Litsebi li senola: Mokhoa oa ho sebetsana le ho se lumellane ka thobalano

Sengoli: Monica Porter
Letsatsi La Creation: 21 La March 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
How Can You Believe in a Jealous God?
Video: How Can You Believe in a Jealous God?

Litaba

Khotsofalo ea thobalano ea balekane ka bobeli e bohlokoa haholo ho ba le lenyalo le khotsofatsang. Empa ho etsahalang ha balekane ba sa lumellane ka libidos? kapa ha a na le takatso e phahameng ea thobalano ho u feta? Na batho ba nang le koloi e phahameng ba ka sekisetsa litlhoko tsa bona tsa thobalano kapa ba lokela ho batla khotsofalo ea thobalano kantle ho lenyalo la bona? Na balekane ba thobalano e tlase ba lokela ho inehela liketsong tsa thobalano tsa molekane e mong ba sa rate? hona ke litharollo life tsa libido tse sa lumellaneng hantle?

Ho sa tsotelehe hore na ho ka ba joang, ho tla tlameha hore ho be le lehloeo le likhohlano kamanong, tse ka lebisang qetellong ea kamano. Na hoo ho bolela hore kamano e tla senyeha haeba ho se lumellane ha bona ka thobalano lipakeng tsa lits'oants'o tsa thobalano tsa balekane ka bobeli ho le joalo?


Ho se lumellane ka thobalano ke bothata bo boholo, empa ho na le tharollo e ntle bakeng sa seo. Litsebi li senola mokhoa oa ho sebetsana le libidos tse sa lumellaneng kapa ho se lumellane ka thobalano mme o ntse o na le lenyalo le thabileng le le khotsofatsang-

1) Nka mokhoa oa sehlopha ho ntlafatsa thabo ea thobalano Tweet ena

GLORIA BRAME, PHD, ACS

Ngaka e netefalitsoeng ea thobalano

Ho se lumellane ka thobalano ho atile haholo har'a banyalani. Ha ea lokela ho ba mohatelli ntle le haeba ho se lumellane ho baka masisa-pelo kamanong. Ha ke sebetsa le banyalani ba ikemiselitseng ho boloka kapa ho ntlafatsa lenyalo la bona, ke nka ho se tšoane e le tšebetso ea mefuta ea tlhaho ea tlhaho e ka leka-lekaneng ho aha kamano e ntle. Mokhelo feela ke ha lits'oants'o tse sa lumellaneng tsa thobalano li baka khohlano e kholo hoo e mong kapa balekane ba babeli ba sitoang kapa ba sa etseng mosebetsi.


Joale o etsa eng haeba o sa khotsofala ka thobalano? Hona tharollo ea li-drive tsa thobalano e sa tšoanelang ke efe?

Haeba e senyehile ka mokhoa oa Mexico, tlhalo e lokela ho ba tafoleng. Empa, ho ipapisitse le boitlamo ba hau ba lenyalo (le ho hlokomela boiketlo ba bana bao u nang le bona), o ka amohela liphapang tse ngata tsa thobalano ka ho aha tsebo e ncha le ho theha melao le meeli e mecha e le khotsofatsang ka bobeli. Sena se ka kenyelletsa ho buisana ka nako e eketsehileng ea ho hahamalla litakatso tsa botona le botšehali ka litsela tse bolokehileng, tse amohelehang, joalo ka ho shebella litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali haeba u le mong. Kapa, ​​haeba u sekametse ho boiphihlelo, ho ka bolela ho bua ka tokisetso ea poly kapa sehokelo sa likhopolo tsa kink / fetish, ka hona ho ntlafatsa thobalano lenyalong.

2) Ho tlosa khatello ho molekane le khatello e tlase ea thobalano Tweet ena


MYISHA BATLE

Koetliso e netefalitsoeng ea thobalano le ho laetsana

Ho se lumellane ka thobalano, kapa ho khanna thobalano e sa lumellaneng, kapa takatso e sa lumellaneng, ke eona taba e tloaelehileng haholo eo ke e bonang mosebetsing oa ka le banyalani. Sena ha se makatse haholo hobane ke ka seoelo batho ba babeli ba ka batlang thobalano le maqhubu a tšoanang ka linako tse ts'oanang nakong eohle ea kamano ea bona. Hangata ho hlaha mohlala oa molekane a le mong ea kopang thobalano ebe o ikutloa a lahliloe ho ka bakang karohano e ngoe. Khothaletso ea ka ea lenyalo le sa lumellaneng ka thobalano, ke hore molekane ea nang le takatso e phahameng ea thobalano a hlaole tloaelo e tsitsitseng ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tlosa khatello ea molekane ea tlase oa koloi. Hape ke 'muelli e moholo oa ho hlophisa thobalano pele ho nako. Sena se tlosa likhakanyo tsa hore na "re tlo etsa thobalano neng?" mme e aha tebello, e khahlisang haholo.

3) Ho fumana sebaka se bohareng Tweet ena

CARLI BLAU, LMSW

Ngaka ea thobalano le likamano

“Thobalano ha se taba ea botona le botšehali feela, e ka kenyelletsa likarolo tse ngata tse fapaneng tsa thobalano joalo ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ho aka, ho bapala papali ea 'mele hammoho, kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Haeba baratuoa ba e-na le maikutlo a fapaneng a thobalano, kapa haeba molekane a le mong a lakatsa ho kopanela liphate khafetsa, ke hangata hakae likamano tsa botona le botšehali li lakatsehang, khahlanong le liketso tse ling tsa thobalano? Ke taba ea ho fumana sebaka se bohareng e le hore balekane ka bobeli ba utloe ba utloiloe le ho hlomphuoa ka litakatso tsa bona. Haeba balekane ba ka buisana ka litlhoko tsa bona pepeneneng le ka botšepehi, 'me ba itlama ho fumana tumellano, ba ka tsepamisa maikutlo haholo ho ho se lumellane ha bona litabeng tsa thobalano, mme ba tsepamise maikutlo haholo ho fumaneng thobalano e ba khotsofatsang bobeli ba bona. ”

4) Ho tenyetseha, tlhompho le kamohelo Tweet ena

LITABA TSA GRACIE, LMFT

Setsebi se netefalitsoeng sa thobalano

Banyalani hangata ba tobana le bothata ba ho etsa eng ha ho sa lumellane ka thobalano? Banyalani ba bang ba etsa lethathamo la lintho tseo ba ka ratang ho li etsa le hore na ba ka etsa hangata hakae ebe ba bapisa lintlha. Motho e mong le e mong a ka lekanya lintho tse lenaneng la bona khubelu, bosehla, botala ho latela takatso ea bona le boikemisetso ba ho li etsa. Ba ka lekanya makhetlo le nako ea letsatsi ka tsela e ts'oanang, ebe ba ngola lethathamo la lintho tseo motho ka mong a li fileng leseli le letala.

5) Balekane ka bobeli ba lokela ho ikemisetsa ho etsa boiteko Tweet ena

AVI KLEIN, LCSW

Mosebeletsi oa Tleliniki ea Bongaka

Banyalani ba lokela ho nahana ka phapang lipakeng tsa ho buloa se seng le boikemisetso ba ho buloa. Lenyalo le fapaneng la libidos, kapa molekane ea tlase oa libido ea so kang a itokisetsa ho ba le kamano e haufi empa a ikemiselitse ho fihla sebakeng seo ho baka maemo a mangata kamanong. Ka mokhoa o ts'oanang, ke khothaletsa balekane ba phahameng ba libido ho holisa mehopolo ea bona ka se boleloang ke ho ba "kamano e haufi-ufi" - na e lokela ho ba ketso ea thobalano? Ho thoe'ng ka ho hakana, ho tšoarana ka matsoho betheng le ho bua, ho ba tlokotsing moeeng. Ho fumana litsela tsa ho ikutloa u hokahane tse seng haufi le thobalano ho fokotsa tsitsipano e hlahang ho banyalani moo e bileng sesosa sa pherekano.

6) Mokhoa oa mehato e meraro oa ho hokahanya lits'oants'o tse sa lumellaneng tsa thobalano Tweet ena

JAN WEINER, PH.D.

Ngaka ea mafu a kelello e nang le tumello

Bakeng sa ho boloka karolo ea thobalano ea kamano ea hau e phetse hantle le ho thibela ho theoa ha maikutlo a mabe, (ke ho ferekana, ho hlonama, molato, lenyatso) ha le na le liphapang molemong oa thobalano, mona ke lintho tseo u ka li etsang ho sebetsana le thobalano. tsieleho:

  1. Ho sekisetsa le molekane oa hau ka makhetlo a mangata a thobalano. Ha banyalani ba tobane le lits'oants'o tse fapaneng tsa thobalano lenyalong, mohlala, haeba molekane e mong a rata ho etsa thobalano hanngoe ka khoeli, 'me e mong a batla ho etsa thobalano makhetlo a' maloa ka beke, buisana ka makhetlo a tloaelehileng (ke hore, 1x / beke kapa makhetlo a mane ka khoeli).
  2. Kemiso ea thobalano. Le ha ho hlophisa thobalano ho ka utloahala ho sa tšoane; kemiso ea thobalano e tiisetsa molekane ea khanna haholo hore thobalano e tla etsahala. E boetse e fana ka tiiso e tlase ea molekane oa koloi hore thobalano e tla etsahala feela ka linako tse behiloeng. Sena se thusa ho imolla khatello ea maikutlo / tsitsipano ea balekane ka bobeli.
  3. Etsa nako ea ho kopana le batho ba bong bo fapaneng- ho kotana, ho aka, ho tšoarana ka matsoho ho tla eketsa kamano ea banyalani ka kakaretso. Banyalani ba tloaetse ho thaba ha ba qeta nako ba qeta nako ba le 'moho le ho etsa liketso tsena tsa mmele.

7) Koala lekhalo lipakeng tsa libidos ka boikemisetso Tweet ena

IAN KERNER, PHD, LMFT

Setsebi sa Lenyalo le Lelapa

Ha se taba ea ho khanna, empa ea boikemisetso. Ho na le mefuta e 'meli ea takatso: e itlelang feela ebile e arabela. Takatso ea boithatelo ke mofuta oo re o utloang ha re ratana mme re nkeha maikutlo ke motho e mong; Takatso ea boithatelo ke seo re se bonang lifiliming: batho ba babeli ba chenchana ka leihlo le futhumetseng ka phapusing ebe joale ba oelana ka matsoho, ba sa khone le ho etsa kamoreng ea ho robala. Empa likamanong tsa nako e telele, takatso e itlelang feela hangata e fetohela ho takatso e amohelehang ea molekane a le mong kapa bobeli ba bona. Takatso e arabelang e bolela feela hore: takatso e arabela ho ntho e tlang pele ho eona. Ona ke mohopolo o matla, hobane ho ba bangata ba rona haeba re sa ikutloe re lakatsa re ke ke ra kopanela liphate. Empa haeba takatso e sa tle pele ka mokhoa o amohelehang oa takatso, o kanna oa se ke oa kopanela liphate. U ka qetella u le motho ea reng, “Ke batla ho kopanela liphate, empa ha ke e batle.” Ke ka hona e seng taba ea ho khanna, empa ka boikemisetso. Haeba batho ba babeli kamanong ba na le libidos tse sa lumellaneng, ha se taba ea ho iponahatsa ka takatso, empa ho e-na le ho amohela takatso eo ha e itlele feela empa e ea arabela. Ka mokhoa o amohelang takatso, se tlang pele ho takatso ke ho tsoha (ka mokhoa oa ho ama 'mele, ho hlasimoloha kelellong, le kamano ea maikutlo) mme seo banyalani ba se hlokang haholo ke ho ikemisetsa ho itlhahisa le ho hlahisa tsoho e le' ngoe hammoho, ka tšepo le kutloisiso ea hore e tla lebisa ho hlaheng ha takatso. Re rutoa ho qala ho ba le takatso ebe re tlohella ho tsoha, empa ha e le hantle, re hloka ho etsolla sena mme pele re hlahise tsoho e tla lebisa takatso. Haeba uena le molekane oa hau le na le lekhalo la libido, koalang lekhalo leo ka boikemisetso ba hau "

8) Kopanya 'me u bapise litakatso tsa hau tsa ho ba le bophelo bo khotsofatsang ba thobalanoTweet ena

JANET ZINN, LCSW

Setsebi sa kelello

Ha banyalani ba tobane le ho se lumellane ka thobalano, ka bobeli ba lokela ho ngola lenane la thobalano. Lena ke lenane la liphihlelo tsohle tsa thobalano tseo ba ka ratang ho li arolelana le balekane ba bona kapa tseo ba ka li thabelang ba le bang. Mohlala, ho molekane a le mong e ka ba:

  • Lekola maemo a macha liphateng ka thobalano
  • Ho shebella filimi ea thuto ea thobalano hammoho
  • Ho reka hammoho lebenkeleng la lintho tsa ho kopanela liphate hammoho
  • Ho bapala karolo
  • Bakeng sa molekane e mong e ka ba:
  • Ho tsamaea ka letsoho le letsoho ha re tsoa
  • Ho hohlana
  • Ho khaba hammoho betheng

Litakatso li shebahala li fapane haholo, empa banyalani ba ka bona hore na ba ka kopana bohareng le ba bang. Mohlala, qala ka khaba ka betheng 'me butle butle u ee sebakeng se seng. Bona hore na seo se ikutloa joang. Kapa ha ba tsoa ba ka tsamaea ba tšoarane ka matsoho, eseng ho itokisetsa eng kapa eng, empa bakeng sa boiphihlelo ba eona. Mohlomong ba ka kena marang-rang hammoho ho ea bapala toy ea thobalano e ka utloang e bapala. Banyalani ba lula ba nahana hore thobalano ke feela ka tšebetso eseng botsoalle. Kaha ba khona ho fumana mekhoa ea ho hohela molekane ka mong, banyalani ba haha ​​kamano ea bona ka ho hlompha liphapang, ha ba ntse ba ananela linako tseo le arolelanang monyaka oa thobalano ka tsona. Mohlomong sena se tla fapana ho feta kamoo o neng o lebelletse, empa se tla ba sa bohlokoa, leha ho le joalo.

9) Boitlamo bo felletseng ba ho ba fa sohle seo o lokelang ho fana ka sona Tweet ena

CONSTANTINE KIPNIS

Setsebi sa kelello

Ho sa lumellane ho tšoana le ha ho sa lumellane. Ho thata ho lumela hore batho ba babeli ba fumanang ba le manyala 'meleng ba ka hlokomoloha letšoao le leng le le leng leo ba le rometsoeng ke li-pheromone tsa bona mme ba lula hammoho nako e telele ho ipotsa hore na ba ka boloka likamano tsa bona li phetse joang.

Likamano tsa botona le botšehali hangata li kopantsoe ebe re ea litloaelong tse tloaelehileng tsa, "Ke batla ho etsa thobalano letsatsi le leng le le leng mme o e batla hang ka beke"

Re lekanya katleho joang? Li-orgasms ka nako? Peresente ea nako e sebelisitsoeng thabong ea postcoital? Liperesente tsa nako eo u e qetileng ka mofuta o itseng oa thobalano?

Ho ka etsahala hore ho fapana le ho lekanya katleho, re lekanye pherekano. Ha ke le hare, kea mo nanabela mme oa ikhula. Ke mo shebile ha a tle mona.

Mohlomong bothata ke hore ho na le litekanyo tse ntseng li tsoela pele. Haeba a mo fa tlhokomelo mme a mo tsotella mme, ho sa tsotelehe phello eo a nang le eona, eena ka boeena o latela feela hore na o busetsa bokae, joale butle-butle a ka 'na a ikutloa hore ke lerato la thekiso.

Potso ea mantlha ha e mabapi le ho khanna thobalano e lumellanang empa e mabapi le pheletso e lumellanang: hobaneng u itlama ho motho e mong haeba u sa ikemisetsa ka botlalo ho ba fa sohle seo u lokelang ho ba fa sona, u sa emise ho fihlela moamoheli a bontša hore ba phetse hantle ebile ba khotsofetse e le kannete?

10) Puisano e bulehileng Tweet ena

ZOE O. ​​ENTIN, LCSW

Setsebi sa kelello

Puisano e bulehileng le e tšepahalang ke senotlolo. Ho bohlokoa ho utloisisana litlhoko tsa ba bang hammoho le meeli molemong oa ho buisana ka tlhompho mabapi le bophelo ba thobalano bo sebeletsang balekane ka bobeli. Ho theha lethathamo la thobalano ho ka thusa ho bula menyetla e mecha. Ntle le moo, ho bona ngaka e netefalitsoeng ea thobalano ho ka ba molemo.

11) Ho khanna thobalano ho ka fetoloa Tweet ena

ADAM J. BIEC, LMHC

Moeletsi le Psychotherapist

Sena se hlile se ipapisitse le banyalani mme ho thata ho fana ka tharollo ea "boholo bo lekanang tsohle". See se baka bothata ho banyalani joang? Bothata boo ke ba mang? Ke basali ba ferekantsoeng ke thobalano kamanong? Balekane ba lilemo li kae? Na re bua ka boemo bo tšoaelitsoeng boo molekane e mong a ferekanang ka thobalano? Na molekane ea tlase oa thobalano o ikemiselitse ho etsa liketso tse ling tsa thobalano? Na molekane ea phahameng oa thobalano o bulehetse mekhoa ee? Ho kopanela liphate ho emela eng ho balekane ka bobeli? Na ho na le mekhoa e meng eo lintho tseo thobalano e li emelang bakeng sa bona li ka khotsofatsoang? Qetellong, ho khanna thobalano ho isa boemong bo itseng ho ka fetoha. Ntho e totobetseng ke ho batla mekhoa ea ho tlisa libido tse tlase. Leha ho le joalo, re ka fumana mekhoa ea ho theola libido e phahameng tlase. Mohlala, maemong a mang, motho ea phahameng oa libido o bua ho hong ho molekane oa hae ka thobalano. Haeba re ka fumana hore na eng ke eng, mme ra fumana mekhoa e meng ea ho e hlahisa, re kanna ra theola tse ling tsa potlako / khatello ea thobalano. Ho khanna ka thobalano e ka ba ntho ea mofuta o "e sebelisang kapa ea lahleha". Thobalano e phahameng e khanna litakatso tsa motho ka mong li ka theoha hanyane kamora ho e etsa sepheo sa bona ho fokotsa thobalano ea bona ka kakaretso (empa e kanna ea lula e tloaetse ho khutlela morao). Hona hape ha ho bonolo ho e etsa hobane thobalano hangata e lohelloa mokhoeng oa batho ba khannoang ke thobalano. E ka thusa, leha ho le joalo.

12) Kamano e nepahetseng ea thobalano e hloka thahasello, boikemisetso le khokahano Tweet ena

ANTONIETA CONTRERAS, LCSW

Mosebeletsi oa Bongaka oa Bongaka

Na ho na le ntho e kang "ho se lumellane" ho khanna thobalano? Banyalani ba ka ba le liphapang maemong a bona a libido, litebello le likhetho, empa ka maikutlo a ka, seo ha se bolele hore ha ba lumellane ka thobalano. Joaloka setsebi sa thobalano, ke fumane hore ha ho na le thahasello, boikemisetso le khokahano lipakeng tsa batho ba babeli, kamano e ntle ea thobalano har'a bona ke taba ea ho ithuta ka e mong, ho buisana ka litlhoko, ho sebetsa 'moho ho fumana se haellang, ho ba le boqapi ho rala "ho lumellana" ha tsona. Ho sebetsa 'moho ho nts'etsapele limenu tse tsosang takatso (tse bulehileng ka mokhoa oo li hlokang ho fetoha ka ona) hangata li hotetsa takatso ea bona ea thobalano le ho ntlafatsa bophelo ba bona ba thobalano.

13) E-ba le litebello tsa 'nete' me u lule u bulehile ho leka lintho tse ncha Tweet ena

LAUREN EAVARONE

Ngaka ea Bongaka

Mohato oa pele ke ho hopola hore ha ho molekane ea fositseng ka hore na ba lakatsa thobalano hangata hakae kapa khafetsa hakae. Ho beha tebello likamanong hobane batho ba babeli ba khothatsana kelellong le maikutlong hore le bona ba tlameha ho batla lintho tse tšoanang ka thobalano ho ka ama kamano e ntle hantle. Batla moeletsi oa banyalani ea sebetsanang le litaba tsa thobalano ho thusa ho khetholla le ho nchafatsa liphoso tsa kelello ho kenyeletsoa- Setsebi ke sesebelisoa se setle sa ho thusa banyalani hore ba sekisetse hore na bophelo bo monate le bo phetseng hantle ba thobalano bo shebahala joang kamanong ea bona e ikhethang. Se ke oa tšaba ho lekola botona le botšehali hammoho e le hore u ka iketsetsa puo ea lerato. Tsela e nyane e tsamaea hole, ka hona hopola melemo ea ho matlafatsoa ha molekane oa hau au khahlisa ka tsela eo u batlang ho e khothaletsa bokamoso. Bophelo bo khotsofatsang ba thobalano bo qala ebile bo fela ka ho sekisetsa. Sena se ka kenyelletsa molekane e mong ea etsang thobalano leha a se moeeng kapa e mong a sebelisa ho ipholla litho tsa botona e le mokhoa oa ho eketsa tlala ea bona ea thobalano. Ho etsa thobalano e ncha hammoho ho ka tsosa pasa eo u neng u e-na le eona nakong e fetileng, kapa sebaka se seng se bonolo se kanna sa qhekella.

14) Fumana thuso Tweet ena

RACHEL HERCMAN, LCSW

Mosebeletsi oa Tleliniki ea Bongaka

'Lerato le hlola tsohle' melumo e monate ebile e bonolo, empa 'nete ke hore le banyalani ba ratanang haholo ba ka thatafalloa ke ho ba le bophelo bo hlasimolohileng ba thobalano. Qalong, e ncha ebile e ncha, empa thobalano kamanong ea nako e telele ke ballgame e fapaneng. Ho khanna thobalano ho susumetsoa ke lintlha tsa bongaka, tsa kelello, maikutlo le boits'oaro, ka hona ho bohlokoa ho fumana tlhahlobo e felletseng ho felisa lisosa tse ka bang teng le ho lekola likhetho tsa kalafo.

15) Buang pepeneneng ka ho se sireletsehe 'me le hahane Tweet ena

CARRIE WHITTAKER, LMHC, LPC, PhD (abd)

Moeletsi

Puisano ke ntho e ngoe le e ngoe. Thobalano ke taba e thata ho banyalani ba bangata ho bua ka eona. Ho ikutloa u sa tšoanelehe ka thobalano ho ka baka maikutlo a tebileng a ho se sireletsehe le ho hlajoa ke lihlong, ka seqo le kamanong. Banyalani ba lokela ho buisana ka bolokolohi ka seo thobalano e se bolelang ho molekane ka mong le ho rarolla tšabo ea bona ea hore na ho kopanela liphate ho sa lumellane ho bolelang. Hlokomela hore kamano ka 'ngoe e na le litlhoko tse fapaneng tsa kamano e haufi ebile ha ho na "tloaelo". Phutholohang mabapi le ho se sireletsehe 'me le hahane ho fapana le ho tsepamisa maikutlo ho se sa sebetseng.

16) Litsela tse 3 tsa ho tsamaisa lits'oants'o tse fapaneng tsa thobalano bakeng sa ho sesisa habonolo Tweet ena

SOPHIE KAY, M.A., Ed.M.

Setsebi

Ha re e tobeng. Mohlomong uena le molekane oa hau le ka se tšoane lefapheng la thobalano, leha ho le joalo ho na le mekhoa ea ho sebetsana le ho se lekalekane ntle le ho nahana ka ho tlohela sekepe. Mona ke kamoo:

  1. Bua ka eona. Ho kopa litlhoko tsa thobalano le litakatso tsa ho kopana ho sebetsa ho feta ho tletleba ka karolo ea thobalano kamanong ea hau.
  2. Qeta nako ho eona. Etsa nako beke e 'ngoe le e' ngoe ho etsa boiteko bo kopanetsoeng ba ho qeta nako e ntle le molekane oa hau.
  3. Haeba uena le libidos tsa molekane oa hau le sa lumellane kamehla, joale u ka sebetsana joang le libidos tse fapaneng? Sebetsa, sebetsa, sebetsa ho eona. Ho sekisetsa ke ntho ea bohlokoa molemong oa ho boloka likamano tse ntle. Ho na le boitlhakiso ba kamano e haufi eo u ka e etsang e ke keng ea lebisa thobalanong empa e ka ba e khotsofatsang bakeng sa lits'oants'o tsa thobalano tse sa tšoanelang.

17) Banyalani ba lokela ho tšepahala ka seo ba se batlang Tweet ena

DOUGLAS C. LIPUPA, MS, LCSW-Rfe

Setsebi

Puisano ke senotlolo. Banyalani ba lokela ho ikutloa ba lokolohile ho bua ka litaba tsa thobalano, lintho tseo ba li ratang, tseo ba sa li rateng le kamoo ba batlang kamano ea bona e hola. Mabapi le ho khanna thobalano, baratani ba lokela ho tšepahala ho seo ba se batlang (le hore na ba se etsa hangata hakae) le seo ba se lebeletseng ho e mong. Haeba e mong a na le koloi eo e mong a sa e rateng kapa a sa batleng ho kopana le eona, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke tharollo e ntle. Leha ho le joalo, ke lula ke sutumetsa bareki ba ka hore le ka mohla ba se lebale ka kamano e haufi-ufi. Eo ke potso ea kalafo. Ho ba le thobalano e ngata haholo kapa e nyane hangata ho lebisa ho boits'oaro bo seng botle. Batho ba lokela ho ikutloa ba le bohlokoa ebile ba phutholohile ka balekane ba bona.

18) Leka ho fihla motso oa bothata Tweet ena

J. RYAN FULLER, PH.D.

Setsebi sa kelello

Joale, o ka sebetsana joang le lits'oants'o tse fapaneng tsa thobalano kamanong?

Ha banyalani ba tobana le ho se lumellane ka thobalano lenyalong, ke totobatsa ho fa molekane ka mong litsebo tsa ho rarolla bothata, ho kenyeletsoa mokhoa oa ho: laola maikutlo a bona, ho buisana ka katleho le ho rarolla mathata ka tšebelisano. Ka boiphihlelo ba ka, ho qoba bothata ho lebisa feela maemong a holimo, le ho ba mabifi a sa tsotelleng, lehloeo le bulehileng kapa sebaka. Empa banyalani ba bangata ha ba tsebe ho fetisetsa lintho pele, haholo ha ho tluoa ho bothata bo joalo.

Ke boetse ke na le molekane e mong le e mong hore a tsebe hore na ba ikutloa joang ka bophelo ba bona ba thobalano, moelelo oo ba o nkang, le hore na e mong le e mong a ka batla eng e ka ntlafatsang maikutlo a hae ka ho ba le kamano e haufi-ufi le ho khotsofala ka thobalano, lerato le maikutlo.

Ha re ntse re sebetsana le litaba tsena, ho a khonahala ho qala ho utloisisa hore na lintlha tse ling tsa bohlokoa tsa kamano ea bona le maphelo a bona ke matla, mme li ka ahuoa, le moo bofokoli le likhaello li leng teng. Joale re ka sebetsa ka botlalo kamanong, ra ntlafatsa ka botlalo kamano eo.

19) Liteko le libaka tse ncha tsa papali li ka thusa ho koala lekhalo Tweet ena

JOR-EL CARABALLO, LMHC

Moeletsi

Ha balekane ba sa lumellane ka thobalano, ho ka ba thata ho boloka likamano tse ntle tsa thobalano li phela. Ho bua ka bolokolohi e mong le e mong, ekaba ka boikemelo kapa le setsebi se nang le laesense, ho ka ba molemo ho khetholla tharollo e ka bang teng ea ho se lumellane ka thobalano. Ka linako tse ling liteko le libaka tse ncha tsa papali li ka thusa ho koala lekhalo, haholo ha le kopantsoe le kutloelo-bohloko le ho mamela ka hloko.

20) Li-3 C: Khokahano, Boqapi le Tumello Tweet ena

DULCINEA PITAGORA, MA, LMSW, MED, CST

Setsebi sa kelello le Ngaka ea thobalano

Maikutlo a naha ea rona ea thobalano a tlase ka karolelano hobane re rutiloe ho qoba ho bua ka thobalano, mme ho se lumellane ka thobalano hangata ho mabapi le khaello ea tlhaiso-leseling le tumello e hlakileng. Pheko: lipuisano tse hlakileng, tse tsoelang pele maemong a sa nke lehlakore ka litoro, likhetho, le se tlatselletsang le ho fokotsa ho tsoha.

21) Ho inehela ke karabo Tweet ena

JACQUELINE DONELLI, LMHC

Setsebi sa kelello

Khafetsa ke fumana banyalani ba ferekaneng ka thobalano kamanong kapa ba tobaneng le ho se lumellane ka thobalano. O ikutloa joalo ka bere e u betsa. U iketsa eka ua robala, u tšoaroa ke hlooho, u “ha u utloe hantle,”. Ke a e thola. O teng le ka mohla kgotsofetse ka ho lekana. Uena feela o e entse Sontaha mme ke Labobeli.

Ke kamehla Ke khathetse, ha a nkame, o etsa hore ke emele matsatsi pele a tla robala le nna. Ke nahana hore ha a sa khahloa ke 'na.

Ke e utloile kaofela. Mme le nepile ka bobeli. Mme ena ke taba. Hobane e mong o utloa khatello e sa khaotseng le nag mme e mong o ikutloa a le horny ebile a lahliloe.

Ho bonahala eka ho sekisetsa ke karabo e molemohali, hape, ke puisano. Le ha o ikopanya le buka e monate ea molumo oa buka, o hlile o tlameha ho fana ka darn. Eseng letsatsi le leng le le leng, hanngoe feela ka khoeli. Ka mokhoa o ts'oanang, hornier ea bobeli o hloka ho mamela ho litlhoko tsa molekane e mong, thobalano. Fumana hore na enjene ea hae e phalla eng? Mme butle-butle sebeletsa ho khahlisa motho eo pele. Hobane ba utloa seo ba se utloang mme ho kopa ha se karabo.

22) Fumana mekhoa e meng ea nama ea ho hokahana le molekane oa hau Tweet ena

ZELIK MINTZ, LCSW, LP

Setsebi sa kelello

Ho se lumellane ka thobalano hangata ho baka likamano tse sa buuoeng kamanong. Ho nts'etsapele le ho bula se nkoang e le thobalano lipakeng tsa batho ba babeli ho ka tlisa ho pharalla ha 'mele le ho hlakisa hape' mele, nama le thobalano. Sebaka sa ho qala ke ho leka ka litsela tse sa tsoaloang tsa nama tsa ho hokahana ntle le khatello ea thobalano.