Litaba
- Likamano tse ikemetseng ha li tšoanele mang kapa mang
- 1. U na le tlhoko e matla ea ho batla ho 'lokisa' molekane oa hau
- 2. U qala ho tlatsa likheo ha molekane oa hau a hula morao
- 3. U itela 'me u lahleheloa ke meeli eohle ea hau
- 4. U lula u hloka ho kopa tumello bakeng sa ntho e ngoe le e ngoe e nyane
Lerato ke ntho e ntle. E monate ebile e monate haholo ha batho ba babeli ba ratanang e le kannete ba bokana bonngoeng. Leha ho le joalo, ho na le linako tseo lerato lena le hlekefetsoang le ho senngoa ke litlhoko tse batlang li sa khonehe.
Nahana ka taba ea batho ba babeli ba nang le litšobotsi tse sa sebetseng hantle ba thehileng lenyalo. Se tlang kelellong mohlomong ke pherekano. Empa, e kanna ea se be moferefere hantle. Ke kamoo likamano tse ikemetseng li hlahisoang ka teng.
Se etsahalang ka boikemelo ke taba ea motho a le mong kapa molekane ea itelang haholo bakeng sa ho boloka likamano ho feta e mong.
Mme, maemong a mangata ho kenyeletsoa likamano tsa lerato, molekane a le mong o hloka tlhokomelo e fetelletseng le ts'ehetso ea kelello, e kanna ea tsamaisana le bokuli bo seng bo ntse bo le teng kapa bokhoba ba tahi.
Likamano tse ikemetseng ha li tšoanele mang kapa mang
Banyalani ba kena ho eona hobane e mong oa bona kapa ka bobeli ba na le tšobotsi e sa sebetseng ea botho eo qetellong e etsang hore bophelo ba bona ka bobeli bo be bobe le ho feta.
Mohlala oa khale oa kamano e itšetlehileng ka batho ba bang ke taba ea batho ba amehang ho bo-narcissist. Batho ba joalo ba tla ithaopa ho fana le ho fana, e leng se ke keng sa hola ho khotsofala hobane molekane e mong o lula a sotha lipheo le ho etsa litlhoko tse sa utloahaleng.
Phello ke hore motho ea hlokofalitsoeng o chesoa ka botlalo.
Kamano e ntle e fana ka nyeoe moo ho nang le tekano lipakeng tsa bokhoni ba boikemelo ba molekane ka mong le tlhoko ea ho thusana.
Motsotso oa ho leka-lekana o felisitsoe, lintho lia senyeha. Joale, ke eng e ka fanang ka maikutlo a boteng ba kamano e ikemetseng?
Ka tlase ke matšoao a rona a holimo a mane a bolelang hore o kanna oa itšetleha ka mokhoa o lumellanang:
1. U na le tlhoko e matla ea ho batla ho 'lokisa' molekane oa hau
Mokhoa o le mong feela oa ho tseba kapa ho leka haeba sena se etsahala ho uena ke ho hlokomela tse latelang:
- U etsa boitelo bohle ho tšehetsa molekane oa hau
- U na le maikutlo a matla a hore u lahlile 'me u hloka tumello ea molekane oa hau hore u phele hantle.
Ha o hlokomela tse kaholimo li fetoha bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, e lokela ho lla ka kelellong ea hau mabapi le ho itšetleha ka codificency.
Likamano tse ntle li atleha ka ho tšepana, ho hlomphana le ho tšepahala har'a balekane mokhatlong ona.
Maemong a ikemetseng, molekane kapa bobeli ba bona ba na le botho bo ba khannelang ho ba batho ba khahlisang batho. Ba ikutloa ba thabile feela ka ho thusa ba bang kapa ka linako tse ling ba khabisa mehopolo ea hore ba ka lokisa ba bang.
Ho itšepa ho ikemetseng ho tla khanna motho ka mokhoa o fetelletseng oa ho se khone ho itlhokomela le ho hlokomela ba bang, kapa, ho ba kholisa hore boitlhompho ba bona bo tlamiloe ho bona hore boa hlokahala.
2. U qala ho tlatsa likheo ha molekane oa hau a hula morao
Ho bonolo haholo ho bolela esale pele boteng ba ho its'etleha ka kamano kamanong eo u bonang molekane oa hau a leka ho jara boikarabello ba ho hokahana le ho lula ba buisana.
Sena se itlhahisa ha molekane e mong a hula morao kapa a hula nako ea hae, boiteko le tlhokomelo eo ba lokelang ho fana ka eona, a qobella molekane e mong phofu ea ho ipapisa le batho ba bang ho ea bohōle ba maele le ho sebetsa ka thata ho tlatsa likheo hore kamano e lule.
Hanghang, likamano li fetohela tseleng e sa pheleng hantle e leng ho itšetleha ka ntho e le 'ngoe.
3. U itela 'me u lahleheloa ke meeli eohle ea hau
Meeli e hlile e phetse hantle ho feta maemong ohle a bophelo. Leha ho le joalo, ho motho ea itšetlehileng ka kh'outu, mohlomong ke lentsoe le sa halaleleng haholo leo ba ke keng ba le lumella.
Tšoaneleho e 'ngoe e atileng har'a batho ba itšetlehileng ka batho ba bang ke hore ha ba na meeli.
Ba amehile haholo ebile ba ikarabella ho ba bang. Batho ba joalo ba ka iponahatsa ba le sefahleho se matla, empa bothata ke khaello ea bona ea meeli. Ba lahla sohle se amanang le bona ebe ba roala seeta sa e mong.
Ba lokile hore ba se hlompholloe hobane ba nka pale ea motho e mong e le ea bohlokoa ho feta tsela ea bona mme ba ikemiselitse ho lahla meeli eohle ea bona. Batho ba itšetlehileng ka batho ba ikemetseng ha ba na meeli kapa ha ba tsebe letho ka tlhoko ea ho ba le meeli e tiileng le ho batho bao ba ba tsotellang.
Haeba u iphumana u le ka har'a sephutheloana sena, ka sebele u mocheng oa ho itšetleha ka melao-motheo.
4. U lula u hloka ho kopa tumello bakeng sa ntho e ngoe le e ngoe e nyane
Ho latela Catenya McHenry, mongoli oa “O nyetsoe ke Narcissist,” ho lula o hloka tumello ea ho kopa tumello kapa tumello ho molekane oa hau oa kamano ho etsa lintho tsa mantlha tsa letsatsi le letsatsi le ho ba le maikutlo a matla a hore o ke ke oa etsa le qeto e bonolo ntle le ho buisana le molekane oa hau, ho bonts'a matšoao a kholisang a ho its'etleha.
Tsela e 'ngoe ea ho itlhahloba ke ho lekola boits'epo ba hau pele le kamora hore mokhatlo o qale. Haeba ho na le ho se tšoane hantle 'me u fumana hore u tletse lipelaelo ka uena, u itšepa' me u sitoa ho etsa liqeto, ho na le monyetla oa bohlokoa oa kamano e ikemetseng lenyalong la hau.
Hape, haeba leha o qeta ho arohana le molekane ea laolang o ntse o ikutloa mme o lumela hore oa ba hloka, o ntse o its'etleha ka melao.
Lethathamo la bonase
Lintlha tse kaholimo ke matšoao a matla a ho ipapisa le maemo.
Leha ho le joalo, ho itšetleha ka mofuta oa cod ho itlhahisa ka litsela tse ngata tseo batho ba bang ba ka bang ba sa li elelloe ha ba le nqa e le 'ngoe. Ka tlase ho na le lenane le khuts'oane la linaha tse lokelang ho u tsebisa ka ho ba kamanong e ikemetseng.
- U ikutloa eka ha u na bophelo bo ikemetseng
- U lahlehetsoe ke kamano le ba lelapa la hau kapa batho bao pele e neng e le ba bohlokoa ho uena mme ba sa sisinyehe nako e telele
- U lula u batla matšeliso nthong e ngoe le e ngoe e nyane ka uena ho tsoa ho molekane oa hau
- Molekane oa hau o na le litloaelo tse sa lokang, 'me u ikopanya le tsona kapa ua li thabela ka mabaka a hau
Boikutlo ba Codependency ke boemo bo tšabehang 'me ha bo khothalletsoe ho mang kapa mang. Ho tloha ho eona ho hloka hore u tsebe pele hore na e iponahatsa joang. Sebaka se kaholimo ke sebaka se setle sa ho qala ho lekola kamano ea hau.
Adios le likamano tse thabileng.