Jo Nicholl ke Relationship Coach le Psychotherapist ea 'nileng a sebetsa le batho ka bomong le banyalani lilemong tse 25 tse fetileng mme a ba thusa ho theha lenyalo le thabileng kapa kamano eo ba e batlang.
Lintlha tse 'maloa ke tsena ho tsoa puisanong ea hae le Marriage.com, moo a mo bonesang 'Rata limmapa tsa podcast' e fana ka lintlha tsa bohlokoa tsa hore na kalafo e thusa batho joang ho ithuta ho rarolla likhohlano le boiphihlelo ba puisano ba banyalani ho fihlela bophelo ba lerato boo ba bo batlang le ho theha lenyalo le thabileng.
- Marriage.com: Khopolo e ne e le teng kamora letoto la Love Maps podcast?
Jo: Morero oa li-podcast tsa Love Maps ke ho fana ka tsebo ea likamano le leseli la kelello bakeng sa batho ba nang le tjantjello ea ho ba le bophelo ba lerato boo ba bo labalabelang.
Kea tseba ka lilemo tse ngata tsa ho sebetsa le banyalani le batho ka bomong hore batho ha ba rutoe ho ba kamanong, mme seo re se batlang kamanong hangata se fapane hole le seo batsoali ba rona ba neng ba se batla kapa ba se lebelletse.
Ha ho le ea mong oa rona ea rutoang hore na ho hlokahala eng ho boloka kamano e ntle le ho lula leratong. Ketsahalong e 'ngoe le e' ngoe ea Limmapa tsa Lerato, ke bua le litsebi tse ling le batho ba lekang ka matla lefatše la likamano ho fa momameli leseli le lisebelisoa tsa bohlokoa mahala.
- Marriage.com: Ho ea ka uena, sepheo sa kalafo HA SE HO RAROLA mathata EMPA U A RAROLLE. U netefatsa seo joang?
Jo: Ho qhala mathata ke mokhoa oa ho manolla, ka moreki, mekhoa ea bona e mebe ea puisano, pale ea bona ea hore na mathata ke eng, le hore na hobaneng mathata a hlahile.
- Marriage.com: Phihlelong ea hau ea lilemo tse fetang 25 u le Coach Relationship le Psychotherapist, ke mathata afe a setsoalle ao u a boneng a bakiloeng ke mathata a kelello?
Jo: Ho tšaba ho ikutloa u le tlokotsing
Litaba tsa boitšepo
Ho tšaba likhohlano
Meeli e fokolang
- Marriage.com: Ke keletso e tloaelehileng eo motho ka mong kapa banyalani ba hlokang ho senya mekhoa e mebe hore kamano e atlehe, hape re bala ka mekhoa ea ho e etsa. Empa motho a ka tseba joang hore mokhoa o joalo o teng?
Jo: Ka ho sheba kamoo banyalani ba sebetsanang le likhohlano le liphapang; hona ba sebelisa maano afe a ho pholoha ho itšireletsa khahlanong le maikutlo a tlokotsi, mohlala, na baa hoelehetsa; sulk; ikhula; koala.
Botsa hore na ba ikutloa joang ka bophelo ba bona ba thobalano.
- Marriage.com: Ke lintho life tsa bohlokoahali tseo le ka li tšohlang pele ho lenyalo ho rala motheo o nepahetseng oa likamano tse thabisang?
Jo: Seo lenyalo le se bolelang mme ba ithutile eng ba ntse ba hola ka seo e se bolelang
Ho ba le bana ho bolelang
Bohlokoa ba lelapa le maikutlo ho potoloha lelapa la bona la tlhaho
Bohlokoa ba tlhokomelo ea likamano le hore na bo tla shebahala joang
Ba ikutloa joang ka monna a le mong
Ba ikutloa ba phutholohile ebile ba buisana hamolemo haufi le thobalano ea bona
- Marriage.com: Karolo e fetileng ea motho e bapala karolo e kae litšebelisanong tsa bona le balekane ba bona?
Jo: Karolo ea bohlokoa: "Mpontše kamoo u ratiloeng, 'me ke tla u bontša kamoo u ratang."
Menoana ea menoana ea bongoaneng e hohle tseleng eo re itšoarang ka eona le eo re arabelang ka eona likamanong tsa rona tse haufi.
Mokhoa oa khokahano lipakeng tsa ngoana le mohlokomeli oa mantlha oa phetoa likamanong tsa batho ba baholo le ho khetho ea molekane.
Ha re sa tsebe, re tla be re batla ho etsisa tsela eo re neng re ratoa ka eona bongoaneng ha re le batho ba baholo.
Phuputsong ena ea molumo le Psychotherapist Penny Marr kamoo tse fetileng li amang tsela eo re ratang ka eona le kamoo re ka tlohang mekhoa e mebe ea khale.
- Marriage.com na boemo bona ba ho notlella lintho e ka ba tšenyo ea makhaola-khang ho banyalani ba bangata? Ho na le lintho tse ngata tse etsahalang moeeng; banyalani ba ka sebetsana le eona joang?
Jo: Ee, ho koalloa ke tšenyo ea makhaola-khang ho banyalani ba bang bao e kanna eaba ba sebelisitse hole joalo ka tsela ea ho boloka likamano le ho se shebane le tšabo ea bona ea kamano e haufi le mathata a teng kamanong, mohlala, ka ho sebetsa lihora tse telele, ho eta le ho thabela botsoalle.
Banyalani ba ka sebetsana ka katleho le kemiso le sebopeho. Mananeo a tsejoa ho ts'ehetsa taolo ea tsamaiso ea methapo, ka hona, e tla fokotsa ho tšoenyeha.
Ho fumana mekhoa ea ho theha meeli ea 'mele (sebaka sa mosebetsi le sebaka sa' lehae ') mme, ha ho khonahala, nako ea likamano haeba seo se sa utloe se le kotsi.
- Marriage.com: Re bolelloa hore ha rea lokela ho leka ho fetola motho eo re mo ratang mme leha ho le joalo banyalani ba tlameha ho iphetola haholo ho hlahisa kutloisiso, puisano, le eng! Na hoo ha ho makatse? Maikutlo a hau ke afe ka taba ee?
Jo: Haeba re batla hore kamano e fetohe, re tlameha ho ipotsa hore na hobaneng, hobaneng, ebe nka etsa eng?
Ho itseba, ho jara boikarabello ba boits'oaro ba rona, liketso tsa rona, mme qetellong litlhoko tsa rona, ke mohato o lebisang ho tliseng molekane oa rona sebakeng seo ba tla bona e le molemong oa bona ho fetola boitšoaro ba bona.
Haeba molekane a le mong a tsoa / a amohela mekhoa e mebe ea puisano, e ka ba le phello e sa tloaelehang likamanong.
Haeba re bontša boikemisetso ba rona ba ho nka boikarabello ka ho itsebisa le ho iqenehela, molekane oa rona le eena a ka ikutloa a bolokehile mme a susumelletseha ho fetoha.
Ka podcast ena, ithute hore na hobaneng re sa etse thobalano eo re e batlang le hore na re ka e fumana joang ka puisano e ntle.
Sheba molaetsa ona ho InstagramEpisode 4 - PUISANO E MOLEMO, THOBALANO E MOLEMO. Ketsahalong ena re ntse re bua le Therapist ea Likamano ebile e le mongoli-'moho oa 'Thobalano, Lerato le Likotsi tsa Kamano' Helena Lovendal. Re hlahloba hore na hobaneng re sa etse thobalano eo re e batlang le hore na re ka e fumana joang. Mamela mananeo a 5 a pele a Nako ea 1 'me u ingolisetse liapdeite ka sehokela sa bio ea rona.
Poso e arolelanoang ke Limmapa tsa Lerato (@lovemapspodcast) ho
- Marriage.com: Ke bothata bofe bo thata ka ho fetisisa ba kamano boo u bileng le bona ho thusa banyalani ho qhala ho fihlela joale?
Jo: Tšebelisano-'moho, moo tlhekefetso ea maikutlo e sebelisetsoang ho laola tšabo.
- Marriage.com: Banyalani ba lokela ho lebella eng le seo ba sa se lebellang ho tsoa lenaneong la tlhabollo?
Jo: Banyalani ba lokela ho lebella:
- Ho mameloa
- Ho utloisisa hantle hore na litaba ke life
- Sebaka se sireletsehileng
Banyalani ha baa lokela ho lebella:
- Ho lokisoa
- Ho ahloloa
- Leeme
- Marriage.com: Ke likhopolo life tse tloaelehileng tseo banyalani ba nang le tsona ka taba ea lenyalo le thabileng?
Jo:
- Hore lenyalo le thabileng ha le hloke tlhokomelo ea ka mehla le e reriloeng.
- Thobalano eo e etsahala ka mmele
- Ngoana eo o tla tlisa banyalani hammoho
- Ho se loane ke sesupo se setle
- Marriage.com: Ke mekhoa efe e bonolo ka ho fetisisa ea ho ba le lenyalo le thabileng kapa ho boloka lenyalo?
Jo: Ho ba le lenyalo le thabileng kapa ho boloka lenyalo
- Nako ea kemiso ea kamano
- Beakanya nako ya go reetsana
- Ho amohela / amohela liphapang
- Ho jara boikarabello ba maikutlo le maikutlo a rona
- Ho bua ka bolokolohi le ho arabana ka tsela e bontšang taba ea hore motho eo u buang le eena ke motho eo u batlang ho ba le eena nako e telele.
- Ho tšoarana ka tlhompho eo batho ba bangata ba e bolokelang feela bareki ba bohlokoa / basebetsi-'moho mosebetsing.
- Pele o nka bohato, phefumoloha makhetlo a mararo, ebe o khona ho arabela ho tsoa karolong ea batho ba baholo e laoloang haholoanyane.
Ha a hlakisa litsela tse bonolo le tse sebetsang, Jo o bonts'a hobaneng banyalani ba sa atlehe ho theha lenyalo le thabileng le hore na ba ka fumana lerato leo ba le batlang joang. Jo o boetse o hlakisa malebela a lenyalo le thabisang a ka bang molemo ho motho kapa banyalani ba hlokang tataiso.