeloa ke tokelo e kholo ea botsoali.
Kamehla ke tloaelo e ntle ho lula u hlahloba lipotso tse joalo tsa thero ea malapa ho netefatsa hore ha u fetoe ke letho la bohlokoa.