Litaba
- 1. Amohela hore ho na le ho phoso
- 2. Khetholla matšoao 'me u bue le molekane oa hau ka hona
- 3. Khaotsa ho nka tsohle ka seqo
- 4. Bua le setsebi
- 5. Bontša tšehetso le lerato ho molekane oa hau
- 6. Etsa hore boikoetliso le phepo e nepahetseng e be karolo ea tloaelo ea hau
- Leka ho ba teng 'meleng le kelellong halofo ea hau e betere
- Bua le molekane oa hau ka boemo ba bona
Ho sithabela maikutlo ha ho tšoane le ho hlonama letsatsi le letsatsi. Ke boemo bo fapaneng ba kelello, moo ntho e ngoe le e ngoe e bonahalang e sena tšepo. Ha motho a sebetsana le khatello ea maikutlo, o tla ba le matšoao a fapaneng:
- Ba tla batla ho sala ba le bang
- Ba tla ja ho tlōla kapa ba se ke ba ja ho hang,
- Ho hlobaela,
- Ho hloka botsitso,
- Maikutlo a ho ikhalala kapa ho hloka thuso,
- Mathata a silang lijo,
- Mokhathala,
- Bothata ba ho tsepamisa mohopolo linthong tse tloaelehileng,
- Maikutlo a ho lula o hloname le menahano ea ho ipolaea.
Batho ba ea litharollo tse fapaneng ho folisa khatello ea maikutlo; ba bangata ba khetha joala ha ba bang ba qala ho noa lihlahisoa tse kang lehola kapa li-shrooms, empa ho na le tlhokomeliso e fokolang kapa e batlang e se na letho likarolong tse ngata tsa lefats'e. Ka lebaka lena, batho ba sebetsanang le khatello ea maikutlo ha ba tšoaroe ka tsela eo ba lokelang ho tšoaroa ka eona. Ka hona. Ke bokelletse mekhoa e 8 ea ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo, le linako tsa khatello ea maikutlo, haholo ha o ratana le motho ea nang le matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Ke ts'epa hore sengoloa sena se mabapi le khatello ea maikutlo le likamano se tla u thusa joalo ka ha se nthusitse.
1. Amohela hore ho na le ho phoso
E 'ngoe ea mehato ea bohlokoahali ea ho fumana tharollo ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo ke kamohelo. Matšoao a mangata a fapaneng a bonahala, empa re tloaetse ho a hlokomoloha nako e teletsana ebe re nka hore a tla itsamaela. Re hloleha ho utloisisa hore bothata bo ka nka nako e telele ho feta ho feta bo nkileng ho tla. Ka hona, ho bohlokoa ho amohela hore ho na le ho phoso.
U lokela ho hopola hore ho lokile ho kula. Mang kapa mang a ka ba le khatello ea maikutlo. U se ke ua ipotsa, 'Hobane'ng ho' na? ' kapa u ipehe molato ha u re, 'Ho tepella maikutlo ho senya kamano ea ka.' Sebakeng seo, o hloka ho tsepamisa mohopolo ntlheng ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo kamanong. Amohela hore bothata bo fihlile mme o tla fola ho sena haufinyane.
Ho bohlokoa hape hore molekane kapa molekane a thuse molekane oa hae ka khatello ea maikutlo ka lerato, tlhokomelo le tšehetso e lekaneng.
2. Khetholla matšoao 'me u bue le molekane oa hau ka hona
Haeba u sebetsana le khatello ea maikutlo, ho na le matšoao a mangata a fapaneng a khatello ea maikutlo a joalo ka:
- Mokhathala o sa feleng
- maikutlo a ho hloka tšepo
- ho hloka thuso
- ho ipehella thoko
- bohale
- tsieleho
- ho hlobaela, le tse ling tse ngata
Kaha motho e mong le e mong o fapane, matšoao a motho e mong le e mong ea loantšang khatello ea maikutlo a tla ka tsela e fapaneng.
Batho ba bangata ba sebetsanang le khatello ea maikutlo ba hlaheloa ke lintho tsena ka bonngoe ka matsatsi, 'me matsatsi a mang, ba ka ba le matšoao a le mong kapa a mabeli feela.. Tseba le ho lekola matšoao a hau kaofela ebe o etsa bonnete ba hore o tsebisa molekane oa hau. Lebaka e ka ba khatello ea maikutlo le likamanong.
Ho fapana joang le motho ea nang le matšoenyeho le khatello ea maikutlo?
Mona, ho bohlokoa ho utloisisa hore na khatello ea maikutlo e ama likamano joang. Lintho li ka ba thata. Ho bua le molekane oa hau ho tla ba fa kutloisiso ea seo u fetang ho sona.
Joaloka motho ea nang le molekane ea utloang bohloko, ho rata motho ya nang le khatello ya maikutlo e bohloko. Ha molekane a ntse a opeloa, ho matlafatsa likamano ho batla ho le thata. Kahoo, bobeli ba lona le tla tseba ho bua ka eng kapa eng e hlokang ho etsoa ho feta ho sebetsana le khatello ea maikutlo.
3. Khaotsa ho nka tsohle ka seqo
Ho sebetsana le khatello ea maikutlo ha se tsela e bonolo ea ho tsamaea. Hang ha motho a sithabetse maikutlo, a ka ba boemong bo bobe matsatsing a hae a mangata. Batho ba ba potileng ba tlameha ho ba matla haholo mme ba se ke ba nka eng kapa eng eo ba e buang ka bo bona hobane ba mpa ba ntša pherekano ea bona, tšabo le khalefo melomong ea bona; boholo ba nako, ke ho tepella maikutlo ho bua.
Mokhoa oa ho thusa molekane ea nang le khatello ea maikutlo?
Eng kapa eng eo ba e buang, e mamele u khobile matšoafo, u etse lintho ka khutso. Leka ho se arabe kaha seo se ka baka ngangisano. Ba bolelle hore ua utloisisa, 'me joale u tlohele.
4. Bua le setsebi
Ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore uena le molekane oa hau le ea ho setsebi ho fumana tsela ea ho hlola khatello ea maikutlo. Maikutlo a litsebi a tla fana ka pono e ncha mabapi le eng kapa eng e ba tšoenyang. Ho bua le setsebi ka halofo ea hau e 'ngoe ea nang le khatello ea maikutlo ho ka u thusa ho utloisisa seo ba fetang ho sona mme mohlomong ka tsela e itseng ho thusa ho matlafatsa kamano ea hau le bona.
Ka linako tse ling ho thata ho ts'epa setsebi sa batho. Empa etsa bonnete ba hore o thusa molekane oa hau ho ba tšepa hore eng kapa eng e ba etsahallang e ka tsoa tsamaisong ea bona, mme ba ikutloa ba le betere. Setsebi se ka boela sa u tataisa hore na u sebetsane joang le khatello ea maikutlo kamanong e le hore u boloke kamano e phetse hantle ebile e le ntle.
5. Bontša tšehetso le lerato ho molekane oa hau
Haeba u lula le molekane ea tepelletseng maikutlo, etsa bonnete ba hore o tšehetsa mehopolo eohle e fapaneng eo ba u lahlelang ka eona. Ho sithabela maikutlo ho ka ba teng mona ka mabaka a mangata a fapaneng, ao e kanna eaba ba u patela ona.Ka hona, ntho e kholo ka ho fetisisa eo u ka ba etsetsang eona ke ho ba botsoalle le ho bontša tšehetso.
O ka etsa hore ba kene sehlopheng sa ts'ehetso moo batho ba fapaneng ba phetang lipale tse fapaneng mabapi le hore na ba tsoile joang maikutlong ho ba khothatsa le ho ba le tšepo ea hore ba tla tsoa letsatsing lena le le leng.
6. Etsa hore boikoetliso le phepo e nepahetseng e be karolo ea tloaelo ea hau
Ho sithabela maikutlo ke lefu la kelello, empa likarolo tse ngata tsa 'mele tsa bophelo bo botle le tsona li ka li ama. Mohlala, lijo tsa hau li bapala karolo ea bohlokoa bophelong ba hau ba kelello. Ho latela a phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng e ka thusa ho loantša khatello ea maikutlo. Ho ka ba molemo haeba u ka leka ho eketsa boikoetliso kemisong ea hau.
U ka fana ka ts'ehetso joang ha u ntse u lula le molekane ea tepelletseng maikutlo?
Ho fumana tšusumetso ea ho ikoetlisa ho ka ba phephetso ho motho ea phetseng hantle, mme ho motho ea sebetsanang le khatello ea maikutlo ho ka ba thata. Etsa bonnete ba hore ikoetlise le molekane oa hau kaha eo e ka ba nako e ntle ea ho phomola mme o bue ka eng kapa eng e o tshwenyang kapa bona.
Leka ho ba teng 'meleng le kelellong halofo ea hau e betere
Haeba molekane oa hau a tlameha ho sebetsana le linako tsa khatello ea maikutlo, ha baa lokela ho lula ba le bang. Ha ba sithabetse maikutlo, ho bohloko ho ts'epa motho e mong. Ba kanna ba utloa eka o ba utloisa bohloko joalo mme ba emisa ho itšetleha ka uena.
Litho tsa lelapa le metsoalle ea hau ea 'nete ba tla u thusa neng kapa neng ha uena kapa molekane oa hau ea tepeletseng maikutlo a ba hloka. Ha ho mohla ba tla hlonama ha o ba kopa thuso. Ha molekane oa hau a le mong, ba ka qala ho nahana ka lintho tse nyane mme ba oela ka ho teba ka lemeneng la khatello ea maikutlo. Athe, haeba ba na le motho ea ba potileng, ba ka lula ba bua ka lintho tse etsahalang hloohong ea bona mme ba fumane tharollo mabapi le mokhoa oa ho hlola khatello ea maikutlo. Ka hona, ho bohlokoa ho ba teng bakeng sa halofo ea hau e ntle kelellong le 'meleng.
Bua le molekane oa hau ka boemo ba bona
Haeba molekane oa hau a e-na le matšoao a tepeletsang, ka nako eo bua le molekane oa hau ka eng kapa eng eo ba tobaneng le eona. Hopola hore ho tepella maikutlong e ka ba ntho e ncha ho bona joalo ka uena. O kanna oa se utloisise hore na ba feta har'a eng kapa hore na maikutlo a bona a tla ba joang. Ka hona, etsa bonnete ba hore u ithute pele le ka boemo ba bona, matšoao a bona, le eng kapa eng eo ba tla tobana le eona.
Molekane o bapala karolo ea bohlokoa ho phahamiseng molekane ho sebetsana le khatello ea maikutlo. Phaleng e ka tlase, Esther Perel o re ho bohlokoa hore molekane a be teng bakeng sa molekane oa hae mme a ba tiisetse hore haesale ba le joalo kamehla.
Ho akaretsa tsohle, khatello ea maikutlo e ka hloloa ka tšehetso, lerato le tlhokomelo. Ka hona, etsa bonnete ba ho ba teng bakeng sa mang kapa mang ea nang le khatello ea maikutlo kaha ho ka ba thusa ho khutlela bophelong boo a ba tšoanetseng.