Mokhoa oa ho ntlafatsa lenyalo la hau u sa bue ka lona

Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 6 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Video: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Litaba

Ho tsamaisa kamano e ntle le molekane oa hau ho ka ba thata ka linako tse ling.

Ha o nahana hore o rata molekane wa hao, ho nka motsotsoana feela hore ho se utloisisane ho honyenyane ho senye lintho. Sehloohong sena, re tla arolelana malebela a ho ntlafatsa lenyalo la hau u sa bue ka lona.

Ho na le litsela tse ngata tsa ho ntlafatsa lenyalo la hau.

Taba ea mantlha, monna le mosali ba lokela ho ikemisetsa ho boloka lenyalo la bona ka ho behella ka thoko boikhohomoso ba bona le ho fa lenyalo la bona monyetla oa bobeli.

Bakeng sa mosali ea batlang ho bapala karolo ea bohlokoa ho nchafatseng lenyalo la hae, o hloka ho nahana ka mokhoa oa ho ba mosali ea betere le ho ntlafatsa lenyalo la hau.. E ka 'na eaba mathata a ile a hlaha' me ha nako e ntse e ea, ea bokellana haholo hoo e leng nako ea hore o lokela ho etsa ho hong ho rarolla mathata, esere kamano ea senyeha.


Basali ba bangata ba tletleba ka banna, ha ba ba fe nako.

Boemong bo joalo, o hloka ho tseba hore na o etse eng ha monna oa hau au hlokomoloha. Ho ka tšosa ho bona monna oa hau au hlokomoloha. Lintoa lipakeng tsa monna le mosali li atile haholo, 'me li kanna tsa ba ka lebaka la mabaka a mangata. E ka bakoa ke mathata a lichelete, ho qhekella molekane, ho se tsotelle le tse ling tse ngata.

A re boneng litsela tsa ho ntlafatsa lenyalo la hau.

Mehato e 4 ea kamoo u ka ntlafatsang lenyalo la hao u sa bue

Hlokomela; ho ka ba thata haholo ho ntlafatsa lenyalo la hau u sa bue ka eona kaha ena ke ntho e hlokang puisano e nyane ho hang.

Leha ho le joalo, ho ke ke ha khoneha, 'me mona re tla u tsebisa mekhoa ea ho ntlafatsa lenyalo.

1. Iphe nako ea ho tsepamisa maikutlo a hau ho molekane oa hau

E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho ntlafatsa lenyalo la hau ke ka ho nka nako le ho tsepamisa maikutlo ho molekane oa hau.

U lokela ho nka nako ho tsoa kemisong ea hau e maphathaphathe 'me u fe molekane oa hao nako. Ka tsela ena, o tla ikutloa o na le tšepo ka molekane oa hau mme o ka sheba ka hloko liketso tsa hae mme o utloisise tsela eo a nahanang ka eona. Sena se ka thusa haholo ho ntlafatsa manyalo.


2. Ho haka molekane oa hao bonyane makhetlo a tšeletseng ka letsatsi

Sena se ka utloahala e le sa bongoana, empa ena ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho ntlafatsa lenyalo la hau u sa bue ka hona.

Ho haka molekane oa hao makhetlo a 'maloa motšehare ho tla eketsa lerato pakeng tsa bona le ho u thusa hore u phutholohe. Ho haka ke tsela e molemohali ea ho hokahana le molekane oa hau ha ho se na puisano ea mantsoe lipakeng.

Ho haka ke ketso e seng ea thobalano leha ho le joalo e le e 'ngoe ea lipontšo tse haufi-ufi le tse thobang maikutlo tseo u lokelang ho ikoetlisa ho feta.

3. Tsepamisa maikutlo lehlakoreng le letle

Le ha ho tlameha ho ba le ho se tsotelle ho hongata ka tlung ka lebaka la ntoa le tsitsipano lipakeng tsa hau le molekane oa hau, ho ka ba bonolo haeba u tsepamisa maikutlo lehlakoreng le khanyang.

U ka qeta nakoana u sheba mekhoa e metle ea molekane oa hau ho fapana le ho hlokomela le ho khetha mekhoa e mebe. Hona ho ke ke ha ntlafatsa likamano lipakeng tsa lona feela, empa hape ke tsela e molemohali ea ho ntlafatsa lenyalo la lona le sa bue ka hona.


Ke hobane o tlameha ho shebella ka khutso ebe o tsepamisa matla a hau linthong tse ntle tsa kamano ea hau le molekane oa hau.

Itlame ketsong e bonts'ang lerato

Le ha ho ka ba thata ho behella kathoko le ho tsepamisa maikutlo ho ba le likamano tse ntle le molekane oa hau, o hloka ho tseba ho ntlafatsa likamano. Nahana ka ho hong hoo u ho etsang hoo molekane oa hau a ho ratang 'me a itlame ka ketso eo.

Ke phetho, 'me ha ho hlokahale hore u bue letho. U tlameha ho hlahisa lerato ka liketso. U ka thusa molekane oa hau mesebetsing ea letsatsi le letsatsi, ka ho etsa mesebetsi e meng kapa mohlomong ka ho fa molekane oa hau ho silila hantle qetellong ea letsatsi le khathatsang!

Kahoo, kamora ho bala mekhoa ena, o tlameha ho hlaka hore na o ka ntlafatsa lenyalo la hau joang ntle le ho bua ka lona. Malebela ana a potlakileng le a bonolo ho etsa hore lenyalo le be betere a ka ipaka a sebetsa hantle haholo.

Ntlha ea bohlokoa

E tlameha ebe joale u se u fumane mohopolo o phethahetseng oa hore na u ka ntlafatsa lenyalo la hau joang u sa bue ka lona. Ha ho bonolo ho lula ntlong e le 'ngoe ha kamano ea hau e senyeha.

Empa, qetellong ea letsatsi, e bua ka lerato. Hona ho mabapi le ho sebetsana le litšitiso tsa hau le ho tsoha hape.

Hopola feela hore tsela e molemohali ea ho laola kamano e ntle ke ka ho boloka li-egos tsa hau ka thoko eseng ho loana ka litaba tse nyane. Haeba u itšoara hantle, u rata molekane oa hau, u ts'epahalla bona, ho tla ba bonolo ho laola kamano ea hau. Manyalo ohle a hloka ho sekisetsa le boitelo, joalo ka ha kantle ho eona manyalo ha a sebetse.