Ho pholoha sehopotso ha lenyalo la hau le le mafikeng

Sengoli: Louise Ward
Letsatsi La Creation: 4 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Ho pholoha sehopotso ha lenyalo la hau le le mafikeng - Psychology
Ho pholoha sehopotso ha lenyalo la hau le le mafikeng - Psychology

Litaba

Ha banyalani ba thatafalloa ke lenyalo, ntho ea hoqetela eo ba batlang ho tsepamisa maikutlo ho eona ke letsatsi la bona la lechato. Mme lipotso li qala ho potoloha likelellong tsa bona:

Na re tla ea lijong tsa mantsiboea hammoho?

Na ke lokela ho mo fumanela mpho? Karete?

Ke tla etsa joang haeba a batla ho etsa thobalano?

Ke ts'epa hore ha a romelle ho hong ho Facebook, a rorisa lerato la hae le tšoarellang ho nna ...

Mohlomong ke lokela ho etsa meralo e meng ea ho tlosa khatello ...

Likhopotso tsa lechato li ka baka tšabo le pherekano ha lenyalo le le majoeng. E ka etsa hore re belaelle ntho e ngoe le e ngoe eo re nahanang hore re eona e tlameha ho etsoa kapa seo re se entseng lilemong tse fetileng.

Mekhoa e mehlano ea ho pholoha ke ena ho qeta letsatsi, ho laola maikutlo a hau, ho lula u tšepahala ho uena, ho hlompha litlhoko tsa hau mme mohlomong le ho ikutloa u thabile ka hona:


1. Na u "uena"

Rera ho hong ho itlhokomela ka letsatsi la sehopotso sa hau. Eseng bakeng sa hau joaloka banyalani, empa bakeng sa hau ka seqo, e le hore u ka ba le moea o khutsitseng oa maikutlo bakeng sa eng kapa eng eo letsatsi lohle le nang le eona. E-ea spa bakeng sa ho silila nako e telele. Itlotse ka kopi e kholo ea kofi, kobo e mofuthu le buka e ntle. E-ja lijo tsa motšehare le kharebe eo esale e u rata le ho u tšehetsa.

2. Tsepamisa maikutlo liketsong tsa hau; Eseng ea hae

Ka linako tse ling ha ho na le khohlano lipakeng tsa banyalani ka letsatsi la sehopotso sa bona, ba tšaba ho se etse ho lekana ho amohela letsatsi empa ba tsilatsila ho fana haholo mme ba ka romella molaetsa o fosahetseng. Boemong bo joalo, etsa se u ratang, ntle le ho se nahana. Se ke oa tšoenyeha ka hore na o tla hlalosa liketso tseo joang kapa hore na o ikutloa joang ka tsona. Karabelo ea hae kapa botoloki ba hae ha se taba ea hao; boikemisetso ba hau le ho latela se utloahalang ho uena ke khoebo ea hau.


3. Ikemisetse ho tšepahala

Tšepahala ho uena mabapi le hore na u ikutloa joang le hore na u na le bokhoni bofe maikutlong motsotso ofe kapa ofe. Tšepahala ho uena ka seo o se hlokang mme o seke oa tšaba ho hlalosetsa ba bang, hore ba tle ba tsebe ho hlomelloa ho fihlela litlhoko tsa hau. Qetellong, tšepahala ka seo u se hlalosetsang molekane oa hau; arolelana feela maikutlo a lerato a utloang a tiile 'me e le a' nete bakeng sa hau hore o seke oa ithetsa.

4. Rera esale pele

Nahana ka uena u inamisitse hlooho mosamong oa hau hore qetellong u robale bosiung ba sehopotso sa hau. Ha o ntse o otsela ho ea robala, ke mantsoe afe a mararo a hlalosang a hlalosang tsela eo u batlang ho ikutloa ka eona motsotsong oo: Litaba? Ke motlotlo? O imolohile? Tšepo? Khotso? Qala letsatsi ka ho ipehela sepheo sa hore ha letsatsi lena le felile, u tla utloa hore na u ikemiselitse ho ikutloa joang 'me u tla iponahatsa u le mosali eo u neng u batla ho ba kajeno.

5. E ke e be bonolo

Ua tseba hore na u beha khatello ena eohle joang ea Bosiu ba Selemo se Secha selemo se seng le se seng mme u etsa merero e meholo feela hore u soetsehe? Le ha e le monate, ha ho bonahale eka e ka phela ho fihlela hype le khatello. Ho joalo le ka sehopotso sa hau ha lenyalo la hau le thatafalloa. Se ke oa e hatella haholo ka tsela e 'ngoe kapa eane. Se ke oa nahana hore e tla ba ntho e makatsang kapa e qhekellang. Se ke oa beha boima ba ho lokisa se robehileng ka letsatsi le le leng. E ke e be bonolo. E ke e hlahe ka mmele. E ke e utloe e le e matlafatsang le e nang le boiketlo bo bongata kamoo ho ka khonehang


Letsatsi le le leng le ke ke la folisa likhoeli kapa lilemo tsa bohloko kahare ho lenyalo, ho etsa joalo ho o beha molemong oa ho hloleha le ho soetseha. E ka ba letsatsi, leha ho le joalo, moo u itšoarang ka bobeli le kamano ka mosa, kutloelo-bohloko, botšepehi le boikemisetso. E kanna ea ba letsatsi le u sieang u le motlotlo ka hore na u e sebelisitse joang le uena. E kanna ea ba le letsatsi leo ka bonolo le bulang monyako oa monyetla oa hore selemo se tlang sa lenyalo la hau se ikutloe se fapane hole le selemo sa ho qetela sa lenyalo la hau.