Litaba
- Ho ratana le motho ea nang le ADHD
- Mokhoa oa ho Ratana le Motho ea nang le ADHD
- 1. Fumana takatso ea bona
- 2. Tšoarela 'me U lebale
- 3. Etsa joalo ka Tataiso
- 4. Kopa Thuso
- 5. Se ke la lebala ho ithabisa
Tlhokomelo ea Tlhokomelo ea Tlhokomelo (ADHD) ke a lefu la methapo hoo ho thatafalletsa motho ho ela hloko le ho laola boits'oaro bo sa tsitsang.
E utloahala e le taba e nyane, empa khaello ea ho tsepamisa maikutlo e ama haholo bokhoni ba motho ba ho ithuta, 'me boitšoaro bo sa reng letho bo ka lebisa litlamong tse tenang kapa tsa molao.
Bacha ba na le "ADHD" ea tlhaho, empa ADHD ea 'nete ke ha bacha le batho ba baholo ba sa e fete.
Lilemo tsa bocha le batho ba baholo hape ke nako eo ka eona litsebo tsa sechaba le likamano tse haufi li bopehang e le karolo ea bophelo. ADHD e ka ba le tšusumetso e kholo ho eona.
Ho ratana le motho ea nang le ADHD
Ho laetsana le motho ea nang le ADHD ho tšoana le ho ba le kamano e haufi-ufi le ngoana e monyane. Ntle le haeba u na le ngoana ea kulang, batho ba bangata ba batla hore balekane ba bona ba ratanang ba ba ele hloko le kamano ea bona.
Haeba motho eo a sa tsebe hore molekane oa hae o na le ADHD, ho ka bonahala eka molekane oa hae o moholo ho feta motho oa bophelo ea nang le moea oa borabele o matla. Leha ho ka bonahala ho qabola, empa batho ba bangata, haholo basali, ba hoheloa ke seo.
Ho sebetsa nako e fetang, boits'oaro le ho se tsepamise maikutlo ho tla ba le litlamorao, 'me ka kakaretso ho ka nkoa e le boitšoaro bo hlokang boikarabelo.
Haeba u ratana le moshemane ea nang le ADHD maikutlo a bona a "marabele ntle ho lebaka" a kanna a qala ho tsosa takatso, empa a tla qetella a sentse bophelo ba hau ha u ntse u tsofala.
Ka lehlakoreng le leng, ha u ratana le ngoanana ea nang le ADHD, ho ka qala joalo ka ho ba le mosali ea matla le ea ikemetseng joalo ka molekane. Empa haufinyane ho tla bonahala hore ke bohlanya feela.
Mokhoa oa ho Ratana le Motho ea nang le ADHD
Empa lerato le lona lea hlanya, leha u ka qetella u ratana le motho ea nang le ADHD mme litlamorao li ama bophelo ba hau haholo. Batho ba bangata ba ka mamella ba nahana hore ke karolo ea kamano efe kapa efe (ka tsela, ho joalo).
Mona ke tse ling malebela a ho ratana le motho ea nang le ADHD.
1. Fumana takatso ea bona
Batho ba nang le ADHD ba tsejoa hore ha ba ele hloko nako e khuts'oane, leha ho le joalo, ha ho joalo ka 100% ea nako eo. Hona le lintho tseo ba li ratang haholo 'me li ka tsepamisa maikutlo ho tsona.
Haeba u na le kharebe ea ADHD, mohlala, ba kanna ba bonahala ba rata litaba ebile ba ikhohomosa, empa baa cheseha ha ba bua kapa ba ithuta ka feshene kapa mabenkeleng.
Katleho bophelong e bolela hore o tlameha ho ba setsebi nthong e le 'ngoe. Ke mokhoa o betere ho feta ho ba jack ea mesebetsi eohle.
Litsebi tsa maemo a lefats'e ka litebele, bolo ea maoto, lipapali, mananeo, feshene le lipapali tse fetelletseng li fumana chelete e ngata le tlhompho.
Le ha ba bang ba batho bana ba nkuoa ba haella mafapheng a mang, ho nepahetse ho ba nka e le bahloli bophelong.
Lebisa matla a bona ho takatso ea bona le ho e tšehetsa. Ba tataise hore ba fetole takatso ea bona e be ntho e hahang.
2. Tšoarela 'me U lebale
Ho ratana le mosali ea nang le ADHD (kapa banna ba bang bakeng sa taba eo) ho hloka mamello e ngata. Itšoare joaloka selateng sa bona sabole. Hlokomoloha mekhoa ea bona e menyenyane ea boitšoaro tseo ke ponahatso feela tsa ADHD ea bona.
Ho tla utloisa bohloko. Haeba ba lebala, ha ba na kutloelo-bohloko ebile ba bua 'nete, ho bonahala eka ha ba tsotelle. haeba u rata motho eo ka ho lekana, u ka sheba ka pele ho bona mme oa tšehetsa kamano ea hau.
3. Etsa joalo ka Tataiso
Batho ba nang le ADHD ho thata ho ba laola, empa ha ba lithoto. Haeba ba u rata, baa tseba hore ba na le boikarabello le boikarabello ho uena le kamanong ea hau.
ADHD e tla kena tseleng, empa haeba ba u tsotella, ba tla leka ka hohle kamoo ba ka khonang. Haeba o khona ho sebelisa tšusumetso eo ho ntlafatsa maphelo a hau re le batho ka bomong hape re le banyalani. Ha e fane feela ka kamano ea hau, empa u fa katleho monyetla.
4. Kopa Thuso
Litsebi tse ikarabellang ho ADHD le lihlopha tsa lithaka li teng lefatšeng ka bophara. Ikopanye le setsebi boinotšing pele u leka ho tlisa molekane oa hau ka har'a motsoako.
Tse ngata tsa batho ba nang le ADHD ha ba lumele hore ho na le ho hong ho phoso ka bona, (empa ho na le ho hong ho phoso ka lefats'e) mme haeba ba u bona u le molekane, ho senya tšepo eo ka ho ba tsebisa batho bao u sa ba tsebeng "ba batlang ho thusa" ha ho na thuso.
Butle-butle tšepa tšepo ea bona 'me u etse hore ba batle ho fetoha ba le bang pele ba bula monyetla oa ts'ehetso ea kantle.
Khabareng, Lihlopha tsa lithaka le litsebi li ka u eletsa hore na u ka etsa joang hore molekane oa hau a batle thuso. Ba ke ke ba makala ha u ka kena thutong 'me u re "kharebe ea ka e na le ADHD," le ho u tšehetsa le kamano ea hau.
5. Se ke la lebala ho ithabisa
Ho ratana le motho ea nang le ADHD ha se monate le lipapali kaofela, empa likamano tsohle li joalo. Ntho ea bohlokoa ke hore le natefeloe ke ho ba 'moho' me le be le kamano e haufi.
Keletso ea pejana e ka utloahala eka molekane e mong o ntse a hlokomela ngoana e mong. Ke 'nete e' ngoe. Leha ho le joalo, le se ke la lebala ho thabela lerato leo le le arolelanang lona ka bobeli.
Le ha likamano tsa hau li na le mathata, likamano tsohle li na le tsona, etsa bonnete ba hore o boloka litaba tsa lerato li phela.
Hang ha likhohlano li nka bophelo ba banyalani, bobeli ba lona le ka ba le matšoenyeho mme la ratana le motho ea nang le ADHD mme matšoenyeho a ke ke a fela hantle.
Fumana nako ea ho itlela feela le e thabisang. Batho ba nang le ADHD ba nang le litakatso le lithahasello tse khutšoane ba ka e rata. Joalo ka bana, ba boreha habonolo, ka hona ho kopanya lintho ka linako tsohle ho tla ba boloka ba na le tjantjello.
Etsa bonnete ba hore u etsa ho hong ho u thabisang, ho seng joalo, ha ho na thuso. U molekane ea haufi-ufi ea lerato, eseng mohlokomeli oa ngoana.
Ho ratana le motho ea nang le ADHD ho ka ba monate ka tsela ena. Khothaletsa molekane oa hau ho etsa se tšoanang.
Ho ratana le motho ea nang le ADHD e tla ba phephetso. Haeba u rata motho eo, ha hoa lokela hore ho be le phephetso e ke keng ea hloloa. Etsa bonnete ba hore ha e fetohe kamano ea mofuta oa codependency. Seo se chefo ebile ha se na bophelo 'me se ntse se ke ke sa nka nako e telele.
Ho bonahala eka molekane eo e seng oa ADHD o tla phahamisa mosebetsi o boima. Seo se ka utloahala e le 'nete ha nako e ntse e ea. Ke ka hona ho leng bohlokoa ho batla thuso hang ha o hlokomela hore molekane oa hau o na le ADHD.
Hase ntho eo u tlamehang ho sebetsana le eona u le mong. Lihlopha tsa tšehetso le litsebi li lula li ikemiselitse ho thusa.