Litaba
- Ho sareloa le mefuta ea eona ke eng?
- Bohloko ba ho lebella
- Bohloko bo tloaelehileng
- Bohloko bo bohloko
- Methati ea mesarelo e tsoa kae?
- Na mesarelo e lula e latela tatellano e tšoanang ea mekhahlelo?
- Methati e 5 ea mesarelo ke efe?
- Ho hlalosa mekhahlelo e 5 ea mesarelo
- Mothati oa Pele: Ho latola
- Mothati oa Bobeli: Khalefo
- Mothati oa Boraro: Ho buisana
- Mothati oa bone: Ho tepella maikutlo
- Mothati oa Bohlano: Ho amohela
- Maemo a fapaneng ha batho ba sareloa
- Matšoao a ho sareloa
- Matšoao a maikutlo a ho sareloa
- Matšoao a mmele a mesarelo
- Nako e telele hakae hore motho a hlomohe?
- Kalafo ea mesarelo
- Mokhoa oa ho thusa ha ba bang ba saretsoe
- Khopolo ea ho kopanya le mesarelo
- Sehokelo se sireletsehileng
- Khokahano e tšoenyehileng
- Khokahano e qobang
- Khokahano e sa hlophisehang
- Qetello
Tlhalo ke phihlelo e bohloko, le ho feta haeba e se uena ea qalileng ts'ebetso.
Ha ho motho ea kenang lenyalong a nahana hore le tla fella ka tlhalo. Ho tloaelehile hore ha tlhalo e se e felile 'me e le molaong, ho tla latela nako ea ho sareloa.
Joalo ka mesarelo, re ikutloa ha moratuoa a hlokahala, methati ea mesarelo kamora tlhalo e ka aroloa ka mekhahlelo e fapaneng ea mesarelo.
Ho sareloa le mefuta ea eona ke eng?
Joale, mesarelo ke eng?
Ho sareloa ho emela ho hlonama ho hoholo, khatello ea kelello, kapa maikutlo a bohloko bo bakoang ke lefu kapa karohano le motho e mong.
Ho na le mefuta e fapaneng ea mesarelo, joalo ka ha ho boletsoe ka tlase.
Ho sareloa ho lebelletsoeng ho etsahala ka tahlehelo ea 'nete ea ntho kapa motho eo u mo ratang, bokuli bo sa foleng, jj. Hangata e amana le bophelo bo botle le ts'ebetso.
Ho sareloa ho tloaelehileng ho bolela karabelo boemong bofe kapa bofe kapa tahlehelong. Liketso tsena tsa boitšoaro kapa kutloisiso li atile ho batho bohle.
Bohloko bo rarahaneng hangata bo bolela mofuta oa bohloko bo tšoarellang nako e teletsana. Tsena li ka boela tsa bitsoa mahlomola a koahetsoeng kapa ho sareloa ho sa feleng, moo motho ea hlokofalitsoeng a ka bonts'ang boits'oaro bo kotsi.
Methati ea mesarelo e tsoa kae?
Methati ea mesarelo e ile ea hlahisoa ka 1969 ke Elizabeth Kübler-Ross, ngaka ea mafu a kelello ea Switzerland le Amerika, bukeng ea hae e bitsoang On Death and Dying. O pakela likete tsa bakuli ba kulelang lefu pele a fihlela qeto ea psychology ea mesarelo.
Ho na le likhopolo tse fapaneng mabapi le methati ea mesarelo ka tatellano e fapaneng ka palo. Le ha ba bang ba na le tse peli, ba bang ba na le tse supileng, empa Elizabeth Kübler-Ross o bua ka mekhahlelo e mehlano mme sena se tsejoa hape e le mohlala oa Kübler-Ross.
Leka hape: Lipotso tsa ho sareloa le tahlehelo
Na mesarelo e lula e latela tatellano e tšoanang ea mekhahlelo?
Methati ee e etsahala ka tatellano efe? Ho bohlokoa ho elelloa seo mehato ea ho sareloa ha e ea lekana.
U ke ke ua lebella hore u phethe hantle ka e le ngoe ebe u fetela ho e latelang.
Ke ka hona re ka buang ka methati ea mesarelo likamanong joalo ka linako tsa mesarelo, ho se qalo e makhethe kapa qetello e khethollang potoloho ka 'ngoe.
Ho phaella moo, U ka lebella ho ba le matsatsi moo u utloang eka u hlile u fumana tšusumetso ea ho ea pele methating ea hau ea mesarelo, feela ha o tsoha hoseng ho hong o iphumana o sututsa methati e mmedi ho ya morao.
Hape, hona ho tloaelehile ka botlalo. Likarolo tsa mesarelo li ka bakoa ke pina, sengoloa kapa buka eo u e balang, e kenang ho metsoalle e tloahelehileng, kapa ka matsatsi a bohlokoa joalo ka sehopotso sa hau kapa letsatsi la tsoalo.
Ke ka hona ho leng bohlokoa ho itlhokomela hantle ha o feta hara methati ea ho hlonama kamora tlhalo le ho ipolella hore eng kapa eng eo o e utloang, le hore na o hokae nakong ea hau ea mesarelo, tsohle li lokile.
U tla pholoha sena.
Methati e 5 ea mesarelo ke efe?
Ho sareloa ho ke ke ha qojoa le bobe bo hlokahalang. Joalo ka ha thabo e le karolo ea bophelo, ho joalo le ka maswabi a bolokang botsitso ba bophelo bo nepahetse. Ha motho a kopana le mesarelo, ho nka nako ho fela.
Lebaka ke hore ho na le methati ea mesarelo eo motho a fetang ho eona pele a fetela pele. Mehato ea mesarelo le tahlehelo e sebetsa maemong a mangata a likamano.
Joalokaha ho boletsoe pejana, Dr. Elisabeth Kubler-Ross o ngotse mekhahlelo e mehlano ea ho sareloa kamanong e sebetsang ho batho ba bangata ba nang le bakuli ba kulelang lefu pele ho lefu.
Ts'ebetso tsohle tse ling tsa ho sareloa li ipapisitse le mofuta oa Kubler-Ross. Mekhahlelo e mehlano ea mesarelo ke:
- Ho hana
- Khalefo
- Ho buisana
- Ho tepella maikutlo
- Ho amohela
Ho hlalosa mekhahlelo e 5 ea mesarelo
Bakeng sa seo, ho bohlokoa hore u tsebe le ho utloisisa hore na u tla feta har'a eng, 'me sengoloa sena se ka u thusa ho etsa joalo ka ho fana ka leseli mekhahlelong e fapaneng ea mesarelo nakong ea tlhalo le kamora eona.
Mehato e 5 ea ts'ebetso ea ho sareloa ke ena:
Mohlomong u kile ua ba mothating ona ha u ne u hlalana.
Ho latola ke tsela eo boko ba hau bo u sirelletsang ho tsoa tlokotsing e tebileng.
Sethala sa ho hana se u lumella ho ikarola ketsahalong e bohloko ho fihlela o ikemiselitse ho qala ho e sebetsana.
Kahoo haeba u utloile u re, “Ha ke kholoe hore re tlo hlala! Ho bonahala ekare ke toro e mpe! ”, Tseba hore ona ke mokhoa oa ho hana lintho o kenang, 'me ho tloaelehile haholo.
Ha u ntse u qala ho sebetsana le taba ea hore u tlo hlalana kapa u hlalane, u kanna oa qala ho ba le maikutlo a bohloko le khalefo.
Bohloko bohle le bohloko boo u bo utloileng nakong ea lenyalo la hau e kanna ea ba bo ka pele, mme o ka iphumana o bua lintho tse nyarosang ka molekane oa hau oa mehleng.
Ke lona lebaka le entseng hore lenyalo le hlolehe, boemo ba hau ba lichelete bo bobe, mme bana ba u hlantsetsa. Kahoo e ne e le ntho e ntle haholo.
Hape sheba ka tlase:
Itumelle hore u utloe maikutlo ana kaofela a khalefo. Ke karolo ea mohato oa hau oa ho sareloa mme ho fapana le cathartic.
Oho moshanyana. Mothati oa lipuisano oa mesarelo ke mohato oa ho nahana ka bohlanya.
U ka 'na ua qala ho nahana ka hore na lenyalo la hao le ne le le bobe hakae.
Mohlomong ho ne ho hlile ho lokile. U lekeha ho leka ho lokisa kamano ea hau ka litšenyehelo life kapa life.
Na molekane oa hau o u sietse motho e mong? U kanna oa qala ho nahana, ho lokile, mohlomong re ka ba le lenyalo le bulehileng.
U qala ho hloloheloa molekane oa hau mme u nahane hore leha li ne li le mpe, bonyane ho ne ho le betere ho feta letho.
Ha u ntse u feta mokhahlelong ona oa ho sareloa, tseba hore ke mohato o tloaelehileng, ho u thusa ho utloisisa hore ehlile ho felile.
Ha u ntse u tsoa bohlokong ba tahlehelo 'me u tloaelana le tlhalo, 'nete ea hau e ncha, e le' ngoe ea u hlasela, 'mekhatello ea maikutlo e ka qala.
Batho ba bangata ba lula mothating ona oa mesarelo nako e telele. Ke karabelo e tloaelehileng. Lenyalo la hau le felile, 'me ha u tsebe se haufi le sekhutlo.
U utloile bohloko ka karolo e ntle ea nalane ea hau le molekane oa hau.
Boemong ba khatello ea maikutlo ba ho hlonama kamora tlhalo, o ka iphumana o sa sisinyehe ka botlalo, o sa itlhokomele, bohloeki ba hau, moea oa hau le moea oa hau.
U ka itlopa joala u ja lijo tse tsoekere, u sa khone ho hlapa, 'me u lle haholo. Haeba u iphumana u sa khone ho tsoa mothating ona oa mesarelo, ka kopo batla thuso.
Ho na le litsebi tse ngata tse tšoanelehang tse ka u thusang ho sebetsana le khatello ea maikutlo le ho u tataisetsa mohatong o latelang nakong ea ho sareloa.
Mokhahlelo oa ho qetela, ebile o motle ka ho fetisisa ka litsela tse ngata, oa ho soabisa kamano ea hau ke ho amohela.
Ua utloisisa ebile u kopantse 'nete ea hau e ncha u le motho ea hlalaneng.
U ikutloa u hokahane le batho ba bang ba limilione ba hlalaneng ba tsamaileng mehato ena ea ho sareloa ka pel'a hau.
O qala ho bona leseli qetellong ea kotopo mme o kanna oa thaba le khaolo ena e ncha bophelong ba hau.
O amohela hore lintho li shebahala li fapane joale, 'me u ikemiselitse ho amohela boits'oaro bona bo bocha.
Ho tseba le ho amohela hore o tla hana ts'oaetso, o tlameha ho sebetsana le bohloko, o tlameha ho laola bohale ba hau, le ho sebetsana le ho sithabela maikutlo ho ka o thusa ho tsoela pele. Ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho sebetsana le sena le ho kena mohatong o latelang oa bophelo ba hau u le motho e mocha.
Maemo a fapaneng ha batho ba sareloa
Ke taba e bohloko ea bophelo hore likamano tse ngata lia senyeha 'me li qobelloa ho feta methating e ke keng ea qojoa ea mesarelo kamora ho arohana.
Le ha balekane ka bobeli ba latela "metsoako ea lekunutu" le "moralo o ikhethileng" ho tsoa ho litsebi tsa lerato le bo-ramahlale, ho lula ho na le ho hong ho arohanyang banyalani haeba ho sa reretsoe ho ba joalo.
- Ha motho a amohela litaba tse nyarosang, ho tla nka nako pele boko le maikutlo a bona li ka li sebetsana, 'me sena se fella ka masoabi.
- Masoabi a boetse a tla ha batho ba hana ho amohela maemo kamoo a leng ka teng mme ba tla loana kapa ba beha batho ba bang molato bakeng sa karohano.
- Liphetoho tsa bophelo bo botle kapa mofuta o fe kapa o fe oa kelellong kapa 'meleng li ka baka mesarelo.
- Ho sareloa ho ka boetse ha bakoa ke ho shoeloa ke motho eo u mo ratang
- Ho se sireletsehe licheleteng kapa ho se leka-lekane maikutlong ka lebaka la mathata a letsatsi le letsatsi ho ka baka mesarelo.
Matšoao a ho sareloa
Ho sareloa ho ka bontša matšoao a fapaneng a maikutlo le a 'mele. Matšoao ana a tloaelehile haeba a nka matsatsi kapa libeke tse 'maloa. Leha ho le joalo, haeba ho na le matšoao a nako e telele a ho sareloa, sena e ka ba bothata bo tebileng.
Matšoao a maikutlo a ho sareloa ke:
- Ho sitoa ho thaba leha o le maemong a thabileng
- Lahleha mehopolong ea mesarelo
- Boikitlaetso
- Ho teneha batho, lintho le bophelo ka kakaretso
- Ho lahleheloa ke kamano le batho ba bang bophelong
-
Matšoao a mmele a mesarelo
Ho sareloa ho etsa eng 'meleng oa hau? Lekola:
- Mokhathala
- Ho se robale
- Ho robala haholo
- Ho felloa ke takatso ea lijo
- Ho tšoaroa ke hlooho
- Bohloko ba sefuba
Nako e telele hakae hore motho a hlomohe?
Nako e folisa maqeba ohle.
Bohloko bo ntse bo le teng, empa ha e sa le bohloko bo fokolisang. Motho o folile ka ho lekana ho tsoelapele ka mesebetsi ea hae ea letsatsi le letsatsi.
Joale, mokhoa oa ho sareloa o nka nako e kae?
Ho latela motho le motho. Potoloho ea mesarelo e ka nka libeke tse 'maloa ho ea ho ile. Ke taba ea thato ea ho tloha sethaleng se seng ho ea ho se seng.
Haeba u ntse u nahana ka methati ea mesarelo e ka tšoarellang nako e telele, ka 'nete, ho latela uena!
Mekhahlelo ea mesarelo kamanong ke mohlala feela oo setsebi se hloahloa sa kelello se o hlokometseng. Ha ua tlameha ho e latela mohato ka mohato joalo ka risepe. Hoa khoneha ho tlōla ho hana, ho halefa, ho buisana, kapa boemo ba khatello ea maikutlo.
Hape hoa khoneha ho lula moo bophelo bohle ba hau. Ho tseba moo u leng teng le seo u se etsang ho u lumella ho ea pele. Ke feela ha o fihlela kamohelo ea 'nete o ka folisoang.
Kalafo ea mesarelo
Ha lintho li putlama, 'me tsohle tse ling li hloleha. Ho hloka tšepo ho tla lebisa maikutlong a mesarelo. Ena ke nako e kotsi le ntlha e thata. Ka kakaretso, setsebi sa bophelo bo botle ba kelello e tla ba khetho e nepahetseng ho tataisa motho ea saretsoeng le ho mo thusa ho tsoa boemong boo ka malebela a taolo ea mesarelo le tlhabollo ea mesarelo.
Joale, na ke hloka thuso ea litsebi?
Hlokomela hore mesarelo ha se masoabi a tloaelehileng a letsatsi le letsatsi, 'me haeba e nka nako e telele, o hloka thuso e eketsehileng ho sebetsana le methati ea mesarelo kamanong. Lingaka, baeletsi, kapa lingaka tsa mafu a kelello li ka thusa bakeng sa kalafo e hlophisehileng haholoanyane le mekhoa ea tlhabollo ea mesarelo.
Mokhoa oa ho thusa ha ba bang ba saretsoe
Motho ea nang le tahlehelo o tla fetohela ho eng kapa eng, ho kenyeletsoa bolumeli, matla a mang a phahametseng tlhaho, esita le lira tsa bona, ho kopa tharollo. Ba etsa sena ho felisa bohloko.
Hoa hlokahala ho ba le sehlopha sa ts'ehetso se mafolofolo se fanang ka mehato ea ho hlaphoheloa mesarelong ha motho a le bohlokong.
Ho bohlokoa hore le ka mohla u se tlohele motho ea saretsoeng a le mong nakong ea khatello ea maikutlo. Ba ka re ba batla ho ba bang, hopola hore ha se nnete.
Ba lihlong feela ho tobana le mang kapa mang ka motsotso ona, empa ba shoela botsoalle. Fumana mokhoa oa ho heletsa lebota.
Khopolo ea ho kopanya le mesarelo
Taba ea sehlooho ea khopolo ea ho hokela ke hore mohlokomeli oa mantlha o teng ho hlokomela litlhoko tsa lesea. Sena se fa lesea boikutlo ba tšireletseho. Khopolo ea likhokahano e hlahisoa ho tloha kamanong ea motsoali le ngoana mme e boetse e susumetsa likamano tsa rona tse ling bophelong.
Bukeng ea hae e bitsoang Attachment and Loss, John Bowlby o hlalosa hore linakong tsa tahlehelo le mesarelo, re fetohela mekhoeng ea rona ea mantlha ea ho ikopanya le mokhoa o tšoanang oa ho ikutloa, ho nahana le ho arabela bohlokong.
Ho na le mekhoa ea ho ikopanya e mene, 'me mona ke kamoo batho ba nang le setaele se seng le se seng sa sephutheloana ba sebetsanang le bohloko:
Batho ba nang le setaele sena sa liphahlo ba bontša taolo ea maikutlo mme ba itšoara ka bohloko ka tsela e phetseng hantle le e leka-lekaneng.
Batho ba nang le mokhoa oa ho ikopanya le ho tšoenyeha ha ba fumane ho le bonolo ho sebetsana le bohloko le tahlehelo. Ba lula ba leka ho itebela khahlanong le mesarelo le pele e etsahala.
Batho ba nang le setaele sena sa ho ikopanya ba na le maikutlo a ho tebela. Sena se bolela hore ba qoba ho atamelana likamanong le mofuta ofe kapa ofe oa mesarelo.
Batho ba nang le mofuta ona oa ho ikopanya ha ba na mokhoa o behiloeng oa ho itšoara kapa ho sebetsana le bohloko le bohloko. Ba na le nako e thata ea ho sebetsana le tahlehelo kaha ha ho na paterone e behiloeng.
Qetello
Bofelo ba mekhahlelo ea tahlehelo le mesarelo li tla kamora ho fetoha hohle ha maikutlo ho amanang le tahlehelo kapa karohano ea kamano. Kamora ntlha ena, o lokela ho lebella liphetoho ho botho le pono e ncha ea ho bona lintho.
Molemo le ho feta, o ithutile thuto ea bohlokoa leratong le likamanong. Hore na thuto eo e bonahala joang, hantle kapa hampe, ho latela boitšoaro le metheo ea motho eo.