Litaba
- Lijo tsa tlhalo le likotsi tsa eona
- Lijo tsa tlhalo li sebetsa joang?
- Mokhoa oa ho hlola lijo tsa tlhalo
- Ha se tahlehelo ea boima ba 'mele
- Ho ja hantle, ho ikoetlisa kamehla
- Tsepamisa maikutlo litlhoko tsa hao
- Se ke oa ipea molato
Ho lahleheloa ke molekane ho bohloko haholo, ntle ho pelaelo. E 'ngoe ea litla-morao tseo batho ba ka bang le tsona kamora ho qeta lenyalo ke lijo tsa tlhalo. Lijo tsa tlhalo li fetisetsoa mokhoeng o sitisang oa ho ja kamora tlhalo. Sena se etsahala ka lebaka la khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Khatello ea maikutlo, e tsejoang hape e le 'molai oa takatso ea lijo ke lona lebaka le ka sehloohong la ho theola boima ba' mele.
Ho ea ka litsebi tsa kelello, hase letšoao le phetseng hantle. Ntle le khatello ea maikutlo, matšoenyeho le lintlha tse ling tsa maikutlo ho kenyeletsoa le ts'abo le tsona li ka bapala karolo ea tsona. Ho ja hanyane, ho robala hanyane, le ho lla haholo ke matšoao a hore mmele oa hau ha o amohele seo o sa tsoa feta ho sona.
Litsebi li re tlhalo hangata ke ketsahalo ea bobeli e nang le khatello ea maikutlo bophelong ba motho. Ho lahleheloa ke molekane ka lebaka la karohano ho ka etsa hore o latele mokhoa o sa lekanang oa ho ja. Banna le basali ba ka theola boima ba 'mele kamora ho hlalana. Ho theola boima ba 'mele ho its'etleha ka botlalo kamanong e pakeng tsa bobeli le sekhahla se felisang kamano e joalo ho bona.
Lijo tsa tlhalo le likotsi tsa eona
Boholo, basali ba theola boima ba 'mele kamora ho hlalana ho feta banna. Ho ea ka lingaka, ho theola boima bona ho ka baka khaello ea phepo e nepahetseng esita le lefu. Boima ba ho tšolla ha boa lokela ho babatsoa haholoholo ha motho a le mosesaane.
Batho ba nang le boima bo tlase ba mmele le bona ba ka ba le mafu a mangata a ka bolaeang tseleng. Mokhoa o sa leka-lekanang oa ho ja ka nako e telele o ka baka likotsi tse fapaneng tsa bophelo bo botle; mathata a ho ja ke e 'ngoe ea tsona. Hlokomela hore ho ja lijo tse sa leka-lekanang ho bolela ho se nke limatlafatsi tse lekaneng bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele oa hau.
Lijo tsa tlhalo li sebetsa joang?
Ka mantsoe a bonolo, lijo tsa tlhalo li ka bitsoa tahlehelo ea ho ja. U kanna ua khaotsa ho fumana boroko bo lekaneng, e leng se senyetsang 'mele oa hau o seng o sa fumane lijo tse lekaneng.
Bongata ba rona re tsejoa ka ho ja ho feta tekano nakong ea khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, liphuputso li bonts'a hore tlhalo hangata e lebisa ho batho ba jang hanyane ka lebaka la khatello ea maikutlo.
Mokhoa oa ho hlola lijo tsa tlhalo
Ho imeloa kelellong ho ka laoloa haeba ho laoloa ka nepo. Ka mokhoa o ts'oanang, banyalani ba ka hlola bothata ba lijo tsa tlhalo ka ho laola maikutlo a bona. Motho ea nang le bothata ba tlhalo o lokela ho laola khatello ea maikutlo. Ba tlameha ho hopola hore lihormone tsa matšoenyeho li ka kokobela ka ho ntlafatsa tsela eo ba jang ka eona. Ntle le moo, motho o lokela ho tsepamisa maikutlo haholo bophelong ba hae bo tlang ho fapana le ho hlonama le ho lla ka se seng se fetile.
Motho a ka hlola matšoenyeho kamora ho hlalana ka ho tsepamisa maikutlo ho bana ba hae haeba ba le teng. Ho feta moo, ho hlola lijo tse joalo, hopola hore nako ena ea bophelo e hlokang matla e lokela ho sebetsoa ka mamello. U lokela ho leka ho fallela ntlong e ncha kapa le ho chencha linaha ho etsa lintho tse ncha le ho qala bophelo bo bocha.
Banyalani ba itokisetsang tlhalo ba lokela ho lokisa kelello ea bona. Ho bohlokoa hore u se ke ua etsa hore karohano ea hau e be bohloko, haholoholo ho uena. Ho tseba hore maikutlo a hau a tla tsoa taolong ho ka u thusa ho rala hantle. U ka leka ho ba setho sa boikoetliso kapa hona ho lefella lithuto tsa motjeko ho thusa ho sebetsana le khatello ea maikutlo le ho laola tsela eo u jang ka eona.
Lintho tseo u lokelang ho li hopola ka mor'a ho hlalana
Mona ke lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li tseba ka lijo tsa tlhalo le hore na u ka li boloka joang hole le bophelo ba hau.
Ha se tahlehelo ea boima ba 'mele
Ho theola boima ba 'mele kamora ho hlalana ha se ho theola boima ba' mele hantle. Ho lahleheloa ke boima joalo ke sesupo sa hore 'mele oa hau ha o fumane limatlafatsi tse o hlokang ho o boloka o phetse hantle. Haeba u sa batle ho ja, hoa utloahala ha u nahana ka seo u fetileng ho sona, bonyane leka ho ja li-bar kapa lino tse matlafatsang ho fapana le ho ipolaisa tlala.
Ho ja hantle, ho ikoetlisa kamehla
Haeba u na le bothata ba ketsahalo e bohloko bophelong ba hau, ho ikoetlisa e ka ba tharollo e ntle. Ha o lula o le mafolofolo, dopamine e lokolloa 'meleng oa hau. Ena ke hormone e u thusang hore u ikutloe u thabile. Kahoo, ha o lula o le mafolofolo, mmele oa hau o tla khona ho hlahisa dopamine. U tla khona ho sebetsana le khatello ea maikutlo hantle ho fapana le ho hana ho ja feela.
Tsepamisa maikutlo litlhoko tsa hao
U lokela ho leka eseng ho inka habobebe. Ke uena ea ka itlhokomelang hantle. Se ke oa lumella molekane oa hau oa mehleng hore a u hlasele kamora tlhalo. Se ke oa lumella koluoa hore e u senye kahare. Utloisisa hore qeto e joalo e ne e le bohlokoa hore o tle o phele bophelo bo monate. Hape, u se ke oa tsilatsila ho arolelana maikutlo a hau le baratuoa ba hau. Ho qeta nako u e-na le metsoalle le ba lelapa ho ka u thusa hore u se ke ua imeloa kelellong le hore na u ka ja joang.
Se ke oa ipea molato
Batho ba bangata, kamora tlhalo, ba qala ho pheta liketsahalo tse fetileng mme ba qala ho nahana hore na ba ka be ba entse eng ka tsela e fapaneng ho boloka lenyalo. Se ke oa bapala papali ea 'ho thoe'ng haeba' hobane hangata seo se tla lebisa ho uena ho ipeha molato. Ho ikutloa u le molato ho baka khatello ea maikutlo le ho se leka-lekane ha lijo. Eya bakeng sa tlhabollo ya sehlopha ho o thusa ho kgutlela tseleng e nepahetseng bophelong bo thabileng le ho hlola dijo tsa tlhalo.