Litaba
- 1. Iphe nako ea hao
- 2. Bokella bopaki ba hau
- 3. Etsa tlhahlobo
- 4. Tobana le molekane oa hau
- 5. Se ke oa ipea molato
- 6. Se ke oa beha moeli oa nako ho bohloko
- Etsa qeto ea hore na u batla eng kamanong ea hau
Ho qhekelloa ha se ntho e bonolo ho sebetsana le eona. Ho ithuta ho sebetsana le motho ea qhekellang ho ka u thusa ho fumana taolo ea bophelo ba hau hape ho u thusa ho nka qeto ea hore na u batla ho tsoela pele joang.
Le ha ho lekola koloi ea motho ea qhekellang ho ka utloahala e le karabelo ea "cathartic", hona ho ke ke ha u thusa ho tsamaea, ebile ho ke ke ha u etsa hore u ikutloe hamonate qetellong.
Litla-morao tse bohloko tsa maikutlo le tsa kelello tsa ho qhekelloa li ka lula le uena bophelo bohle. Ho qhekelloa ho baka ho se itšepe, ho ikhella fatše, ho se tšepe, ho sitoa ho itlhalosa, ho u fa maikutlo a ho ikhalala, hape ho u etsa hore u belaelle litšoaneleho tsa hau le chebahalo ea hau.
Ho sebetsana le motho ea qhekellang ho senya maikutlo ebile ho ka fetola botho ba hau lilemong tse tlang.
Na u ntse u ipotsa hore na u ka ea joang kamora ho se tšepahale kamanong ea hau? Mona ke mokhoa oa ho sebetsana le motho ea qhekellang.
1. Iphe nako ea hao
Le ha o nkile qeto ea ho lula le molekane oa hau ea qhekellang le ho sebetsana le kamano ea hau, ho ntse ho le bohlokoa ho ipha nako.
E tla o lumella ho nyahamisa. E tla u lumella ho bokella menahano ea hau le ho soabisa boemo. Haeba u khethile ho lula 'moho le ho sebetsana le motho ea qhekellang, ho ipha nako u le mong ho ka u thusa ho nahana bocha:
- hore na le lula kamanong hobane le ka ntlafala, balekane ba matla kapa ba bang
- haeba u lula feela ka masoabi kapa
- hobane kamano e bile bonolo
2. Bokella bopaki ba hau
Na molekane oa hau oa qhekella kamanong, empa ha u e-so ba tobane le eona?
Ke nako ea hore u batle litsela tsa ho tobana le motho ea qhekellang.Ena ke nako ea hau ea ho bokella bopaki bofe kapa bofe boo u ka bo hlokang nakong ea ntoa ea hau. Sena se bolela ho nka litšoantšo tsa melaetsa ea selefouno, linepe, meqoqo le litšebelisano le mecha ea litaba ea sechaba eo e ka 'nang eaba u kile oa oela pakeng tsa batho ba molato.
Sena se tla o lumella ho sebetsana hanghang le motho ea qhekellang ka ho emisa mashano a molekane oa hau, ha ba ka khetha ho hana ho nka karolo le moratuoa oa bona oa lekunutu.
3. Etsa tlhahlobo
Haeba molekane oa hau a u thetsitse ka ho ba le molekane a le mong, ke mang ea ka reng ha ba so ka ba lula le batho ba bangata ntle le uena?
Ho etsa liteko tsa mafu a tšoaetsanoang ka thobalano ho bohlokoa kamora ho qhekelloa. E-ea ho ngaka ea hau 'me u kope ho hlahlojoa. Litleliniki tsa mahala le litsi tsa bophelo bo botle ba thobalano li fana ka liteko tsa li-STD, HIV le Hepatitis.
U tlameha ho itšireletsa, leha molekane oa hau a ka re ba 'bolokehile' nakong ea ho se tšepahale. Tlhaloso ea bona ea thobalano e bolokehileng e ka fapana haholo le ea hau.
Haeba u khethile ho sebetsana le motho ea qhekellang ka ho lula le molekane, ke hore, ho qhekella mosali kapa monna, ba kope hore le bona ba etse liteko le uena hore u ka qala kamano ea hau ea thobalano ntle le matšoenyeho.
4. Tobana le molekane oa hau
Bua le molekane oa hau ka ho se tšepahale ha bona. Sena se tla ba fa monyetla oa ho buella linyeoe tsa bona ho uena le hore u hlake hantle ka maikutlo a hau. Maikutlo a hau a ho ekoa, ho halefa, ho kokobetsoa le ho utloa bohloko a lokela ho hlaka.
Hona hape ke monyetla oa ho ba tsebisa haeba u rerile ho felisa kamano. Ha ho potang hore haeba u nka qeto ea ho sebetsana le kamano ea hau 'moho, kharebe ea hau ea motho ea qhekellang kapa mohlankana oa hau o tlameha ho emisa ketso eo.
5. Se ke oa ipea molato
Lebaka leo batho ba qhekellang ba etsang qeto ea ho nka tsela e sa tšepahaleng le ho itšunya-tšunya litabeng li ka ba le kamano e nyane le uena, haeba ho se letho. Ho qhekella likamanong ke ketso ea boithati eo ho eona motho a inahanang a le mong.
Leha ho le joalo, ba bangata ba ntse ba fumana ho utloisisa 'hobaneng' e le karolo ea bohlokoa ea ts'ebetso ea ho sareloa.
Leka ka hohle ho se ipehe molato ka ketso eo. Hangata ho qhekella ke ho arabela ho hong ho sa tsamaeeng hantle kamanong. Ho khothatsoa hore balekane ba lule fatše 'me ba be le moqoqo o tšepahalang mabapi le litlhoko tse haellang.
Haeba molekane oa hau ea sa tšepahaleng a ne a sithabetse maikutlo, ba ka be ba ile ba u joetsa pele. Ka lebaka leo, ba lokela ho felisa kamano pele ba robala le motho e mocha.
6. Se ke oa beha moeli oa nako ho bohloko
Bohloko ke bohloko. Nako e behiloeng e ke ke ea fokotsa bohloko kapa ho ekoa ha hao ka mor'a ho qhekelloa. Ho sareloa ke mokhoa oa motho ka mong o nkang nako. Likamano tse ncha le litšitiso tse ling li ke ke tsa etsa hore li fete kapele.
Etsa qeto ea hore na u batla eng kamanong ea hau
Haeba u nkile qeto ea ho sebetsana le motho ea qhekellang, iphe nako ea ho nahana ka botebo ka melemo le litlamorao tsa ho lula kamanong eo.
Ho sa tsotelehe hore na u kheloha nqa efe, u hloka ho itšepa ka botlalo ka seo u se batlang le litlhoko tsa hau kamanong ho tloha mona ho ea pele. Ha u nahana ho lula kamanong le motho ea u qhekelitseng, ipotse lipotso tsena:
- Na nka tšoarela molekane oa ka ea sa tšepahaleng kannete?
Haeba u khetha ho lula kamanong ea hau, na kannete u ka tšoarela molekane oa hau ea qhekellang? Kamano ea hau e ke ke ea atleha haeba u sa khone ho tšoarela ketso ka boeona.
Kamora ts'ebetso ea hau ea ho hlonama, o lula o hlahisa boits'oaro le potso, "Na motho ea qhekellang a ka fetoha?" e tla sebeletsa feela ho senya le ho utloisa bohloko mahlakore ka bobeli.
- Na nka tšepa molekane oa ka hape?
Hang ha u kopitsa, kamehla u kopitsa. Kahoo, hang ha tšepo e lahlehile, ho bonahala ho le thata ho e fumana hape. Monna kapa mosali oa hau ea qhekellang o tla hloka ho sebetsa 24/7 ho etsa hore u mo tšepe hape.
Ba tlameha ho leka ho felisa mekhoa eohle ea boitšoaro ba ba qhekellang le ho ba pepeneneng ka botlalo ka moo ba leng teng le litšebelisano ho fihlela o ikutloa o phutholohile hape o sireletsehile kamanong ea hau hape.
- Na re tla batla tlhabollo haeba re lula 'moho?
Lekola matšoao a serial cheaters. Tšoarelo ke tsela e thata, empa e ka etsoa. Mmila ona o nolofalletsa banyalani ka ho ea tlhabollong ea banyalani le ho bula ka seo mokga ka mong o se ratang le seo ba se nang sona kamanong ea bona ea joale.
- Lelapa / bana ba ka ba tla ameha joang ke qeto ea hau ea ho lula 'moho / ho khaohana?
Ho tlisa bana kamanong ho theha lintlha tse ngata tse ncha. Karohano e tla ba ama joang? U tla loanela joang ho boloka botsitso ba batsoali ho bana ba hau nakong ee e thata?
Ha potso e le hore na o sebetsana joang le motho ea qhekellang, ho na le litšobotsi tse ngata tsa mosali kapa monna ea qhekellang kapa matšoao a ho qhekella ao o lokelang ho a nahana ha o nahana ho lula kapa ho tloha.
Ho na le maikutlo a sa thabiseng maikutlong bakeng sa likhetho tseo ka bobeli. Ba bang ba khetha ho lula le ho leka ho matlafatsa likamano tsa bona. Ba bang ba khetha ho tloha ebe ba ea ho ratana le motho ea tla hlompha ts'epahalo ea bona le bots'epehi ba bona.
Lucy, puong ea hae ea TEDx ka banyalani ba fetang hara banyalani ba sebetsanang le ho qhekella, ho se tšepahale le ho eka ka mehlala ea 'nete.
Ke khetho ea hau hore na u khetha mokhoa ofe oa ho sebetsana le motho ea qhekellang. Etsa bonnete ba hore sephetho sa hau se molemong oa hau le thabo ea hau.