Litaba
- 1. Finyella thuso hang-hang
- 2. Etsa polokeho sebaka sa pele
- 3. Hlokomela kotsi ea ho itšehla thajana le ho e qoba
- 4. Utloisisa joang
- 5. PTSD e nka sebaka se ngata
- 6. Ho ka etsahala hore litaba tsa kamano e haufi
Ka masole a limilione a Amerika a rometsoeng Afghanistan, Iraq le libaka tse ling tsa likhohlano, balekane ba sesole ba tlameha ho tloaela khafetsa litlamorao tsa koluoa e amanang le ntoa. Banyalani ba tlaleha ba ikutloa joalo ka tšenyo ea chelete; hangata ba ikutloa ba le bang ho laola litlamorao tsa PTSD lenyalong la bona le ho motho eo ba mo ratang. Ka palo e ka tlase ho 20% ea bahlabani ba Iraq le Afghanistan ba nang le PTSD, phello e matla manyalong e ea makatsa. Banyalani ba qobelloa ho nka likarolo tse peli, ba sebetsa joalo ka molekane le mohlokomeli, ha ba ntse ba tobana le mathata a kenyeletsang bokhoba, khatello ea maikutlo, litaba tsa kamano e haufi le khatello ea maikutlo ea lenyalo.
Banyalani ba sesole ba lebelletse mathata ha ba nyala lesole. Banyalani ba amohela hore ho falla khafetsa, maeto le koetliso e hlokang karohano, e tla ba karolo ea kopano. Ba amohela hore ho tla ba le lintho tseo balekane ba bona ba tlamehang ho li boloka e le lekunutu. Leha ho le joalo, ha PTSD e fetoha lebaka le leng, manyalo a tiileng a ka ba kotsing. Banyalani ba ka lebella ho ikutloa ba sithabelitsoe ke bophelo bo botle ba kelello ba balekane ba bona le boits'oaro bo tsamaisanang le bona bo ka nyallisang manyalo mathateng.
Mona ke lintlha tse thehiloeng bopaking bakeng sa banyalani ba sebetsanang le PTSD lenyalong:
1. Finyella thuso hang-hang
Le ha e kanna eaba le ne le le banyalani ba sebetsaneng le mathata a ikemetseng ntle le ts'ehetso ea kantle, ho sebetsana le PTSD e amanang le ntoa ho fapane. Bobeli ba hau le molekane oa hau le hloka tlhaiso-leseling le kalafo ho boloka kamano e ntle. Banyalani le ma-veteran ba rua molemo thutong mabapi le litlamorao tsa ts'itiso le maano a ho arabela lintho tse bakang lits'oants'o le matšoao. Hangata, banyalani ba emela ho fumana thuso mme matšoao a nyolohela boemong ba koluoa.
2. Etsa polokeho sebaka sa pele
Matšoenyeho a amanang le ntoa a ka tlisa litoro, litoro tse tšosang le ho ferekanya bokhoni ba ho itaola. Haeba veteran kapa molekane a hlokomela bothata ba ho laola khalefo le bohale, batla ts'ehetso pele ho hlaha koluoa. Hlokomela kotsi ea ho ipolaea e eketseha ka PTSD e amanang le ntoa. Etsa polokeho sebaka sa mantlha bakeng sa leqhekoana le lelapa ka ho kenyelletsa ts'ehetso ea bongaka le ea bophelo bo botle ba kelello.
3. Hlokomela kotsi ea ho itšehla thajana le ho e qoba
E 'ngoe ea matšoao a amanang le PTSD ke ho qoba maikutlo. Ho sebetsana ka katleho le matšoao a sithabetsang, batho ba ka iphumana ba ikarotse ho ba lelapa le metsoalle. Maano a mang a ho qoba le ona a ka eketseha, ho kenyelletsa tšebeliso e mpe ea lithethefatsi, papali ea chelete kapa mekhoa e meng ea boits'enyo. Banyalani ba ka fumana hore ba ikhula ho metsoalle le ba lelapa ho qoba ho hlalosa boemo ba lelapa. Sebakeng seo, eketsa ho nka karolo ka tšehetso ea motho ka mong kapa ea sehlopha. Ka mokhoa o ntseng o eketseha, Litsi tsa Sesole sa Lelapa la Sesole, Litaba tsa Veterans, le mekhatlo ea sechaba li fana ka lihlopha tsa tšehetso ea balekane le kalafo ea litsebi.
4. Utloisisa joang
Ha lintho li fetoha haholo, joalo ka ha li etsahala ha molekane a e-na le PTSD, ho bohlokoa hore mohale le molekane ba eketse kutloisiso ea se etsahalang. Psychoeducation ka kalafo e ka thusa ho tloaela maemo ao uena le molekane oa hau le nang le ona. Batho ba ntoeng, ho sa tsotelehe ba koetlisitsoe hantle hakae ebile ba sebetsa hantle, ba beoa maemong a sa tloaelehang. Trauma ke karabelo e tloaelehileng maemong a sa tloaelehang. Le ha batho ba bang ba sa hlahise PTSD kapa Operational Stress Injury (OSI), bakeng sa ba e etsang, boko bo lula bo sebetsa boemong bo phahameng ba matšoenyeho.
5. PTSD e nka sebaka se ngata
Batho ba manyalong a lerato, ba amohela ka nepo hore batho ka bobeli ba hloka ho khotsofatsoa. Ha motho a le mong lenyalong a e-na le PTSD, ho se khone ho itaola maikutlong, le boits'oaro bo tsamaeang le hona, hoa hlolla ebile balekane ba ka sala ba ikutloa eka ha ho na sebaka sa litlhoko tsa bona. Molekane e mong oa lesole ea tšoeroeng ke PTSD oa hlalosa, “Ho tšoana le ha e se letsatsi la ka le ka mohla. Ke a tsoha ebe kea ema. Haeba ke etsa meralo li tla fetoha ho latela litlhoko tsa hae mme ha ho na taba hore na ke batla eng. ” Utloisisa hore, ho fihlela matšoao a phekoloa, motho ea nang le PTSD o leka ho sebetsana le maikutlo a rarahaneng, ho kenyelletsa le ho tšoenyeha ho hoholo, 'me ka linako tse ling litsebe, pono le monahano, tse ka jang batho bohle lenyalong.
6. Ho ka etsahala hore litaba tsa kamano e haufi
Banyalani bao pele ba neng ba e-na le likamano tse haufi-ufi ba haufi ba ka iphumana ba se ba sa kopane. PTSD e ka baka mofufutso bosiu, litorong tse tšosang le ho ba mabifi nakong ea boroko e leng se etsang hore banyalani ba robale ka thoko. Meriana e meng e boetse e fetola ts'ebetso ea thobalano e fanang ka chelete e eketsehileng ho ho khaola thobalano. Hlokomela tlhoko ea kamano e haufi-ufi ea 'mele empa u utloisise hore ho haella ha eona ho ka ba sesupo sa ts'itiso eo. Hase molato oa molekane ka bobeli.
Ho thata hore balekane ba tloaelane le molekane ea khutlang mosebetsing le PTSD. Ts'ehetso ea bongaka bakeng sa maqheku, le balekane ba lenyalo, e bohlokoa ho netefatsa hore hang ha manyalo a tsitsitseng e se tšenyo ea chelete ea ntoa.