Na ho phela ka thoko le ha u le lenyalong e ka ba mohopolo o motle?

Sengoli: Louise Ward
Letsatsi La Creation: 3 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Litaba

Ho na le sekhobo likamanong tse tlamehang ho senyeha, molemong oa hore re tsoelepele re le tsoelopele.

Kahlolo e nyane. Maikutlo a fokolang. Ha ho tluoa litabeng tsa pelo.

Ho ratana, empa re lula libakeng tse arohaneng tsa bolulo, e ka ba karabo ho limilione tsa batho ba batlang khokahano e tebileng le khotso ea kelello ka nako e le 'ngoe.

Lilemong tse ka bang 20 tse fetileng, mosali e mong o ile a tla ho tla batla litšebeletso tsa ka tsa tlhabollo hobane lenyalo la hae le ne le le liheleng tse felletseng.

O ne a lumela ka tieo mohopolong oa ho lula hammoho ka ho sa feleng, hang ha o nyala ... Empa o ne a hlile a loantšana le lits'oants'o tsa monna oa hae, le mohopolo oa hore li ne li fapane haholo ka tlhaho.

O hanne ho tla mosebetsing le nna, kahoo ho ho eena ... Kamano e ne e tlo teba kapa e sese ka lebaka la seo a khethileng ho se bua le ho se etsa.


Kamora likhoeli tse ka bang tse tšeletseng tsa ho sebetsa 'moho,' me beke e 'ngoe le e' ngoe ke sisinya hlooho ha a kena mme a mpolella lipale tse ling mabapi le kamoo ba neng ba bonahala ba sa utloane, ke ile ka etsa tlhahiso ea seo ke neng ke qala ho se joetsa mang kapa mang mosebetsing oa ka pele ho moo . Ke ile ka mo botsa hore na eena le monna oa hae ba tla bulehela nako ea teko ea ho lula ba le bang ba nyalane, empa ba lula matlong a arohaneng.

Qalong, o ile a khutlela morao a tšohile, o ne a sa kholoe seo ke se buang.

Ha re ntse re bua ho pholletsa le hora eo, ke ile ka qala ho lokafatsa hore na hobaneng ke nahana hore ena ekaba eona feela ntho e ka bolokang lenyalo la bona. Boikemisetso ba ka ba pele ba ho lula ba le bang ba nyalane bo ne bo le bonolo ... Ba ne ba na le boiphihlelo ba lilemo tsa ho lula hammoho bo neng bo sa sebetse. Joale ke hobane’ng ha u sa leke se fapaneng?

Ho ea ka nna, ba ne ba lebelletsoe ho hlalana, leha ho le joalo, hobaneng u sa fane ka maikutlo a ho hong joalo ka ho nyalana empa ho lula ka thoko eo e neng e le mohopolo o kantle ho lebokose haholo monyetla. Ka letsoalo le leholo, o ile a ea hae 'me a e arolelana le monna oa hae. O ile a makala haholo ha a rata mohopolo oo!


Ho leka ho phela ka thoko ha le nyalane

Na banyalani ba ka lula ba arohane?

Thapameng eo o ile a qala ho batla condo e bohole ba maele ho tloha lapeng la bona la hajoale.

Pele ho feta matsatsi a 30 o ile a fumana sebaka seo a ka lulang ho sona, kamore e nyane ea ho robala, ntlo ea bolulo, mme o ne a thabile empa a tšohile haholo hore o tla sebelisa tokoloho ea hae e ncha ho fumana molekane e mocha.

Empa ke ile ka ba saena konteraka, ea hore ba tla lula ba le bang, ha ho litaba tsa maikutlo kapa tsa 'mele tse lumelloang.

Hore, haeba e mong oa bona a qala ho kheloha, ba tlameha ho joetsa molekane oa bona hanghang. Re ngotse sena kaofela. Hape, ena e ne e tla ba teko.

Qetellong ea matsatsi a 120, haeba e ne e sa sebetse, haeba ba ne ba ka iphumana ba le moferefereng le litšoantšisong ba ne ba tla etsa qeto ea seo ba lokelang ho se etsa kamora moo.

Kamora ho lula ka thoko ha ba ntse ba nyalane, ba ba ka nka qeto ea ho arohana, ba nka qeto ea ho hlala kapa ba etsa qeto ea ho khutlela hammoho 'me ba e fane ka lekhetlo la ho qetela.


Empa pale e setseng ke pale ea tšomo. E ntle. Nakong ea matsatsi a 30 ka bobeli ba ne ba rata litokisetso tse arohaneng.

Ba ne ba kopana masiu a mane ka beke bakeng sa lijo tsa mantsiboea 'me ba qeta mafelo-beke ba batla ba kopane.

Monna oa hae o ile a qala ho robala ka Moqebelo bosiu, kahoo ba ne ba ka ba le Moqebelo le letsatsi lohle ka Sontaha. Ho lula ka thoko ha u le lenyalong ho ile ha ba sebeletsa ka bobeli.

Ka karohano moo ba neng ba ntse ba nyalane empa ba sa lule hammoho, sebaka seo ba neng ba se hloka ka bobeli hobane mefuta ea bona ea botho e ne e fapane ka mokhoa o ikhethileng, e ne e hlokomeloa. Nakoana kamora karohano ena ea teko e ile ea fetoha karohano ea hoqetela ... Eseng karohano lenyalong la bona empa karohano maemong a bona a bolulo.

They bobeli ba bona ba ne ba thabile ho feta pele bophelong ba bona.

Nakoana kamora moo, o ile a khutlela ho nna ho ea ithuta ho ngola buka. Re sebelitse 'moho ka likhoeli tse ngata re mo thusa ho betla kemiso ea hae ea litaba hobane ke ne ke se ke ngotse libuka tse ngata ka nako eo, ke mo fa karoloana e' ngoe le e 'ngoe ea thuto eo ke neng ke e fumane, mme o ne a atleha joalo ka sengoli sa lekhetlo la pele.

O ile a mpolella makhetlo a mangata hore haeba a ka leka ho ngola buka empa a ntse a lula ntlong e le 'ngoe le monna oa hae, o tla lula a mo qhekella. Empa hobane a ne a se haufi haholo, o ile a ikutloa a na le bolokolohi ba ho ba eena, ho iketsetsa borona, le ho thaba a le mong a tseba hore o ntse a na le motho ea mo tsotellang le ea mo ratang haholo ... Monna oa hae.

Ho lula ka thoko leha o ratana e ka ba mohopolo o motle

Lena ha se lekhetlo la ho qetela ke etsa khothaletso ea mofuta ona hore batho ba nyalane empa ba lula ka thoko, mme ho tloha ka nako eo ho bile le banyalani ba 'maloa bao ke ba thusitseng haholo ho boloka kamano hobane ba qetelletse ba qala ho phela ka tsela e fapaneng. bolulo.

Banyalani ba sa luleng hammoho. Ho utloahala ho makatsa, na ha ho joalo? Hore re boloka lerato mme re lumelle lerato ho atleha ka ho lula seterateng ho tloha e mong? Empa ea sebetsa. Hona joale e ke ke ea sebeletsa motho e mong le e mong, empa e sebeliselitsoe banyalani bao ke ba khothalelitseng ho e thunya.

Uena? Na u ratana moo u ratang molekane oa hau e le kannete empa u sa utloane? Na u sephooko sa bosiu 'me ho na le nonyana ea pele? Na u na le boqapi bo bocha ebile u na le moea o lokolohileng 'me ba boloka mekhoa e metle?

Na le lula le ngangisana? Na e se e le mosebetsi feela ho ba hammoho le Joy? Haeba ho joalo, latela mehopolo e kaholimo.

U ka phela joang ntle le molekane oa hau?

Ho na le banyalani ba bang ba nkileng qeto ea ho lula ka tlung e le ngoe, empa e mong o ne a lula mokatong o ka tlase mme e mong a lula mokatong o kaholimo.

Banyalani ba bang bao ke neng ke sebetsa le bona ba ne ba lula ntlong e le 'ngoe, empa e mong o ne a sebelisa kamore ea ho robala e le kamore ea bona e kholo ea ho robala, mme seo se ne se bonahala se thusa ho hlakola phapang ea mekhoa ea bona ea bophelo ha e ntse e ba boloka ba le' moho. Kahoo leha ba ne ba nyalane empa ba lula ba le bang ka tlung e le 'ngoe, sebaka pakeng tsa bona se ne se lumella kamano ea bona ho atleha.

Banyalani ba khethang ho lula ba arohane ba fa kamano ea bona monyetla o mong ka ho se bipetsana. Ho nyala empa u lula matlong a arohaneng maemong a mangata ho betere ho fapana le ho arohana kelellong u ntse u lula tlasa marulelo a le mang, feela hore kamano e be bohloko. Bakeng sa banyalani ba lulang ka thoko, sebaka seo ba se fumanang se ka sebetsa meeka ea kamano ea bona. O kile oa utloela ka polelo e reng - 'Sebaka se etsa hore pelo e hōle?' U becha hore e etsetsoa banyalani ba lulang hole! Ebile, re hloka ho roba tloaelo ho pota banyalani ba eang tokisetsong ea ho lula ka thoko ha ba nyalane.

Eng kapa eng eo o e etsang, o seke oa khotsofalla bosaoana ba likamano tse qabolang tsa likhang. Etsa ntho e ikhethang joalo ka ho lula lenyalong empa ho lula hole. Fapane. Nka khato kajeno, mme e ka pholosa feela kamano eo u leng ho eona hosane.