Litaba
- Lekunutu la lenyalo la bobeli le atlehileng
- Mohlala: Boithuto ba nyeoe ea Eva le Conner
- Etsa boitlamo ba ho qeta nako le molekane oa hau
- Litloaelo tsa ho hokela hape kamanong ea hau
- 1. Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea ho kopana hape
- 2. Ja lijo hammoho ntle le nako ea skrine
- 3. Bapala 'mino oo u o ratang haholo ho natefeloa ke veine le motjeko
- Sebelisa litloaelo tse latelang tsa letsatsi le letsatsi
- Ke uena feela ea etsang liqeto mona!
Ho na le likhopolo-taba tse ngata ka ho kena le ho boloka lenyalo le atlehileng le motho ea neng a tlamme lefito pele ho joalo ka ho lumela hore molekane oa hau o tla khona ho qoba maraba a kang khatello ea lichelete mme a tlohele thoto ea lenyalo la bona la pele.
Haele hantle, e tlameha ebe ba ithutile ho hong lenyalong la bona la pele le tlhalo.
Ho ea ka bangoli, Hetheringston, Ph.D, E. Mavis le John Kelly, bukeng ea bona e bitsoang 'For Better Or For Worse: Divorce Considered,' ba boletse hore leha 75% ea batho ba hlalaneng ba tla nyala hape, boholo ba manyalo ana e tla hloleha ka lebaka la mathata ao banyalani ba nyalaneng le bona ba tobaneng le ona. Mathata ana a hlaha ka nako eo ba lekang ho aha kamano ha ba ntse ba tloaela, le ho kopanya, malapa a seng a ntse a le teng le nalane e rarahaneng ea likamano.
Ke banyalani ba fokolang ba utloisisang qalong hore na ho thata hakae ebile ho batla ho nyala hape.
Ha banyalani ba qala ho nyala hape, phoso e etsahalang khafetsa ke ho lebella hore ntho e ngoe le e ngoe e tla oela sebakeng sa eona ebe e itlela feela.
Lerato le ka ba monate lekhetlo la bobeli kapa la boraro, empa hang ha thabo ea kamano e ncha e felile, nnete ea ho kenella mafatšeng a mabeli a fapaneng e qala.
Lekunutu la lenyalo la bobeli le atlehileng
Mekhoa e fapaneng le mekhoa ea botsoali, litaba tsa lichelete, litaba tsa molao, likamano le bao e neng e le balekane ba bona, le bana hammoho le bana bao e seng ba bona, li ka senya kamano e haufi ea banyalani ba nyalaneng.
Haeba o sa theha khokahano e matla mme o haelloa ke lisebelisoa tsa ho lokisa ho senyeha hoa letsatsi le letsatsi puisanong, o ka qetella o tšoaeana liphoso ho fapana le ho ba ba tšehetsang.
Mohlala: Boithuto ba nyeoe ea Eva le Conner
Eva, ea lilemo li 45, mooki le mme oa barali ba babeli ba lilemong tsa ho kena sekolo le bana ba babeli ba nyetsoeng, o ile a mpitsetsa kopano ea tlhabollo ea banyalani hobane o ne a le qetellong ea thapo ea hae.
O nyetse Conner, 46, ea neng a e-na le bana ba babeli lenyalong la hae lilemong tse leshome tse fetileng, mme ba na le barali ba babeli ba tšeletseng le ba robeli ho tsoa lenyalong la bona.
Eva oe beha tjena, “Ke ne ke sa nahane hore lenyalo la rona le tla ba thata hakana licheleteng. Conner o lefa ts'ehetso ea bana bakeng sa bashanyana ba hae mme o hlaphoheloa mokolotong eo e neng e le mosali oa hae oa mehleng. Mora oa hae oa letsibolo, Alex, o ea kolecheng haufinyane mme oa ho fela, e leng Jack, o ea kampong e turang lehlabuleng lena e ntseng e senya akhaonto ea rona ea banka. ”
O tsoela pele, “Re na le bana ba rona ba babeli 'me ha ho na chelete e lekaneng ea ho tsamaea. Re boetse re ngangisana ka mekhoa ea rona ea botsoali hobane ke motho ea behang meeli haholo 'me Conner ke mohatelli. Eng kapa eng eo bashemane ba hae ba e batlang, ba a e fumana, 'me ho bonahala a hana ho re ha ba batle letho. ”
Ha ke botsa Conner hore a hlahlobe maikutlo a Eva, o re o bona thollo ea 'nete ho bona empa Eva o fetelletsa litaba hobane ha a ka a atamela bashanyana ba hae mme a ba hlonamela.
Conner e bontša, “Eva o ne a tseba hore ke na le mathata a lichelete lenyalong la ka la pele ha molekane oa ka oa mehleng a ne a etsa kalimo ea chelete, a sa e lefe, a ntan'o tlohela mosebetsi nakong ea tlhalo e le hore a fumane tšehetso e eketsehileng ea bana. Ke rata bana ba ka kaofela le bashanyana ba ka, Alex le Jack, ha baa lokela ho utloa bohloko hobane ke hlalane le mme oa bona. Ke na le mosebetsi o motle 'me haeba Eva a ne a ka qeta nako e ngata le bona, o ne a tla bona hore ke bana ba hantle. ”
Le ha Eva le Conner ba na le mathata a mangata ao ba lokelang ho sebetsana le ona joalo ka banyalani ba nyalaneng, ba tlameha ho etsa qeto ea hore ba thahasella ho tšehetsana ebile ba ikemiselitse ho ba motheo oa lelapa la bona.
Ho itlama ho tšepa molekane oa hau le ho mo ananela ho ka matlafatsa lenyalo la hau la bobeli.
Ts'ebelisano ea hau e hloka ho ba matla le ho ipapisa le taba ea hore le khethana letsatsi le leng le le leng mme le ikemiselitse ho etsa nako ea lona hammoho ntho ea mantlha le ho e nka e le ea bohlokoa.
Etsa boitlamo ba ho qeta nako le molekane oa hau
Ha ke ntse ke buisana le banyalani ba bangata bakeng sa buka ea ka e tlang "Buka ea ho nyala hape: Tsela ea ho etsa ntho e ngoe le e ngoe ho sebetsa hamolemo lekhetlo la bobeli ho potoloha," ho na le ntho e le 'ngoe e ileng ea hlaka haholo - liphephetso tsa ho nyala motho ea kileng a nyala pele (ha o na le kapa ha o so ka o nyala) hangata li fieloa tlasa mmete mme ho hlokahala hore ho buuoe ka tsona ho thibela tlhalo bakeng sa banyalani ba nyalaneng hape.
Ho sa tsotellehe hore na bophelo ba lona bo maphathaphathe hakae ebile bo maphathaphathe, le ka mohla le se ke la khaotsa ho labalabela ho tseba le ho hlokomela lerato la lona.
Etsa hore ho qeta nako le le hammoho e be ntho ea mantlha - ho tšeha, ho arolelana, ho qeta nako le ho hlokomelana.
Khetha e 'ngoe ea litloaelo tsa letsatsi le letsatsi tse ka tlase' me u li kenye kemisong ea hau letsatsi ka leng! Ua ipotsa, u ka etsa joang hore lenyalo le sebetse? Hantle! Ena ke karabo ea hau.
Litloaelo tsa ho hokela hape kamanong ea hau
Tse latelang ke litloaelo tse 'ne tse tla thusa uena le molekane oa hau hore le lule le hokahane.
1. Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea ho kopana hape
Tloaelo ena e ka ba e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoahali tseo u li hlahisang le le banyalani.
Nako ea bohlokoahali lenyalong la hau ke nako ea ho kopana hape kapa kamoo le lumelisanang ka teng letsatsi le letsatsi.
Etsa bonnete ba hore o lula o na le tšepo, qoba ho tšoauoa liphoso, 'me u mamele molekane oa hau. Ho ka nka nako ho bona phetoho efe kapa efe maikutlong a hau a kamano e haufi, empa moetlo ona o ka matlafatsa lenyalo la hau ha nako e ntse e tsamaea.
Bula mecha ea puisano ka ho netefatsa pono ea hae, leha o sa lumellane.
2. Ja lijo hammoho ntle le nako ea skrine
Ho kanna ha se khonehe ho etsa sena letsatsi le leng le le leng empa haeba u loanela ho ja hammoho matsatsi a mangata, mohlomong u tla fumana le ja hammoho hangata.
Koala TV le liselefouno (ho se na melaetsa ea selefouno) 'me u shebe molekane oa hau. Ona e lokela ho ba monyetla oa ho buisana ka lintho tse etsahalang maphelong a lona le ho u bontša kutloisiso ka ho re ntho e kang, "Ho utloahala eka u bile le letsatsi le ferekanyang, mpolelle ho feta."
3. Bapala 'mino oo u o ratang haholo ho natefeloa ke veine le motjeko
Apara 'mino oo u o ratang haholo, natefeloa ke khalase ea veine kapa seno,' me u tantše le / kapa u mamele 'mino hammoho.
Ho etsa hore lenyalo la hau e be ntho ea mantlha ha se kamehla ho tla ka tlhaho empa ho tla u putsa ha nako e ntse e tsamaea hobane u tla ikutloa u hokahane maikutlong le 'meleng.
Sebelisa litloaelo tse latelang tsa letsatsi le letsatsi
Amohela 2 ea litloaelo tse khutšoane empa tse khotsofatsang tsa letsatsi le letsatsi tse nkang metsotso e 30 kapa ka tlase -
- Fokotsa letsatsi la hau ha u fihla hae ha u ntse u sikile kapa u lutse haufi.
- Ho hlapa kapa ho hlapa hammoho.
- Ja lijo tse bobebe le / kapa lijo tse tsoekere tse ratoang hammoho.
- Tsamaea hangata ho potoloha le hoo e ka bang ka letsatsi la hau.
Ke uena feela ea etsang liqeto mona!
Seo u se etsang moetlong oa hau se ho uena ka ho felletseng. Ho 'Melao-motheo e Supileng e Etsang Hore Lenyalo le Atlehe,' John Gottman o khothaletsa moetlo oa ho qeta bonyane metsotso e 15 ho isa ho e 20 ka letsatsi ho ba le puisano e fokotsang khatello ea maikutlo le molekane oa hau..
Ka nepo, moqoqo ona o hloka ho shebana le eng kapa eng e ka kelellong ea hau kantle ho kamano ea hau. Ena ha se nako ea ho buisana ka likhohlano lipakeng tsa hau.
Ke monyetla o motle oa ho bontša kutloelo-bohloko le ho tšehetsana maikutlong mabapi le likarolo tse ling tsa bophelo ba hau. Morero oa hau ha se ho rarolla bothata ba hae empa ke ho nka lehlakore la molekane oa hau, leha maikutlo a bona a bonahala a sa utloahale.
Tsela e molemohali ea ho etsa sena ke ho mamela le ho netefatsa mehopolo le maikutlo a molekane oa hau le ho hlahisa maikutlo a "rona khahlanong le ba bang". Ka ho etsa joalo, u se u le tseleng e lebisang katlehong ea ho nyala hape e tla ba nako e telele.