Litaba
- 1. Etsa k'hemistri
- Haha kamano e haufi-ufi ea 'mele
- 3. Ho bososela
- 4. Mo babatse
- 5. Ngola motho ea bapalang ka maikutlo a lerato
- 6. Tsohle di ka puo ya mmele
- 7. Bontša thahasello ea sebele
- 8. Eba oa pele ho phethela moqoqo
Batho ba bang ba tsoaloa ba bapala ka maikutlo a lerato. Ba tseba ho sebelisa chebahalo ea bona, banter le puo ea 'mele ho laela ka kamoreng e nang le botle. Bakeng sa ba bang, ho ithuta ho bapala ka maikutlo a ba bang ke mohato oa 10 o hlokang nako le matla ho o fihlela.
Ho bapala ka maikutlo a lerato ke tsela e ntle ea ho bontša moshemane eo u mo ratang. E ka etsoa marang-rang, ka mongolo, kapa lifahleho li talimane. Ebile ha ua tlameha ho ba mocha ea sa tsoa ratana kapa ho ratana le moshemane e mong.
Ho bapala ka maikutlo a lerato le monna oa hao ke tsela e ntle ea ho boloka tlhase ea hau ea thobalano e etsa hore a ikutloe a le motle ebile a lakatseha.
Hore na o setsebi se nang le boiphihlelo kapa u ntse u ithuta, re u bontša mehato e 8 ea bohlokoa ea ho bapala ka maikutlo a lerato le moshemane.
1. Etsa k'hemistri
Karolo ea ho ithuta ho bapala ka maikutlo a lerato e kenyelletsa ho aha k'hemistri e khahlisang le moshanyana oa hau.
Khemistri ea thobalano e tsoa takatsong e tšoanang bakeng sa e mong e thibetsoeng, mohlomong ka lebaka la maemo. Mohlala, uena le monna oa hau le ke ke la emela ho ts'oarana, empa le lijong tsa boithabiso le metsoalle 'me le tlameha ho ema.
U ka rua molemo ketsahalong ena e khahlisang ka ho mo hlanya ha u feta kapa u mo pepeta ka boikhohomoso tlasa tafole. Sena se baka tsitsipano e khahlisang ea thobalano.
Na ho na le monna ea phelang ea sa batleng hore ngoanana oa hae a nahane hore ke eena motho ea monate ka ho fetisisa lefatšeng? Ha re nahane joalo. Ke ka hona ho tšeha metlae ea bona e leng e 'ngoe ea malebela a rona a maholo a ho bapala ka maikutlo a lerato.
Liphuputso li bonts'a hore banyalani ba tšehang hammoho ba na le monyetla oa ho lula hammoho. Patlisiso e boetse e supa hore litšeho lipakeng tsa lithahasello tsa maikutlo a lerato li matlafatsa maikutlo a lerato le ts'ehetso ho e mong.
Haha kamano e haufi-ufi ea 'mele
Ha re bue ka thobalano mona, re bua ka ho aha kamano e haufi-ufi e hlahisang oxetocin e tlamang. Sena ehlile se lokolloa nakong ea thobalano, empa molemong oa ho bonya re boloke lintho PG.
Liphuputso li bontša hore ha u ama motho, u mo haka, u mo aka lerameng, ha u mo tšoara ka letsoho kapa u mo silila, u ka mo ntša 'mele oa hae' me oa mo khotsofatsa.
Nako e tlang ha o batla ho ratana le moshemane oa hau, leka ho mo ts'oara ka letsoho ha o ntse o tšeha kapa o tsamaisa menoana ea hau haufi le mohlahare oa hae.
Lintho tsena tse bonolo li tla mo thatela ka monwana oa hau o motona.
3. Ho bososela
Se ke oa lumella ho bapala ka thata ho fumana 'ka botebo. Ho lokile ho bososela nako le nako. Ebile, ho bohlokoa ha u ithuta ho bapala ka maikutlo a ba bang a lerato.
Ho bososela ho etsa hore batho ba phutholohe ebile ho ba bontša hore oa atameleha.
Ho fa motho oa hau pososelo e monate ke mokhoa o motle oa ho bapala ka maikutlo a lerato.
Ntho e bonolo joalo ka ho soma le ho phahamisa ka hloko phatla ho tšeha hampe metlae ea hae ho ka etsa hore a utloe a futhumetse kahare.
4. Mo babatse
Banana hase bona feela ba ratang ho babatsoa - banna le bona baa e rata! Ha u babatsa moshemane eo u mo ratang, u mo joetsa hore ua mo hlokomela. Ena ke ntlha ea bohlokoa ho tsebo ea ho bapala ka maikutlo a lerato.
Nako e tlang ha u le haufi le motho eo u mo ratang, mo rorise hanyane ho etsa letsatsi la hae.
Leka ho bua ka kotloloho ha u babatsa. Sebakeng sa hore "U tseba katara hantle" e re "U bapala hantle haholo, e mpha li-goosebumps!" kapa sebakeng sa "hempe e ntle" leka ho hong ho bapala ka maikutlo a lerato joaloka, "O shebahala o le motle haholo ka hempeng eo."
5. Ngola motho ea bapalang ka maikutlo a lerato
Ho romela melaetsa ka selefouno ke mokhoa o motle oa ho ithuta ho bapala ka maikutlo a lerato ho moshanyana. Qala ka ho botsa lipotso tse monate le tse hohelang tse kang "Hobaneng o le mothating o moholo?" kapa "Na u ka boloka lekunutu?" joale nka lintho ho tloha moo.
Ho romellana melaetsa ke mokhoa o motle oa ho lula u buisana le motho oa hau letsatsi lohle. E boetse e loketse batho ba tšohileng ho bapala ka maikutlo a lerato bophelong ba 'nete hobane u na le nako eohle lefatšeng ea ho nahana ka likarabo tsa hau. Ho bonolo joalo!
6. Tsohle di ka puo ya mmele
U ka bapala ka maikutlo a lerato a mangata ntle le ho bua lentsoe le le leng. Sebelisa puo ea hau ea 'mele molemong oa hau.
Senya letheka ha u tsamaea ho tlisa tlhokomelo ho matlotlo a hau a maholo Thetsa moriri oa hau. Basali ba bangata ba etsa sena ba sa tsotelle e le mokhoa oa ho ba fa maikutlo a lerato ho bona. Ho sotha moriri oa hau monoaneng ha ho monate feela, empa ho boetse ho tlisa tlhokomelo ea moshemane oa hau sefahlehong sa hau.
Loma kapa u nyeke melomo ea hao nako le nako 'me u tla utloa mahlo a hae a lelera. A ka ba a lekeha hore a u aka.
7. Bontša thahasello ea sebele
Ha u ithuta ho bapala ka maikutlo a lerato le moshemane e mong, ho hotle ho tseba hore ha se ho bapala ka maikutlo a lerato kaofela.
Karolo ea ho bapala ka maikutlo a lerato le motho eo u mo ratang ke ho bontša thahasello ea 'nete ho bona. Mo botse lipotso tse bulehileng e le hore a bue.
Lula u shebile motho ha a bua le uena 'me u mo tšoare ka letsoho ka linako tse ling ho mo tsebisa hore u ts'oaretsoe ke lentsoe la hae le leng le le leng.
8. Eba oa pele ho phethela moqoqo
Tlohela moqoqo oa hau kapa o qete ha o ntse o ikutloa o le matla ebile o bapala ka maikutlo a lerato, eseng ha moqoqo o se o fokotsehile 'me ka bobeli le qala ho ikutloa le tenne kapa le sa phutholoha.
Sena se ka ba thata ho se etsa, haholo haeba o mo tsotella e le kannete mme o batla ho boloka moqoqo o tsoela pele, empa re ts'episa hore o tla bala metsotso ho fihlela a bua le uena hape haeba u latela molao ona. .
Ha ho tluoa ho bonono ba ho eka, o lula o batla ho ba oa pele oa ho phethela moqoqo. Ona ke mokhoa o motle oa ho bonts'a sephiri le ho mo boloka a khutla bakeng sa tse ling.
Ho bonolo ho ithuta ho bapala ka maikutlo a lerato le moshanyana. Haha k'hemistri le likamano tsa botona le botšehali tse tla sisinyeha ha u kena ka phapusing. Romella pososelo tseleng ea hae 'me u se ke oa tšaba ho mo babatsa. Hang ha u se u tseba ho bapala ka maikutlo a lerato a motho e mong, u tla ba le motho eo u mo ratang, mohlankana kapa moahi ea o ratang.