Litaba
- 1. Buisana ka bolokolohi 'me u rere lintho esale pele
- 2. Etsa meralo / lineano tsa hao pele
- 3. Ho lokile ho hana che
- 4. Lulang le shebane
- 5. Hlahlobanang
- 6. Lula haufi
- 7. Se ke oa lumella molekane oa hau hore e be mokhelo
- 8. Se ke oa fetola moralo
- 9. Behella nako ea “rona”
Joalo ka PACT (Psychobiological Approach to Couples Therapy) Level 2 ea litsebi, ke lumela ka matla matleng a kamano e sireletsehileng ea tšebetso.
Taba ea mantlha ea PACT e hloka hore balekane ba behe likamano tsa bona pele mme ba nke kano ea ho sireletsana boinotšing le phatlalatsa, ho fihlela likamano tse sireletsehileng, tse hokahantsoeng le tse phetseng hantle.
Morero oo ho buuoang ka ona ke tšepiso lipakeng tsa balekane hore ho sa tsotelehe se etsahalang, ba tla lula ba le sehlopheng se le seng.
Boitlamo bona boiketlong ba e mong le e mong bo matlafatsa haholo polokeho le polokeho ea kamano.
Ka matsatsi a phomolo a tlang, batho ba bangata ho kenyeletsoa banyalani ba ikutloa ba tšohile ba bile ba imetsoe, ho fapana le thabo. Ba tšaba ho qeta nako e telele le litho tsa malapa tse ka bang phephetso ho sebelisana le bona le ho ikutloa ba imetsoe ke moralo oa lijo le ho ea reka limpho.
Mona ke maano a mang a sirelletsang banyalani ba sebetsang ho sebelisa matsatsi a phomolo
1. Buisana ka bolokolohi 'me u rere lintho esale pele
Qala lipuisano ka liketsahalo tse tlang tsa lelapa le molekane oa hau esale pele hore ka bobeli le tle le behe lihlooho mme le tle le moralo. Lipuisano tse joalo hape ke boemo bo bolokehileng ba molekane ho arolelana tšabo ea bona, matšoenyeho le matšoenyeho ha feela molekane e mong a lula a bulehile, a amohela le ho ba le kutloelo-bohloko.
Karolo ea moralo e lokela ho ba le lintlha tse joalo ka hore na o batla ho lula nako e kae moketjaneng oa lelapa la hau la phomolo le hore na ke lintlha life tseo le tla li sebelisa ho tsebisana hore le ikutloa le sa phutholoha.
Haeba u tšoara mokete ona, u ka ba le lipuisano mabapi le sebopeho le nako ea kopano.
2. Etsa meralo / lineano tsa hao pele
Ela hloko seo uena le molekane oa hau le ka ratang ho se etsa matsatsing a phomolo le litloaelo tseo ka bobeli le batlang ho li qala kapa ho li hlaolela.
Litloaelo tsa hau tsa matsatsi a phomolo li lokela ho etelletsa pele litloaelo tsa lelapa la hau le tsa molekane oa hau.
Haeba u tšoara lijo tsa mantsiboea kapa ho bokella lelapa, fetisetsa ho baeti ba hau hore u lebelletse hore ba hlomphe lineano le litloaelo tseo uena le molekane oa hau le ka ratang ho ba le tsona nakong ea lijo.
3. Ho lokile ho hana che
Haeba uena le molekane oa hau le lakatsa ho qeta matsatsi a phomolo le etela kapa le lula hae ho fapana le ho ba lefa le ba malapa a mang, phutholoha ka ho hana limemo.
Haeba u tšepahala ho batho ka hore na hobaneng u sa khone ho ea moketeng oa matsatsi a phomolo, ha ba na monyetla oa ho o nka kapa ho utloa bohloko.
Bontša ka ho hlaka le ka bokhutšoanyane hore uena le molekane oa hau le ka rata ho qeta matsatsi a phomolo le le hae kapa mohlomong ho fofa ho ea Caribbean.
4. Lulang le shebane
Haeba u nka qeto ea ho qeta matsatsi a phomolo le ba lelapa le leng, ela hloko puo ea 'mele ea molekane oa hau, sefahleho le melaetsa ea mantsoe bakeng sa matšoao afe kapa afe a bontšang hore ba ikutloa ba sa phutholoha.
Haeba u bona molekane oa hau a koetsoe ke setho se thata sa lelapa, kenella ka boqhetseke hore o tle o fane ka matšeliso le ts'ehetso ho molekane oa hau ntle le ho sotla ba bang.
Eba sesosa sa molekane oa hau ha u bona molekane oa hau a sokola kapa a ikutloa a sithabetse.
5. Hlahlobanang
Kopanong ea lelapa kapa ketsahalong, etela le molekane oa hau nako le nako ho netefatsa hore ba hantle.
Le ka lumellana ka lintlha tse ikhethang esale pele tseo le ka li sebelisang ho buisana le ba bang ntle le ho tsebisa ba bang. Ho shebana khafetsa mahlo le ho hlahloba mantsoe ka tsela e poteletseng joalo ka "ntho e ngoe le e ngoe e potlakileng" e ka ba molemo.
6. Lula haufi
Sebelisa monyetla o mong le o mong oo u o fumanang oa ho ba haufi le molekane oa hau. Lula haufi le e mong tafoleng ea lijo tsa mantsiboea kapa setulong se kang bethe, le tšoarane ka matsoho, le kopane kapa le kopane le mokokotlo oa molekane oa hau.
Ho ama 'meleng le ho ba haufi ho fetisa polokeho le khothatso.
7. Se ke oa lumella molekane oa hau hore e be mokhelo
Maemong ao molekane oa hau a sa tsebeng batho ba bangata kapa mohlomong a le teng kopanong ea lelapa la hau ka lekhetlo la pele, se ke oa lumella molekane oa hau hore a ikarole.
Haeba ho bonahala ho uena hore molekane oa hau o bonahala a siiloe kantle kapa a arohane, ba kenye lipuisanong tsa hau mme o se ke oa ba siea.
8. Se ke oa fetola moralo
Ena ke ntlha ea bohlokoahali.
Se ke oa kheloha morerong oo le lumellaneng ka oona ho o latela pele ho nako. Haeba ka bobeli le nkile qeto ea ho tsamaea kamora nako e itseng, etsa bonnete ba hore lea tsamaea. Se ke oa iphapanyetsa maikutlo a molekane oa hau a hore ba ntse ba imeloa mme mohlomong ba ka rata ho tsamaea kapele.
9. Behella nako ea “rona”
E-ba le ho hong ho monate ho lokiselitsoeng uena le molekane oa hau, kamora ketsahalo ea lelapa.
Mohlomong ke mantsiboea a khutsitseng hammoho, ho baleha maikutlo a lerato kapa mokete oa lona le le babeli feela! Eba le ho hong ho babatsehang hoo o ka ho lebellang, kamora ho phetha boitlamo ba hau ba matsatsi a phomolo.