Litaba
- 1. Kopa ho fetisetsoa
- 2. Bala litlhaloso ka thollo ea letsoai
- 3. Bapisa se ka ntle moo
- 4. Lekola lintlha
- 5. Botsa lipotso tse ngata
- 6. Molekane e mong le e mong o lokela ho khetha tse holimo
- 7. Ha u se u nkile qeto ea hore na u khetha moeletsi ofe, amohela tumellano ea teko
Uena le molekane oa hau le nkile qeto ea hore le hloka ho nka karolo tlhabollo ea lenyalo marang-rang. Le boetse le nkile qeto ea hore tlhabollo ea manyalo marang-rang e tla sebetsa hantle ho lona bobeli. E ntle haholo!
Empa joale ho tla karolo e thata ruri - mokhoa oa ho fumana moeletsi oa lenyalo kapa ka nepo ho fumana moeletsi ea hantle oa lenyalo marang-rang.
Joalo ka ha o ne o etsa joalo ka seqo, ho reka bakeng sa moeletsi ea hloahloa oa lenyalo ke senotlolo sa katleho ea hau. Moeletsi e mong le e mong oa lenyalo o fapane, 'me ka moeletsi oa lenyalo marang-rang, ho ka ba thata le ho feta ho tseba hore na li u loketse.
Ho bohlokoa haholo ho lekola lintlha tse nepahetseng ha u ntse u batlana le tlhabollo e ntle ka ho fetisisa ea manyalo marang-rang e ka thusang uena le molekane oa hau ho rarolla likhohlano tsa hau le ho aha lenyalo le phetseng hantle le le matla.
Qetellong, litholoana li tla its'etleha ka hore na uena le molekane oa hau le kentse eng ho eona. Empa se ka thusang ho tsamaisa phetoho eo ke boiphihlelo le tataiso e fanoang ke moeletsi oa hau oa lenyalo marang-rang.
Ho khetha baeletsi ba nepahetseng marang-rang ho bohlokoa molemong oa ho buisana hantle le ho sebetsana le mathata ka nepo. Ho u thusa le ho etsa mokhoa oa ho fumana setsebi sa kalafo ea lenyalo sa inthanete se utloang eka se nepahetse, latela mehato ena e tla u thusa ha u batla moeletsi ea hantle oa lenyalo marang-rang.
1. Kopa ho fetisetsoa
Ho se tsejoe e ka ba lebaka le leholo leo u nkileng qeto ea ho ea kalafo ea marang-rang ho feta kalafo ea motho ka mong-empa haeba u tseba mang kapa mang ea kileng a sebelisa kalafo ea inthanete pejana, ho bohlokoa ho romella molaetsa oa lekunutu le ho botsa. U ka boela ua botsa ka foramo ea inthanete.
Ho bokella tlhaiso-leseling e ngata kamoo ho ka khonehang ho ka u thusa ho bona hore na moeletsi o tla u tšoanela hantle le hore na ekaba eng tlhabollo bakeng sa banyalani ba inthaneteng.
2. Bala litlhaloso ka thollo ea letsoai
Webosaete e ngoe le e ngoe ea baeletsi ba tsa manyalo e ka ba le litlatsetso tsa marang-rang tsa tlhabollo ea lenyalo le litlhahlobo tsa boeletsi ba lenyalo marang-rang tse ngotsoeng ke bareki ba mehleng; ho hlakile hore TSOHLE e tla ba litlhahlobo tse ntle.
Le ha ba fumana litlhahlobo tse mpe, setsebi ha se na ho batla ho beha tse mpe webosaeteng. Kahoo bala litlhahlobo tse hlahang webosaeteng haeba u khetha, empa tseba feela hore ke pono e fosahetseng ea lintlha ka kakaretso tse ka khonehang.
Etsa lipatlisiso tsa hau ka botlalo 'me u tšepe mala a hau ha u khetha setsebi.
3. Bapisa se ka ntle moo
Fumana lintlha tse holimo tlhabollo ea manyalo marang-rang liwebosaete kapa baeletsi ba lenyalo ba khothalelitsoeng haholo, 'me u bale likarolo tsa "mabapi le moeletsi".
Etsa lenane la mabitso le semelo sa bona. Ke mang ea u otlang u na le boiphihlelo ebile u na le thuso? Hobaneng ha ba kene indastering pele? Na ho na le se seng karolong ea bona ea "About Me" se u utloileng bohloko?
Etsa bonnete ba hore u bala ka litšoaneleho tsa bona hanyane ka ha seo se ka u thusa ho utloisisa hore na boiphihlelo ba bona bo amana le mathata a hau a lenyalo.
4. Lekola lintlha
Ho sebetsa le mang kapa mang marang-rang ho ka tšosa. O ka tseba jwang haeba e le bona bao ba reng ke bona? U ka tseba joang hore na seo ba u joetsang sona ka lintlha tsa bona ke nnete?
Ho na le mekhoa e 'maloa ea ho etsa joalo, empa ho molemo ho lutlela sebakeng sa marang-rang sa mmuso moo setsebi se leng teng mme o hlahlobe mangolo a bopaki ba ngaka e sebetsang naheng eo.
Mokhoa o mong oa ho fumana setsebi se setle sa lenyalo kapa mokhoa oa ho netefatsa lintlha tsa setsebi ke ho batla li-directory tsa 'nete.
Mohlala, u ka ea liwebosaeteng tsena ho ea batla:
- Ngoliso ea naha ea litsebi tse amohelang lenyalo
- Tsamaiso ea phetisetso ea setsi sa Gottman
- Mokhatlo oa Amerika oa lenyalo le litsebi tsa malapa (AAMFT) sebaka sa litlatsetso
- Setsi sa machabeng sa bokhabane kalafong e tsepamisitsoeng maikutlong (ICEEFT)
Kaofela ha bona ba na le "search therapist" e thusang.
5. Botsa lipotso tse ngata
Ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau pele o ingolisa ho sebetsa le eena. Ngola lipotso tseo u ka bang le tsona 'me u netefatse hore li arajoa ho fihlela u khotsofetse pele u lumela ho sebetsa le eena.
Lipotso tse ka bang teng e ka ba: U bile moeletsi oa tsa lenyalo nako e kae? U thusitse banyalani ba bakae? Mokhoa oa hau ke ofe oa ho sebetsana le likhohlano?
Na u sebetsa le batho ba bang kapa u shebana haholo le manyalo? Re tla bua hangata hakae? Na re tla lula re bua le uena kapa na o kile oa fetisetsa bakuli ho mothusi kapa setsebi se amanang le sona?
Ho bile ho lokile ho botsa lipotso tsa botho, joalo ka ha ba nyetse kapa che? Na ba kile ba hlalana nakong e fetileng? Na ba na le bana?
Leha ho le joalo, itokisetse hore setsebi se se ke sa arabela lipotso tseo tsa botho, hobane ha li hlokoe.
6. Molekane e mong le e mong o lokela ho khetha tse holimo
Mohlomong ka bobeli le rata ho fapana baeletsi ba manyalo ba inthaneteng ka mabaka a fapaneng. E mong le e mong oa hau joale a ka khetha 3 ea hau e holimo ebe o bapisa lethathamo. O na le tse tšoanang?
Setsebi seo e ka ba sona se molemohali seo u ka tsamaeang le sona. Ha ho na motho ea tšoanang? Buisanang ka mabitso a lethathamong la hau le melemo le mathata a lona.
7. Ha u se u nkile qeto ea hore na u khetha moeletsi ofe, amohela tumellano ea teko
E fe karolo e le 'ngoe kapa tse peli ho bona hore na u tšoaneleha hantle. Ka linako tse ling u tla ba teng 'me ka linako tse ling u ke ke ua ba teng. Ho bohlokoa haholo hore bobeli ba lona le tšepe moeletsi. Haeba tšepo e le sieo, ho ke ke ha ba molemo ho tsoela pele; e kanna ea ba nako ea ho qala ts'ebetso le ho batla moeletsi e mocha.
Ho ka utloahala eka ke tšebetso e senyang nako ho fumana file ea moeletsi ea hantle oa lenyalo inthaneteng, empa qetellong, boiteko bohle bo tla ba le molemo.
Ka holim'a tsohle hopola ho latela mala a hau. Haeba u ikutloa eka u ka tšepa moeletsi mme ba bonahala ba fana ka moea o sa ahloleng, ba kanna ba ba tšoaneleha hantle bakeng sa hau.