Litaba
- Lijo tsa keto ke eng?
- Keto e ama koloi ea thobalano joang?
- 1. Bophelo bo botle ba li-hormone
- 2. Khemistri ea boko
- 3. Bophelo le bophelo bo botle
- Litsela tse ling keto e ka thusa ka kamano e haufi-ufi
- Keto ke lijo tse theolang boima ba 'mele hape ke aphrodisiac
Ho na le mokhoa o mocha oa ho ja o nkileng karolo ea bophelo bo botle le bophelo bo botle mme ho kenyelletsa ho ja mafura a mangata. Lijo tseo ho buuoang ka tsona ke lijo tsa ketogenic, tse tsejoang hape e le keto. Babuelli ba re ke ntho e ntle ka ho fetesisa bakeng sa ho theola boima ba 'mele, bophelo bo botle ba boko le thibelo ea mafu.
Empa na u ne u tseba hore e ka ba molemo bakeng sa bophelo ba hau ba thobalano le thabo ea lenyalo?
Lijo tsa keto ke eng?
Lijo tsa keto ke carb e tlase, lijo tse mafura a mangata.
Se etsang hore lijo tsena li arohane le lijo tse ling tsa feshene ke hore e entsoe ke litsebi tsa bongaka mme e netefalitsoe ka mahlale hore e fetola tsela eo metabolism e sebetsang ka eona. Ha batho ba latela lijo tsa keto, 'mele ea bona e tlohela tsoekere e tukang ebe e chesa mafura bakeng sa mafura.
Phetoho ena ea metabolism e bitsoa ketosis.
Ha motho a le ketosis, sebete sa hae se chesa mafura ho etsa limolek'hule tse nang le asiti tse bitsoang ketone. Ketone e ntan'o potoloha mali ho tloha moo e kenang liseleng tsa boko, pelo le mesifa ho e sebelisa bakeng sa matla. Mokhoa oa ho chesa mafura o etsahalang ka ketosis le ona o baka tahlehelo ea boima ba 'mele.
Lijo tsa keto le ketosis li fana ka melemo ea bophelo bo botle e fetang feela ho chesa mafura.
Keto e ama koloi ea thobalano joang?
Molemo o mong o tsebahalang oa phepo ea keto ke ho khanna ka thobalano hantle.
Ho ba le koloi e tlase ea thobalano ho hokahane le khatello ea maikutlo, mathata a bophelo bo botle, mathata a maikutlo le ho se leka-lekane ha lihormone. Ka bomalimabe, ho se be maemong a nako e telele haholo ho ka baka mathata a kamano e haufi le ho baka mathata lenyalong la hau.
Ho sebetsana le bothata bona le ngaka ea hau ke mohopolo o motle, haholo haeba o ama bophelo ba hau. Ho hlokomela bophelo ba hau ka kakaretso le hona ho ka thusa. Keto ke tsela e 'ngoe eo u ka qalang ka eona feela.
Liphetho li bonts'a ka kamoreng mme ke kamoo -
1. Bophelo bo botle ba li-hormone
Lihormone tsa rona li bapala karolo e kholo bophelong ba rona ka kakaretso le boiketlong empa hape le moeeng oa rona oa thobalano. Ho se leka-lekane hofe kapa hofe ho bakoang ke khatello ea maikutlo kapa bokuli ho lebisa mathateng a lihormone.
Hormone e le 'ngoe e ka bakang mathata ha e sa leka-lekana ke insulin.
Ho ba le maemo a phahameng a insulin kapa ho hanela insulin hangata ho baka mathata a mang a lihormone, haholo ho basali.
Mohlala, liphuputso li bonts'a insulin e ngata haholo e eketsa testosterone mme e theola estrogen ho basali. Lijo tsa ketogenic li thusa ho fokotsa insulin le ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin, e ka ntlafatsang bophelo bo botle ba "hormone" ho basali ba nang le insulin e phahameng.
2. Khemistri ea boko
Boko ba hau ke setho sa hau sa thobalano sa bohlokoahali.
Ho ba le mathata a maikutlo a joalo ka khatello ea maikutlo ho tsebahala ho ama ho khanna ka thobalano hampe. Taba efe kapa efe e amang boko e tlameha ho etsa se tšoanang. Ke hobane bokong ke moo ho hlahisoang lihormone tsohle tse monate, 'me setho sena se boetse se laola tlhahiso ea lihormone' meleng oa hau oohle.
Lijo tsa ketogenic li na le phello e matla khemisteng ea boko. Li-ketone li tsejoa e le ho eketsa tlhahiso ea matla liseleng tsa boko. Lipatlisiso li boetse li bontša hore keto e eketsa serotonin le dopamine bokong.
Li-neurotransmitters lia hlokahala ho u kenya maikutlong.
3. Bophelo le bophelo bo botle
Lijo tsa keto li sebetsa hantle bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele, ho laola tsoekere maling, ho hanyetsa insulin, ho ruruha ho sa foleng, bophelo bo botle ba pelo le methapo, joalo-joalo. Phello e ntle ea phepo e nepahetseng ea bophelo bo botle e ka u thusa hore u phele hantle 'meleng le maikutlong.
Ka bophelo bo botle le boiketlo, thobalano ea hau ea thobalano le eona e tla ntlafala.
Litsela tse ling keto e ka thusa ka kamano e haufi-ufi
Ntle le ho ntlafatsa bophelo bo botle le boiketlo ba thobalano e phetseng hantle, keto e ka thusa banyalani ho hokahana hape ka litsela tse ling tse ngata. Lijo tsena li hloka moralo o mongata le ho pheha lapeng.
E fa banyalani monyetla oa ho qeta nako e ngata ba pheha le ho ja hammoho. Ho arolelana sepheo se le seng lijong tsa keto ke tsela e 'ngoe eo banyalani ba ka tsepamisang maikutlo ho ntlafatsaneng le ho thusana tseleng.
Keto ke lijo tse theolang boima ba 'mele hape ke aphrodisiac
Le ha keto e tsejoa e le lijo tsa ho theola boima ba 'mele, e ka nkuoa e le lijo tsa aphrodisiac. Ke hobane keto e sebetsana le litaba tse ngata tse ka amang maikutlo a motho a thobalano.
Keto e thusa batho ho hokahana maemong a maikutlo.
Ho ea leetong le tlase la carb bakeng sa bophelo bo botle ho ka thusa banyalani ho hokahana le ho khutlisetsa sehlahlo lenyalong la bona hobane banyalani ba kopanang hammoho ba lula hammoho.