Litaba
- 1. Thobalano ke ntho ea khale
- E khothalletsoa - Boloka Tsela ea ka ea Lenyalo
- 2. Moqoqo o ile oa hlokahala le dodo
- 3. Lentsoe 'balekane ba ntlo' le sebetsa kamanong ea hau
- 4. Boikutlo ba hau ba mala bo u hoelehetsa hobane ho na le ho phoso
- 5. O tsepamisa maikutlo haholo hodima ditlhoko tsa ba bang
- 6. O emisitse ho lwana
- 7. Bophelo bo se nang molekane oa hau ke ntho e inahaneloang eo u e thabelang
Haeba u lenyalong 'me u utloa eka nako e se e entsoe kapa e robehile, ho thata ho tseba hore na o tlo tloha neng lenyalong. Eo hangata e eketsoang ke maikutlo a ferekaneng le ts'abo ho uena hore na bophelo bo ka ba joang kamora tlhalo.
Ha ho makatse hore ebe batho ba bangata ba sa tsebeng ho tsoa lenyalong hangata ba lula le ho khotsofatsa ho se khotsofale ho fapana le ho tobana le bophelo ba le bang.
Empa ka lipatlisiso tse ngolisitsoeng ka molao ho Gottman Institute (litsebi tsa likamano) tse bonts'ang hore batho ba lenyalong le futsanehileng ba bonts'a maemo a tlase a ho ba le tlhompho, ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo hangata ha se khetho e ntle ho feta haeba u khetha ho lula lenyalong la mofuta ona.
Joale u tseba joang hore na u tlohe lenyalong neng kapa neng haeba u lokela ho e boloka?
Mehlala ke ena ea mabaka a hobaneng motho a ka khetha ho tsoa lenyalong, ho o thusa ho etsa qeto e tiileng mabapi le hore na o hloka ho nka bophelo ba hau kae.
1. Thobalano ke ntho ea khale
Lenyalo le se nang thobalano ntle le puisano ea hore na hobaneng lenyalo la hau le sa kopanele liphate e ka ba sesupo sa hore ho na le ho hong ho phoso lenyalong la hau.
Ntle le moo, ke kamano e haufi pakeng tsa banyalani e fetolang kamano ho tloha ho platonic ho ea ho kamano ea lerato.
Haeba o sa khone ho fihla botebong ba lebaka leo ka lona lenyalo la hau le se nang thobalano, mohlomong o tla hloka ho nahana hore na o tla tsoa neng lenyalong kapa hore na o lokela ho lula le ho amohela ho hloka kamano e haufi.
Le ha re nahana hore ho lula ho kanna ha se khotsofatse batho ba bangata.
E khothalletsoa - Boloka Tsela ea ka ea Lenyalo
2. Moqoqo o ile oa hlokahala le dodo
Haeba moqoqo oa hau o fokotsoe hore o fuoe litaelo tse khuts'oane kapa litlhaloso ka bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi mme ho se botebo ho hang, 'me o sitoa ho hopola hore na lekhetlo la ho qetela o bile le moqoqo o hlomphehang le molekane oa hau joale o nke joalo ka leseli hore ho na le ho hong ho sa thabiseng kamanong ea hau.
Haeba boemo bona bo etsahala lenyalong la hau, mohato oa pele e lokela ho ba ho leka ho bua le molekane oa hau ka hore na le qhalane joang le hore na le ka e lokisa joang.
U ka ba ua batla tlhabollo ho u thusa ho fumana tsela ea ho khutlela ho e mong, empa haeba seo se sa u thuse mme haholoholo haeba le phela lenyalong le se nang thobalano, potso mohlomong ha se 'nako' ea ho tsoa lenyalong ha ho sa na monyetla oa hore e be 'joang' ho fapana.
3. Lentsoe 'balekane ba ntlo' le sebetsa kamanong ea hau
Na u se u fetohile balekane ba ntlo ho fapana le baratani ba ratanang? Na ka bobeli le phela maphelo a lona empa le lula tlasa marulelo a le mang?
Haeba ke nako ea ho ba le puisano ka sena mme o leke ho hokela hape.
Ho seng joalo, ona ke leseli le tla u thusa ho tseba hore na u ka tsoa lenyalong neng - haholo haeba u amohela lintlha tse ling sengolong sena.
4. Boikutlo ba hau ba mala bo u hoelehetsa hobane ho na le ho phoso
Hangata tlhaho ea rona ea mala e nepahetse; ke feela hore ha re batle ho e mamela kapa ha re hokahanye litloloko tse llang le boemo boo re iphumanang re le ho bona.
Haeba u e-na le tšekamelo ea tlhaho ea hore lenyalo la hau ha le sebetse, mohlomong ho isa tekanyong ea hore le nahane ka hore na u lokela ho tsoa lenyalong neng, u kanna ua hloka ho etsa joalo.
Pele o etsa liqeto ka lepotlapotla leha ho le joalo, ha ho utloise bohloko ho itlhahloba ho bona hore na tlhaho ena e 'nile ea u lemosa ka bothata bo bokae. Na ke ea morao-rao mohlomong haesale u khaohana kapa esale e le teng?
Haeba esale e le teng, mohlomong ke nako ea ho mamela le ho tlohela lenyalo empa haeba e etsahetse feela ho tloha ha o khelohile mohlomong o ka leka ho hokela hape pele o etsa lintho tsa hoqetela.
5. O tsepamisa maikutlo haholo hodima ditlhoko tsa ba bang
Basali ba bangata ba tloaetse ho lula likamanong nako e telele ho feta kamoo ba lokelang hobane ba na le tloaelo ea ho etelletsa litlhoko tsa ba bang ka pele ho tsa bona.
Mme kaha basali hangata ba nka karolo ea bahlokomeli, ba ka lahleheloa ke likarolo tsa boits'oaro ba bona le maikutlo a litlhoko tsa bona ka bomong nakong eo.
Haeba u iphumana u tsepamisitse maikutlo maphelong a ba bang ho fapana le ho sebetsa bophelong ba hau, ekaba mohopolo oa hore u hana, kapa u itšitisa nthong ea bohlokoa.
6. O emisitse ho lwana
Haeba uena le molekane oa hau le sa buisane 'me le sa loane ka bobeli ho ka etsahala hore o lahlehetsoe ke takatso mme o tlohetse ho leka ho etsa hore lintho li sebetse. Mohlomong ke nako ea ho inama?
Rea tseba hore ho thata ho tseba hore na u ka tlohela lenyalo neng, empa haeba ha u na thahasello joale mohlomong ke nako haholo haeba u ka utloisisa ntlha e latelang!
7. Bophelo bo se nang molekane oa hau ke ntho e inahaneloang eo u e thabelang
Haeba bokamoso ba hau bo monate bo se nang molekane oa hau bo thabile ebile ha bo na mathata, ho na le bothata bo boholo mona. Mohlomong u se u ntse u le mothating oa ho itšireletsa maikutlong bophelong ba lenyalo.
Ke tsela ea ho itokisetsa lintho tse ke keng tsa qojoa e le hore ha u tsoa lenyalong, u tle u tsebe ho sebetsana le tsona. Haeba seo ha se sesupo, ke nako ea ho tsamaea. Ha re tsebe hore na ke eng !!