Litaba
- Kamoo bokuli bo sa foleng bo susumetsang kamano
- U ka sebetsana joang le boemo boo?
- Buisanang
- Fokotsa maikutlo a sithabetsang
- Bolela litlhoko tsa hau
Ho ea ka litsebi, karolo ea 75 lekholong ea manyalo moo e mong oa baratani a ileng a kula hampe a qetella a hlalane. Ho utloahala ho le boima, na ha ho joalo? Ho ba le bokuli bo sa foleng bo kang ramatiki, lefu la tsoekere kapa mofetše ho ka ama le kamano e ntle haholo, ekaba molekane, motsoalle kapa lelapa.
Se etsahalang mona ha motho a kula haholo ke hore motho ea kulang a kanna a se utloe ka tsela eo a neng a ikutloa ka eona pele ho bokuli, mme motho ea haufi le motho ea kulang joalo ka lelapa kapa molekane a kanna a se tsebe ho sebetsana le liphetoho. Qetellong sena se lebisa mathateng kamanong le ka bobeli ka bomong.
Joale o sebetsana joang le lintho tsee?
Ka mamello le boitlamo, ho na le litsela tseo uena le ba o potileng le ka sebetsanang le mathata a mafu a sa foleng a behang kamanong ea hau. Kahoo, ha ho ntse ho thoe, bala haholoanyane sengoloeng sena ho tseba ho sebetsana le ketsahalo e malimabe bophelong ba motho.
Kamoo bokuli bo sa foleng bo susumetsang kamano
Pele re bua ka hore na motho a ka sebetsana joang le motho ea nang le lefu le sa foleng, ha re qaleng ka ho tšohla hore na e ama kapa e ama kamano joang le hore na e ama maqhama pakeng tsa batho joang.
Ka lebaka la bokuli, mekhoa ea letsatsi le letsatsi e ka fetoha ka lebaka la mefokolo ea mokuli mme litlhoko tsa kalafo li ka hloka nako e ngata e ka qetellang e lebisitse mokhathala oa mohlokomeli o ka bakang ho nyahamisa le ho baka likamano kamanong.
Ntle le moo, khatello ea maikutlo e ka bokellana nakong eohle ea ts'ebetso mme e ka baka maikutlo a matla a kang bohale, ho hlonama, ho ba molato, tšabo le khatello ea maikutlo. Lena ke lona lebaka le ka sehloohong la hore na hobaneng litlamo tse ling li lebisa ho khaoeng, 'me haeba e le mabapi le lenyalo, joale tlhalo.
U ka sebetsana joang le boemo boo?
Pele, hobane khatello ea kelello ke sesosa se ka sehloohong sa khatello ena, motho o lokela ho nahana ka mokhoa oa ho fokotsa khatello ea maikutlo kapa ho sebetsana le khatello ea maikutlo.
Moriana oa khatello ea kelello o kanna oa nepahala bakeng sa motho ea sebetsanang le boemo bona bo sithabetsang e le ho thusa ts'ebetso ea ho imolla khatello le thibelo.
Lingaka li ka fana ka meriana e mengata e kang li-anti-depressants, sedatives le beta-blockers tse sebelisitsoeng ho thusa batho ho sebetsana le khatello ea maikutlo.
Li-coupon tsa lithethefatsi tsa khatello ea maikutlo li lokela ho thusa ka lichelete e le hore li se ke tsa imetsa moralo oa lelapa ho feta. Ntle le moo, haeba u batla mekhoa ea tlhaho ea ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo le meroalo, u se ke oa hlola u tšoenyeha, hobane e tla sebetsoa mona ho u thusa.
Buisanang
Puisano ke senotlolo likamanong tsohle ho sa tsotelehe hore na motho o kula kapa che.
Kahoo, haeba o batla ho sebetsana le khatello ea maikutlo ka lebaka la bokuli ba molekane oa hau kapa setho sa lelapa, o lokela ho ntša maikutlo a hau e le hore khokahano e lule e le teng hobane ho hloka moqoqo ho lebisa ho maikutlo a hole le kamano e haufi.
Mohato oa pele oa puisano e atlehang ke ho fumana mekhoa ea ho bua ka bolokolohi ka liqholotso tseo bobeli ba lona le tobaneng le tsona, hona ho fella ka maikutlo a kamano e haufi le tšebelisano 'moho. Seo u lokelang ho se hopola ha u buisana ke ho fumana boemo bo nepahetseng ba puisano, u tlameha ho fumana sebaka se bohareng.
Fokotsa maikutlo a sithabetsang
Mang kapa mang ea boemong boo o ne a ka ikutloa a hloname a bile a tšoenyehile ka lebaka la bokuli bo sa foleng. Ke ka hona tsela e molemohali ea ho sebetsana le sena ke ho laola maikutlo a hau ka ho supa motso oa matšoenyeho le ho fumana mekhoa ea ho a rarolla.
Hona le litsela tsa ho kokobetsa maikutlo a sithabetsang, joalo ka tlhabollo. U ka tsamaea hammoho le mokuli kapa ka thoko bakeng sa tlhabollo le setsebi, mosebeletsi kapa litsebi tse ling tse koetlisitsoeng ho u thusa ho mamella le ho laola maikutlo a hau.
Ntho e 'ngoe e bonolo eo u ka e etsang ke ho hlokomela bophelo bo botle le kelello ea hau ka ho thuisa kapa ho etsa lintho tse ka u thusang ho phomola.
Bolela litlhoko tsa hau
Ka bokuli boo mokuli a bo utloang le khatello ea maikutlo eo u ka bang le eona, ke mang ea ka batlang ho hakanya ka nako ena, na? Ke ka hona bobeli ba bona ba lokelang ho bolela hore litlhoko tsa motho li hlakile 'me li totobetse ka lintho tseo a li batlang ho tloha ka nako eo, molekane oa hau ha se sebali sa kelello.
Ho lekanyetsa phetoho ea likamano, o hloka ho buisana le ba bang ka mokhoa oa ho rekisa mesebetsi le boikarabello e le hore o se ke oa chesa molekane oa hau kapa setho sa lelapa.
Ho tseba hore bobeli ba lona le kopane ho tla thusa ho bebofatsa moroalo oo motho a o utloang kahoo ena ke tsela e ntle ea ho thusana.
Boloetse bo sa foleng bo se bo ntse bo ama mokuli empa seo ha se bolele hore mohlokomeli kapa molekane ha a amehe. E kanna eaba ha se ea 'mele, empa moroalo oa maikutlo oo motho a o jereng le ona o bohlokoa, ke ka hona ho nkang tse peli ho tango, ho bolelang hore ho nka bobeli ho etsa kamano e sebetse.