Litaba
- 1. Buisana bakeng sa khokahano eseng bakeng sa taolo:
- 2. Senola se u etsahallang:
- 3. E-ba le bohelehele:
"O tlameha ho rata ka tsela eo motho eo u mo ratang a ikutloang a lokolohile" -Thich Nhat Hanh
Ke lumela hore kaofela re labalabela kamano e haufi-ufi. Ke lumela hape hore re tšaba bofokoli bo hlokahalang ho hlaolela boiphihlelo bo joalo likamanong tsa rona.
Mokhanni o sa tsebeng letho oa ho itšireletsa kotsing o tlisoa ke tšabo ea kahlolo, tšabo ea ho khesoa, tšabo ea ho tlotlolloa, le boemong bo tebileng ka ho fetesisa-ho tšaba lefu. “Ha o sa nthate mme o nthetsa, nka shwa,” kapa “Ha nka o dumella hore o kene mme o shwe, nke ke ka pholoha tahlehelo eo,” ke tshabo tse pedi tsa bohlokwa tse ka susumetsang maikutlo a batho ba sa tsebeng letho, litakatso le menahano litšebelisanong tsa sechaba le likamano.
Hobane ha ho na tiiso ea hore molekane oa hau a ke ke au lahla ha u senola 'nete ea hau. Batho ba sa ipoloke ba ipoloka ka lebokoseng ho khahlisa balekane ba bona. Lebokose lena ha le felle feela ka kholo ea hau le kholo ea hau, empa ke boiteko ba ho laola kamano e haufi eo u e lakatsang. Ha u patela 'nete ea hau, nyatsa molekane oa hau (joalo ka ha e le "motlae"), fana ka tebello kapa maemo, hanela tšehetso, ha a fetohe maikutlong a hau, leka ho ba motho eo u nahanang hore molekane oa hau o batla, le / kapa ha a arabele Bohloko, litlhoko le litakatso tsa molekane oa hau, o leka ho laola kamano ea hau ho itšireletsa kotsing.
Lehlakore le leng la boemo bona ba taolo ke projeke. Ha u tšoarella mehopolong ea hau ea molekane oa hau, ka tsela eo u batlang ho bapala ka eona, kapa tsela eo u nahanang hore bophelo ba hau bo tla ba 'moho ka eona, o leka ho laola lenyalo la hau ho e-na le ho ba le lona. Kamano ea hau e tebile ho feta, ea fetoha ebile e mokelikeli mehopolo e thata eo re atisang ho e ts'oara ka rona, ba bang le ka bophelo ka bo bona.
Re bolelloa hore tlamo ea lenyalo e lokela ho senyeha, hore 50% ea ba hlalanang ba hlotsoe le hore ba lulang hammoho ba atlehile. Re bolelloa hore re le banyalani re tla theha kamano e haufi e tšoarellang nako e telele mme re tla khotsofala ka botlalo kamanong ea rona le motho eo re mo khethileng ho ba molekane oa rona bophelong. 'Me joale rea kopana, batho ba babeli ba nang le liphoso, bongata ba rona re na le maqeba a ho ikopanya ho tloha bongoaneng (ka tshohanyetso, 47% ea rona re na le maqeba a khomarelang, a batlang a lekana le sekhahla sa tlhalo), ba batla ho theha ntho eo re tšabang ho e tseba e hlile e bulehetse.
Ka boiteko ba ho ikutloa re sireletsehile, re khomarela motho a le mong joalo ka motho oa rona, mme re leka ho mo laola le ho ba matla kamanong. Ka lebaka la boits'oaro bo ikopantseng ba likamano tsa batho, ho hloka mobu hoo re utloang ho putsoa ka ho leka ho fumana mobu, ho leka ho fumana ho sa feleng.
Ke ka hona ke reng lenyalo ke leshano: Hobane pale eo re e rekisitsoeng ka lenyalo e re joetsa hore re fumana ts'ireletseho ho tsoa ho molekane oa rona, hore re tla theha bophelo hammoho bo tla mamella mathata, le hore haeba re lula 'moho rea atleha . Pale ha e kenyeletse ho iphetola ha maikutlo a rona, pholiso ea maqeba a rona, kapa ho se tsitse ha bophelo le kamano.
Ha batho ba babeli ba bokana lenyalong ba ikemiselitse ho boloka botho ba bona bophelo bohle ba bona ba bulehetse kholo le kholo ea kholo, empa lerato le ka bipetsa habonolo. Ho fetola sengoloa sa khale ho tloha "Ho fihlela lefu le re arohanya" ho "Re tla bona se etsahalang ha re ntse re hola le ho fetoha hammoho," ke moeli oo ba bangata ba tšabang ho o amohela. Leha ho le joalo, ke u kopa hore u nahane ka monyetla oa hore ha u tsoa ka ntle ho lebokose la hau mme u khaotsa ho leka ho kenya molekane oa hau ka lebokoseng u ka ba le botebo ba kamano e haufi-ufi eo esale u e batla bophelong bohle ba hau.
Nako efe kapa efe ha re itšetleha haholo ka motho e mong bakeng sa botsitso ba rona, re netefalitsoe hore lefatše la rona le tla sisinngoa neng kapa neng. Ho sheba ho motho e mong bakeng sa tšireletseho ho na le tumelo ea tlhaho ea hore ha u motho ea arohaneng ebile ha u motho ea tšoanang. Haeba o oa ho potoloha le borena ba hau, o leka ho itšepa, molekane oa hau le matla a hau, o qetella o lahlehetsoe ke kholo ea hau, kholo ea hau le bophelo ba hau mme o emisa ho bona molekane oa hau ho feta likhakanyo tsa hau le litlhoko tsa hau.
Ho ne ho ka ba joang ho kopana ka botlalo, ho hokahana le motho ea ipusang hoo u nang le 'nete ea hau ka botshepehi le uena? Ho ka ba joang ho fana ka 'nete ea hau ka beng le tlhokomelo, u sa leke ho laola hore na e lula joang ho e' ngoe? Ho ka utloahala joang ho ema mobung oa hau o halalelang, ntle le ho putlama kapa ho ikhohomosa, 'me u lule u bulehile ts'ebetsong ea hau?
Boemo bona ba kamano e haufi lenyalong la hau bo hloka sebete, polokeho le boits'oaro bo boholo. Mona ke litsebo tse tharo tseo u hlokang ho li hlaolela bakeng sa botebo ba khokahano likamanong tsa hau:
1. Buisana bakeng sa khokahano eseng bakeng sa taolo:
Ho ts'oara sepheo sa hore mantsoe a hau a hokahane ho fapana le ho senya ke mohato oa pele oa ho theha kamano e haufi-ufi ea maikutlo. Mantsoe a hau a matla haholo: A ka thetsana kapa a bonesetsana. Ba ka boloka lebota lipakeng tsa hau kapa ba u boloka u butse ebile u hokahane. Ba kanna ba sokela kapa ba hlaolela setso sa polokeho.
Le ha o batla ho hong ho sebetsang, ho botsa ka tsela eo o tla ikutloa o hokahane haholoanyane mme o sa ts'oane le ha o batla kapa o fana ka liodara ka mokhoa o potelletseng o ka fetola kamano ea hau ea kamano kamora nako. Khafetsa ke re ho banyalani bao ke sebetsang le bona "Ha le loana ka lijana, ha se tsa lijana." Sena se bolela hore haeba u halefisitsoe ke molekane oa hau ka hore ha a fane ka chelete e ngata, o nka bohato ba ho pota ntlo, kapa o itšireletsa hore na o fa lelapa bokae, o leka ho laola hore na motho e mong o itšoara joang.
Haeba u khomaretse sephetho sa puisano, ho bolelang hore o buisana ka ho hong ho etsa hore molekane oa hau a bone maikutlo a hau kapa ho etsa ntho eo o e batlang, o leka ho laola molekane oa hau. Ho bolela se totobetseng, ha ho motho ea ratang ho bolelloa seo a lokelang ho se etsa le lenane la hore na ke mang ea entseng eng, sena ha se na ho etsa hore u ikutloe u hokahane haholoanyane.
Bakeng sa lihlooho tse lefelloang haholoanyane, joalo ka ngangisano e sa foleng kapa hore o ntse o bokella lehloeo le bopaki khahlano le molekane oa hau nako e telele, o kanna oa tsebahala ka pale ea hau mme o lumela hore o tšoere 'nete ea se etsahetseng kapa se neng se le teng ho tswela pele le molekane wa hao. Haeba u buisana u le sebakeng sena, u bona boemo ka leihlo le fokolang mme ka mokhoa o ke keng oa u faposa khokahanong le tharollong. Lokolla litlamo tsa hau paleng ea hau 'me u hopole hore bobeli ba lona le kenya letsoho ho theha kamano e matla. Khutlela morerong oa hau oa khokahano, u hopole hore ka bobeli le batla ho ikutloa le le haufi kamora puisano. Lumella mantsoe a hao ho hlaolela kamano e haufi eo u e lakatsang. Mohlomong ena ke ketso e tlokotsing ho feta tsohle.
2. Senola se u etsahallang:
Ha o ntse o buisana bakeng sa khokahano, ntho e hokahanyang eo o ka e etsang ke ho arolelana le molekane oa hau ka se etsahalang ka uena. Tsebo ea ho senola boiphihlelo ba hau ke e lokelang ho ikoetlisa le ho e hlaolela ha nako e ntse e tsamaea. Le ha ho le bonolo ho ba bang ho feta ba bang, ha re bue ka puo e senolang lefatše la rona le ka hare ho ba re potileng.
Mohlala, haeba molekane oa ka a mpotsa hore na hobaneng ke sebetsa haholo, nka itšireletsa habonolo mme ka tšoara pale ea kahlolo le lihlong ntle le ho senola ho tebileng. Haeba ho fapana le moo molekane oa ka o re, "Ke jeoa ke bolutu 'me ke na le masoabi a mabapi le hore na ke tla u bona hanyane hakae. Morao tjena, o bonahala o sebetsa ho feta, mme kea ipotsa hore na oa nkoekoetla, ”ke sheba ka botebo lefatše la molekane oa ka le hore na lebaka la pale ke lefe hore ke sebetsa haholo. Haeba tsela ea pele (ntle le ho senoloa) e boletsoe mme ke e ts'oere ha ke ntse ke etsa ho hong ho fosahetseng, re ikutloa re sa hokahana haholo, e seng eona ntho eo molekane oa ka a e batlang. Haeba ho fanoa ka tsela ea bobeli (e senotsoeng), kea tseba hore molekane oa ka o batla nako e eketsehileng le nna hape o batla hore ke mo ele hloko.
Bohlale ba maikutlo le kamano e haufi-ufi ea maikutlo ke motheo oa likamano tsohle tse atlehileng. Ha o lumella molekane oa hau ho bona lefats'e la hau le kahare ka puo ea hau, o ntse o le tlokotsing ka tsela e tlotlisang botebo ba kamano ea hau le molekane oa hau.
Ho senola puo ka tloaelo ho ikutloa ho sekametse, ho lateloa ke tlhaloso. Tlhaloso e lula e boleloa ka puo e nang le tokelo ho feta boiphihlelo ba hau. Ka mohlala, u se ke ua re “Ke nyahamisitsoe ke uena hobane ha ho mohla u nanarelanang le uena bosiu” kapa “U nkhalefisa nako le nako ha u shebile fono ea hau u le betheng ho fapana le ho nkotla.” Taba ea mantlha ea lipolelo tsena tse peli ke maikutlo a hore haeba motho e mong a itšoere ka tsela e itseng, o tla loka. Ha ho na beng ba seo.
Ho e-na le hoo, u re, “Ke ikutloa ke ferekane hobane ke batla ho ama 'mele pele ke robala,' me ke ikutloa hore u rata mohala oa hau ho feta ho ba le 'na.” Puo e mona e na le pherekano ea hau e le ea hau, hape e ts'oara pale ea hau e le ea hau. Sena se fana ka lentsoe ho nnete ea hau e ikhethileng ha o ntse o lumella molekane oa hau hore a kenelle lefatšeng la hau le kahare.
3. E-ba le bohelehele:
Ha batho ba qholotsoa, ba ka kena habonolo molemong oa ho sireletsoa. Ha molekane oa hau a tla ho uena a e-na le maikutlo a hore na o utloa bohloko hakae ke ntho eo u e buileng kapa eo u e entseng, u ka leka ho ba hlalosetsa, ho ba joetsa hore na ba fositse joang, kapa ho hlahisa lenane le lelelele la tsela eo ba u utloisitseng bohloko ka eona. Mokhoa ona o re boloka re le tlokotsing le katamelanong e haufi-ufi.
Ha o itšireletsa ho molekane oa hau, o emisa ho labalabela ho tseba hore na ba na le eng mme o baka tšitiso khokahanong ea hau. Le ha ho ka bonahala ho le thata, leka ho lula o bulehile khokahanong 'me u be tlokotsing ea hau ka bohelehele ba hau.
“Ho utloahala eka u nkhalefetse haholo ha ke joetse 'm'ao hore u tlil'o mo sebeletsa jareteng. Mpolelle ho feta ... ”
Nahana ka seo u se utloileng, beha ka mantsoe a mang, 'me u botse hore na ho na le ntho e' ngoe e ka thusang haholo ho matlafatsa khokahano nakong ea ngangisano. Sena se hloka boemo bo phahameng ba tlhokomeliso, boinehelo khokahanong le taolo ea ho ba moqoqong ona oa lipuisano le ba bang. Ha le ntse le iphetola 'me le hola hammoho, mofuta ona oa puisano o nkela ho tenyetseha le manganga sebaka sa ho tenyetseha le manganga.