Ha u sa thaba, ha kea thaba. ”
Na poleloana ee e utloahala e tloaelehile? Ka bomalimabe, banyalani ba bangata lenyalong le ikemetseng ba amana ho tloha khopolong ena kapa esita le tšepisong.
Na u lenyalong kapa kamanong e ikemetseng?
Lenyalong la batho ba ikemetseng ha se ntho e tloaelehileng ho ba le boits'oaro bo hlephileng le bo lemalloang bo atileng kamanong eo.
Na hona ke bothata?
Na thabo ea bobeli le mahlomola a arolelanoeng ha se motheo oa lerato la 'nete?
Kamoo ho bonahalang kateng, batho ba bangata ba lumela hore ba joalo. Ka lebaka leo, tsela ea bona ea ho bontša lerato ke ho
nka maikutlo a molekane oa bona, haholo maikutlo a mabe a molekane. Hangata, maikutlo ana a maemong a khatello ea maikutlo, matšoenyeho le khatello ea maikutlo.
Lipalo tsa sena li hlakile: haeba mahlakore ka bobeli a nka maikutlo a mabe a balekane ba bona, bobeli ba bona ha ba na thabo nako e telele, kapa bonyane nako e ngata ho feta kamoo ba neng ba tla be ba le bang.
Kahoo, haeba ho na le litšobotsi tsa ho its'etleha kamanong ea hau, lula le rona, ha re ntse re fana ka leseli le utloahalang la ho utloisisa kamano e sa pheleng hantle, e hlokang boikarabello le likeletso tse sebetsang mabapi le ho hlola ho its'etleha lenyalong kapa likamanong tse ikemetseng.
Ho latela Wikipedia, Codependency ke boemo ba boits'oaro kamanong moo motho a le mong o nolofalletsa motho e mong ho lemalla joala, ho fokola kelellong, ho se hōle moeeng, ho hloka boikarabello, kapa ho se sebetse hantle.
Har'a matšoao a mantlha a ho its'etleha ka khoutu ke ho its'etleha haholo ho batho ba bang bakeng sa tumello le boits'oaro.
Polelo Codependency e kanna ea sebelisoa haholo, mme hangata e hlahisa lihlong ho feta kamoo e thusang ho rarolla eng kapa eng.
Hape sheba:
Ke rata ho supa hore ho nka maikutlo a sa thabiseng a molekane, ho ba nolofalletsa ho latola maikutlo a bona mme ba lule ba le mobe nako e telele, joalo ka ha qotsulo e tsoang ho Wikipedia e hlalosa.
E 'ngoe ea likarolo ke qenehelo
Bukeng ea hae True Love, Thick Nhat Hahn o hlalosa likarolo tse 'ne tsa bohlokoa tsa' nete
lerato. Kapa ka mantsoe a hae, bokhoni ba ho bua ntho e kang: "Moratuoa, kea bona hore oa utloa bohloko 'me ke ikemiselitse ho u thusa." Seo se hlile sea thusa ebile sea folisa, empa ha se bolele hore mokga o nang le kutloelo-bohloko o nka mahlomola.
Empa, ba ikemiselitse ho ba le baratuoa ba bona ba mahlomoleng, eseng ho nyamela mahlomoleng a molekane mme o hlolehe ke hona.
Moelelo o tobileng oa 'qenehelo' ke ho utloa bohloko hammoho. Empa joalo ka ha Hahn a bontša, e mong ha a hloke ho utloa bohloko e le hore a imolle motho e mong mahlomoleng.
Ho fapana le moo, boemo bo itseng ba sesole bo hlokahala bakeng sa ho ba teng bohlokong ba motho e mong.
Bakeng sa balekane lenyalong le ikemetseng, ho bohlokoa ho utloisisa hore haeba motho a batla ho leka ho kokobetsa bohloko ba molekane, o lokela ho ba kantle ho lona.
Itloaetse ho lekana likamanong ho khutlisa khutso
Lintlha tse ling tse peli tsa bohlokoa tsa lerato tse boletsoeng bukeng eo ke Thabo: Lerato la 'nete le tlameha ho nyakalla le ho ba monate, boholo ba nako.
Le Equanimity, eo Hahn ae hlalosang e le bokhoni ba ho bona moratuoa a arohane. Motho e mong ea ka atamelang haufi mme a ba hole.
Motho eo motho a arolelanang le eena ka botebo ka linako tse ling, mme ka nako e fapaneng o ba hole. Sena ke se fapaneng ka ho felletseng le ho itšetleha ka cododency, moo balekane ba tlamehang ho lula ba le haufi kamehla.
Bana ba ithuta tsebo ea ho tsamaisa sekhahla sa karohano le bonngoe a ka ba lilemo li tharo.
Ngoana o tšoarella ho mme, ebe o ea bapala ka nakoana, ebe o khutlela ho mme metsotso e seng mekae joalo-joalo.
Butle-butle libaka tse pakeng tsa mme le ngoana lia hola mme linako tse arohaneng lia lelefatsa. Ha a ntse a etsa joalo, ngoana o ithuta bokhoni ba ho amana le motho e mong ka maikutlo a ho ikarola. Tlhalosong ea kelello ena ho thoe "Ntho e tiileng."
Ngoana o ithuta ho tšepa hore mme o teng mme o teng bakeng sa khokahano, leha a se haufi kapa a sa bonahale.
Batho ba bangata ba ne ba sena bongoana bo phethahetseng moo ba neng ba ka ithuta mofuta oo oa ts'epo. Ke lumela hore ke Milton Erickson ea itseng: "Ha ho mohla e leng morao haholo ho ba le bongoana bo monate," empa ha ke so fumane bopaki bo lekaneng.
Lenyalong le ikemetseng, tšepo le tumelo lia fokotseha. Leha ho le joalo, kamanong e ntle ho ithuta ho tšepa molekane ka mokhoa o tebileng ho ka matlafatsa tšebelisano efe kapa efe.
Tšepo e ka hahuoa butle butle haholo
Ka ho etsa litšepiso tse nyane le ho li boloka. Litšepiso tsena li nyane joaloka "Ke tla be ke le hae lijong tsa mantsiboea ka hora ea bosupa" kapa "kamora ho hlapa ke kopa ho lula le uena ke utloe ka letsatsi la hau."
Banyalani ka bobeli ba hloka ho etsa litšepiso mme ba ipeha kotsing ea ho tšepa litšepiso tsa e mong.
Ha molekane e mong a sa boloke tšepiso, joalo ka ha e ke ke ea qojoa ka linako tse ling, ho bohlokoa ho bua ka eona. Ho bua ka eona ho kenyelletsa ts'oarelo bakeng sa ho hloleha ka lehlakoreng le leng, le boikemisetso ba ho lumela hore ho hloleha ha hoa etsahala ka lonya.
Seo ke ho ithuta ho tšoarela. Sena ehlile ha se bonolo ebile sea itloaetsa.
Haeba moqoqo o joalo o sa etsahale, liakhaonto lia bokelloa 'me qetellong li lebisa ho hatsetseng, ho sotha le ho ba le mathata kamanong, ho mpefatsang lintho lenyalong le ikemetseng.
Ha o hlokomela molekane oa hau a le maemong a mabe, mohato oa pele ke ho nka nakoana ho e tseba mme mohlomong o nahane hore na motso kapa sesosa e ka ba eng.
- Na ha ba phele hantle 'meleng?
- A go na le sengwe se se ba swabisitseng?
- Na ba ts'oenyehile ka ketsahalo e tlang?
Hore na ke eng, leka hore o se ke oa e nka joalo ka tloaelo lenyalong le ikemetseng, molekane hangata o sheba pono ea kotopo.
Maikutlo a bona ha se molato oa hau, kapa boikarabello ba hau
Ho ka ba molemo ho ipolella hore ha o moeeng o mobe. Joale u kanna ua khona ho thusa.
Bolella molekane oa hau hore u hlokometse hore ha ba phele hantle. Botsa hore na ba batla kopi ea tee kapa ho itlotsa ka mokokotlong kapa ho bua le uena. U ka hakanya ka bonolo hore na ke eng e ba tšoenyang: "Na u tšoeroe ke hlooho?" “Na u amehile ka hona?”
Leka ho hlaka hore tsena ke lipotso tsa 'nete eseng lipolelo, hobane ho hlakile hore ha u tsebe hore na maikutlo a bona a bakoa ke eng. Thuso efe kapa efe eo u fanang ka eona, leka ho e etsa ka bolokolohi le ka boithatelo, hore ho se ke ha eba le khalefo hamorao.
Itokisetse ho utloa ka bobeli e le che
E 'ngoe ea matšoao a sa pheleng a ho iphelisa ke ho nahana hore o tlameha ho hlokomela, le ho sireletsa molekane oa hau 24/7.
Ho baleha chankana ea lenyalo le ikemetseng, ho bohlokoa hore molekane a tlohele ho sebelisa matla ohle ho fihlela litlhoko tsa molekane oa hae.
Itokisetse ho amohela hore thuso ea hau e kanna ea se thuse ebile e kanna ea se fetole maikutlo a molekane oa hau.
Leka ho fokotsa ts'ebelisano ea hau le lipotso, ho se nke lehlakore le lits'ebeletso tsa thuso. Haeba u etsa tlhahiso, e boloke e le bonolo 'me u itokisetse ho emisa kamora hore ea pele e hanoe.
Hopola hore ha se mosebetsi oa hao ho “lokisa” maikutlo a molekane oa hao.
Ha nako e ntse e ea, tloaelo e joalo e tla tlisa thabo e kholo kamanong ea hau mme e fetole lenyalo le ikemetseng hore e be tšebelisano 'moho.
Morethetho oa ho atamela haufi le ho arohana o kanna oa ba oa tlhaho joalo ka ho hema, mme teboho e tla tsamaea le nako e ngoe le e ngoe ea kopano le ho atamela, o ikutloa o lehlohonolo ka ho ba le motho enoa bophelong ba hau.
Thothokiso ea Rumi Bird Wings ke tlhaloso e ntle ea motsamao o pakeng tsa kamano e haufi le sebaka se bulehileng, pepeneneng le nako ea poraefete feela.
Linonyana
Ho sareloa ha hao ka lebaka la se u lahlehetseng ho phahamisa seipone
Ho ea moo u neng u sebetsa ka sebete.
U lebelletse ho hobe ka ho fetesisa, 'me u shebahala' me,
Mona ke sefahleho se thabileng seo esale u batla ho se bona.
Letsoho la hao lea buleha 'me lea koaloa
Le ho bula le ho koala.
Haeba e ne e le ea pele kamehla
Kapa kamehla e otlolohile,
U ne u tla shoa litho.
Boteng ba hau bo tebileng bo maemong ohle
Ho etsa konteraka le ho hola- Bobeli ba bona ba ne ba leka-lekane hantle ebile ba hokahane
Joaloka mapheo a linonyana.