Litaba
- 1. Ka tšohanyetso o ela hloko chebahalo ea hae
- 2. O bonahala a hoholeha maikutlong
- 3. O tla fetoha lekunutu
- 4. O fetoha ea ratang batho haholo
- 5. O lula a pheta lebitso
Tšepo ke motheo oa kamano ea hau mme ho qhekella ke lets'oao le leholo le nkoang e le e 'ngoe ea liqabang tse kholo ka ho fetisisa kamanong.
Haeba u belaella molekane oa hau mme u belaella hore o ratana le motho e mong, mona ke matšoao a 5 a maholohali a ho tseba hore na o ikemiselitse ho etsa eng.
1. Ka tšohanyetso o ela hloko chebahalo ea hae
Ka tloaelo u ka ikutloa u le motle ha molekane oa hau a qala ho hlokomela ponahalo ea hae, 'me a itlhopha hantle. Leha ho le joalo, haeba ka tšohanyetso le eena a se a shebahala, e ka ba lona letshwao la pele la hore o ratana le motho e mong.
O ne a tla lula a leka ho shebahala hantle kapa ho fetola moaparo oa hae le chebahalo ea hae. U tla hlokomela kamoo a neng a ka labalabela ho lula a shebahala hantle. O tla qala ho reka liaparo tse ncha mme a qete nako e ngata a le ka pela seipone.
O tla qala ho lemoha bophelo bo botle mme a sebetse ho ba le mmele o phetseng hantle, o phetseng hantle. Haeba ho ne ho se mohla a ratang ho ikoetlisa kapa ho leka squats, o ne o tla makatsoa ke nako le boitelo boo a bonang a bo sebelisa ho ntlafatsa mekhoa ea hae ea ho ikoetlisa.
2. O bonahala a hoholeha maikutlong
Haeba mohlankana oa hau a bonahala a hoholeha hole le uena ka maikutlo, hangata ke le leng la matšoao a bohlokoa a hore o ratana.
Ho ka ba thata ho tsetela nako ea hae le maikutlo a hae ho batho ba babeli, ka hona, o tla utloa eka o hlokomolohiloe. U tla hlokomela hore khokahano ea maikutlo eo u e arolelaneng pejana ha e sa le eo, mme mohlomong ke hobane o hokahana le motho e mong.
Lebaka le leng leo mohlankana oa hau a tla leka ho u sutumelletsa hole ka maikutlo ke ho netefatsa hore ha a fane ka ho hong ka phoso. Haeba uena le mohlankana oa hau le na le maqhama a matla maikutlong, ho bolela hore ka bobeli le tla bua haholo mme le arolelane tsohle ka letsatsi la hau kapa ka bophelo ka kakaretso.
Hona ho tla ba thata ho etsa joalo haeba a ratana, hobane ho tla ba le tse ngata tseo a tla tlameha ho li pata kapa ho bua leshano ka tsona. Bohōle ba maikutlo boo a bo etsang pakeng tsa lona bobeli bo tla sebetsa e le thebe mme bo mo thibele ho tšolla 'nete.
3. O tla fetoha lekunutu
Letšoao le leng le hlahelletseng la hore molekane oa hau a ka u qhekella ke mekhoa ea hae ea lekunutu.
Haeba u hlokomela hore mohlankana oa hau o hloka ho letsetsa lerata lohle le teng ka morao, empa haeba a bonahala a etsa joalo ka mohala o mong le o mong, mohlomong ke hobane a sitoa ho bua ka pel'a hau.
Haeba mohala o lla o sa khaotse ha o le sieo, o tla o lumella hore o lle eseng ho o lata.
Ho tla bonahala haholo haeba a ne a se joalo pele kapa a ne a sena bothata ba ho ea mehala ka pel'a hao.
O khona ho boloka fono ea hae e notletsoe 'me a se ke au fa phasewete ka mabaka a totobetseng. O tla u fa mabaka a sa reroang joalo ka ha a sireletsa mangolo-tsoibila a bohlokoa kapa lingoloa tsa ofisi.
Haeba a sa notlela fono ea hae, a ka hlakola melaetsa eohle le ho letsetsa lirekoto nako le nako ha a hlahloba mohala oa hae. Ka mokhoa o ts'oanang, ha u kena ka phapusing, o tla koala tepo khomphuteng ea hae kapa a theole lentsoe haeba a ntse a bua fonong.
4. O fetoha ea ratang batho haholo
E le mokhoa oa ho qoba molato oa hae oa ho u qhekella, molekane oa hau o tla u rata haholo ka tšohanyetso.
O tla qala ho etsa lintho tseo a neng a qala ho li etsa joalo ka ho u tlisetsa limpho, kapa a ka tlisa lipalesa lapeng mme a o haka ho feta, haholoholo ho beha pontšo ka pela ba bang. A kanna a batla ho u isa sebakeng se majabajaba ho ea ja kapa ho u isa libaesekopong kapa libakeng tseo u li ratang haholo.
Ho ka ba le monyetla oa hore o etsa sena sohle ka lerato le kananelo, empa haeba u utloa eka ho na le ho phoso, e batlisise.
5. O lula a pheta lebitso
Molekane oa hau a ka bua ka lebitso khafetsa moqoqong oa hae, a hlakisa hore motho ea nang le lebitso leo o teng bophelong ba hae hajoale. Qalong, a kanna a ba le mano, empa haufinyane o tla hlokomela hore o leka ho nyenyelepa ka lebitso nakong ea moqoqo ho ea pele.
Mohlala, mohlankana oa hau o ne a tla shebella filimi le uena ebe ka tšohanyetso a supa sebapali, a bolela kamoo a shebahalang hantle joalo ka motho eo a mo tsebang. Kapa, a ka bua ka hore na o batla ho qala joang ho ikoetlisa 'me a bolele motsoalle ea etsang joalo.