Mokhoa oa ho emisa motjeko oa Codependency

Sengoli: John Stephens
Letsatsi La Creation: 27 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Mokhoa oa ho emisa motjeko oa Codependency - Psychology
Mokhoa oa ho emisa motjeko oa Codependency - Psychology

Litaba

Motjeko oa boits'oaro ke motjeko oa tšabo, ho se sireletsehe, lihlong le ho hlonama. Maikutlo ana a thata a ba teng ka lebaka la maiphihlelo a bongoaneng, 'me re a nka re le batho ba baholo. Ho ba motho e moholo ea phetseng hantle ho bolela ho tlohela lithuto tsohle tse chefo ho tloha bongoaneng le ho ithuta ho phela ka boinotšing e le hore ka tsatsi le leng u phele u its'epahalle.

Batho ba itšetlehileng ka li-cododa ba batla motho ea ka ba holisang ka tsela eo batsoali ba bona ba sa kang ba etsa joalo. Tšabo ea bona e matla ea ho lahloa e bakoa ke ho tloha ha ba sa le banyenyane ho fihlela ba le batho ba baholo. Ka lebaka leo, ba leka ho khomarela molekane oa bona. Morero oa bona ke ho etsa hore motho e mong a itšetlehe ka bona hoo ba ke keng ba khona ho tloha. Ka hona, ba hohela balekane ba bona ba ichebileng bobona-batho ba sa batleng ho etsa boiteko bofe kapa bofe kamanong.


Ho etsahalang kamanong e lumellanang?

Kamanong e ikemetseng, ha ho motho ea tla fumana seo a se hlokang. Motho e mong o leka ho laola likamano ka ho etsa ntho e ngoe le e ngoe, 'me e mong o leka ho laola likamano ka ho ba botsoa le ho ts'osetsa hore o tla tsamaea haeba ba sa fumane tsela ea bona. Ha ho na seriti sa bobeli haeba balekane ka bobeli ba sa khone ho ikarola ha ho hlakile hore kamano ha e sa sebetsa. Ebile ha ho na bonnete; Ka bobeli ba sotha seo ba nahanang hore ba hloka ho ba sona ho boloka kamano e ntse e tsoela pele.

Ho loantša boikemelo

Ho lokolla boikhethelo ho mabapi le ho sibolla seo u leng sona se koahetsoeng ke lihlong le tšabo. Ka ho lokolla maqeba a bongoana, u lokolla tlhoko ea ho laola ba bang — le bokhoni ba bona ba ho u laola. Le ka mohla u ke ke ua khutlisetsa motho e mong ho motho eo u batlang hore e be eena, leha u ba etsetsa tsohle. Ha u lokolla maqeba a hau a khale, u lokolla tlhoko ea ho leka.


Molekane oa hau a ke ke au fa ntho e ngoe le e ngoe eo u sa kang oa e fumana ha u sa le ngoana. Ho bohlokoa ho amohela ho se tsotelle kapa ho lahloa hoo u ileng oa tobana le hona bongoaneng, empa ka nako e ts'oanang ho tlohella karolo eo ea hau ea ngoana. Nahana ka ho amohela le ho folisa maqeba ao a pele, ho fapana le ho a sebelisa e le tšusumetso ea ho batla kapa ho lula kamanong e seng ntle.

Ho elelloa bohlokoa ba hau ba ho tlosa mekhoa e itšetlehileng ka eona

Re hloka ho ithuta motjeko oa matla, sebete le boikemisetso. Ke motjeko oa ho hlompha litekanyetso tsa hau le ho tlohella thoothelo hore e tsamaee; ha o tseba boleng ba hau, o khona ho ikemela mme o se kotsing ea ho oela kamanong e ikemetseng.

Amanang: Ho lemoha le ho hlola ho its'etleha hoa kamano lipakeng


Morero ke ho batla kamano e bulehileng, e tšepahalang le e nang le kutloelo-bohloko ka meeli e phetseng hantle moo batho ka bobeli ba hlokomelang litlhoko tsa bona le tsa molekane oa bona.

Boitlamo bo nepahetseng

Litlamo tse ntle li ka thusa ts'ebetsong ena. Boitlamo ke lipolelo tse hlalosang lintho tse ntle tseo u batlang ho li etsahala bophelong ba hau. U li beha e le polelo e ntle e seng e ntse e etsahala hona joale. Ebe o li pheta khafetsa.

Li sebetsa hantle hobane lipale tseo u ipolelang tsona (u tseba kapa u sa tsebe letho) ke linnete tseo u li lumelang. Boitlamo bo nepahetseng ke sesebelisoa sa ho fetola tsela eo u nahanang ka eona le ka bophelo ba hau. Ke hobane tsela eo u hlalosang ntho ka eona e na le phello e kholo ho tsela eo u e bonang ka eona.

Litlamo tsena tse ntle li ka u thusa hore u ikutloe u le matla 'me u tšoanelehe hoo u ka qalang ho tlohela lithuto tse chefo tsa bongoana.

  • Ntho feela eo ke lahleheloang ke eona ha ke e tlohela ke tšabo.
  • Ke matla ho feta ntho efe kapa efe e ntšosang.
  • Ke tlohetse mekhoa ea ka e fetileng eo ke neng ke itšetlehile ka eona 'me ke lokolohile ho phela hamonate hona joale.
  • Ha ke motho oa ka ea fetileng ea ipabolang.
  • Ho tlohela ha ho bolele ho tela.