Litaba
- Bophelo ka mora tlhekefetso ya motabo
- Ho hlaphoheloa bohlokong ba thobalano le tlhekefetso
- Se ke oa qobella bothata
- Phutholoha ho bua ka taba ena
- E boloke e le lekunutu
- Ho hira setsebi
Peto le tlhekefetso ea thobalano li atile ho feta kamoo re lumelloang ho lumela kaofela.
Ho ea ka Setsi sa Lits'ebeletso sa Tlhekefetso ea Thobalano ea Thobalano ea US, mosali a le mong ho ba bahlano o ile a betoa ka nako e 'ngoe ea bophelo ba bona. Ho mpefala le ho feta, phuputso ea FBI e bonts'a hore ke linyeoe tse 'ne feela ho tse leshome tsa peto tse tlalehiloeng. Ke motho ea khahlisang ea nahanang ho e hlakola, o hloka ho tseba hore na ke linyeoe tse kae tsa peto tse hlahang.
Haeba e sa tlalehoe, palo e joalo ha e eo.
E lokela ho ba taba ea khale ea ha u tsebe seo u sa se tsebeng, empa linomoro tsa boloi tsa FBI ka thoko, seo re se tsebang ke hore se etsahala ho batho ba bangata, mme bongata ba mahlatsipa ke basali.
Bophelo ka mora tlhekefetso ya motabo
Bahlaseluoa ba tlhekefetso ea thobalano le tlhaselo ba na le litlamorao tse tšoarellang kelellong.
Ho joalo haholo haeba moetsi oa liphofu e le motho eo mohlasipa a mo tšepang. Ba hlaolela litaba tsa boits'epo, genophobia, erotophobia, 'me maemong a mang ba nyelisa' mele ea bona. Tsena tsohle tse kaholimo ke tšitiso ho kamano e ntle le e haufi.
Tlhekefetso ea thobalano e ka nka bophelo bohle, e ka thibela bahlaseluoa ho ba le likamano tse nang le morero kapa ho senya bao ba nang le bona. Tšabo ea bona ea thobalano, kamano e haufi-ufi, le litaba tsa ts'epo li tla ba etsa ba bata le ho ba hole le balekane ba bona, ba senya kamano.
Ho ke ke ha nka nako e telele hore balekane ba bona ho bona matšoao a ts'oaetso ea thobalano joalo ka ho hloka thahasello litabeng tsa thobalano le mathata a ts'epo. Ke ba fokolang feela ba tla phethela tsena e le lipontšo tsa tlhekefetso ea nakong e fetileng ea thobalano le tlhekefetso. Batho ba bangata ba tla e toloka e le ho haella hoa thahasello kamanong ea bona. Haeba phofu ea tlhekefetso ea thobalano e sa ikemisetsa ho bua ka tse fetileng ka mabaka a fapaneng, kamano ha e na tšepo.
Haeba motho e mong a tseba ho tseba ka nako kapa motho ea hlokofalitsoeng a ba joetsa lebaka leo ka lona ba nang le mathata a ts'epo le kamano e haufi, joale banyalani ba ka sebetsana le eona mme ba hlola litlamorao tse mpe tsa tlhekefetso ea thobalano.
Ho hlaphoheloa bohlokong ba thobalano le tlhekefetso
Haeba banyalani ba le boemong bo mabapi le tlhekefetso ea thobalano e fetileng, ho ka ba bonolo hore molekane a utloele bohloko ka liketso tsa motho ea hlokofalitsoeng.
Leha ho le joalo, ho folisa bohloko ba thobalano kapa tlhekefetso ha se ntho e bonolo. Haeba banyalani ba batla ho leka ho e etsa ka bobona pele ba ea ho setsebi mona ke lintho tse ling tseo ba ka li etsang ho fokotsa boemo.
Se ke oa qobella bothata
Che ha ho joalo. Haeba motho ea hlokofalitsoeng a hana ho ba le kamano e haufi-ufi, emisa. Ba na le bothata ba tlhekefetso ea thobalano hobane motho e mong a qobella taba eo ho tloha qalong. Haeba u batla hore ba e fete ka letsatsi le leng, etsa bonnete ba hore ha u ba etse hore ba phele boiphihlelo bo tšoanang le uena.
Mantsoe a monate, lenyalo le tokafatso e ngoe li tla mpefatsa lintho le ho feta. Bongata ba bakuli ba ts'oaetso ea thobalano ba hlasetsoe ke batho bao ba ba tšepang. Ho tsoela pele ka ts'ebetso ea hau kamora ho hana ho tla paka feela hore o ts'oana le moetsi oa molato oa mantlha.
Seo se ka ba thibela ho ba le kamano e nang le moelelo le uena, ka ho sa feleng. Kahoo u se ke ua etsa phoso eo, leha e le hanngoe.
Phutholoha ho bua ka taba ena
E 'ngoe ea maikutlo a matla ka ho fetisisa a bahlaseluoa ba tlhekefetso ea thobalano le tlhekefetso ke lihlong. Ba ikutloa ba le litšila, ba silafetse ebile ba sebelisoa. Ho bontša ho nyelisa boemo ba bona leha e se ka tsela e sa tobang ho ka ba etsa hore ba balehele morao.
Ho bua ka eona ho thusa mokhoa oa ho fola. Motho ea hlokofalitsoeng a ka e bua ka boithaopo ka nako e 'ngoe, empa haeba ba sa e etse, emela hore ba itokise. Ho a khonahala ho feta tlokotsing ena ntle le ho arolelana boiphihlelo ba bona. Ho bua ka eona le motho eo ba mo tšepang ho arolelana moroalo. Empa ho na le batho, 'me u ke ke ua tseba hore na batho bana ke bo-mang, ba ka itšebetsang ba le bang.
Haeba ba ile ba qetella ba buisana ka eona, u se ke ua boloka kahlolo 'me kamehla u eme le molekane oa hau. Ba hloka ho tseba hore ha se phoso ea bona mme ke nakong e fetileng. U tlameha ho ba tiisetsa hore joale ba bolokehile, ba sirelelitsoe, 'me ha u sa tla lumella ntho e kang eo ho etsahala hape
E boloke e le lekunutu
Ho boloka lekunutu ho bohlokoa. Maemo ha a na taba, empa le ka mohla o se ke oa tsebisa motho e mong ka ketsahalo eo. Se ke oa e sebelisa e le matla ka mokhoa ofe kapa ofe, leha o ka qetella o arohane le motho eo.
Ho tsamaea ho eona hammoho le le banyalani ho tla matlafatsa ts'epahano ea lona le maqhama, leha lintlha li ne li sa senoloa.
Se ke oa lumella tse sa tsejoeng hore li u jelle mohopolo, motho e mong le e mong o na le nako e fetileng e lefifi, empa e nakong e fetileng. Empa haeba e ama bokamoso ka kotloloho, ke seo uena le banyalani le ka sebetsang 'moho hona joale.
Ha ho pelaelo hore e tla senya kamano, mme banyalani ba bangata ba tla ba le bothata ba ho sebetsana le ketsahalo e fetileng le mathata ao e a tlisang hona joale. Tlhekefetso ea thobalano ha se taba e nyane, haeba lintho li thatafala haholo, o ka lula o batla thuso ea litsebi.
Ho hira setsebi
Ho etsa ts'ebetso ea pholiso ea tlhekefetso ea thobalano le tlhekefetso joalo ka banyalani ke khetho e nepahetseng.
E lokela ho ba leeto la ba babeli. Ho tlohela motho ea hlokofalitsoeng ho tla matlafatsa litaba tsa bona tsa ts'epo. Ho ba le setsebi se tla u tataisa leetong la hao ho eketsa menyetla ea ho atleha le ho fokotsa tšenyo kamanong ea hona joale.
Kalafo ea ts'oaetso ea thobalano e etsoang ke litsebi e ipapisitse le lithuto tsa bakuli ba bang ba nang le bothata bo tšoanang lilemong tse mashome a seng makae tse fetileng. Banyalani bao ba ke ke ba phopholetsa lefifing mme ba tseba lintho ha ba ntse ba tsamaea. Setsebi se tla ba le moralo o hlakileng o tšehelitsoeng ke lithuto tse atlehileng tsa linyeoe.
Tlhekefetso ea thobalano ka tlhaloso ke mofuta oa Post-traumatic stress disorder. E bonahala ka maikutlo a ho ba molato, ho hlajoa ke lihlong, ho hloka thuso, ho ikhella fatše le ho felloa ke tumelo. Esita le haeba tšenyo ea 'mele e ka fola, matšoenyeho a kelello le a maikutlo a lieha. Ntho e ntle ke hore bothata bohle bo phekoleha ka kalafo e nepahetseng le lerato le leholo.
Ho tšehetsa molekane oa hau ea hlorisitsoeng ka pelo eohle mme haeba ba ikemiselitse ho ea pele le leeto la bona la pholiso le uena, e se e le kamano e nang le morero. Hang ha banyalani ba khona ho hlola tlhekefetso ea thobalano hammoho, e tla ba le moelelo ho feta neng kapa neng.