Litaba
- Qeta nako ea boleng bo phahameng hammoho
- Fumana nako ea ho ba le kamano e haufi-ufi
- 3. Eba mosa ho molekane oa hau
- 4. Ikoetlise hammoho
- 5. Nka boleng ba nako u le mong
Wena le molekane wa hao le eme jwang nakong eo re seng re phela ho yona? Na u khona ho lula u hokahane le molekane oa hau, kapa na u na le linako tse thata kamanong ea hau?
Mohlomong u kanna oa khathala ke ho ba utloa ba phefumoloha!
Na ho koaloa ha coronavirus ho etsa hore u hlokomele litšobotsi tse itseng ho molekane oa hau tseo u neng u sa li bone pele? U se u ba khathetse hona joale hoo u batlang ho arohana?
Joale, ha u mong. Chaena, hang ha motho e mong le e mong a khutlela mekhoeng ea bona ea letsatsi le letsatsi ho tloha ho arohaneng, ho ile ha bonahala mokhoa o ntseng o phahama oa tlhalo.
Mme ka chebahalo ea eona, United States sekhahla sa tlhalo se ka morao ho bona. Ho mpefatsa lintho le ho feta maemo a merusu ea malapeng a ntse a eketseha U.S.
Batho ba na le bothata ba ho itšehla thajana le ho ba haufi le balekane ba bona 24/7. Hape, o kanna oa se rate molekane oa hau joalo ka pele ho koaloa hona ho etsahetse.
Empa, haeba u rata molekane oa hau 'me u batla ho lula le bona, le emisa joang ho ferekana? U ka lula u hokahane joang le molekane oa hau hara moferefere oo?
Haeba u tšoenyehile ka hore senotlolo sena sa "coronavirus" se beha mathata kamanong ea hau ea kamano, leka malebela ana a mahlano ho lula u hokahane le molekane oa hau. Malebela ana a ka u thusa ho matlafatsa lenyalo la hau.
Qeta nako ea boleng bo phahameng hammoho
E, le haufi le ho feta, empa na le qeta nako ea boleng bo le 'moho? Ho na le phapang lipakeng tsa ho ba haufi le motho e mong le ho qeta nako.
Ho qeta nako le le banyalani le ho qobelloa ho ba haufi.
Ho qeta nako le molekane oa hau-
- Balekane ka bobeli ba thabile
- Ha o etse feela thobalano
- Ho na le khokahano
- Puisano ea ntlafala
- Khemistri e bonahala e le boloi
Ho qobelloa ho ba haufi-
- U haufi le bona feela hobane ha ho na mokhoa o mong oa ho tsoa
- Ha ho na puisano, kapa ke motho a le mong feela ea buang
- Ua teneha haeba u tlameha ho ba hammoho nako e telele ho feta metsotso e 15. Ha le etse letho le iqapetsoeng kapa le ahang 'moho,' me ntho e ngoe le e ngoe e mabapi le thobalano.
- Ha ho na kamano ea 'nete ea likamano
Mokhoa oa ho sebelisa nako ea boleng
Joale, o ka hokahana joang le molekane oa hau boemong bo tebileng? U ka feta joang linakong tse thata kamanong?
Rera letsatsi la hau mme leka ho qeta bonyane metsotso e 30 u le mong le molekane oa hao.
Bontša hore na u tla etsa eng, kapa u ka khetha ho itlela feela. Leka ho hlahisa tse fetang feela ho shebella filimi ea khale e bora.
Mona ke mesebetsi e 'maloa eo u ka e hokahanyang le molekane oa hau.
- Bapala lipapali tsa boto
- Bapala lipapali tsa karete (Keletso: boto ea batho ba baholo le lipapali tsa likarete li betere)
- Tsamaea ka ntle
- Tsamaeang hammoho
- Sebelisang nako hammoho ka jareteng le shebile linaleli
- Pheha hammoho kapa le be le tlholisano ea ho pheha
- Tlohela lintlha tsa lerato ka tlung
- Babatsa chebahalo ea bona, botho ba bona, kapa seo ba se finyeletseng
- Ba botse lipotso ka bona
- Bapala lipapali tsa video (kenya ho hong)
Hopola ho bula le ho buisana ka letsatsi la hau, kapa le ntho e etsahalang litabeng e le hore u lule u hokahane le molekane oa hau.
Fumana nako ea ho ba le kamano e haufi-ufi
Banyalani bohle ba hloka nako ea ho ba bang, 'me ha ho letho le phoso ka ho e batla. Ena ke tsela eo u bolokang khokahano ea hau e le matla le ho hola.
Ho ba le bana le ho ba har'a bana ka linako tsohle ho ka utloahala eka ho etselitsoe ho senya bophelo ba hau ba thobalano, empa ha ho joalo. U tlameha feela ho e hlophisa ka nako ea hau ea mahala.
Ho na le litsela tse ngata tse potlakileng le tse monate tsa ho lula u hokahane le molekane oa hau le matlafatsa kamano e haufi pakeng tsa lona.
- U ka robala bosiu haholo kapa ua tsoha pejana ho ba le nako ea ho ba hammoho. Loantša boroko bakeng sa monate o monyane.
- Iketsetse boqapi- ho ka ba le linako tseo ka tsona u tlamehang ho fumana quickie ha bana ba hau ba ntse ba tsohile ha feela ba bolokehile ba bile ba tšoarehile. Se ke oa hlajoa ke lihlong 'me ua ikutloa eka u motsoali ea khopo. Haeba u tlameha ho fumana quickie ea metsotso e 10 ka kichineng ha masea a ntse a robetse, u tsebe ho etsa joalo!
- Ha le le sieo kapa le le ka likamoreng tse fapaneng feela, le ka romellana melaetsa. O ka bora o be o romelle molaetsa wa kamehla wa 'Ke a o rata,' kapa o ka kenella ho romellana melaetsa e ditshila ya thobalano. Hape, u se ke ua ba lihlong kapa ua tšaba ho kopa thobalano. U ka khetha ho lahla lintlha tseo u li batlang.
- U ka khetha ho robala u apere mose oa bosiu o se na marikhoe. Molekane oa hau o tla rata ho makala ha u itlotsa ka maoto, o bona seo u lebetseng ho se apara.
- Qekisa molekane oa hau- Hobane feela le nyalane kapa le bile hammoho nakoana, ha ho bolele hore o tlameha ho emisa ho bapala katse le toeba. Khatholla molekane oa hau letsatsi lohle ka ho mo aka molaleng kapa ka ho mo sesa ka mahetla.
- Fa motho eo u tsamaeang le eena sililoa- Motho e mong le e mong o rata ho thetsoa hantle. E tla ba thusa ho phomola le ho boloka matla bakeng sa karolo e monate ea kamano e haufi. Hape, ha se kamehla e tlamehang ho ba mabapi le thobalano ha e qala kamano e haufi. Hona le mekhoa ea ho lula u hokahane le molekane oa hau ntle le thobalano.
- Tšoaranang ka matsoho feela 'me le shebane mahlong.
- Tšoara hantle
- Tšoarana ka bonolo libakeng tseo hangata li sa tsotelleng.
- Iketse eka u banyalani ba bacha 'me u iketsetse.
- Hape, lipapali tsa boto ea batho ba baholo li loketse hore banyalani ba bapale ha ba leka ho theha khokahano. E thusa ho ithabisa hammoho le ho lokolla khatello ea maikutlo.
3. Eba mosa ho molekane oa hau
Na u bua le molekane oa hau ka molumo o hlabang ho tloha ha coronavirus e koala? E kanna eaba o qala ho ba bobebe ho feta pele mme o sa elelloe.
Iphe nako ea ho ba mosa ho molekane oa hau. Mona ke mekhoa e meng:
- Ba fe nako ea ho ba boinotšing le nako e le mong.
- Haeba ho na le mesebetsi e ikhethileng eo ba e etsang ka linako tsohle, leka ho e etsa ka linako tse ling. Joalo ka ho pheha, ho hloekisa kapa hona ho tsamaea le lintja.
- Ba mamele ha ba bua le uena.
- Leka hore u se ke ua ba hlasela ha u se u halefile.
- Bontša lerato. Etsa puo ea lerato lipakeng tsa lona le le babeli. Ba aka lerameng, u mo tšikhunye mahetleng kapa u mo haka feela.
- Ithute ho hanana ka tsela e nepahetseng.
- Ela hloko litoro tsa bona mme u ba tšehetse.
4. Ikoetlise hammoho
Na o kile oa leka ho sebetsa le molekane oa hau? Ena ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho lula u hokahane le molekane oa hau.
Tse ling tsa tsona ke tse latelang.
- Ho fokotsa khatello ea maikutlo hammoho
- Ho qeta nako ea boleng bo phahameng hammoho
- Ho ntlafatsa boiketlo ka kakaretso
- Ho ba le motsoalle ea khothatsang
Joale, mona ke mehopolo ea boikoetliso bakeng sa banyalani.
- Tsamaea sebaka se selelele, kapa u matha phakeng (e utloahala e le monate empa ho molemo ho feta ho ba ka tlung)
- Leka yoga ea banyalani
- Bapala basketball ea papali e ntle haholo hore banyalani ba bapale hammoho!
- Theha letsatsi le sebetsang bosiu.
Shebella video ena ho khothatsoa ke mohopolo oa banyalani ba bang ba khahlisang ba tloaetseng ho ikoetlisa:
5. Nka boleng ba nako u le mong
Ha e le hantle, ho qeta nako e ngata haholo hammoho ho ka ba le bothata.
Mme, ena ke nako ea ho hatisa ka nako ea hau u le mong. Fumana nako ea ho etsa se thabisang 'me u lumelle molekane oa hau hore a iphumanele nako ea bona.
Sena se tla etsa hore ka bobeli ba lona le hloloheloe. Le ha le le babeli ka lapeng le le leng ka la 24/7, sena se ntse se ka etsahala.
Qetellong ea letsatsi ...
Ho lula lapeng le molekane oa hau nakong ea ho koaloa ha coronavirus ha hoa lokela hore e be boiphihlelo bo sithabetsang. O ka lula o hokahane le molekane oa hau mme o natefeloe haeba o ka e sheba ka mohopolo o motle.
Ena ke nako e ntle ea hore uena le molekane oa hau le phomole bophelong ba lona bo maphathaphathe 'me le natefeloe ke ho ba' moho. Kahoo, nka monyetla ona o ikhethang oa ho lula u hokahane le molekane oa hau!