Litaba
- Mokhoa oa ho khutlisetsa marato lenyalong la hau
- Na nka khutlisetsa maikutlo a lerato lenyalong hape?
- 1. Nahana ka lintlha tse amehang
- 2. Sheba lintlha tse ling
- 3. Hlwaya dielemente
- 4. Fumana tharollo
E tlameha ebe u utloile ka polelo ena makhetlo a zillion bophelong ba hau - “E lokisa, u se ke oa e felisa.”
Batho ba tšohile ho tobana le nnete mabapi le tsa bona lenyalo le senang lerato 'me u leke ho e lokisa, le haeba kamano e fihlile mohatong oa' ntlha-of-no-return '. Ba ipotsa hore na ba ka khutlisa lerato le lahlehileng lenyalong joang 'me ba qeta lihora tse ngata ba fuputsa marang-rang ho fumana tharollo e loketseng likamanong tsa bona tse se nang lerato.
U ka makatsoa ke ho tseba hore ho Google, e batla 'lenyalo le se nang thobalano' ke makhetlo a ka bang mararo le halofo hofeta ho phenyekolla bakeng sa ‘lenyalo le sa thabang’ le makhetlo a robeli ho feta ‘lenyalo le senang lerato.’
Khafetsa u utloa batho ba nyalaneng lefats'eng lohle ba kanna ba botsa potso e reng, "Nka khutlisetsa maikutlo a lerato joang lenyalong la ka?" O ya bona marato lenyalong ke hore bohlokoa ho lula le thabile ebile le pelo e kopane.
Sehloohong sena, re tla ikemisetsa ho araba potso ena - empa hape re lumela hore karabo e ho uena.
Pele, a re ke re hlahlobeng bothata bo haufi - kamoo re ka khutlisetsang lerato lenyalong?
Mokhoa oa ho khutlisetsa marato lenyalong la hau
Batho ba lenyalong ba na le maikutlo a hore lenyalo la bona ha le na lerato le neng le le teng kamanong eo. Joale, hobaneng ha marato a tsoa lenyalong? Hobaneng ha ho se na lerato lenyalong?
Leha maAmerika a etsang 88% a boletse hore lerato ke lona lebaka le ka sehloohong la ho nyala, sekhahla sa tlhalo se eketsehile haholo.
Mehloli eo re buisaneng le eona e supile maemo a latelang le mabaka a tlatsetsang e le mabaka a tlhase e fokotsehileng.
- Ho hola ke ho kgathala ke molekane
- Thahasello e fokotsehileng kapa khafetsa ea thobalano
- Ho lahleheloa ke "lirurubele tsa lerato", maikutlo a methapo a hlahisoang ke li-endorphin ha a le leratong
- Ho hloka kamano e haufi-ufi ea maikutlo
- Ho hloka lerato
- Ho se makatse (matsatsi, limpho, liketsahalo tse sa reroang, le boitšisinyo bo mosa)
- Ho nka molekane oa motho habobebe
- Liphapang, ho arohana, kapa ho hloka lithahasello tse tšoanang
- O nyetse ka mabaka a fosahetseng, o potlaketse ho nyala kapa o nyetse a le monyane haholo
- Molekane o fetohile
- Puisano e mpe
- Fetola ka matla, kapa khaello ea nako ka lebaka la mosebetsi le boikarabello bo bong
- Mokhathala
Ho na le litšitiso tse ling tse ngata tseo banyalani ba tobanang le tsona, empa tse thathamisitsoeng kaholimo ke tsona tse tlatsetsang khafetsa ho fokotseng lerato.
Kahoo potso ea bohlokoa e lula e sa arajoa - mokhoa oa ho khutlisetsa tlhase lenyalong?
Na nka khutlisetsa maikutlo a lerato lenyalong hape?
Karabo ea potso ena e fapana ka kamano.
Ho utloisisoa hore marato kamora lenyalo e beoa mokokotlong. Empa, ha ho na lebaka la hore lerato la lenyalo le fizz ka botlalo bophelong ba hau.
Tse ling tsa lisosa tsa motheo li kotsi ho feta tse ling.
Maemong a malimabe, boiteko ba ho eketsa marato lenyalong qetellong bo tla hloleha, kapa bo ke ke ba hlahisa litholoana tse lakatsehang. Karabo ea hore na u ka khutlisetsa maikutlo a lerato lenyalong la hau e ka arajoa ka ho fetisisa ka ho tseba pele lisosa kapa lisosa tse bakang bothata.
Mehato ea ho khutlisa marato lenyalong
1. Nahana ka lintlha tse amehang
Nahana ka lintlha tseo u tobaneng le tsona, sebelisa lethathamo le kaholimo e le tataiso, 'me u ngole batho ba bang le ba bang ba ka bang 1-3 ba ka u thusang.
Sebelisa lethathamo le kaholimo e le tataiso haeba u hloka thuso.
2. Sheba lintlha tse ling
Sheba lintlha tsa hau. Joale, li phethele hohle ho tloha ho tse mpe ho ea ho tse ntle.
Ka mohlala -
Ha re re lengolo la hau le re "Ho hloka kamano e haufi-ufi" - Ngola ka "Khokahano e matla, bohlale ba maikutlo, lerato."
U sa tsoa hlalosa hore na u ka batla hore sena se shebahale joang, kapa hore na se ne se shebahala joang ha maemo a ne a le matle.
Ho tsoela pele nts'etsapele polelo ea hau e ntle, nahana hore na ho ne ho tla nka eng, kapa hore na ho ne ho shebahala joang nakong e fetileng ha maemo a matle a ne a le teng. Haeba o ntse o na le bothata, nahana ka linako tseo ho bileng le tsona kamano e haufi-ufi ea maikutlo(kapa eng kapa eng eo boemo ba hau bo tsebisitsoeng) 'me u ngole se neng se fapane ka nako eo.
Sebelisa mantsoe, liketsahalo, mabitso a batho, le litlhaloso tse ling tseo u li nahanang, tse hokelang mohopolong le tse nang le moelelo ho uena.
3. Hlwaya dielemente
Joale khetholla lintlha tse u nolofalelitseng ho utloa maikutlo a lerato, maikutlo, liketso kapa liketso tseo u li qotsitseng mohatong oa hau oa # 2.
Linako tseo li ne li le joang? Ke eng e entseng hore le utloe le hokahane? Batho e ne e le bo-mang maphelong a lona? Ke maikutlo, liketso, maemo kapa maemo afe a teng a entseng hore u utloe u rata motho eo?
Ngola likarabo kapele, ntle le ho nahana ka thata ka potso eo. U ngola liketsahalo, batho, maemo, maikutlo, kapa lintho tse ling tse u hokahanyang maikutlong le nako eo u neng u thabile haholo ho ratana le molekane oa hau.
4. Fumana tharollo
Rea u lebohela! U fumane mokhoa oa ho khutlisa file ea marato lenyalong.
Mohato oa 3 likarabo ke senotlolo sa bokamoso ba hau. Hona joale o hloka ho hlahisa eng kapa eng e fetohileng. Mohato oa 3, u supile maemo le maemo a potileng maikutlo a matle.
Joale u tla nahana ka mekhoa eo u ka kgutlisetsa dintho tseo morao kamanong ea hau.
Haeba ho sa khonehe ho etsa joalo, fumana hore na lintlha tse hokahanyang ke life hape, u ikopanye le mantsoe a hokahanyang, batho, kapa maikutlo ao u a amahanyang le mehopolo ea hau. Kapa khutlela morao 'me u kenye likarabo tsa hau ho fihlela u fumana tse ling tse lebisang maqheka a sebetsang.
Leano le ka sebetsoang ke ketsahalo.
Ka mohlala -
Ho ntlafatsa maqhama le metsoalle ea khale uena le molekane oa hau le qetile nako le lona, le qalella mekhoa ea hau ea khale ea ho ikoetlisa, kamehla o fa molekane oa hau maoto ha a robala.