Litaba
- Ho nka boikarabello bakeng sa lintho tsa hau
- Melao ea boitšoaro ea bokahohle
- 1. Ho ba le kelello
- 2. Ho itseba
Ho a khanya ho nahana ka tlhabollo ea lenyalo e le laboraka moo mehopolo e tsoang Bochabela le Bophirima e kopantsoeng hammoho ka khalase e kholo ea alchemical, e hlahisang liphetoho tse thusang, mehopolo e mecha le likhutlo tse ncha tseo re ka bonang likamano ho tsona.
Haeba re khetha ho tsepamisa mohopolo mohopolong o le mong o ruang molemo molemong oa peo ea tšebetso tšimong, e ka ba boikarabello. Kamora ho ithuta le ho sebelisa kalafo ea lenyalo lilemong tse mashome a mararo tse fetileng, ke leboha haholo litsebi tseo tse phehelang hore tsebo ena ea motho e moholo ea holileng - ho tseba ho lumela moo re fositseng, kapa ho robala - ke sine qua e seng ea lenyalo le thabileng.
Ka 'nete, boloi le maiketsetso a lenyalo li hloka hore re matlafale' me re hōle tsebong, re ikarabelle bakeng sa ho thella. Ka lehlohonolo, ke fumana hore bareki ba ka ba amohela mohopolo ona oa mantlha. Empa phephetso ke hore boholo ba rona re fumana sena se le bohlale, empa ho thata haholo ho se sebelisa. Tlhabisong ea lenyalo, ke hona moo re koptjoang ruri otlolla.
Ho nka boikarabello bakeng sa lintho tsa hau
Boikarabello ke ho nka mohato oa pele oa ho ba le lintho tsa rona; ke tsebo ea kamano, e, empa pele ho tsohle ke boitlamo boo re bo nkang ho tšepahala le ho amohela 'nete e le' ngoe ea mantlha - kaofela re iketsetsa mahlomola. (Mme re etsa mosebetsi o motle oa ho theha mahlomola lenyalong.)
Boitlamo bona ha bo bonolo qalong, mme hangata ke mosebetsi o thata le o phephetsang. Nkholoe, ke tsoa phihlelong ea ka mme ke tseba hore na ho thata hakae. Empa le ha ho le thata qalong, meputso le khotsofalo li ntle 'me li re siela kutloelo-bohloko ea' nete le ho se tsotelle kahlolo ho ba etsang leeto.
Melao ea boitšoaro ea bokahohle
Ha ke bona bareki e le moeletsi oa lenyalo oa Mabuddha, ha ke ba kope hore e be Mabuddha, empa ke mpa ke bona ho kenella hona e le karolo ea seo Khalalelo ea Hae Dalai Lama e se bitsang 'melao ea boitšoaro ea bokahohleng.' O pheha khang ea hore litloaelo tse ngata tse tsoang ho Buddhism li ka sebelisoa ho sa tsotelehe tumelo ea motho.
Kahoo re nahanne ka seo, sengoloeng sena le se latelang, ha re shebeng tsebo e tsoang moetlong oa Mabuddha e ka bang molemo haholo ho thusa kutloisiso ea rona ea boikarabello - ho ba le kelello, ho koetlisa libapali tsa rona ho ba le boits'oaro le boits'oaro. ea qenehelo.
1. Ho ba le kelello
Ha re qaleng ka kelello.Ho na le lintho tse ngata tse babatsehang tseo u ka li fumanang ka ho sebelisa kelello, 'me e fumane lipatlisiso tse ngata tsa mahlale. Tloaelo ena, eo ha e le hantle e leng mofuta oa ho thuisa, e re thusa ho ba batho ba holileng tsebong mme re khone ho jara boikarabello ba menahano ea rona, mantsoe le liketso tsa rona. E bebofatsa kholo ena ka ho re liehisa ka ho lekana hore re tle re tsebe bona rona, motsotsong o mong le o mong oa kananelo, puo, kapa ketso.
2. Ho itseba
Ho itsebahatsa hona ho bohlokoa molemong oa ho ithuta boitšoaro. Re ka se fetole letho leo re sa le pakeleng. Molemo oa bobeli oa tlhokomeliso ea kelello, kamora ho fokotsa likelello tsa rona, ke hore o etsa hore ho be le moea o ka hare oa boholo. Sena ke sebaka sa ka hare moo re ka qalang ho khetholla likamano lipakeng tsa litumelo tsa rona, maikutlo le liketso. Ka mokhoa o ts'oanang, ho Cognitive Therapy, re thusa moreki ho cheka ho latela litumelo tsa bona tse fosahetseng, ho botsa hore na li nepahetse, ebe re bona hore na litumelo tsena li tsamaisa maikutlo le boits'oaro ba rona joang.
Haeba re eketsa tsebo ea ho nahana ka leano lena, re ke ke ra belaella litumelo tsena feela, joalo ka ha re etsa ho Cognitive Therapy, empa hape re ka theha moea oa pholiso le oa kutloelo-bohloko likelellong tsa rona. Sebaka sena se halalelang se re lumella ho bona hore na litumelo tsa rona tse seng ntle li tsoa kae, hore na li chefo hakae ebile li khothaletsa melao-motheo e mecha, e nang le kutloelo-bohloko le e bohlale ho kena ho psyche ea rona.
Mohlala, hangata monna a ka ikutloa a ferekane ka ho felletseng ha feela mosali oa hae a nyatsa, ha re re, o etsa chelete e kae. Ka tjantjello e nang le kelello, monna enoa o ne a ka teba 'me a bone hore na hobaneng ho nyatsuoa ha hae ho utloisa bohloko. Mohlomong e amana le boleng bo phahameng ka ho fetisisa boo a bo behang hodima lekeno e le tekanyo ya bonna.
Ha a kenella hare o tla fumana hore o ts'oere tumelo ena e seng ntle ka lilemo, ho tloha bongoaneng mohlomong, le hore mohlomong ho na le tsela e 'ngoe ea ho fumana boits'epo ba hae. Ka tlhokomelo e hlokolosi eo boits'oaro ba kelello bo tlisang, le likhopotso tse tsoang ho tichere ea hae ea ho thuisa, o tla fumana hore ho na le sebopeho se secha, se thabileng le se neng se sa tsejoe pele - se leng teng ka nqane ho boitsebahatso ba hae e le mofani oa lijo.
Ona ke molemo oa boraro, oa pholiso. Ts'ibollo ena e ncha e fa monna tšireletso e tlase ho seo molekane oa hae a se bonang, a holile tsebong ka litekanyetso tseo a li behang ho batho le lintho, mme a khona ho hlahisa maikutlo a tlhaho a boiketlo. Monna ea ikarabellang.
Sehloohong se latelang, re tla sheba kamoo ho koetlisa kelello mekhoeng ea boits'oaro ho tlisang khaolo e ngoe ea tlhompho ho rona le balekane ba rona, bana le ba malapa a rona. 'Me joale re tla fetela boemong bo tebileng ka ho fetesisa ba tloaelo ea Mabuddha bakeng sa likamano, e leng ea mosa o lerato.