Litaba
- Ho khetha ho amohela
- Kamohelo ke karolo e se nang moeli ea lerato le se nang moeli
- U ka ithuta bokhoni ba ho amohela kamanong joang?
- Ho amohela motho eo a ratanang le eena
Banyalani ba batlang litšebeletso tsa tlhabollo hangata ba kopa thuso ka boiphihlelo ba bona ba puisano.
Ke ba tsamaisa hape hore ba qale ho ntlafatsa tsebo ea ho amohela likamano. Se matlafatsang le ho boloka likamano tse haufi tsa lerato ke ho ithuta ho pheta ka ho amohela ho fapana le kahlolo.
Tšabo ea mantlha ea hore ha ho a lekana "_______" ho nna ke eona e khannang ho ahlola, ho hlabisa lihlong, ho beha molato le ho nyatsa molemong oa ho leka ho iphetola kapa ho etsa hore ho be le "_______" e ngata.
Mokhoa ona o leleka lerato hole le ho le ntlafatsa.
Lerato le kamohelo kamanong li ntlafatsa nako e telele ea kamano le ho aha kamano e matla e ka mamellang lifefo life kapa life. Lerato la 'nete ke ho amohela motho ka seo a leng sona.
Ho khetha ho amohela
Ho ikamohela le ho amohela molekane oa hau ke hona ho felisang ntoa le ho u khutlisetsa ho kamano u le sebakeng se khutsitseng. Ho ba le botsitso le khutso ho u lumella ho buisana ka liphetoho tse hlokahalang ho e mong ntle le ho ikutloa u hlasetsoe.
Mokhoa ona oa kamohelo le o se nang kahlolo ea ho pheta o boetse o etsa hore ho be bonolo ho se patane kapa ho boloka liphiri e mong ho e mong. Ho ipeha kotsing ea ho lumella boits'oaro ba ka ho sebetsana le seo ke tloaetseng ho se fa moetsi oa ka, ho mpusetsa 'neteng ea ka e tlokotsing ho fapana le ho itšireletsa.
Ha re ntse re itloaetsa ho ikamohela maemong a tebileng haholo, re ikutloa re le matla hape re sireletsehile ha re amana le sebaka sa 'nete, sa' nete le se tlokotsing.
Kamohelo ke karolo e se nang moeli ea lerato le se nang moeli
Kamohelo e tla fana ka seo moahloli kapa mosomi a lekang ho se tlisa ho uena le likamanong.
Mohato oa pele ke ho qala ka uena. Ha u ntse u itloaetsa ho amohela maikutlo ohle a hau le likarolo tsohle tsa hau ho leka ho bolaea likarolo tse mpe tsa hau le ho totobatsa, likarolo tse ntle tsa boithati li emisa ho ikarola ka bobeli ebe o qala ho sebelisa tšebelisano 'moho ho fapana le ho ba mohanyetsi.
Tšebelisano-'moho e sebetsa hantle ho feta boiteko ba motho ka mong. Ho inahana u le setho sa sehlopha ho lumella tšebelisano 'moho ebe boemo bo hapileng katleho boa khonahala.
U ka ithuta bokhoni ba ho amohela kamanong joang?
Mona ke litharollo tse tharo tse ka etsang hore kamano ea hau e be ntle kannete le ho thusa ho aheng kamano e matla.
1. Tlohang le tharollo hammoho le le banyalani
2. Ho itloaetsa ho tlohela litaba tse sa reng letho
3. Ananela botle boo bophelo ba letsatsi le letsatsi bo fanang ka bona
Ha ke nkeloa sebaka ke Rea kula ho fetoha bophelo bo botle. Tlhaloso ea Malcom X
U batla malebela a mang mabapi le ho holisa tsebo ea ho amohela likamanong? Mona ke mokhoa oa ho amohela molekane oa hau ka seo a leng sona.
- Ha ua tlameha ho ingolisa molemong oa tumelo ea hau, 'me ka sebele u na le tokelo ea ho latela boleng ba hau. Empa u tlameha amohela mehopolo ea bona mme o ithute ho se lumellane ka tlhompho.
- Kamano ke boiphihlelo bo qoelisang 'me u lokela ho ithuta ho amohela liphoso le ho se phethahale ha molekane oa hau joalo ka ha u amohela mekhoa ea bona e metle.
- Se ke oa qobella maikutlo a hau ho molekane oa hau ho a qobella hore e be seo u ka ratang hore e be sona. Eba matla a tataisang, sebetsa ho tloha sebakeng sa mamello le mosa. Hlompha liphapang tsa hau.
- Haeba liqeto tsa bona li u ferekanya kapa u fumana ho se lumellane pakeng tsa lipheo tsa hau le bona, leka ho utloisisa hore na li tsoa kae. Ha ua tlameha ho ea kowtow kapa ho lumellana le bona, beha tšepo ea bona ho bokhoni ba bona ba ho etsa liqeto.
- Eba motho ea holileng tsebong 'me u se ke oa etsa phoso ea ho bapisa lintho tse sa lokang. Ntho e bohloko ka ho fetisisa eo u ka e etsang ho molekane oa hau ke ho ba bapisa le batho ba u potileng kapa batho bao u kopaneng le bona nakong e fetileng. Amohela 'me u ananele botho ba molekane oa hau.
- Se ke oa pheta-pheta hape oa sebeletsa libe tsa nako e fetileng ea molekane oa hau ho bona, letsatsi le letsatsi, lijong tsa hoseng, tsa mots'eare kapa tsa mantsiboea. Tšoarela, tlohella 'me u tsoele pele. Tšoarelo ha e bolele ho mamella boitšoaro bo hlekefetsang kapa bo chefo. Empa haeba u khethile ho tšoarela motho oa hau oa bohlokoa mme ba fetohile ba le betere, se ke oa lumella liphoso tsa bona tsa nako e fetileng hore li hlalose tsa bona tsa joale.
- Tšoara molekane oa hau joaloka molekane ea tšoanang. Qoba ho nyenyefatsa molekane oa hau kapa ho mo nyenyefatsa mme o loanele ho theha kamano e tšoarellang le molekane oa hau.
- Le ha ho le monate ho etsa lintho hammoho, amohela hore ka bobeli le tla ba le lithahasello tse fapaneng tseo le ka li latelang ka bonngoe. Ho hlompha litakatso le lithahasello tsa motho ka mong kamanong ha ho lumellanoe ka kamano ea thabo.
Ho amohela motho eo a ratanang le eena
Lerato ke ho amohela le ho rata motho e mong ka botlalo le ntle le mabaka ho seo a leng sona.
Mokhoa oa ho matlafatsa kamano, kamohelo e matla likamanong e ka thusa ho holisa tlhompho, lerato, tlhokomelo le kholo ea kamano. Mokhoa o motle oa ho holisa boiphihlelo ba ho amohela likamano ke ho ba motlotlo ka lintlha tsa bohlokoa tsa molekane oa hau tse fihletsoeng, tse kholo kapa tse nyane.
Lemoha katleho ea bona phatlalatsa, amohela mathata a leeto la bona, 'me u ba babatse ka botho ba bona, pososelo, ho nahanela, kutloelo-bohloko, le lintho tse ling tse' maloa tse ba etsang ba ikhethang.
Ka ho se tsepamise maikutlo mefokolong ea molekane oa hau le ho ithuta ho e amohela bakeng sa bao ba leng kamanong le bona o tla tlisa thabo ea 'nete matsatsing a bona a senang tsebo, o ba khothatse ho hola joalo ka motho ea betere.
Ho ikamohela, ho ikoahlaea le ho bontša teboho ho molekane oa hau ka ho ba teng bophelong ba hau ka moo ba leng ka teng, le hore na ha ba mang, ho tla matlafatsa matla a kamano ea hau. Hopola ho atamela kamano ea hau e le tšebelisano 'moho ea batho ba babeli ba lekanang.
Ke sebetsa le EMDR, NLP, ho thuisa, ho phefumoloha le lipuisano tse khothatsang ho matlafatsa batho ka bobeli hore kamano e ka fetoha ka botlalo. Ithuteng ho ithata mme ho fapana le ho leka ho fetolana, amohela molekane oa hau ka tsela eo ba leng ka eona.