Litaba
- 1. Qoba babolai ba bane ba likamano
- 2. Itloaetse kutloelo-bohloko
- 3. Utloisisa hore molekane oa hao le eena o tšohile
- 4. Tseba hore ena ke teko e kholo kamanong ea hau
- 5. E-ba momameli ea hloahloa ho molekane oa hau
Likhoeli tse peli ho isa ho tse tharo tsa ho itšehla thajana ka lebaka la seoa sa lefats'e ho tla leka likamano tse matla ka ho fetisisa. Le batho ba nang le manyalo a matle ba tšoenyehile hore balekane ba bona ba kanna ba ba hlanya qetellong ea eona.
Sebakeng sa ho tšoenyeha hoo, ke batla hore le ntlafatse lenyalo la lona, ka ho nahana joalo ka ho tsoa ho itšehla thajana lehlabuleng lena ka lenyalo le matla ho feta neng kapa neng.
O ka matlafatsa lenyalo ka ho latela mehato e mmalwa e qapileng lenyalo le betere.
Kea tseba hobane ke 'muelli oa tlhalo. Hape ke mokoetlisi oa tlhalo, moo ke tsepamisitseng maikutlo ho boloka banyalani hore ba se hloke mokena-lipakeng. Letsatsi le leng le le leng ke bona mekhoa eo banyalani ba nkang kamano ea bona habobebe, le seo ba ka se etsang ho fapana le ho tiisa maqhama a bona.
Hape sheba:
Malebela ke ana a mahlano ho ntlafatsa lenyalo la hau, ho ikutloa u sireletsehile lenyalong la hau, ho hlola maikutlo a fapaneng lenyalong le boloka lenyalo le le matla ho pholletsa le ho itšehla thajana ha COVID-19 mme o qobe lefu la "ho qetela la joang".
Mona ke leano la mantlha la pholoso ho ntlafatsa lenyalo la hau.
1. Qoba babolai ba bane ba likamano
Ho na le linako, esita le lenyalong le thabileng ka ho fetisisa, ha molekane oa hau au tena kapa au halefisa.
Ho utloa maikutlo ana ho phetse hantle.
Ho sebelisa ho nyatsa, ho itšireletsa, ho nyelisa, kapa ho betla ka majoe ho laola maikutlo a hau ho tla mpefatsa boemo bo seng bo ntse bo le matla le ho sitisa boiteko ba hau ba ho ntlafatsa lenyalo la hau.
Ka tsatsi le leng motsoalle oa ka o ile a letsetsa ka pale eo ke nahanang hore e fana ka papiso e ntle:
Monna oa hae o ile a ithaopela ho ea lebenkeleng ho ea batla lijo. O ile a nahana hore seo se bolela hore o tla tla hae a nkile lebese, bohobe le pampiri ea ntloana (haeba e le lehlohonolo). Ho e-na le hoo, o ile a tla hae a nkile lilithara tse peli tsa oli ea mohloaare — tseo ba neng ba sa li hloke.
O ile a hlokomela hore o na le khetho e ka bang le phello e telele lenyalong la hae nakong ea (le ka morao) ea ho behelloa ka thoko:
- O ne a ka re "oli ea mohloaare? U nahana joang? Ke tlo etsa joang ka lilithara tse peli tsa oli ea mohloaare? Ho tla joang hore ebe u sethoto hakaale? ”
- O ne a ka re, "kea leboha, moratuoa, ke leboha hore ebe u ile ua matha ka tsela eo."
O khethile khetho ea bobeli hobane ho khetha khetho ea pele e ne e tla ba tsela e potlakileng ho ea ofising ea ka. Ha a khetha khetho eo, o ne a boetse a ikoetlisa.
2. Itloaetse kutloelo-bohloko
Pele u halefela molekane oa hau, leka ho ipeha boemong ba bona ka ho sebelisa kutloelo-bohloko.
Setsebi sa Maikutlo a Maikutlo Daniel Goldman se re: “Ka mofuta ona oa kutloelo-bohloko, ha re utloisise feela bothata ba motho le ho ikutloa le bona empa re susumetsoa ka boithatelo ho thusa ha ho hlokahala.”
Motsoalle oa ka o ile a hlokomela karabelo ea monna oa hae e amana le tšabo ea hae le ho se khone ho "laola" boemo. Ka lebaka le itseng ba ileng ba etsa qeto, ba hloka lilithara tsa oli ea mohloaare.
Ha u sebelisa kutloelo-bohloko, hopola hore ntho e ngoe le e ngoe eo molekane oa hau a e etsang nakong ea karohano e ka 'na ea hlaha ka lebaka la kamoo banna le basali ba sebetsanang le maemo a sithabetsang. Temoho ena e tla thusa haholo haeba u batla ho ntlafatsa lenyalo la hau le ho qoba papali ea kamano e sa hlokahaleng.
Banna ba rarolla mathata kapa ba a rarolla. Ba shebile setšoantšo se seholo. Mohlomong ba lula ba ntse ba le morao-rao mabapi le litaba le maemo a moruo. Ba kanna ba etsa boitšisinyo bo boholo mme ba etsa merero e meholo e le tsela ea ho sireletsa lelapa.
- Basali ba etsa se lokelang ho etsoa ha joale. Mohlomong ha ba batle ho sheba setšoantšo se seholo hobane ba hlokomela lintlha tse haufinyane. Ba tla be ba thathamisa tsohle tse hlokang ho etsahala hona joale.
3. Utloisisa hore molekane oa hao le eena o tšohile
E mong le e mong o tšohile hona joale.
E mong le e mong. Le ha ba sa e bue le / kapa ba iketse eka ha ba eo. Tšabo e hlaha ka litsela tse ngata, mme leha o na le sepheo se nepahetseng sa ho ntlafatsa lenyalo la hau, uena le molekane oa hau le tla ba le e 'ngoe, kapa mohlomong ho feta, ea maikutlo ana a tloaelehileng:
- Khalefo
- Ho tepella maikutlo
- Matšoenyeho a eketsehileng
- Ho ba shoele maikutlong
- Hyper-tsepamisa maikutlo mosebetsing
Haeba u hlokomela hore molekane oa hau o sebetsa ka mokhoa o fetelletseng ka mekhoa ena, emisa pele o bua letho. Mohlomong ke kamoo tšabo ea bona e hlahang ka teng. Hopola hore e ka 'na eaba le uena u itšoara ka tsela ena. Sebetsa ka ho hlokomela kamoo bobeli ba lona le itšoarang ka teng, 'me mohlomong le itšoare ka tsela e feteletseng, maemong a tloaelehileng a kang ho hlatsoa liaparo, ho hloekisa ntlo, lerata nakong ea mosebetsi, joalo-joalo.
4. Tseba hore ena ke teko e kholo kamanong ea hau
Re phela nakong e makatsang le e tšosang ka mokhoa o makatsang, 'me seo se etsa hore e be teko e kholo ka ho fetesisa eo lenyalo la hau le kileng la ba le eona-mme e tla ba teng. Ho ntlafatsa lenyalo la hau ka boomo, buisana ka seo u se hlokang, 'me u fe molekane oa hau sebaka haeba ba se hloka.
- Fumana sebaka sa hore e mong le e mong oa hau a ipitse. Ha molekane oa hau a ea sebakeng seo, hlompha tlhoko ea bona ea ho ba bang. Haeba u lula foleteng e nyane moo u ke keng ua iketsetsa sebaka sa hau, rala mokhoa oa ho fumana nako eo u le mong, joalo ka ho roala li-earphone tse hlakolang lerata. Ha ho be le sebaka kamanong ea hau, se ka ntlafatsa lenyalo la hau. Sebaka kamanong ea hau ha se boithati, ke ketso ea ho itšireletsa le ho intlafatsa.
- Haeba u bona molekane oa hau a tepelletse maikutlo, a tšoenyehile kapa a shoele, nahana ka ntho e nyane eo u tsebang hore ba e rata. Ba khelle bateng, baka li-cookie, bonesa kerese. Liketso tse nyane tsa ts'ebeletso li etsa phapang e kholo. Ho nahanela maemo ho ka ntlafatsa lenyalo la hau, ho sa tsotelehe litlolo le likoti tsa bophelo ba lenyalo.
- Beha linako tsa ho bua ka hore na u ntse u ea joang. Botsana ka kotloloho hore na le hloka eng hore le lule le hlaphohetsoe kelellong.
- Ela hloko lintho tsohle tseo molekane oa hau a li etsang, u li ananele 'me u ba bolelle hore u leboha.
5. E-ba momameli ea hloahloa ho molekane oa hau
Ho bua ka litlhoko tsa hau ho bohlokoa. Ho mamela molekane oa hau le hona ho bohlokoa.
Haeba molekane oa hao a bua ntho e u koatisang kapa e u koatisang, u se ke ua mo araba hang-hang. Iphe nako ea ho utloisisa karabelo ea hao — na u halefile kapa u halefile haholo?
- Na seo molekane oa hau a se buang ke sesupo sa tšabo ea bona ha joale?
- U ka bontša kutloelo-bohloko joang?
Ena ke nako e ntle ea ho qala ho ngola kamoo u ikutloang ka teng, seo u se nahanang, le hore na u arabe joang.
Lenyalo ke ntho e thabisang. Ho itlhakisetsa e 'ngoe le e' ngoe ea likeletso tsena tse hlano ho tla ntlafatsa lenyalo la hau le ho matlafatsa tlamo ea lerato ho feta kamoo o neng o nahanne.