Litaba
- 1. Trigger-menahano
- 2. Ho sitoa ho mamella ho utloisoa bohloko
- 3. Ho hōlela lelapeng le neng le hlekefetsoa
- 4. Ho hloka meeli lenyalong
- 5. Ho hloka kutloelo-bohloko
- 6. Tšebeliso e mpe ea lithethefatsi
Ho tloaelehile ka mokhoa o tšosang - batho baa nyala, ba na le tšepo ea ho phela ka thabo ka ho sa feleng, mme ha ba sheba lenyalo la bona ka letsatsi le leng, thetso ea molekane ea mosa le ea lerato e felile. Motho eo ba neng ba lokela ho mo tšepa ka bophelo le thabo ea bona ke eena motho ea ba bakelang masisa-pelo ka ho fetisisa mme ka bomalimabe, o beha bophelo ba bona le polokeho ea bona kotsing ka ho inehella tlhekefetso ea molekane.
Le ha likamano tse joalo li ntse li hlahlojoa kelellong ka mashome a lilemo, ho ntse ho sa khonehe ho supa lisosa tsa kamano e hlekefetsang, leha e le hore na ke eng e hlohlelletsang motho ea hlekefetsang ho kena ketsahalong e mabifi.
Leha ho le joalo, ho na le litloaelo tse tloaelehileng tsa manyalo a mangata joalo, le baetsi ba bangata ba tlhekefetso. Mona ke lethathamo la mabaka a mahlano a tloaelehileng a hobaneng tlhekefetso ea balekane e etsahala lenyalong, se bakang tlhekefetso 'meleng le hobaneng ba hlekefetsang bana ba hlekefetsoa:
1. Trigger-menahano
Likamano tse hlekefetsang li qala joang?
Patlisiso e bonts'a hore se thibelang pefo ka kotloloho khang ea lenyalo ke tatellano ea mehopolo e kotsi haholo, e atisang ho hlahisa setšoantšo se sothehileng ka botlalo.
Ho tloaelehile hore kamano e be le mekhoa ea eona ea ho pheha khang eo hangata e sa eeng kae kapa kae ebile ha e na litholoana. Empa likamanong tse mabifi, mehopolo ena ke lisosa tsa tlhekefetso ebile e ka ba kotsi ho motho ea hlokofalitsoeng.
Mohlala, liphoso tse fokolang tse joalo tsa kelello tse atisang ho luma kelellong ea moetsi, kapa kelellong ea hae, ke: o nahana hore o teng, o bua le nna ka tsela e joalo? ”,“ Sethoto se joalo se ke ke sa hlahisoa ka mabaka a mang ntle le ka likhoka ”, jj.
Hang ha litumelo tse joalo li fihla kelellong ea motho ea hlekefetsang, ho bonahala eka ha ho sa na morao le pefo e se e le haufi.
2. Ho sitoa ho mamella ho utloisoa bohloko
Ho thata hore motho e mong le e mong a utloisoe bohloko ke eo re mo ratang mme re inehetse maphelong a rona. Ho lula le motho e mong, ho arolelana khatello ea maikutlo ea letsatsi le letsatsi le mathata a sa lebelloang ho tla lebisa ho utloeng bohloko le ho nyahameng ka linako tse ling. Empa bongata ba rona re sebetsana le maemo a joalo ntle le ho ba mabifi kapa ho hlekefetsa kelello ho balekane ba rona.
Leha ho le joalo, baetsi ba tlhekefetso ea balekane ba lenyalo ba bonts'a ho se khone ho mamella ho etsoa hampe (kapa pono ea bona e sentsoe ebile e khopisitsoe). Batho bana ba bontšang boitšoaro bo hlekefetsang ba itšoara ka bohloko ka ho utloisa ba bang bohloko. Ba ke ke ba itumella ho ikutloa ba tšoenyehile, ba hlomohile, ba bonahala ba fokola, ba hlaseleha habonolo, kapa ba nyahamisoa ka tsela efe kapa efe.
Kahoo, se etsang hore kamano e hlekefetse maemong a joalo ke hore ba qosa ho fapana mme ba hlasela ba sa khaotse.
3. Ho hōlela lelapeng le neng le hlekefetsoa
Le ha e se hore motho e mong le e mong ea hlekefetsang o tsoa lelapeng le hlekefetsang kapa bongoaneng bo mabifi, bongata ba batho ba hlekefetsang ba na le khatello ea maikutlo ea bongoaneng nalaneng ea bona. Ka mokhoa o ts'oanang, bahlaseluoa ba bangata ba tlhekefetso ea balekane le bona hangata ba tsoa malapeng ao ho ona matla a neng a le chefo ebile a tletse tlhekefetso ea kelello kapa ea 'mele.
Ka tsela eo, monna le mosali (hangata ba sa tsebe letho) ba bona tlhekefetso ea lenyalo lenyalong e le ntho e tloaelehileng, mohlomong e bile e le pontšo ea katamelano le lerato.
Metsing e tšoanang, shebella video ena moo Leslie Morgan Steiner, lehlatsipa la tlhekefetso ea malapeng ka boeena, a arolelanang boiphihlelo ba hae moo molekane oa hae, ea neng a na le lelapa le sa sebetseng, a neng a mo hlekefetsa ka hohle kamoo a ka khonang mme a hlalosa hore na hobaneng bahlaseluoa ba tlhekefetso ea malapeng ba sa khone ho tsoa habonolo kamanong e hlekefetsang:
4. Ho hloka meeli lenyalong
Ntle le mamello e tlase ea ho utloisoa bohloko ke motho ea o hlekefetsang, le mamello e phahameng ea mabifi, manyalo a hlekefetsang hangata a tšoauoa ka se ka hlalosoang e le ho hloka meeli.
Ka mantsoe a mang, ho fapana le kamano e haufi-ufi ea kamano e ntle ea lerato, batho ba manyalong a hlekefetsang ba lumela tlamo e sa senyeheng lipakeng tsa bona. Sena se ka araba feela potso eo batho ba nang le eona ea hore hobaneng tlhekefetso e etsahala le likamanong tse bitsoang lerato.
Tlamo ena e hole le ho ratana, e hlahisa ho felisoa hoa meeli ho hlokahalang bakeng sa kamano. Ka tsela eo, ho ba bonolo ka bobeli ho hlekefetsa molekane le ho mamella ho hlekefetsoa, kaha ha ho le ea mong ea ikutloang a arohane le e mong. Kahoo, khaello ea meeli e hlaha e le se seng sa lisosa tse tloaelehileng tsa tlhekefetso ea 'mele.
5. Ho hloka kutloelo-bohloko
Lebaka le lebelletsoeng le lumellang moetsi oa molao ho etsa pefo khahlano le motho eo ba arolelanang bophelo ba hae le eena ke ho hloka kutloelo-bohloko, kapa maikutlo a fokolang a kutloelo-bohloko, a lumellang maikutlo ka linako tsohle. Motho ea tloaetseng ho sebelisa hampe hangata o lumela hore o na le matla a fetang a tlhaho a ho utloisisa ba bang.
Hangata ba bona mefokolo le mefokolo ea ba bang ka ho hlaka. Ke ka hona, ha ba tobana le ho hloka kutloelo-bohloko ha bona khang kapa lenaneong la kalafo ea kelello, ba hanyetsang polelo eo ka cheseho.
Leha ho le joalo, se ba phonyohang ke hore kutloelo-bohloko ha e bolele ho bona feela liphoso tsa ba bang le ho se itšepe, e na le karolo ea maikutlo ho eona mme e tla ka tlhokomelo le ho arolelana maikutlo a ba bang.
Ha e le hantle, ho fumanoe phuputsong e entsoeng ke Univesithi ea Barcelona hore ho beha motho ea hlekefetsang lieta tsa hae ka ho sebelisa mokhoa oa ho qoelisa oa 'nete, ba hlekefetsang ba ile ba khona ho hlokomela kamoo bahlaseluoa ba bona ba neng ba ikutloa ba tšohile ha ba ntse ba hlekefetsoa mme e ntlafalitse temoho ea bona ea maikutlo.
6. Tšebeliso e mpe ea lithethefatsi
Tlhekefetso ea lithethefatsi ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa tlhekefetso likamanong. Ho latela American Journal of Public Health, ho boetse ho fumanoe hore batho bana ba babeli ba amana ka kutloisiso ea hore ka linako tse ling baetsi ba tlhekefetso le bona ba qobella bahlaseluoa ba bona ho sebelisa joala le lithethefatsi. Likarolo tse ngata tsa pefo li kenyelletsa tšebeliso ea joala kapa lithethefatsi tse seng molaong.
Matla a bong ho tlhekefetso ea molekane
Hoa thahasellisa hape ho hlokomela hore ho ata ha tlhekefetso ea balekane sechabeng sa LGBTQ ha ho tlalehoe hantle haholo ka lebaka la tšabo ea ho khetholloa le ho feta e le sechaba, maikutlo a mantlha mabapi le matla a banna le basali le ho feta.
Khethollo e boetse e ba teng ha karolo ea bong e fetoloa likamanong tsa batho ba bong bo fapaneng, moo boitšoaro ba molekane ea hlekefetsang bo sa fuoeng bohlokoa bo boholo ha a ntse a tlalehoa haeba motho ea hlekefetsang e le mosali. Tsena tsohle li ka matlafatsa motho ea hlekefetsang ho tsoelapele ka pefo.
Lenyalo le lula le le thata ebile le hloka mosebetsi o mongata. Empa ha ea lokela ho tlisa tlhekefetso le tlhekefetso ea molekane ho tsoa lehlakoreng la ba reretsoeng ho sireletsa balekane ba bona kotsing. Ho ba bangata, phetoho e a khonahala, ka thuso ea litsebi le tataiso, mme manyalo a mangata a tsebahala hore a atlehe kamora ho a fumana.