Litaba
- 1. Sebelisa bathusi ba hao
- 2. "Me time" e loketse motho e mong le e mong
- 3. Theha khoutu lentsoe kapa polelo
- 4. Tsebisa batho ba u lokiselitseng lechato
- 5. Fumana boto ea molumo (Ntle ho molekane oa hau)
- 6. Ngola ka teboho ya hao
- 7. Qala ka lentsoe le mosa
- 8. Phomola, robala, eseng caffeine
- 9. Se ke oa lebala tsa marato
- 10. Hopola, ehlile ke letsatsi feela
Ho lula u hlaphohetsoe kelellong u bile u thabile ka letsatsi la lechato ha hoa lokela hore e be ntho e tšoenyang — kamora moo, lena e lokela ho ba le leng la matsatsi a monate ka ho fetisisa bophelong ba hau!
Empa maikutlo a tla be a phahama mme ho boloka bohlanya e ba phephetso.
Thabo, nyakallo le nyakallo e monate li tla ka nako e ts'oanang le ketsahalo e ikhethang. Hase feela hore ke ea tlhaho, empa e boetse e le ka mokhoa o fetisisang common ho utloa ho imeloa le ho kgathala ka taba yohle, 'me ntho ea ho qetela eo motho e mong le e mong a e batlang ka letsatsi la bona la lechato ke maikutlo a atamelang a ho tšoenyeha kapa ho tšoha.
Joale o ka nka mehato efe ho thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho netefatsa letsatsi le leholo la thabo? Tucker ka hobane re ngotse lethathamo la malebela a ho lula re hlaphohetsoe kelellong le ho thaba ka letsatsi la lechato la hau.
Hape sheba:
1. Sebelisa bathusi ba hao
Mohlomong u nahana hore lintho tseo u lokelang ho li etsa li boima hoo metsoalle le ba lelapa ba tla u hlonamela hang ha lechato le fela. Na u leka ho iketsetsa ntho e ngoe le e ngoe u ntse u sokola ho lula u hlaphohetsoe kelellong hape u thabile?
Ebile, ho ka etsahala hore se fapaneng hantle ke 'nete! Boithuto bo bontša hore batho ba re rata haholo ha re kopa thuso. Keletso e 'ngoe ke ena bakeng sa monyaluoa ka letsatsi la hae la lechato.
Qala ho etsa lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa haeba u batla ho lula u hlaphohetsoe kelellong hape u thabile.
Haeba u ntse u rera mokete oa setso, mohlomong u se u khethile lekhabunyane la hau (kapa monna) oa tlhompho.
Ka tloaelo ho lebelletsoe hore motsoalle enoa ea khethehileng o tla sebetsana le tse ling tsa lintlha tse makatsang, a nke mehala e phehellang, kapa a arabe lipotso ho baeti ba hau.
Mohlokomeli ea hlomphehang hangata o kopuoa ho ngola "toast ea 'molai" le ho feta moo. Ee, khefu ea kamohelo e bohlokoa haholo. 'Me ke' nete hore ho e ngola kaofela ho ka baka khatello ea maikutlo le ho nka nako e ntle empa ke uena ea ntseng a nyaloa- bophelo ba hau ba kelello bo etelletsa pele.
E 'ngoe ea malebela a letsatsi le boreleli la lenyalo, ho lokile ho kopa thuso e nyane kapa e ngata!
Nahana ka ho sebelisa sesebelisoa se bululetsoeng ke Kanban ho boloka mesebetsi eo e hlophisehile, 'me u se ke oa lekanyetsa bathusi ba hau ho mosebeletsi oa hao oa monna kapa monna ea hlomphehang. Bokella bohle ba bonahalang ba thahasella (ho kenyeletsoa matsalao!), 'Me u shebe ha sehlopha sa hau se felisa lethathamo leo.
Kapa mohlomong u ntse u rera ho ea sebakeng se phahameng 'me ha u na ba tlileng kopanong? Ke seo bahokahanyi ba lenyalo ba leng sona, hore o tle o phomole o be o phomole phomolong ea hau. 'Me haeba u na le lipotso kapa lintho tse u tšoenyang, moralo o motle oa lenyalo o ke ke oa tsilatsila ho u phutholla.
2. "Me time" e loketse motho e mong le e mong
Haeba u hlile u batla ho lula u hlaphohetsoe kelellong u bile u thabile, u se ke ua tšaba ho re “Ema.”
Itokisetse nako ka nako joalo ka ha u etsa bakeng sa khoebo ea bohlokoa ea lechato.
E 'ngoe ea malebela a ho boloka bohloeki ke ho thibela metsotso e 20 kapa lihora tse' maloa ka letsatsi leo u tsebang hore u tla imeloa haholo. Etsa bonnete ba hore u boloka kopano eo le uena!
Ka linako tse ling "Me Time" e bolela feela motsotsoana kapa tse peli tse ikhethileng ho bokella mehopolo ea hau. Kapa khefu ea Starbucks ea metsotso e mashome a mabeli. Kapa esita le ho itlopa lijo ka letsatsi le le leng Netflix. Motsotsoana o mong le o mong oa boitlhokomelo o bohlokoa!
Ha u thabile, motho e mong le e mong oa thaba! Uena (le molekane oa hau) le tla ananela kamoo "Me Time" ea hau e nchafatsang moea oa hau.
E khothalletsoa - Thupelo ea Pele ho Lenyalo Inthaneteng
3. Theha khoutu lentsoe kapa polelo
Ke mang ea reng li-codewords ke tsa lihloela feela?
Codewords ke mokhoa o motle oa ho qoba ho hoeshetsa ho sa phutholoheng kapa ho shebella mahlo ka nako e telele ha o ntse o boloka ho hong tlase. Mohlomong u tloaetse ho tšoenyeha sechabeng? Kapa mohlomong o thatafalloa ke ho ba haufi le bo matsal'ao kamora hore ba noe lino tse 'maloa?
Ho theha codeword ho u fa bokhoni ba ho lebisa tlhokomelo boemong boo ha o ntse o bontša bathusi ba hau ba khethiloeng hore thuso ea bona ea hlokahala ASAP.
Ha molekane oa hau a hlakile hore "Ke hloka khefu ea kofi" ho bolela hore o haufi le tlhaselo ea matšoenyeho, ba tla tseba ho tlola le ho etsa eng kapa eng e hlokang ho etsoa ho u fa sebaka.
Ka mokhoa o ts'oanang, haeba motho oa hau ea hlomphehang a utloisisa hore "Maoto a ka a mpolaea" e fetolela ho "Mpholose ho mohoe oa ka," ba tla tseba hantle hore na ba ea ho 'm'ao e mocha neng mme o kopa ho bona linepe tsa Corgi ea hae. -E u fa nako e ngata ea ho thella ha a ntse a cheka mohala oa hae ka thabo.
4. Tsebisa batho ba u lokiselitseng lechato
Bahokahanyi ba libaka ba boloka lethathamo le qaqileng la lintho tse tlang pele bophelong ba hau le lintho tse ba tšoenyang 'me ke litsebi tsa ho sebetsana le maraba ohle a bonahalang a hlaha matsatsing a lenyalo. Morero oa lenyalo o nang le tsebo o thusa ho netefatsa hore Letsatsi la hau le leholo le tsamaea ho latela moralo.
Na ho na le maemo a rarahaneng a lelapa? Na motsoalle oa hau ha a batle ho ba haufi le monna ea hloahloa ka lebaka la kamano e ileng ea senyeha lilemong tse fetileng? Na ngoan'eno o tsitlella hore pina e se ke ea bapaloa hobane ke "pina ea hae ea lenyalo"? Moqapi ea hloahloa o tla e ngola ha u ntse u tsoela pele ho lula u hlaphohetsoe kelellong hape u thabile.
5. Fumana boto ea molumo (Ntle ho molekane oa hau)
Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u khesoa le baratuoa ha letsatsi la hau le leholo le ntse le atamela, mme leha e le hore ho hlokahala hore u buisane ka mathata a 'nete le molekane oa hau, ha se mohopolo o mobe ho boloka monyetla o monyane bakeng sa litsebe tsa motsoalle ea haufi.
Fumana motho eo u mo tšepang ntle le mabaka (hantle-ntle motho ea se nang boitlamo bo matla le lehlakore le leng la mokete oa hau oa lechato) le ba botse ka kotloloho hore na o ka nanabela ha o hloka ho tlosa ho hong sefubeng.
E le hore u lule u hlaphohetsoe kelellong u bile u thabile, e boloke e le bonolo ebile u tšepahala: “Ke imetsoe kelellong ka lenyalo. Na nka u romella molaetsa kapa ka u letsetsa nako le nako hore u ntše maikutlo? ”
Ho botsa ka kotloloho ho tla bontša motho enoa hore ona ke "mosebetsi oa bona". Ba tla hlokomela hore u ba tšepa ka taba ena ea lekunutu, hape u ts'epa hore ba tla mamela.
Ho ba le bokhoni ba ho ikemela le ho ngola tletlebo e lateloang ke matšoao a 10 e ka ba cathartic haholo. E bitsoa "ho tsoa" ka lebaka! Ha u se u lokolotse moea o chesang, u ka khutlela ho eng kapa eng eo u neng u e etsa ka hlooho e pholileng le pono e ncha.
6. Ngola ka teboho ya hao
Ho rua molemo ntlheng ena hore u lule u hlaphohetsoe kelellong u bile u thabile, leka ho ngola mangolo “kea leboha” ho ba u potileng - u tla be u ntse u fana ka lintho tse tla bolokoa e le tsa bohlokoa bophelo bohle ba hau. Hore na o nka qeto ea ho arolelana matlotlo ana a teboho kapa che, ketso ea ho leboha feela e thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho tsosa maikutlo a thabo.
Lintho li senyeha kapa batho ba itšoara ka litsela tseo re lakatsang eka ba ka be ba sa li etsa. Le ha ho le monate ho bua ka boto ea hau ea molumo, ho nka nakoana ho nahanisisa ka batho le lintho tseo u li lebohang li ka ba le tšusumetso e tšoarellang bophelong ba hau ba kelello. Bophelo bo monate, qala ho ngola ka bona!
U ikutloa u thabile? Litlhahiso ke tsena tsa hore u qale ho ngola:
- Ke nahana ka wena ha ...
- Ke tla lula ke hopola kamoo u ...
- O mpha matla ha ...
- Ntho e 'ngoe eo nke keng ka e lebala ka uena ke ...
- Kea le leboha ka ho ba teng ha ...
Haeba u khetha ho emela mangolo a hau, nahana ka ho boloka koranta ea teboho. Li-mementos tse fesheneng li tla fetoha lefa le ke keng la khutlisoa la lechato!
7. Qala ka lentsoe le mosa
Empa ho na le monyetla o moholo oa hore batho bao u sebetsanang le bona ehlile ba na le sepheo se setle, ba mpa ba ba hlalosa ka tsela e sa hlahiseng letho. Le ha seo se sa etse Ka linako tse ling liketso tse bonahalang li sa nahane kapa tse hlokang tlhompho tsa batho ba re potileng e ka ba tse nyahamisang hoo sohle seo re batlang ho se etsa ke ho retelehela ho bona ebe re ba botsa, "O ne o nahana eng ?!"
e bolela hore boitšoaro ba 'nete bo fosahetseng bo lokela ho emeloa, ho etella pele ka lentsoe le mosa ho ka thusa ho thibela ho se utloisisane leha e le hofe kapa khalefo e tlang.
Pele o araba, hema moea 'me u ipotse hore "Ba lumela hore ba leka ho nthusa ka eng?" Ebe u leka mokhoa ona: E re kea leboha, hlalosa lehlakore la hau, 'me le pele ba ka araba ba kope mohau o sebelisang bokhoni ba bona bo ikhethang.
Mona ke mohlala oa leano lena le sebetsang:
Boemo: Nakong ea moaparo oa hau, khaitseli ea hau e rohaka lesira la hau ka bolotsana ebe e re u e tlose.
Karabo: "Kea leboha ka ho ntakela tse ntle, empa ruri ke rata lesira lena."
Ebe u mo fa mosebetsi oa ho mo tsebisa hore u ananela litalenta tsa hae. “Leha ho le joalo, nka sebelisa leihlo la hao bakeng sa feshene ka lieta tsa ka. Na nka fumana maikutlo a hao ka ba babeli baa? ”
Ho re "Kea leboha" ke tsela e mahlakore a mabeli. Haeba motho eo u buang le eena ka tieo a na le sepheo se setle, o ka qoba maikutlo a bohloko mme oa fetela pele ntle le hiccup.
Mme ha o le monyetla oa hore ba hlile ba batla ho u halefisa, ho u lebisa ho "Kea leboha ka ho mpatlela tse ntle," ho u lumella ho nka 'mila o moholo ha o ntse o ba hopotsa hore ntho ea mantlha e lokela ho ba ho thusa ho etsa letsatsi la hao le khethehileng ka ho fetisisa ho ka ba joalo.
8. Phomola, robala, eseng caffeine
Malebela ana a ho lula u hlaphohetsoe kelellong le a thabileng a makhutšoanyane mme o ea ntlheng ena: Robala ka ho lekaneng!
Litlhoko tsa boroko tsa motho e mong le e mong li fapane, 'me ua tseba hore na ke eng e sebetsang hantle bakeng sa' mele le kelello ea hau. Kahoo beha mohala oa hau ho "Se ke oa tšoenya," tima li-skrini tse putsoa, ebe u kakatletsa le molekane oa hau ha nako e sa le teng.
Ha se phomolo ea botle feela, hape ke phomolo e hlaphohileng kelellong!
9. Se ke oa lebala tsa marato
U boemong bona le motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo! Ntho e molemohali ka ho kena lenyalong ke ho theha maqhama a tla tšoarella bophelo bohle.
Kahoo ha o ntse o lora ka ho tšela kuku eo, etsa bonnete ba hore o arola lihora tse 'maloa bakeng sa tse ling tsa hau tsa bohlokoa. Sena se ka bolela eng kapa eng ho tloha leetong le eang leoatleng, lengolo la lerato le siiloeng setulong sa mokhanni kapa le ho sekisetsa ka letsatsi la lechato.
Na o batla veine ho fapana le champagne? Na ou khetha ka 'mala o moputsoa ho e-na le o motsho har'a mp'a bosiu? Hobaneng u sa inehele phetoho ee? Ho inehela ke tsela e bonolo le e bonolo ea ho re "Kea u rata."
Haeba lechato la hau le lebopong, rera ho etela lebopong la leoatle letsatsi kapa a mabeli pele ho letsatsi le leholo. Tsamaea lehlabathe le molekane oa hau, snorkel ka leoatleng le hloekileng, kapa u tle le kofi ea leqhoa le batho-ba shebelle ha u ntse u lora ketsahalo e ikhethang.
Kapa u pakele PB & J ebe u ea hloa morung. Ho sa tsotelehe hore na u ho etsa joang, ho hotetsa lerato la pele ho lenyalo ke mokhoa o tiileng oa ho qalisa lenyalo la hau!
10. Hopola, ehlile ke letsatsi feela
Rea tseba hore ho bonolo ho bua joalo ho fapana le ho sebelisoa, empa leanong le leholo la lintho, letsatsi la hau la lechato ke letsatsi le leng feela. Ho sithabela maikutlo ka mor'a lechato ke ntho ea 'nete,' me maikutlo a ho nyahama kapa ho hloka thabo a ka latela Letsatsi le Leholo haeba ketsahalo e nkuoa e le pheletso eseng qalo.
Ha letsatsi le ntse le atamela, ikhopotse hore lechato la hau le tšoaea qalo ea leeto la hau le le banyalani mme (joalo ka ha polelo e ea) ke leeto le bohlokoa! E keteke hammoho!
Ha u e-na le nako ea nakoana, iphe nako ea ho rera lenyalo 'me u qaqise letsatsi la pele u le banyalani!
A jet e beha lechato? E ntle haholo! Netflix le tub ea ice cream? Ho betere le ho feta! U tla keteka sehopotso sa hau sa beke e le 'ngoe joang? Khoeli ea hau?
Tsetela thabo ea hau ea "Ke etsa" ho rera matsatsi a tlang, leka ho e boloka e le bonolo ebile e le haufi. Kamora sefefo sa lechato, uena le molekane oa hau le tla ananela ho ba le ho hong ho khutsitseng hoo le ka ho lebellang!
Eng kapa eng e etsahalang, leka feela ho tsamaea le phallo! Haeba u ka ikutloa hore ho boima ho sebetsana le eona, u se ke oa tsilatsila ho ea ho moeletsi oa 'nete. Letsatsi la hau la lechato le bohlokoa ... empa na ua tseba hore na ke eng sa bohlokoa ho feta? Uena! Kahoo lula u hlaphohetsoe kelellong 'me u thabile.