Melemo e meholo e mehlano ea Tlhabollo ea ho se tšepahale lenyalong

Sengoli: Louise Ward
Letsatsi La Creation: 10 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 16 Mots’Eanong 2024
Anonim
Melemo e meholo e mehlano ea Tlhabollo ea ho se tšepahale lenyalong - Psychology
Melemo e meholo e mehlano ea Tlhabollo ea ho se tšepahale lenyalong - Psychology

Litaba

Na tlhabollo ea ho hloka botšepehi e ka khutlisetsa lenyalo le fokolisitsoeng ke ho eka, ho qhekella le litaba?

Mohlomong u balile hore hoo e ka bang halofo ea manyalo kaofela e tla qetella ka tlhalo. Mme hobaneng ho le joalo? Ho hlile ho na le mabaka a mangata ho tloha puisanong e mpe le mathata a lichelete ho isa mathateng a kamano e haufi le khaello ea boiteko ba ho tiisa kamano.

Leha ho le joalo le leng la mabaka a ka sehloohong ke ho se tšepahale.

Ho ea ka litlaleho tse ngata, boholo ba liperesente tse 30-60 tsa manyalo li tla ba le ho se tšepahale lenyalong.

Ke ka hona ho leng bohlokoa ho bona moeletsi oa lenyalo. Eseng feela haeba uena le / kapa molekane oa hau le na le bothata bo tebileng bo ka sokelang kamano ea hau, empa ka kakaretso.

Setsebi ke 'muelli ea tšoanelehang oa kamano ea hau


Tsela e 'ngoe ea ho sheba baeletsi ba lenyalo ke hore ke batho ba sebeletsang e le' muelli ea tšoanelehang oa kamano ea hau. Ba tlo o fa malebela le lisebelisoa tsa ho boloka lenyalo la hau le phetse hantle hape le thabile.

Haeba u motho ea kileng a ba le ho hloka botšepehi lenyalong, ho bohlokoa le ho feta ho bona moeletsi; ho kenella likeletsong tse ngata tsa lenyalo tsa ho se tšepahale lenyalong.

Liphello tsa ho se tšepahale ho molekane ea qhekelletsoeng

Botšepehi bo ama molekane ea qhekellang le molekane ea qhekelletsoeng. Haeba ho na le bana, ho na le litlamorao tsa spillover le ho bana.

  • Ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo
  • Khatello ea kelello ea khatello ea kelello
  • Ho hloka boitšepo
  • Ho tsepamisa mohopolo hampe
  • Ho felloa ke boits'epo
  • Ho ja haholo
  • Boiketsi ba ho senya
  • Ho thibela thobalano e le kotlo
  • Paranoia kapa ho lula u ikutloa u sa sireletseha

Melemo ea tlhabollo ea lenyalo kamora ho se tšepahale

Keletso ea lenyalo kamora ho hloka bots'epehi e ka u thusa ho lokisa lenyalo kamora ho qhekella. Ho eletsana ka bofebe ho ka thusa balekane ho hlaphoheloa maqeba a ho se tšepahale le ho thibela lenyalo ho fela.


Haeba u nahanne ka eona empa u sa tsebe hantle hore na ke qeto e nepahetseng bakeng sa lenyalo la hau le boemo ba hau, mona ke melemo e mehlano e meholo ea baeletsi ba ho se tšepahale ba etileng, ka ts'epo e tla u kholisa hore u ka etsa kopano kapele kamoo ho ka khonehang.

1. Tlhabollo e shebane le motso oa ho se tšepahale

E 'ngoe ea likhopolo tse kholo ka ho fetisisa tseo batho ba atisang ho li etsa ha ho tluoa litabeng ke hore taba ena e mabapi le taba eo kannete taba e atisang ho supa litaba tse ling tse hlabang kamanong.

Nakong ea tlhabollo ea ho hloka botšepehi, moeletsi oa lenyalo o tla khona ho botsa mefuta ea lipotso tse tla thusa uena le molekane oa hau ho tseba se etsahalang ka hara lenyalo; lintho tse ileng tsa qetella li bakile ho ratana.

2. U hloka sebaka se sireletsehileng sa ho bua ka eona


Ho leka ho boloka litaba tsa hau hoo ho seng motho ea tsebang ka hona ha ho na bophelo bo botle maemong a mangata. Ka nako e ts'oanang, o hloka ho ts'epa hore seo o khethang ho se arolelana se tla bolokoa ka boits'epo bo felletseng.

Moeletsi oa lenyalo o na le boikarabello ba boits'oaro le boits'oaro ba hore a se ke a roba ts'epo ea hau.

Ha e le hantle ke ntho e ka u fang matšeliso a mangata ke hore litekanyetso tsa hau tsa ts'epo li kanna tsa fokola haholo nakong ena.

Keletso ea lenyalo bakeng sa ho se tšepahale lenyalong eu fa sebaka se bolokehileng sa ho hlahloba le ho sebetsana le hore na hobaneng taba eo e etsahetse, ho nts'etsapele litsebo tsa ho sebetsana le liphephetso tsa boemo ba hajoale, le ho nka qeto lipakeng tsa ho qhala lenyalo ka khotso kapa ho lokisa kamano e senyehileng.

3. Hape o hloka thuso ho sebetsana le maikutlo a hau

E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoahali mabapi le ho nka karolo tlhabollong ea ho se tšepahale lenyalong ke hore moeletsi oa lenyalo ke tharollo.

Sena se bolela hore leha ba tla u khothaletsa ho bua ka maikutlo a hau mme ba u khothalletse ho ba le masoabi le khalefo, ba ke ke ba batla hore u nke maikutlo ao.

Moeletsi oa lenyalo o tla u fa maano a sebetsang a hore na u ka hlalosa maikutlo a hau joang le ho sebetsana le ona.

Ka tsela eo, o ka sebetsana le maikutlo a hau mme o etse qeto ka lenyalo la hau e sa ipapiseng le maikutlo a hau ka taba eo empa seo o se lakatsang qetellong ea lenyalo la hau.

4. E ka u thusa ho tseba se latelang

Hoa utloahala hore na hobaneng, kamora ho ratana, ka linako tse ling sohle seo baratani ba ka se nahanang ke taba ka boeona. Empa ho tla hlokahala hore ho fihle nako eo u tla hloka ho etsa qeto mabapi le se tlang.

Haeba u nka qeto ea ho lula 'moho (eo e ka ba ntho e ntle!), Moeletsi oa lenyalo a ka u fa mehato e atlehang ea ho nka lenyalo la hau ho feta taba eo.

Keletso ea ho hloka botšepehi e ka ba ea matlafatsa lenyalo la hau ho feta pele.

5. E ka o thusa ho qoba litaba nakong e tlang

Ho ea tlhabollong ea ho hloka botšepehi le ho bona moeletsi ka litaba tsa thobalano ha se feela hore o ka sebetsana le eona. E tla u thusa ho fumana karabo ea potso haeba molekane oa hau a soabile e le kannete, a na le liketso tsa bona, hape a ikemiselitse ho tsosa kamano e senyehileng.

E etselitsoe hore uena le molekane oa hau le tle le mekhoa ea ho thibela taba ho etsahala hape kapa ho utloisisa leseli la mathata le mathata a bokamoso bo betere le le bang kapa le se na bona.

Mme leo ekaba lebaka le letle ho feta tsohle ho bona moeletsi ka taba ena.

Ho tseba hore ho na le motho k'honeng ea hau ea tšoanelehang ho u thusa ho tiisa lenyalo la hau ke nako (le chelete) tse sebelisitsoeng hantle. Ka lebaka lena, ka kopo etsa hore e be taba ea mantlha ho bona moeletsi oa lenyalo kapele.

Hore na o batla ho boloka kamano ea hau kapa ho qhala lenyalo la hau, tlhabollo ea ho hloka botšepehi kamora mofuta ofe kapa ofe oa ho se tšepahale - thobalano, cyber kapa maikutlo, e bohlokoa.