Litaba
- Ho etella pele
- Ho tšoana pakeng tsa lenyalo le se etsahalang mokatong oa tantši
- Chenchana joalo ka moetapele le molateli
- Batla pele ho utloisisa
- Synchrony ka ho leka-lekana le kutloisiso
- Ho etella pele le balekane ba hau molemong oa hau
Lenyalo le tšoana le motjeko, o ithuta morethetho oa 'maloa le methati e meng e majabajaba, o lekane feela ho re o ka tants'a hammoho le ho lula mokatong oa motjeko oa mantsiboea kapa lenyalong, e le hore le tsebe ho tsamaea bophelo hammoho.
Kamora nakoana, ha o ntse o nahana hore o se o theohile, o bile oa ntlafala ha o tsamaya, empa o hlokomela hore ho na le mehato e mengata eo o hlokang ho e etsa - ho o boloka o le mokatong oo oa tants'i kapa ho o tsamaisa. ho parola fatše ka thabo ho fapana le ho teneha.
Esita le haeba ho tse ling tsa manyalo a lokiselitsoeng hantle moo lipuisano ka litaba tsa pele ho lenyalo li etsahetseng pele ho letsatsi le leholo, 'me u tseba moeletsi oa hau oa lenyalo ka boeena, ho ntse ho na le mathata a mang lenyalong a rarahaneng le a thata.
Ho na le mehato eo u lokelang ho e etsa le mehato eo molekane oa hau a lokelang ho e nka e tla isa motjeko oa hau boemong bo bong le ho netefatsa boithabiso ba nako e telele - joalo ka lenyalong.
Ho etella pele
Ka linako tse ling e mong oa lona o lokela ho etella pele, 'me ka linako tse ling e mong a etelle pele.
Nakong ea motjeko, u ka bona hore ntle le ho tsepamisa maikutlo, puisano le ho khalemela banyalani ba ka thulana 'me ba oela qubung e litšila fatše, kapa ba kanna ba ema ka menoana ea ba bang kapa ba hoholeha haholo hole le bona e mong le e mong.
Joalo ka bophelo ba lenyalo.
Ho tšoana pakeng tsa lenyalo le se etsahalang mokatong oa tantši
Setsi sa Gottman se ts'ehetsa molao-motheo ona, ba re ba bona ho tšoana ho hongata lipakeng tsa lenyalo le se etsahalang mokatong oa tantši. Kahoo ho bohlokoa ho utloisisa hore lenyalo ke motjeko.
Motjeko o molelele hape o motle haeba o kenya mosebetsi ho nts'etsapele litsebo, mohau le finesse ho o hula hantle.
Mona ke tse ling tsa lithuto tseo Setsi sa Gottman se se rutang mabapi le hore na lenyalo ke motjeko joang, le hore na u ka amohela le ho natefeloa ke ho tants'a le molekane oa hau bophelo bohle ba hau - haholo haeba u latela likeletso tsena.
Chenchana joalo ka moetapele le molateli
Lipapaling tse ngata tsa banyalani ho na le moetapele le molateli, e leng ntho e lokelang ho tšoana lenyalong. Empa phapang feela ke hore moetapele ha a lokela ho lula e le monna. Ho e-na le hoo, bobeli ba lona le lokela ho tseba mesebetsi eo ka bobeli, e le hore le tsebe ho kena le ho tsoa habonolo ha ho hlokahala.
Ke bokhoni bona ba ho tseba ho nyoloha le ho theoha bo tla fana ka maemo, ts'ebelisano 'moho le botsitso lenyalong la hau.
Hape ke mokhabo-puo oa bohlokoa thutong ena ho hlokomela hore ka ho fetola mesebetsi u ntse u kenella lieteng tsa e mong ho bolelang hore manyalo a atlehileng ka kakaretso a na le balekane ka bobeli ba ka utloisisang bophelo le lenyalo ho tsoa ho balekane ba bona joalo ka ba bona.
Lithuto ka bobeli tsa bohlokoa ha u nahane?
Batla pele ho utloisisa
Ho utloisisa le ho ipha nako ea ho utloisisa eseng feela maemo ao u kopanang le ona bophelong empa le maikutlo a molekane oa hau a etsa phapang e kholo lenyalong.
Le ka qala ho utloisisana pele le qala ho hatakela menoana ea bona. Nka seo hape 'me u qale ho utloisisa liketso le menahano ea hau - ho kenyelletsa le ho ipha nako ea ho nahana hore na hobaneng u ka etsa lintho tseo u li etsang,' me ka lehlakoreng le leng ho etsa hore motjeko oa hau o be motle le ho feta.
Ho bohlokoa ho hopola hore kutloisiso e boetse e kenyelletsa ho ipha nako ea ho hlokomela hore na u kene maemong a itseng joang le hore na u ka etsa eng ho a rarolla.
Atamelang lenyalo la lona ka kutloisiso le mamello e mong ho e mong.
Ha banyalani ka bobeli ba batla ho etsa hore kutloisiso e be ntho ea mantlha lenyalong u tla bona kamoo ba ka thusanang habonolo, ba tšehetsana le ho ratana - thuto e 'ngoe e ntle e tsoang mokhatlong oa Gottman e utloahalang.
Synchrony ka ho leka-lekana le kutloisiso
Ananela bohlokoa ba ho utloisisa mathata le liphephetso tsa hau hammoho le ho batla likeletso tse hlokahalang ho rarolla bothata.
Haeba le leka-lekanya kutloisiso eo le liketso, le tla ba le botsitso lipakeng tsa lona, e leng se ka lebisang ho lumellano e le 'ngoe eo banyalani ba bangata ba e lorang.
Ha o lumellane o tla tseba hore na o tlameha ho nyoloha neng kapa o theohe neng.
Le tla tseba ho thusana le hore na neng, mme pele o ho tseba o ntse o fofa sebakeng sa motjeko ho paka hore ke 'nete - lenyalo ke motjeko.
Ho etella pele le balekane ba hau molemong oa hau
Haeba u nahana ka lithahasello tse ntle ho balekane ba hau kapa balekane ba hau ba tantši, u ka kholiseha hore ha ho letho le tla latela bokhabane le kutloano - haholoholo haeba u se u fumane kutloisiso le botsitso lipakeng tsa hau.
Tšepo e tla thunya, Kamano e haufi e tla thunya, mme motjeko oo lenyalo la hau le o etsang e tla ba oa boloi.
Setsi sa Gottman se fana ka tlhaiso-leseling e batsi le lithuto tsa semmuso tsa hore na o ka etsa joang hore lenyalo la hau e be motjeko. Ka sebele ke e 'ngoe ea litsela tse ntle ka ho fetisisa tsa ho etsa hore lenyalo le atlehe.