Litaba
- 1. Kenya kako ea metsotsoana e tšeletseng kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi
- 2. Makatsa molekane oa hau
- 3. Hlapang le hlape hammoho ebe le bina pina
- 4. Etsa kemiso ea letsatsi le ikhethang la bosiu
- 5. Etsa boithabiso ba lefatše
Lenyalo ke mpho e ikhethang e tlisang mathata joalo ka ha ho le joalo mme ka nako e ts'oanang e ka ba e thabisang haholo. Manyalo a mangata a ba le sehlaba ka linako tse ling nakong ea likamano.
Ho na le linako tseo ka tsona ntho e ngoe le e ngoe e bonahalang e "bora", mekhoa e tloahelehileng 'me moqoqo o ts'oana. Matamo ke papali e ncha toropong.
Haeba le tšoana le banyalani ba bangata, kaofela ha rona re hloka hore manyalo a rona a matlafatsoe ka matla a macha le ho matlafatsoa. Hona ha ho hlahe ka mohlolo. Ho tlameha hore ho be le boikemisetso mabapi le ho tlisa monate le nyakallo kamanong eo.
Kahoo, mona ke litsela tse 5 tsa ho natefisa lenyalo la hau.
Joaloka sehlekehleke sa Caribbean le Amerika, linoko li bohlokoa tatso ea lijo tsa rona. Linoko li tlosa mahalapa 'me li fana ka "pep mohato oa hau" kapa matla ho li-buds tsa hau. Ho tloha monateng oa pepere le ginger ho "herbability" ea cardamom le anise ea linaleli, Spice e eketsa tatso.
Kahoo, ha re bue ka litsela tse 5 tsa ho eketsa tatso lenyalong la hau
1. Kenya kako ea metsotsoana e tšeletseng kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi
Etsa sena letsatsi le letsatsi beke e le 'ngoe' me u shebe se etsahalang.
"Kako e nang le bokhoni" e qapiloeng ke Gottman Institute e tsejoa ho matlafatsa likamano tse tebileng le molekane oa hau. Ke e lekile ka bonna le monna oa ka mme e etsa takatso e tebileng ea ho feta, ha e ntse e matlafatsa tlamo ea lenyalo.
2. Makatsa molekane oa hau
Ka letsatsi le leng bekeng ena, ntle ho botala, nka metsotsoana e seng mekae ho reka mpho, lipalesa, kapa ho ngola molaetsa ebe u e fa molekane oa hau.
U ka e lahla mosebetsing kapa ua e pata sebakeng seo molekane oa hau a eang khafetsa ka tlung ea hau. Molekane oa hau o tla thaba hoo o ileng oa ipha nako ea ho nahana ka bona.
3. Hlapang le hlape hammoho ebe le bina pina
Ho lula hammoho hangata ho tsejoa e le mofuta oa aphrodisiac.
Empa phetoho ena ea ho bina hammoho tlasa shawara moo e fetisang mohopolo ho tloha khokahanong ea 'mele ho ea ho e amang maikutlo e thusa ho matlafatsa khokahano e tebileng mme e baka boleng bo arolelanoeng le molekane oa hau.
4. Etsa kemiso ea letsatsi le ikhethang la bosiu
Matsatsi a mantsiboea a lula a le monate ebile a re thusa ho lokolla tsitsipano e ka fumanoang bophelong ba letsatsi le letsatsi. Mantsiboea a letsatsi a fa e mong le e mong monyetla oa ho ikopanya le balekane ba bona, ho tšeha hammoho, le ho matlafatsa likamano tse ntle.
Kahoo, ha u hlophisa nako ea letsatsi la hau, etsa ho hong ho fapaneng ho sa tšoane. Mohlala, uena le molekane oa hau le ka etsa lijo tsa mantsiboea tse tsoelang pele. Seo ke ho ba le "appetizer" ntlong e 'ngoe ea lireschorente, ho kena lireschorenteng tse ling tse fapaneng ebe ho jeoa lijo tse theolelang kae kae.
Leka ho hira libaesekele kapa liboto tsa paddle serapeng sa heno kapa lebopong.
Kapa u nke leeto la kayak la khanya ea khoeli ea khitla. Lethathamo lena ha le na linako tse ikhethang tsa matsatsi tse ka hlophisoang. Etsa boqapi.
5. Etsa boithabiso ba lefatše
Ka linako tse ling likamano tsa rona e ka ba tse tebileng haholo re lebala hore kaofela re batho.
Ithute ho itšeha ka ho kenya tšebetsong tse ling mesebetsing ea letsatsi le letsatsi.
Tšoaranang ka matsoho ha le ntse le reka. Hlapa ka metsi a chesang ha u ntse u apere liaparo tse felletseng 'me butle butle u tlose liaparo tsa hau ha u le ka hara bate. Bua le molekane oa hau ha le khanna ho ea mosebetsing 'me le bolelle se etsang hore se be setle. Fepisana lijo tsa hoseng. Bapala 'mino ha u ntse u hloekisa ntlo, arolelana mesebetsi ea lapeng,' me u bine u tants'e ha u ntse u hloekisa.