Litaba
- Tšepo ke eng?
- Joale re lokela ho botsa eng kaofela
- Ho se tšepane ho hola joang
- Phello ea ho se tšepane
- Se bohlokoa ho haha tšepo
Banyalani ba lula ba qala ka tšepo. Ba tšepana ka ho felletseng mme khafetsa haholo ts'epo ena e qala ho senyeha ha likhoeli le lilemo li ntse li feta ka ho theha sekoti sa lerato.
Ka sekoting sa lerato, ba iphumana ba shebile ho itšehla thajana le bolutu. Le ha ho se tšepane ho fapane ka ho felletseng le ho ts'epa empa ho se tšepane ho beha mohato oa ho se tšepane. Ha o iphumana o sa tshepe ebile o jeoa ke bolutu, o ba tlokotsing e makatsang, 'me maemo ana a behiloe bakeng sa ho eka.
Tšepo ke eng?
Bukeng e ncha ea John Gottman, The Science Of Trust, o leka ho fetola mohopolo oa rona mabapi le ts'epo le tsela eo re e talimang ka eona. Boholo ba rona re sheba ts'epo joalo ka mohopolo kapa tumelo, empa Gottman o fana ka ts'epo moelelo o mocha mme o o hlalosa hape e le ketso; eseng ketso e etsoang ke uena empa ketso ea molekane oa hau.
Gottman o lumela hore re ts'epa ho latela seo molekane oa rona a se etsang.
Ho tšepana hoa hola ho latela tsela eo u tšoarang molekane oa hau maemong ohle ha litlhoko tsa hau li qabana le balekane ba hau.
Ho sa tsotelehe hore na li kholo kapa li nyane hakae, o tla nka khato molemong oa hau kapa molemong oa motho oa hau oa bohlokoa. Tšepo e etsahala ka khetho eo u e etsang ho hlokomela motho oa hau oa bohlokoa, eo hape ka litšenyehelo tsa hau.
Mohlala, o khutlela hae kamora ho sebetsa letsatsi le thata ebile o batla ho hokela. Leha ho le joalo, molekane oa hau o bile le letsatsi le thata ka ho lekana; o bolella molekane wa hao ka ho ba le letsatsi le thata.
Ka ho bua sena feela, o etsa kopo ea ho tsotella molekane oa hau. Tšepo e tla aha ha molekane oa hau a nka qeto ea ho se hanele kopo ea hau empa ho fapana le moo a amohela tlhoko ea hau ka litšenyehelo tsa bona.
U kanna oa ba utloa ba re, "Le 'na ke ile ka e etsa empa u mpolelle hore na u entse eng matsatsing a hau." Ha sena se etsahala khafetsa, e mong le e mong oa lona a fa motho e mong litšenyehelo tsa hae, ts'epo e tla qala ho hola.
Joale re lokela ho botsa eng kaofela
Ho Science of Trust, Gottman o fana ka lintlha tse mabapi le potso ea bohlokoa eo bohle re e botsang "Na u teng bakeng sa ka?"
Potso ena e bonolo e hlasela mefuta eohle ea likamano; u ka utloa potso ena ha ntja ea hau e hlatsa fatše, ha u hlaheloa ke kotsi ea koloi kapa ha ngoana oa hau a kula. Potso ena e theha mme e hlalosa ts'epo, re sa tsebe letho ebile re sa tsebe letho.
Sengoli sena se bile se sebelisa filimi "Sliding Doors" ho u thusa ho utloisisa karolo eo u e bapalang kamanong ea hau. Filimi ena e thusa ho hlahloba liphetoho bophelong ba semelo se ka sehloohong ka motsotsoana o monyane. Ho pholletsa le baesekopo eohle, u tla mo bona a etsa lintho tse peli tse fapaneng tsa bophelo ho latela motsotso ona o le mong.
U boetse u fumana linako tsena tse sitoang tsa mamati bophelong ba hau mme ts'epo e qala ho senyeha, 'me bolutu le ho itšehla thajana li nka sebaka. U qala ho utloa eka molekane oa hau ha a sa u batla.
Ho se tšepane ho hola joang
Ho se tšepane ho ka ba teng ha bonolo hammoho le ts'epo mme lipatlisiso tsa Gottman li bontša feela hore-
Ho se tšepane ha se khahlano le ts'epo mme ho fapana le hoo ke sera sa hona.
Ho se tšepane le hona ke ketso ho fapana le tumelo. Ha u itšoara ka boithati ka ho senya molekane oa hau, ho tsoala ho se tšepane.
Phello ea ho se tšepane
Ka ho se tšepane, ha u re feela che ho molekane oa hau ha a u batla, empa hape u eketsa "o nkutloisitse bohloko" Ho se tšepane ho atisa ho baka likhohlano tse ngata.
Banyalani ba iphumana ba tšoeroe ke likhang 'me likhang tsena li ntse li hola le ho etsa hore ho be thata hore u tsamaee.
Ha likhohlano tsena li ntse li eketseha, le qala ho ba hole le ba bang, ka hona ho itšehla thajana ho ntse ho tsoela pele hammoho le ho se tšepane ho eketsehileng.
Kamora nako e itseng, balekane ba ts'oaroa ka mokhoa o mobe haholo mme ba qala ho bona lintho ka tsela e fapaneng. Ba qala ho ngola hape tsela ea kamano ea bona le tse fetileng e le pale e mpe; ba shebane hampe, 'me ha sena se fihla sehlohlolong, tlhalo ea etsahala.
Se bohlokoa ho haha tšepo
Ho hlola tahlehelo ena ea ts'epo, Gottman o ile a fumana hore maqhama a ba bang a hlokahala haholo. O hlalosa kopano e le ho tseba libaka tse bonolo tsa molekane oa hau, ho utloelana bohloko le ho shebana nakong ea bohloki ba maikutlo.
Linakong tseo u etsang liphoso le ho utloisa motho e mong oa bohlokoa bohloko, bua ka tsona, bua ka ho se lumellane, hopola hore linako tse bohloko li hloka tlhokomelo mme maikutlo ana a ka thusa ho matlafatsa khokahano ea hau le ho fana ka kutloisiso e betere.
Etsa bonnete ba hore u utloisisa le ho elelloa ha kamano ea hau e le mathateng 'me u sebetsane le eona ka nepo.