Matšoao a Hore Kamano e Eketsehileng Ha e Phele Hantle Empa E Chefo Haholo

Sengoli: John Stephens
Letsatsi La Creation: 21 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
#1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains
Video: #1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains

Litaba

Kamano e sa fetoheng ke eng?

Kutloisiso e tloaelehileng ea likamano tse senyehileng ke ha motho a kena ho e ncha haufi kamora ho senyeha ha kamano e fetileng.

Hangata ho nahanoa hore ke karabelo ea karohano, eseng kamano ea 'nete, e ikemetseng e ipapisitseng le ho fumaneha hoa maikutlo.

Leha ho le joalo, ho na le likamano tse senyehileng tse qetellang li tsitsitse, li le matla ebile li tšoarella nako e telele. Ho bohlokoa ho tseba ho tseba hore na hobaneng o kena kamanong e senyehileng e le hore o tsebe ho etsa bonnete ba hore ha o qetelle o intša kotsi kapa o utloise motho e mong bohloko.

Haeba kamano ea hau e sa tsoa fela, 'me u lekeha ho qhekella, u kanna ua batla ho ipotsa hore na u batla eng kamanong ena ea marabele.


Matšoao a likamano a khutlang a bontšang hore ha a na bophelo bo botle

Hore na o labalabela ho tseba ka matšoao ao molekane oa hau oa mehleng a leng kamanong e senyehileng kapa o ntse o nahana ka khetho ea ho qala kamano e senyehileng kamora tlhalo kapa karohano e mpe, ho hotle ho tseba matšoao ana a lemosang a kamano e sa pheleng hantle.

Lipontšo tsa kamano e iphetang

  • U potlakela ho ratana ntle le kamano ea maikutlo.
  • U oa ka thata le ka potlako ho molekane eo u ka bang molekane oa hae.
  • U ntse u tšoere linomoro tsa mohala, li-wallpaper le lintho tse ling tse u li hopolang likamanong tse fetileng.
  • U batla molekane e mocha ea nang le monyetla oa ho etsa boiteko bo matla kamanong eo.
  • O hahamalla ha o hloname mme o khutlela lefats'eng la hau ha o thabile, ka boiketlo ba maikutlo.

Hape, mona ho na le lipotso tse tla u thusa ho utloisisa hore na kamano e senyehileng ke motsamao o phetseng hantle ho uena.


  • Na u etsa sena ho etsa hore u ikutloe eka u motle le hore molekane oa hau oa mehleng o ne a fositse ka ho u tlohela? Na u sebelisa motho e mocha ho u thusa ho lebala molekane oa hau oa khale?
  • Na u kheloha ho utloisa molekane oa hau oa khale bohloko? Na u sebelisa marang-rang ho netefatsa hore ba u bona u thabile le motho enoa e mocha? Na u beha ka boomo foto kamora foto ea hau le bona, le kopane, le koaletsoe ka ho sunana, ho ea meketjaneng ka linako tsohle? Na u sebelisa kamano ee e ncha e le ho iphetetsa khahlanong le motho eo e kileng ea e-ba molekane oa hao?

Na ha ua tseteloa kannete ho molekane e mocha? Na u li sebelisa ho tlatsa sebaka se se nang letho se siiloeng ke molekane oa hau oa pele? Na e bua ka thobalano feela, kapa ho thibela bolutu? Na u sebelisa molekane oa hau e mocha e le mokhoa oa ho thoba pelo ea hau e bohloko, ho fapana le ho sebetsana le eona e u utloisang bohloko? Ha ho na bophelo bo botle ebile ha ho na toka ho sebelisa motho, ho hlola bohloko ba karohano.

Likamano tsa marabele li nka nako e kae


Ha re bua ka sekhahla sa katleho ea kamano ea likamano, boholo ba libeke tse 'maloa tse fetileng ho isa likhoeling tse' maloa. Leha ho le joalo, ha se bohle ba ahloletsoeng ho fela, empa ho latela lintlha tse ngata tse kang boteng ba maikutlo ba balekane ka bobeli, khahleho, le ho tšoana ho ba tlamellang.

Kamanong e sa pheleng hantle, ho na le ho lahla maikutlo a masala a chefo joalo ka ho tšoenyeha, ho nyahama, le ho hlonama ho tsoa likamanong tse fetileng ho ea ho e ncha. pele pholiso ea tlhaho e etsoa kamora ho arohana.

Kaha motho ea batlang likamano tse sa fetoheng ha a so sebetsane le ho hlonama le thoto ea maikutlo, ba ka tlisa lehloeo le ho hloka botsitso kamanong e ncha.

Ke ka lebaka leo bolelele ba likamano tsa marang-rang bo sa feteng likhoeli tse 'maloa tsa pele.

Ka karolelano, 90% ea likamano tse senyehileng li hloleha nakong ea likhoeli tse tharo tsa pele, haeba re bua ka nako ea kamano ea likamano.

Hape sheba:

Likarolo tsa kamano hape

Lethathamo la likamano la botsoalle hangata le na le mekhahlelo e mene.

  • Mothati oa 1: Ho qala ka ho fumana motho ea fapaneng haholo le lerato la hau la pele. E kanna ea ba boemo bo chefo haholo, hobane o lula o le tlasa khatello ea ho batla motho eo e leng mohanyetsi oa nnete oa molekane oa pele. Ka hlooho ea hau, o ipolella pale ea kamano e monate le motho ea se nang litšobotsi tse tšoanang le eo e neng e le molekane oa hau mme ka hona o phethahetse.
  • Mothati oa 2: Mothating ona, o boemong ba ho hana ka thabo hore ho na le monyetla oa mathata a likamano kaha o khethile molekane oa hau ka hloko ea fapaneng hofeta le oa pele. Empa karolo ena ea lechato ha e nke nako e telele, joalo ka ha nako e ntse e ea, o qala ho leka thahasello ea hau e ncha ea lerato ka lethathamo la kelello, o tšaba ho tšoana ho hong. U qala ho beha molekane oa hau ea sa lebelloang tekong.
  • Mothati oa 3: Mothating ona mathata a kamano le li-quirks tsa molekane oa hau li qala ho u tena, empa ka bomalimabe u li boloka li le botlolong, re tšoarelletse kamanong ea bophelo bo ratehang. Ha o batle ho ba mong, kahoo ho fapana le ho ba le puisano e bulehileng le e tšepahalang, o khetha ho ba iphoufaletsa, leha ho le joalo ka boiteko bo boholo.
  • Mothati oa 4: Mokhahlelo oa hoqetela, oa lenyalo le bocha kapa kamano, o kenyelletsa ho thella. Ua hlokomela hore u tlisitse litaba tsa kamano ea hau ea nakong e fetileng ho ena, mme ka ho se tsebe, u entse motho enoa lerata. Ka bomalimabe, molekane ea sa tšoaneleheng oa marabele o boetse oa hlokomela hore e ne e le kotopo bakeng sa hau ho felisa kamano ea hau ea pele.

Haeba u fumane ho koaloa le ho utloisisa mabaka a 'nete a hore na ke hobaneng ha lintho li ile tsa fella le molekane oa pele, o kanna oa ba le tšepo e setseng ea ho qala bocha kamanong ena ntle le sekhahla.

Mme, haeba u ikemiselitse ho etsa boiteko ba ho ba le bolokolohi le ho buisana haholoanyane, ba kanna ba ikemisetsa ho leka hape joalo ka banyalani ba nnete.

Ka lehlakoreng le leng, haeba ba re e tlohella uena, iphe nako ea ho itlhahloba. Se ke oa potlakela ho fumana ea ka lekanang le lithahasello tsa hau tsa ho qetela tsa lerato, batla motho ea tsamaellanang le seo u leng sona le seo o se batlang.

Joale, na kamano e matlafatsang e lula e le teng?

Ha ho na motho ea ka arabang sena ka bonnete, leha menyetla e le tlase. Ho na le mekhelo ho tloha ha motho ea ikhethileng a ka khetha ho laetsana pepeneneng le hloohong e hlakileng.

Haeba motho a kenella likamanong tse senyehileng ho khutlela ho eo e neng e le molekane oa hae kapa ho itšitisa molemong oa ho sareloa, mekhahlelo ena e kanna ea fela ka mokhoa o sa tloaelehang.