Litaba
- Qetella letsatsi ka mantsoe a matle
- Ananelana
- Boroko bo monate
- Fokotsa matšoenyeho, maloetse a mang
- Kamano e haufi haholo e khotsofatsang
Metsotsong e 'maloa e pakeng tsa nako eo u robalang ka eona' me u robala, ho ka etsahala ntho ea bohlokoa e ka amang lenyalo la hau le bophelo ba hau. Ke eng? Ntho e bonolo joalo ka puo e nyenyane ea mosamo.
Polelo ea mosamo ke eng?
Puo ea mosamo ke moqoqo o etsahalang lipakeng tsa baratani liphateng pele ba robala, mohlomong ha ba ntse ba sika, esita le pele kapa kamora thobalano. Hona ke ha banyalani ba ka tšepahallana e le kannete, ba arolelana maikutlo a bona, le tlamo ka tsela e matla haholo. Haholo-holo ha e etsoa ka mokhoa o ts'oanang ha nako e ntse e tsamaea, puo ea mosamo bakeng sa banyalani e sebetsa haholo ho theheng tikoloho e ntle bakeng sa kamano ea hau le bophelo bo botle ba hau.
Ebile, puo ea mosamo e netefalitsoe phuputsong har'a banyalani ba Oregon ho thusa likamano tsa bona le bophelo bo botle; liphetho li hlahisoa Kopanong ea selemo le selemo ea 2017 Society for Personality and Social Psychology.
Ntho e ntle ka ho nka karolo puong ea mosamo bosiu, ho latela thuto, ke hore tsena ha lia tlameha ho ba lipuisano tsa hora pele li robala.
Ho bua ka mosamo ho bolelang? Ke lintlha tse fokolang feela tsa tlhaiso-leseling tse hlokahalang ho natefeloa ke melemo ea puisano ea mosamo ho banyalani, empa senotlolo ke sena - e tlameha ho ba litaba tse monate. Re u tlisetsa maikutlo a monate a puo ea mosamo ho u qala.
Mehlala e meng ea puo ea mosamo bakeng sa banyalani ke:
- Ho na le ntho e ntle e u hlahetseng kajeno,
- Ntho e qabolang eo bana ba e entseng haufinyane,
- Ho na le ntho e ntle eo motho e mong au etselitseng eona,
- Ho hlola mosebetsing,
- Ntho eu hopotsitseng molekane oa hau,
- Ho hong ho u thabisitseng,
- Video e qabolang ea YouTube, joalo-joalo.
Tse ling tsa lipotso tse tloaelehileng tsa mosamo bakeng sa banyalani
- U ka ntlhalosa joang ho motho ea sa ntsebe?
- U nahana hore ke shebahala hantle hakae?
- Na ho na le seo nka se etsang ho u thusa ho fihlela sepheo sa hau kapele?
- Ke ntho efe kapa tloaelo efe eo nka e fetolang ka nna eo u ka e ananelang?
- Ke eng eo u e hopolang ka thobalano e ntle ka ho fetisisa eo re kileng ra ba le eona?
- Ke eng e hlahelletseng letsatsing leo?
- Ke letsatsi lefe le monate ka ho fetisisa bophelong ba hau?
Ho hlakile hore tsena ha se meqoqo e meholo, e fetolang bophelo ka botsona. Empa ha li arolelanoa pele li robala e le puo ea mosamo bosiu, li ka fetola pono ea hau hanyane ka hanyane, tsa ba le tšusumetso e kholo ho feta nako. Mona ke melemo e mengata ea puo ea mosamo bakeng sa banyalani:
Qetella letsatsi ka mantsoe a matle
Na matsatsi a rona ha a boima ka ho lekana? Re tobane le mathata a mangata a tsoang ho batho ba bang, lintho tse etsahalang lefats'eng, lintho tse ngotsoeng mecheng ea litaba tsa sechaba, likhohlano mosebetsing, sephethephethe ... lenane le ntse le tsoela pele.Ho ka ba bonolo haholo ho e tsamaisa letsatsi le letsatsi. Empa, ha u phethela letsatsi ka ho sebelisana hantle le molekane oa hau kapa ea bohlokoa, ho thusa ho beha lintho tseo ka leihlo le letle.
Puo ea mosamo bakeng sa banyalani ke monyetla o motle oa ho ba le maikutlo a matle, mme o tla o lebella ka tjantjello! Sebakeng sa ho lekola letsatsi la hau le ho bona tse mpe, ka bobeli le tsepamisitse maikutlo ho tse ntle bophelong ebe le qeta letsatsi ka mantsoe a matle ka puo ea bethe. Boloka tloaelo eo 'me u tla bona mokhoa oa bophelo bo nepahetseng.
Ananelana
Uena le molekane oa hau le na le lintho tse ngata tse hlokang nako ea hau; haeba o sa khone ho hokela qetellong ea letsatsi ka puo e nyane ea mosamo, o kanna oa ikutloa o khaohile haholo lenyalong.
Molemo o mong o moholo oa puo ea mosamo ke khokahano eo u tla e utloa. E ka ba feela metsotso e 'maloa ea moqoqo, empa e ka bolela phapang e kholo lenyalong la hau. Ka puo ea mosamo ea banyalani e itloaetsang letsatsi le leng le le leng, ka bobeli le fumana monyetla oa ho arolelana maikutlo a lona, ho bontša motho e mong eo le mo tsotellang, le utloang a utloahala, ebe le ikutloa le leboha molekane ea lerato.
Lipuisano tsa lipuo tsa mosamo li u thusa ho hlahisa matšoenyeho a hau, tšabo, thabo le maikutlo a tebileng.
Boroko bo monate
Bongata ba rona re na le bothata ba ho robala. Hobane'ng? Ho bonahala boko ba rona bo sa khone ho "koala" ka botlalo. Ha o robala bosiu, haeba kelello ea hau e sa emise ho fokaela, joale tsela e le 'ngoe ea ho thusa ho khoba matšoafo ke puo ea mosamo. Tlosa mehopolo le maikutlo a hau a pota-potileng motho eo u mo ratang le eo u mo tšepang-molekane oa hau kapa motho e mong oa bohlokoa. Ka bobeli le na le monyetla o motle oa ho thusana ho phomola.
Puo ea mosamo bakeng sa banyalani e thusa ho tsebisa batho lintho pepeneneng, ho tla thusa kelello ea hau ho phomola, e tla thusa 'mele oa hau ho phomola le ho robala hantle.
Fokotsa matšoenyeho, maloetse a mang
Liphetho tsa puo ea mosamo ho banyalani li kholo haholo. Nahana feela — haeba u ne u ka robala hantle, u ka qeta letsatsi ka tsela e khothatsang, 'me ua ikutloa u amana haufi-ufi le eo u mo ratang — u ne u tla ikutloa joang? Ka maikutlo o ne o tla utloa o hlolla, mme nameng o tla utloa o hlolla. Seo se ka bolela ho tšoenyeha ho fokolang, mafu a fokolang; u tla phela hantle kelellong le 'meleng ka kakaretso. Ke mang ea ke keng a batla seo?
Ebile, puo ea mosamo kamora thobalano le eona e ka u thusa ho thabela bophelo bo khotsofatsang le bo haufi-ufi hammoho le ho ikutloa u sireletsehile.
Kamano e haufi haholo e khotsofatsang
Litšitiso ke karolo ea bophelo ba rona ba sejoale-joale-TV, media oa sechaba, li-smartphone le mefuta eohle ea lisebelisoa. Li hlokofatsa matsatsi a rona, empa ha ho fihla nako ea bosiu le balekane ba rona, ke nako ea ho li tima. Litšitiso tse fokolang ka kamoreng li ba betere.
Sena se lumella puo e eketsehileng ea mosamo, e lebisang khokahanong e matla le kamanong e lerato. Seo se lebisa ho eng? Leka ho fumana. Karolo ea 'mele ea kamano ea hau - haholo kamano ea hau e haufi - e tla hola ha o ntse o tsoelapele ho bua haholo ka mosamo. U tla ikutloa u utluoa haholo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi le molekane oa hau, e leng se tla etsa hore u ikutloe u tšeptjoa le ho feta 'me u khotsofetse ho se etsahalang ka mora mamati.
Ho bua ka mosamo likamanong ke eng? Sesebelisoa se setle sa ho tiisa kamano ea hau le molekane oa hau. Nakong ea puo ea mosamo bakeng sa banyalani, balekane ba ka senola maikutlo a bona, ba imeloa kelellong mme ba nka kamano ea bona e haufi le ho feta. E jere melemo e mengata. Nako le nako u ka leka kamano e ntle.