Litaba
- Lenyalo le thabile, bophelo bo bolelele
- 1. Bophelo bo khotsofatsang
- 2. Batho ba nyalaneng ba ne ba na le BMI e tlaase ka ho fetesisa
- 3. Bophelo bo botle ka kakaretso
- Thabo e Eketsehileng
- Batho ba lenyalong ba ka ba le mekhoa e metle ea bophelo
- Batho ba manyalong a sa thabang ka sebele ba na le khatello ea maikutlo le ho feta
Joaloka moeletsi oa nako e telele oa lenyalo le mokoetlisi oa lerato ho banyalani ba makholo, ke bone bohloko boo kamano e sa thabiseng e ka bo bakang. Ke boetse ke bone kamoo litsebo tsa lerato, puisano e ntle, le boits'oaro bo nahanang bo ka ntlafatsang kamano e tšoanang.
Ho na le lithuto tse ngata ho kenyeletsoa le thuto ea Grant ea lilemo tse 90, hammoho le TED Talk ea morao-rao ea Susan Pinker, e hatisang hore marang-rang a rona a sechaba, re thabile haholoanyane-mme re tla phela halelele.
Joale, ho na le litaba tse ling tse monate le ho feta!
Lenyalo le thabile, bophelo bo bolelele
Phuputso e ncha e bontša hore bophelo bo botle ke molemo o mong oa lenyalo le phetseng hantle le le thabileng. InsuranceQuotes.com, o sebelisa Bureau of Labor Statistics ea lilemo tse leshome ea ba arabelitsoeng. (Phuputso ea BLS e fumana sekhahla se fapaneng sa ho nka karolo selemo se seng le se seng. E lipakeng tsa ba arabelitsoeng ba 13,000 le 15,000 bakeng sa phuputso ka 'ngoe ea selemo le selemo).
Phuputso e entse qeto ea hore ha se feela hore lenyalo le thabileng le ruisa bophelo bo botle ba rona, empa lenyalo le thabileng, le lelefatsa bophelo.
Tse ling tsa liphetho ke tsena:
1. Bophelo bo khotsofatsang
Ho khotsofala hara batho ba nyalaneng ha ho mohla ho kileng ha qopetsoa ka tlase ho ba arabetsoeng ba hlalaneng kapa ba sa nyaloang.
Seo se bolelang ke hore batho ba likamanong tse ikemiselitseng ba bile le bophelo bo khotsofatsang haholoanyane. Batho ba sa thabang ka ho fetesisa e ne e le batho ba hlalaneng ba lilemo li 54, athe ba khotsofetseng ka ho fetesisa e ne e le banyalani ba lilemong tse kaholimo ho 60.
Ka kakaretso, masoha a tlalehile boiketlo bo fokolang ho feta ba neng ba nyalane ka lerato.
2. Batho ba nyalaneng ba ne ba na le BMI e tlaase ka ho fetesisa
BMI, tekanyo ea mafura a 'mele a sebelisetsoang ho bolela mathata a mang, e ile ea angoa ke maemo a kamano. Batho ba lenyalong ba ne ba e-na le BMI e tlaase ka ho fetisisa, ho 27.6, ha e bapisoa le 28.5 ho batho ba sa nyalanang le ba 28 ho ba hlalaneng.
Le ha phapang e nyane e lumellana le tlhaiso-leseling e ngoe mabapi le bophelo bo botle, mme karohano e ne e se bohlokoa haholo, batho ba masoha ba bontšitse mefuta e mengata ea BMI ho feta balekane ba bona ba nyalaneng.
3. Bophelo bo botle ka kakaretso
Ka karolelano, banyalani ba tlalehile bophelo bo botle ka kakaretso bophelong bohle ba bona.Ehlile, bophelo bo botle boa fokotseha ka lilemo, ho sa tsotelehe boemo ba lenyalo, empa leha ho fokotseha le botsitso ba botsofali, mohala o emelang batho ba nyalaneng o ne o le kaholimo ho lihlopha tse ling tse peli, haholo nakong ea bongoana.
Tumellanong le boithuto ba indasteri ea inshorense, phuputso e entsoeng ke Univesithi ea Carnegie Mellon e fumane hore batho ba lenyalong ba na le maemo a tlase a cortisol ho feta batho ba masoha kapa ba hlalaneng.
Sena se fana ka maikutlo a hore lenyalo le ka ntlafatsa bophelo ka ho re thusa ho itšireletsa khahlanong le khatello ea kelello e hlahisang hormone ena.
Maemo a phahameng a cortisol a ka lebisa ho lefu la pelo, khatello ea maikutlo, ho ruruha ho hoholo le mafu a mangata a mmele.
Mabapi le bophelo bo botle ba pelo, phuputso ea haufinyane ea batho ba 25,000 UK ba fumane hore lenyalo le lona le molemo bakeng sa ho hlaphoheloa ke lefu la pelo.
Kamora ho hlaseloa ke lefu la pelo, batho ba nyalaneng ba ne ba le monyetla oa ho phela ka liperesente tse 14 mme ba khona ho tsoa sepetlele matsatsi a mabeli pejana ho a masoha.
Ntlha ea bohlokoa?
Batho ba nang le kamano e thabileng le e nang le boitlamo ba na le tšebetso e matla ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ho feta bao e seng bona.
Thabo e Eketsehileng
Ka sekala ho tloha ho 1 ho isa ho 10, batho ba arabileng lenyalong ba ne ba batla ba thabile haholo ho feta balekane ba bona ba masoha kapa ba hlalaneng.
Hoa etsahala hore ho ikamahanya le motho oa bophelo bohle ho na le melemo ea eona - ho kenyelletsa, empa ho sa felle ho, monyetla o fokolang oa khatello ea maikutlo, bophelo bo bolelele, le menyetla e phahameng ea ho pholoha ho kula ho tebileng kapa ho buuoa ho hoholo.
Ho ea ka phuputso ea inshorense, batho ba lenyalong ba thabileng le bona ba ka lebella sekhahla se phahameng sa khotsofalo ea bophelo ka kakaretso.
Batho ba hlalaneng ba ne ba le tlase lilemong tse 54 mme ba ne ba thabile ho feta ba le lilemo li 70 le ho feta, athe ba neng ba sa nyala ba ne ba thabile haholo bocheng ba bona le botsofaling.
Batho ba lenyalong ba ka ba le mekhoa e metle ea bophelo
Ntho e nkiloeng thutong ea InsuranceQuotes.com ke hore batho ba lenyalong ba thabile hanyane, ba bobebe ebile ba phetse hantle.
Ha ho na liphuputso tse reng li tseba hore na hobaneng ho le joalo, empa batho ba lenyalong ba kanna ba ba le bophelo bo phetseng hantle, ba ja hantle, ba ipeha kotsing e fokolang, mme ba ba le bophelo bo botle ba kelello ka lebaka la ts'ehetso e hahelletsoeng.
Ke habohlokoa ho hopola hore lipalo-palo tsena li bua ka batho ba manyalong ba thabileng haholo. (Ke re haholo, ha ho letho le phethahetseng).
Batho ba manyalong a sa thabang ka sebele ba na le khatello ea maikutlo le ho feta
Batho ba manyalong a sa thabang, a hlekefetsang, le a bolutu ka sebele ba na le khatello ea maikutlo le ho feta.
Ho molemo ho ba kamanong e ntle; ho mpe le ho feta ho ba ho e mpe. Ho bohlokoa hape ho hlokomela hore ho ba lesoha e ka ba tsela e putsang haholo ea bophelo e nang le melemo e mengata, ho kenyelletsa bophelo bo botle le sistimi e felletseng ea tšehetso.
Le ha lipalo-palo li ka supa mekhoa le liqeto tse itseng tse amang bophelo ba rona, mosebetsi o etsoang ke motho 'meleng oa bona, kelellong le moeeng ke bellwether ea' nete e khethollang pelo le bophelo bo botle ba likamano tsa rona le maphelo a rona.
Menahano ea hoqetela
Ke sebelisa lentsoe "lenyalo" mona, empa liphuputso li ka sebetsa ho ts'ebelisano 'moho le kamano e ikemiselitseng ea nako e telele. Ka kopo hlokomela hore hona ha se lenyalo le fe kapa le fe, empa le phetse hantle 'me haholo-holo le thabile.