Litaba
- Ho Kopanela Liphate ho Bohlokoa Hakae Lenyalong?
- Bohlokoa ba maikutlo ba thobalano
- Bohlokoa ba thobalano
- Thobalano e le mabothobotho
- 1. "Kotlo" ea "bosoha bo sa ithaopeng"
- 2. “Bokhabane bo botle”
- 3. “Ke na le tokelo ea ho e fumana” mabothobothong
- 4. Monate oa "hang ka nakoana"
- 5. “Re tšoana le banab'eso” mabothobotho
- 6. "Thobalano ha se puo ea ka ea lerato" mabothobotho
- Ho kopanela liphate e le ntho ea bohlokoa
- 1. "Thabo ea thobalano" e hlokang
- 2. Bophelo bo botle ba thobalano hohle
- 3. Ka hona, 'na kea e rata ebile kea e tseba
- 4. Bye-bye khatello ea maikutlo
- 5. Ho eketsa tšepo
- 6. Tlhokahalo ea monyaka
- Ea hlolang: Ho Kopanela Liphate - Ho phela hantle ka bobeli.
Lefatšeng le rarahaneng la likamano, ho lula ho na le potso: Thobalano ke eng? Na o hloka thobalano kamanong? Ke nahana hore potso e lokela ho ba: Na thobalano ke ntho ea boiketlo kapa ea bohloka? Joalokaha ho hlalositsoe hohle:
Thobalano- thobalano, ho kenyeletsoa thobalano ka kotloloho.
E bonolo ebile e tobile. Hantle?
Che. Ha ho bonolo joalo. Le ka mohla e se ke ea toba joalo.
Bahlahlobisisi, litsebi tsa kahisano ba lekile ho fa thobalano tlhaloso e bonolo. Empa haeba u e bala e hlakile ebile e le bonolo, tlhaloso ena e kanna ea ba e bua ka liphoofolo. Empa thobalano e ngata haholo.
Ntle le ho ba mokhoa oa # 1 oa ho tsoala, ehlile.
Ke eona ntho e amanang le thobalano. Ke ntho e rarahaneng e ke keng ea nolofatsoa. Taba ea thobalano ke taba e thata hobane e bolela ka mokhoa o fapaneng ho e mong le e mong oa baahi ba lefatše.
Ha re boneng bohlokoa ba thobalano lenyalong:
Ho Kopanela Liphate ho Bohlokoa Hakae Lenyalong?
Joale, na thobalano e bohlokoa kamanong?
Thobalano ke e 'ngoe ea litšiea tsa bohlokoahali tsa lenyalo. E thusa banyalani ho lula ba hokahane le ho tsebana hantle. Ho na le mabaka a mangata a hobaneng thobalano e le bohlokoa lenyalong:
Bohlokoa ba maikutlo ba thobalano
Bohlokoa ba maikutlo ba thobalano kapa bohlokoa ba kamano ea 'mele li joalo ka tlasa:
- Ho kopanela liphate ho fana ka monyetla oa hore banyalani ba bontšane lerato.
- E thusa ho utloisisana ka boitšoaro ba bona le menahano ea bona hantle.
- E u fa leseli la kamora thabo ka lebaka la tokollo ea lihormone tse monate.
- E imolla khatello ea maikutlo.
- E matlafatsa boitšepo.
Bohlokoa ba thobalano
Hobaneng ha re hloka ho etsa thobalano? Ka tlase ke bohlokoa ba 'mele ba thobalano:
- Prolactin e lokollotsoeng nakong ea mokokotlo e thusa ho robala hantle bosiu.
- E thusa ho fokotsa kotsi ea mafu a pelo.
- E laola migraine le hlooho e bohloko.
- E thusa ho nts'etsapele sesole sa mmele se betere.
- E thusa tšebetsong e ntle ea boko.
Ka bomalimabe, thobalano e ntse e feteletsoa ebile e se bohlokoa matsatsing ana.
Ho joalo. Kahoo, thobalano ke e 'ngoe ea lisosa tsa hore na hobaneng batho ba ngangisana haholo le / kapa ba nka qeto ea ho hlala.
Thobalano ha se mabothobotho ebile ha se bohloka ho batho ba bang ba nang le maemo a bongaka, ba khannang thobalano e tlase haholo, kapa boitlamo ba bosoha.
Seo se boletse, ha re bue hanyane ka kamano e nepahetseng ea thobalano kapa thobalano. "Sejana se seholo" haeba u rata. Re ke ke ra bua ka likamano tsa botona le botšehali kapa k'hemistri ea thobalano e le sehlooho se ka sehloohong empa thobalano IPSO FACTO! Ho kopanela liphate ke tsela ea ho bontša lerato le boinehelo.
Joale, na thobalano ke tlhoko kapa tlhoko? Ha re boneng hore na thobalano le likamano li amana joang le batho le hore na batho ba etsa thobalano joang maphelong a bona.
Ho Bala ho Amanang: Tloaelo ea Banyalani ba Kopanang Liphate Haholo
Thobalano e le mabothobotho
Ke lumela hore batho ba tseba bohlokoa ba thobalano le ho e etelletsa pele kapa ba e tlohelle e etsahale.
Batho ba tla nahana hore thobalano ke mabothobotho ao ba ke keng ba a thabela khafetsa hobane ba phela maphelo a maphathaphathe, ba sebetsa ka thata kapa ba imetsoe kelellong. Ba qeta likamano ntle le thobalano kapa ba sa kopanele liphate.
'Nete ke hore ba etsa thobalano e majabajaba hobane thobalano ha se ntho ea mantlha bophelong ba bona.
1. "Kotlo" ea "bosoha bo sa ithaopeng"
Banyalani ba bang ba tšoara thobalano le balekane ba bona e le tsela ea kotlo. Ehlile, ha ho motho ea qobelloang ho etsa thobalano. Ke lumellana ka botlalo le seo. 'Mele oa hau ke oa hau, empa le uena ke oa kamano ea hau.
Ke ea hau hape. Bophelo bo botle ba lenyalo la hau bo matsohong a hau, ka hona ke ba hau joalo ka 'mele oa hau.
Ho loana le molekane oa hau le ho boloka lehloyo ka lilemo tse ngata, ho ba hanela ho thabela bophelo bo khotsofatsang ba thobalano mmoho, ke kotlo e sehloho ho lona ka bobeli.
Haeba ha ho le ea mong oa lona ea ka itlamang ka nnete kamanong ea lona, hobaneng le sa hlalane feela ebe le arohana?
Kea tseba hore ho bohloko ho bala empa hape ho tšepahala haholo. U ka folisa kamano ea hau kapa ua e felisa ruri.
Ho hana bophelo ba hau ba thobalano ke kotlo e sehloho joaloka ho ba hanela moea o hloekileng. Ke ka moo thobalano e leng bohlokoa ho batho ba bangata (ba sa e boneng e le mabothobotho empa e le tlhokahalo).
2. “Bokhabane bo botle”
Kelellong ea basali le banna ba bang, thobalano ke taba ea ponahalo e itseng ea 'mele. Hangata li-boob tse kholo tse chitja lia hlokahala bakeng sa thobalano e "khahlisang". Washboard abs le eona e hlophisehile.
Ho lebelletsoe liphutheloana tse kholo ho natefeloa ke mofuta oa "pono" eo ba e habileng.
Hobane'ng?
Hobane batho ba oetse tlasa thetso ea hore thobalano e tlameha ho tšoana le lifilimi. Mele e 'meli e "phethahetseng" e khethiloeng ke indasteri e sa tsebeng letho ka lerato kapa phetheho.
3. “Ke na le tokelo ea ho e fumana” mabothobothong
Ehlile ho teng batho - banna le basali- bao ba nahanang hore ba lokeloa ke thobalano ha ba e batla.
Bophelong ba bona ba boithati, o ba kolota khotsofalo ea thobalano ha ba e batla. O tlameha ho etsa le ho khaphatseha ka thobalano. O tlameha ho latela le ho khotsofatsa.
Ha ho na haeba kapa ho tsilatsila. Ba ba tšoaneloa hobane ba teng. Hobane litlhoko tsa hae e lokela ho ba tsona tse tlang pele ho lona le le banyalani.
4. Monate oa "hang ka nakoana"
Mme ho thweng ka: “Moratuwa, letsatsi la hao la tswalo ke beke e tlang! O batla mpho efe? ”
“Ha re kopanele liphate e le mpho ea ka ea letsatsi la tsoalo!” Ke eona ntho e tšabehang ka ho fetesisa eo nkileng ka e mamela. Ke e utloile makhetlo a 'maloa. Ho feta seo nka se khonang. (Che, e ne e se nna phofu ea tlolo ea molao e sehlōhō joalo).
Ho utloa bohloko moea oa ka ho utloa sena. Na thobalano ke ntho e thabisang hang ka selemo? Ho tla joang? Batho ba sebetsa ka thata letsatsi le leng le le leng ho phela bophelo bo monate le bo bongata ho amohela feela BJ e le 'ngoe ka letsatsi la bona la tsoalo. Seo ha se utloahale hantle.
5. “Re tšoana le banab'eso” mabothobotho
Ho feta mona, ke ntho e mpe ka ho fetesisa eo nkileng ka e utloa. "Re mpa re kopanela liphate liketsahalong tse khethehileng. Kamora nakoana, lenyalo le tšoana le ho ba banab'eno“. E mpe ka moelelo o mobe oa lentsoe. Ke se ntse ke na le banab'eso. Haeba lenyalo la ka le shebahala joalo ka mokhatlo oa bara ba motho, ke tla ngolisa setsing sa baitlami. Ke ile ka fuoa bana beso ha ke hlaha, eseng lenyalong. Tsohang, batho!
6. "Thobalano ha se puo ea ka ea lerato" mabothobotho
Re e fumane. U khetha ho buuoa hamonate ka thabo 'me hoa makatsa. Kaofela ha rona re hloka hanyane ka seo. Mohlomong u phathahane haholo ho leka ho fa ntho e ngoe le e ngoe eo u mo ratang, eo ka linako tse ling e hlokomelang hore litlhoko tsa hae li batla li le 'mele ho feta tsa hau.
Ke kahoo likamano li leng thata ka linako tse ling. Kaofela rea rata. Empa bohle re rata ka litsela tse fapaneng haholo. Ho hlokomela kamoo litlhoko tsa rona tsa bohlokoa li hlokang ho ratoa ke mosebetsi o rarahaneng empa o hlokahala haholo ho phela le ho thabela lenyalo le khotsofatsang.
Ntho e ntle ke hore bohle re ka khona ho bua ka thobalano. Re ka ba mofuta o tsotellanang oa molekane hape ra ba sebata se setle se ntšang bademona ba baratuoa ba rona betheng!
Ho kopanela liphate e le ntho ea bohlokoa
Na thobalano e ea hlokahala kamanong? Na thobalano ke tlhoko ea 'mele?
Batho ba bang ba utloisisa bohlokoa ba thobalano mme ba tloaetse ho etelletsa pele thobalano. Le ha ba ka tlameha ho hlophisetsa nako ea bona ea mahala e le banyalani, ba tla etsa se lokelang ho etsoa.
Ho hlophisa thobalano ho tla bonoa e le mosebetsi o mong o eketsehileng o lokelang ho etsoa, empa hang ha o tloaela ho etsa nako le le banyalani le ho sireletsa nako eo, o tla bona hore na e fetoha ea bohlokoa hakae.
1. "Thabo ea thobalano" e hlokang
“Ho etsa lerato hoa nthabisa!”Ha baratani ba ratana-etsa thobalano haeba u rata- ba hokahane haholo. Banyalani ba thabileng ha ba angoa habonolo ke likhang le ho se khotsofale, ebile ke bopaki ba ho se tšepahale.
Ho arolelana litlhoko le litakatso tsa bona ho bonolo ho tseba bohlokoa ba hau ho na le ho u thusa hore u ikutloe u ratoa ebile u khotsofetse. Ho netefalitsoe ka mahlale hore nakong ea thobalano, re lokolla oxytocin, hormone e etsang hore re ikutloe re thabile hape re bolokehile.
2. Bophelo bo botle ba thobalano hohle
Ho etsa lerato khafetsa ho fokotsa menyetla ea ho ba le lefu la pelo mme ke thuso ea tlhaho ho theola khatello ea mali.
Thobalano e nkuoa e le ts'ebetso ea 'mele, ka hona ke boikoetliso. Ha ke nahane ka tsela e 'ngoe e ntle ea ho chesa likhalori tse eketsehileng tsa kaka ea chokolete ho fapana le ho ikoetlisa ka matla le ka matla le molekane oa rona!
Batho ba etsang thobalano khafetsa ba na le sesole sa 'mele se matlafatsang. Kahoo, ba kula hanyane!
Ho kopanela liphate le kamehla ho thusa ho robala hantle. Feela ka ketso ka boeona, re ka feta 'me ra ba le boroko bo monate bo botle. Empa hape le tokollo ea oxytocin e re thusa ho phutholoha le ho thabela boroko bo betere.
Video ena e ka tlase e tšohla melemo ea 10 ea bophelo bo botle ba thobalano. Lekola:
3. Ka hona, 'na kea e rata ebile kea e tseba
Ha o etsa thobalano hangata, o tla ba le thobalano e ngata. Ho etsa lerato ho matlafatsa libido ea hau. E eketsa karabelo e nepahetseng ho uena mme e thusa ho matlafatsa boitšepo. Bophelo bo botle ba thobalano bo ka re thusa ho natefeloa ke 'mele ea rona.
4. Bye-bye khatello ea maikutlo
Joalokaha ho boletsoe pejana, bohlokoa ba thobalano ho baratani ke ba bohlokoa hobane ho etsa thobalano khafetsa ho thusa ho boloka khatello ea maikutlo. Ho lokolla khatello ea maikutlo ka boikoetliso bona bo chesang ke tsela e ntle ea ho kopana le molekane oa hau ha o ntse o fofa.
5. Ho eketsa tšepo
Bophelo bo khotsofatsang ba thobalano bo lebisa kamanong e betere ka kakaretso. Tšepo le kamano e haufi li tla phalla lipakeng tsa banyalani joalo ka karabelo ea thobalano e kholo. Ketso ea thobalano e bontša ts'epo e tebileng, tlhompho le boinehelo ho molekane oa hau. Ha ho na tsela e betere ea tlamo ho feta ho etsa thobalano.
6. Tlhokahalo ea monyaka
Ho thabela lijo tse monate ho re khotsofatsa. Ho laola ho phela beke e tšabehang le ho khona ho lula tlasa khanya ea khoeli naleli e le 'ngoe ea Labohlano bosiu u natefeloa ke seno seo u se ratang haholo.
Ho beha kofi e chesang e tsoekere hoseng ho batang ke ntho ea bohlokoahali.
Ka mokhoa o ts'oanang, ho natefeloa ke likako tsa molekane oa hau molaleng oa hau, letsoho la bona le thellisoa ho tloha mokokotlong oa hau mme le ho feta le re fa maikutlo a kholo ka ho fetesisa; e beha likelello tsa rona moeeng o fapaneng haholo, re tsepamisa mohopolo ho tsoa bekeng e tšabehang re khutla, re nchafalitsoe hape re na le thahasello.
Re thabela ho thabisoa. Ho pepesetsoa bonolo, ho haka le ho aka. Ho ba le leruo. Ho tlohela taolo eohle. Monate o tlisoa ke ho atamelana le ho atamelana haufi, mme thobalano e ka ba mme oa menyaka eohle.
Ea hlolang: Ho Kopanela Liphate - Ho phela hantle ka bobeli.
Ha sechaba sa rona se "fetoha" khafetsa, re ipona re leka ho ipha nako ea seo sechaba se reng ha se bohlokoa: thobalano le kamano e haufi.Mokhatlo ka booona o fetola thobalano ho ba mabothobotho, o utsoa bohlokoa likamanong, mme ka nako e ts'oanang o leka ho etsa thobalano lijo tseo re li rekang kapa litlolo tse monate tseo re li sebelisang.
Thobalano e se e le mochini o etsang chelete molemong oa sechaba sa rona. U ka e rekisa ebe u etsa chelete e ngata. O ka e nyatsa pepeneneng mme oa etsa le chelete e ngata.
Sebakeng sa ho khabisoa le ho matlafatsoa e le tloaelo e bolokehileng le e lerato bakeng sa banyalani, ea nyatsuoa le ho ahloloa. Leha ho le joalo, bona batho bao ba phela bophelo bo patiloeng ba thobalano ka khotsofalo le monyaka, ba bolela leshano ho etsa hore ba bang ba ba latele.
Boikaketsi ba batho ba nyatsang thobalano e le sebe kapa ketso e seng molaong / e sa lokelang ha e na moeli hobane thobalano e nka bohlokoa bophelong ba motho e mong le e mong.
Ba leka ho laela se nepahetseng kapa se fosahetseng, ba lumelletsoeng kapa ba thibetsoe ka phapusing ea lenyalo ha ba ntse ba patalla thobalano, ba qhekella balekane ba bona, ba pata litšoantšo tsa bona tsa bootsoa, ba romellana melaetsa le batho ba bang kapa ba etsa liketso tse mpe tsa thobalano.
Ha thobalano e fetoha khoebo e ruisang mebuso le likhoebo tse ikemetseng, liphofu tsa 'nete ke banyalani ba iponang ba loanela thabo le monyaka oa bona.
Kaofela ha rona re batla lerato. Kaofela ha rona re batla ho ikutloa re lakatseha. Tlhoko ea ho ikutloa re le ba bohlokoa ho fetisisa e se na letho e ka bapisoang le eona.
Ho khona ho natefeloa ke nako ea rona ea lekunutu ea ho hokahana le balekane ba rona boemong bo inehetseng ka ho fetesisa e ka ba mabothobotho ho ba batlang ho e rekisa ka matla. Leha ho le joalo, bakeng sa banyalani ba ratanang, bophelo ba bona ba thobalano ke ntho ea mantlha le tlhoko ea bohlokoa.
Bohlokoa ba thobalano le boemo ba eona ba khotsofalo ke ho tsoha matsohong a moratuoa oa hau, ka ho tseba hore ha ho kae kapa kae lefatšeng moo u ka ratang ho ba teng. Mme o tsebe ho ba le tsohle ha o li hloka haholo!
E bitse mabothobotho. E bitse e le tlhoko.
Thobalano ke tsela e halalelang ka ho fetesisa ea puisano e fuoeng banyalani e le mpho e halalelang. Re lokeloa ke ho ba le tsohle.