Litaba
- Na tlhokomelo e bohlokoa kamanong?
- Liphello tsa ho hloka tlhokomelo likamanong
- 1. Ho lahleheloa ke khokahano
- 2. Ho se tsotelle
- 3. Ho itšepa ho fokolang le boitlhompho
- 4. Ho hloka kamano e haufi-ufi
- 5. Ba kotsing ea ho se tšepahale lenyalong
- Lipontšo tseo molekane oa hau a hlokang ho li ela hloko
- 1. Molekane oa hau o batla ho ba haufi le uena ka linako tsohle
- 2. Boitšoaro ba bona bo fetohile bo mabifi
- 3. Ba qeta nako e ngata ba le mohaleng
- Ba emisitse ho arolelana litlhoko tsa bona
- 5. Ha ba thahaselle ho ba le kamano e haufi-ufi
- 6. Li bonahala li le hole haholo
- Lisosa tsa ho hloka tlhokomelo
- 1. Molekane oa hau o phutholohile haholo ha a na le uena
- 2. Ho se leka-lekane ha bophelo ba motho ka mong - bo botle
- 3. Molekane oa hau o ikutloa a sa sireletseha
- 4. Bophelo ba kelello ba molekane oa hau bo bobe
- 5. Molekane oa hau o na le botho bo fapaneng
- Ho bolela eng ho ela hloko kamanong?
- Litsela tsa 4 tsa ho lebisa tlhokomelo ho molekane oa hau
- 1. Utloisisa hore ke boiteko bo hlokolosi le bo tsoelang pele
- 2. Rerang leeto hammoho
- 3. Etsang liqeto hammoho
- 4. Utloisisa litletlebo tsa bona
- Litsela tsa 3 tsa mokhoa oa ho hapa tlhokomelo ea molekane
- 1. Se ke oa tela
- 2. Etsa hore ba ikutloe ba le ba bohlokoa
- 3. Batla thuso ea litsebi
- Qetello
Maikutlo a hau ke afe ka ho hloka tlhokomelo likamanong?
Na u nahana hore ona ke mofuta o mong oa tlhoko kapa sesupo sa hore motho ha a lokela ho o hlokomoloha?
Tlhokomelo e bohlokoa, 'me ha ho na taba hore na re phathahane ka maphelo a rona a maphathaphathe, kapa re shebile papatso, kapa re na le likhohlano ka linako. Haeba o tseba bohlokoa ba khokahano le tlhokomelo, o tla fumana mokhoa oa ho e etsa.
Na tlhokomelo e bohlokoa kamanong?
Re nyetse motho eo re mo ratang eseng feela hobane re mo ratile empa hape hobane re ipona re tsofala.
Hammoho le likano tsa rona, re lumela hore re se re fumane molekane ea tla ba le rona maemong a thata le a mabe mme a ke ke a re lumella hore re utloe re jeoa ke bolutu kapa re le bang, empa ho thoe'ng haeba o iphumana o labalabela ho tsebisa molekane oa hau uena?
Banna ba bang ba ka etsa phoso ea ho haella ha nako le tlhokomelo kamanong e makatsang, joalo ka basali ba rata tlhokomelo mme ba ke ke ba nka letsatsi ntle ho eona, empa ha se nnete ka botlalo.
Kaofela ha rona re lakatsa ho fuoa tlhokomelo ka tsela e itseng; ehlile, ke ka seoelo re bonang banna ba tletleba ka hore “mosali oa ka ha a nkutloe,” empa banna le bona ba hloka tlhokomelo hobane hape ke mokhoa oa ho bonts'a hore na re rata motho hakae.
Ho e beha ka mokhoa o otlolohileng haholoanyane, haeba re rata motho e mong, re tla fumana mokhoa oa ho bonts'a hore na ba bolelang ho rona, mme e 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho etsa sena ke ka ho ba ela hloko.
Lerato le tlhokomelo li lekana ka kotloloho ebile li bohlokoa haholo bakeng sa ho boloka kamano.
Hopola, ho ela hloko ke habohlokoa.
Liphello tsa ho hloka tlhokomelo likamanong
Haeba molekane e mong a sa fumane tlhokomelo e lekaneng ho molekane e mong, sena se ka baka letoto la likarabelo mme sa ba sa baka likhohlano tse kholo kamanong. Se ke oa tsieleha, 'me ha se letho le ke keng la bolokeha.
Ho hloka tlhokomelo kamanong ho ts'oana le khaello ea puisano. Li hokahane.
Mona ke tse ling tsa litlamorao haeba molekane a le mong a ka hloleha ho lefa nako e felletseng le tlhokomelo eseng feela le molekane oa hae empa le ka kamano ka boeona.
1. Ho lahleheloa ke khokahano
Ke phello e bonahalang haeba u emisa ho fa molekane oa hau lerato le tlhokomelo tse ba loketseng.
U hoholehela hole. Lipuo tse tloaelehileng bosiu bosiu li se li fetohile ntho e etsahalang hanngoe ka khoeli, 'me haufinyane e tla fetoha lefeela. Le robala betheng e le 'ngoe' me le lula ntlong e le 'ngoe, empa joale le fetohile basele.
Na e tlameha ebe e fihla moo u tlamehang ho utloa molekane oa hau a botsa, "hobaneng ke labalabela tlhokomelo" - tlhokomelo le lerato tse lokelang ho ba teng kamanong ea hau ka mehla?
Pele o lahleheloa ke tlamahano eo e khethehileng, ithute ho fana ka tlhokomelo e sa arohaneng likamanong.
2. Ho se tsotelle
Ho hloka tlhokomelo likamanong ho tla etsa hore re se tsotelle ka litsela tse ngata. Ha nako e ntse e ea, re ke ke ra hlola re bona litlhoko tsa balekane ba rona, tlamahano eo re lokelang ho e sebetsa le lelapa leo re lekang ho le haha.
Ho sa tsotelehe mabaka ao u nang le 'ona a etsang hore u se ke ua tsotella molekane oa hau, ha ho na thuso.
3. Ho itšepa ho fokolang le boitlhompho
Haeba molekane oa hau a tloaela ho hlokomolohuoa, mohlomong o tla ba le boitlhompho le boitlhompho. E tla ama molekane oa hau haholo ho feta kamoo o ka utloisisang.
Ba tla qala ho nahana hore ha ba fumane tlhokomelo e lekaneng kamanong, mohlomong hobane ha ba na thuso, mme maikutlo ao a ka roba mang kapa mang.
Ho tseba ho lokisa boitšepo ba hau shebella video ena:
4. Ho hloka kamano e haufi-ufi
Haeba u hlokomoloha molekane oa hau, ho ka etsahala hore ebe ha ho na kamano e haufi-ufi kamanong ea hau.
Ke hobane u se u sa ba rate? Na ke hobane a se a sa shebahale a le motle? Kapa na u phathahane feela?
Ho hloka kamano e haufi ho utloisa bohloko, 'me butle-butle ho senya kamano ea hau.
5. Ba kotsing ea ho se tšepahale lenyalong
Motho ea sa tsotelleng molekane oa hae o na le monyetla oa ho itšoara ka litsela tse fapaneng.
Ba kanna ba bonahala ba hloname ba bile ba sithabetse maikutlo qalong, empa ho hloka tlhokomelo likamanong tsa hau ho tla bula mamati a macha bakeng sa hore batho ba fallele molekane oa hau.
Ho ka etsahala hore re lule re hopotse.
Motho ea sa utloeng a batloa o ba tlokotsing. Motho ea hlokomolohiloeng nako e telele o tla tloaela batho ba tla beng ba itokiselitse ho ba fa nako le tlhokomelo eo o ke keng oa khona - sena se lebisa ho ho se tšepahale.
Lipontšo tseo molekane oa hau a hlokang ho li ela hloko
Ela hloko haholo-holo boitšoaro ba molekane oa hau ho uena. Menyetla ke hore ba se ba ntse ba u romella lipontšo tsa hore ba hloka tlhokomelo ea hau e sa arohaneng kamanong.
Banyalani ba bangata ba arohana hobane; ekaba mosali o khathetse ke ho kopa tlhokomelo ho monna, kapa monna ha a fumane tlhokomelo kamanong. O ka boloka ea hau ka ho hlokomela haeba molekane oa hau a itšoara joalo ka motho ea batlang ho tsotelloa.
Lethathamo lena le tla u thusa ho fumana setšoantšo se hlakileng sa ho kopa ho tsotelloa kamanong.
1. Molekane oa hau o batla ho ba haufi le uena ka linako tsohle
Haeba molekane oa hau a lula a fumana lebaka la ho ba haufi le uena nako le nako mme a sa u tlohele u le mong, o lokela ho tseba hore ho hloka tlhokomelo ho baka tšabo ea ho lahloa.
Leka hape: Lipotso tsa litaba tsa ho lahla
2. Boitšoaro ba bona bo fetohile bo mabifi
Ho cheka lintho ka mokhoa o mabifi ke sesupo se hlakileng sa khalefo e patehileng le ho hloka tlhokomelo likamanong. Molekane oa hau a kanna a se thabe ka ho lula a nahana hore na hobaneng ke labalabela tlhokomelo ha motho e mong a sa e rate.
Ho ka ba molemo haeba u ka lebisa tlhokomelo e eketsehileng ho molekane oa hau ho etsa bonnete ba hore ba thabile.
3. Ba qeta nako e ngata ba le mohaleng
Re ke ke ra hana hore banyalani ba bangata ba sejoale-joale ba sebetsana le mathata a bona ka ho a hlokomoloha nako e telele kamoo ho ka khonehang. Haeba molekane oa hau a ikutloa a sa tsotelloe ke uena, a ka ts'epa theknoloji ho tlatsa sekheo seo.
Batho ba bang ba khetha ho shebella lifilimi le litšoantšiso, ba bang ba kenella mecheng ea litaba tsa sechaba, litaba, 'me ba bang ba fumana matšeliso a ho bua le ba bang ka lipapatso tsena tsa litaba tsa sechaba hobane ba ikutloa ba tšehelitsoe.
Haeba molekane oa hau a qeta nako e ngata le mohala oa bona ho u feta, o hloka ho ba ela hloko haholo ho boloka kamano ea hau e le matla.
Ba emisitse ho arolelana litlhoko tsa bona
Ha re re u nahana hore molekane oa hau o se a fetohile sesole sa motho a le mong. Ba nahana hore ba ka sebetsana le eng kapa eng bophelong, mme ba lula ba hana ho amohela tšehetso ho uena.
Ke pontšo e hlakileng ea hore ho na le khaello ea tlhokomelo kamanong ea hau. Ba hloka hore u be teng ho u feta, 'me ba khaolitse ho tšepa hore u tla utloisisa. Ke nako eo u hlokomelang hore ba lokeloa ke tlhokomelo eo ba e batlang.
5. Ha ba thahaselle ho ba le kamano e haufi-ufi
Ha motho a sa fumane tlhokomelo e ba loketseng, ba ikutloa ba sa thaba ebile ba sa batloe. Sehlopha se etsa hore ba u shebe joaloka motho eo u sa mo tsebeng 'me ba tobane le bothata ba ho ba le kamano e haufi-ufi kapa ho kopanela liphate.
Ke pontšo e hlakileng ea hore o hloka ho qeta nako e itseng ea boleng ba banyalani ho ikopanya hape le molekane oa hau.
6. Li bonahala li le hole haholo
Batho ba bang ba rata ho khomarela balekane ba bona ka linako tsohle, ba bang ba tloaetse ho tsamaea hole le balekane ba bona ha ba ikutloa ba hlokomolohiloe.
Leka ho utloisisa hore ba ne ba le haufi le uena hobane ba ne ba ikutloa ba hlokoa ebile ba hlokoa, 'me joale ha ba nahane hore u thabela botsoalle ba bona.
Lisosa tsa ho hloka tlhokomelo
Ho thata ho lumela hore batho ba ratanang ba batla ho utloisa balekane ba bona bohloko.
Tse ling tsa tsona li kanna tsa ba le chefo, empa bongata ba tsona li li etsa hobane ba sa tsebe lintlha tse bakang ho hloka tlhokomelo likamanong tsa bona.
Boholo ba nako, batho ha ba lemohe moko oa bothata. Le ha banyalani ba bangata ba batla ho rarolla qabang efe kapa efe kamanong ea bona, ka bomalimabe, ha ba tsebe hore na bothata bo hokae.
1. Molekane oa hau o phutholohile haholo ha a na le uena
Ka linako tse ling ha batho ba ikutloa ba amohelehile ebile ba phutholohile, ba tloaetse ho lebala melaoana ea mantlha ea kamano; ho itlhalosa.
Ha re qala kamano, re kenya matsapa ohle masapong a rona ho e etsa hore e sebetse, 'me hang ha e se e phutholohile, re lebala ho bontša lerato le tlhokomelo.
Ke e 'ngoe ea lisosa tsa bohlokoahali tsa ho hloka tlhokomelo kamanong.
2. Ho se leka-lekane ha bophelo ba motho ka mong - bo botle
E, ho bohlokoa ho tsepamisa mohopolo kholisong ea mosebetsi oa hau, boikarabellong ba hau sechabeng, le maemong a mang a sechaba. Leha ho le joalo, batho ba bang ba lebala ho tsepamisa maikutlo maphelong a bona ha ba ntse ba etsa joalo.
Mohlomong ha u elelloe hore u phathahane haholo mosebetsing oa hau, bophelo ba sechaba hoo u qalileng ho hlokomoloha motho oa bohlokoahali bophelong ba hau.
Boitšoaro ba mofuta ona ka sebele bo tla etsa hore molekane oa hau a ikutloe a hloka lerato le tlhokomelo.
3. Molekane oa hau o ikutloa a sa sireletseha
Ha batho ba sa itšepe, ba hlahisa ho se itšepe ha bona ka litsela tse ngata. Ho ka thusa haeba u ka fumana hore na boitšepo ba bona bo tlase kapa ba ikutloa ba le boitšepo.
Ke lona lebaka le etsang hore ba se ke ba hlahisa maikutlo a bona kapa ba u se ke ba u tsotella. U hloka ho bua le molekane oa hau haeba ba sa itšepe ebile ba qala ho sebeletsa kamano ea hau kapele kamoo ho ka khonehang.
Boikutlo ba ho se sireletsehe bo ka etsa hore ba se tsotelle hakaalo ho bontša lerato la bona.
4. Bophelo ba kelello ba molekane oa hau bo bobe
Ho ferekana maikutlong le kelellong ho kanna ha bonahala e se bothata qalong, empa ho ka senya kamano ea hau le nako.
Batla matšoao afe kapa afe a khatello ea maikutlo, lefu la kamora ho sithabela, ho tšoenyeha kapa OCD (Obsessive-compulsive disorder). Haeba efe kapa efe ea matšoao ana a bophelo bo botle ba kelello a bonahala, ho tla ba molemo ho bua le bona ka ona.
Etsa bonnete ba hore u ba joetse hore u teng bakeng sa bona, 'me haeba ba tebetse haholo tseleng eo, ba batlele thuso ea litsebi.
5. Molekane oa hau o na le botho bo fapaneng
Mohlomong u e mong oa batho ba ratang ho hlahisa maikutlo a bona kapa ho etsa bonnete ba hore molekane oa bona oa tseba hore u hlooho ea hlooho ka lerato le bona.
Empa batho ba bang ha ba e tsebe, ebile ha ba phutholohe ho bontša lerato la bona. Ha ho bolele hore ha ba rate balekane ba bona, empa ba ke ke ba fana ka tlhokomelo e sa arohaneng kamanong le ho molekane oa bona.
Phapang ea botho e ka baka maikutlo a ho hloka tlhokomelo likamanong.
Ho bolela eng ho ela hloko kamanong?
Haeba u batla ho tseba ho mamela ka hloko, qoba likhohlano, ho arohana le ho hlonama le molekane oa hau, u tlameha ho ba molekane ea mamelang ho tloha qalong. Empa, o ka qala hang ha o hlokomela hore oa haelloa.
Ho na le mekhoa e mengata eo u ka tsosolosang kamano ea hau le ho mamela ka hloko. Qalong, o ka qala ho mamela molekane oa hau ho feta kamoo o entseng. Utloisisa seo ba se bolelang, 'me u botse lipotso ka sona.
Ho bontša hore u thahasella seo ba u bolellang sona, 'me ba ikutloa ba le lerato haholo. Botsa ka letsatsi la bona, hore na ba ikutloa joang, mosebetsi oa bona o ea joang, hore na malapa a bona a ntse a ea joang, ho etsahalang bophelong ba bona jj.
Lipotso tsena kaofela li tla etsa hore ba ikutloe ba ratoa le ho tlatsa sebaka kamanong ea hau. Ho botsa ka bophelo ba motho ka mong le ba boiphihlelo ke tsela e molemohali ea ho mamela ka hloko.
Litsela tsa 4 tsa ho lebisa tlhokomelo ho molekane oa hau
Haeba u nahana hore ha u fe molekane oa hau tlhokomelo eo ba e kopang, 'me e senya kamano ea hau. U kanna ua batla ho ithuta ho sebetsa ka thata kamanong ea hau.
Haeba u sa qale ho fa molekane oa hau tlhokomelo, haufinyane ba tla ba hole, ebe bobeli ba lona le utloa ho hloka tlhokomelo likamanong tsa lona.
Mona ke litsela tse ling tse ka u thusang ho tataisa ka mekhoa ea ho lebisa tlhokomelo ho molekane oa hau.
1. Utloisisa hore ke boiteko bo hlokolosi le bo tsoelang pele
Ha tlhase e qala ho fela kamanong, batho ba qala ho sheba hole le balekane ba bona mme ba ele hloko lintho tse fapaneng.
Utloisisa hore kamano e matla e hloka tlhokomelo e sa arohaneng ho tsoa ho lona ka bobeli, mme ho fihlela seo, o hloka ho ela hloko molekane oa hau letsatsi le leng le le leng.
2. Rerang leeto hammoho
Ka linako tse ling ho ba maphathaphathe ho ka lebisa bothateng ba ho hloka tlhokomelo likamanong. Haeba u nahana hore u batla ho etsa hore molekane oa hau a ikutloe a khethehile empa a sena nako e lekaneng, Rera leeto.
Nako e 'ngoe e le mong e ka etsa hore molekane oa hau a ikutloe a le bohlokoa.
3. Etsang liqeto hammoho
Ka linako tse ling, bophelo bo tenang bo ka etsa hore u utloe ho hong ho fosahetseng kamanong ea hau kapa ho hloka tlhokomelo.
Leha ho le joalo, haeba u fetola mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi 'me u qala ho etsa lintho hammoho, ho ka senya monopony le ho u atametsa haufi le molekane oa hau.
Qala ka ho etsa liqeto tsa letsatsi le letsatsi 'moho,' me le tla fumana hore bobeli ba lona le qetella le entse ntho e ngoe le e ngoe le le hammoho.
4. Utloisisa litletlebo tsa bona
Ho kanna ha utloahala eka molekane oa hau o lula a u qekisa, empa le uena u hloka ho utloisisa maikutlo a bona. Ho ka ba molemo ha u ka cheka botebo hore na hobaneng ba etsa sena.
Utloisisa hore ba se ba ntse ba utloa ho hloka tlhokomelo ho tsoa lehlakoreng la hau, 'me haeba u lahla litaba tsa bona, ho tla mpefatsa lintho le ho feta.
Litsela tsa 3 tsa mokhoa oa ho hapa tlhokomelo ea molekane
U ka etsa joang hore molekane oa hau au ele hloko?
Ke mosebetsi o ntseng o tsoela pele, empa kamano ea hau ke ena; u kanna oa ikemisetsa ho e sebetsa.
1. Se ke oa tela
Se ke oa tela molekane oa hau empa hlokomela mekhoa ea hau. Haeba molekane oa hau a tšoarehile, o kanna oa batla ho ba botsa nako ea bona ea mahala kapa puo.
Se ke oa batla; ho e-na le hoo, leka ho utloisisa molekane oa hao. Lebaka le tloaelehileng ka ho fetisisa leo batho ba khethang ho hlokomoloha balekane ba bona ke hobane ba leka ho qekotsa, e leng ho ke keng ha thusa.
2. Etsa hore ba ikutloe ba le ba bohlokoa
Haeba u nahana hore ha ea lekana, itšollele kamanong hape.
Pheha lijo tse khethehileng ebe u ba silila ebe u leka ho bua.
3. Batla thuso ea litsebi
Haeba ka bobeli ba lona le na le litaba tse tobileng tseo le lokelang ho sebetsana le tsona, ke hobaneng ha le sa nahane ka ho kopa thuso ho litsebi? E tla u bolokela nako, 'me litholoana li tla ba ntle haholo.
Ho batla thuso ho boloka kamano ea hau ha se ntho eo u ka hlajoang ke lihlong ka eona. Ke ntho eo u ka bang motlotlo ka eona hobane ka bobeli le sebeletsa ho boloka kamano.
Qetello
Ho hloka tlhokomelo kamanong e ka ba bothata bo tloaelehileng kajeno, haholo ha re phathahane ebile re imetsoe kelellong.
Etsa bonnete ba hore u ela molekane oa hau hloko hobane lerato, tlhokomelo le tlhompho li tla matlafatsa kamano ea hau.