Litaba
- Mohato 1- Nka mohato (kapa leshome) morao
- E khothalletsoa - Boloka Tsela ea ka ea Lenyalo
- Mohato 2- Tsamaea mile ea lieta tsa molekane oa hau
- Mohato 3- Retreat ka bokhabane
- Mohato 4- Etsa melao e mecha ea motheo 'me u qalelle bocha
Haeba u ipotsa hore na u ka pholosa lenyalo la hau joang mothating oa tlhalo, u se u le tseleng e nepahetseng. Ho batla feela ho etsa ho hong ka eona ke karolo ea mosebetsi o etsoang. Le ha e le 'nete hore halofo ea manyalo e qetella ka tlhalo, ha ua tlameha ho ba lehlakoreng le hloloang. Hase manyalo 'ohle a sa thabang le a sa sebetseng a qetellang joalo. Ho na le mehlala e mengata ho tsoa ts'ebetsong ea psychotherapist moo banyalani ba neng ba le haufi le ho arohana hantle ha ba fumana mekhoa ea bona ea ho khutlela thabong e arolelanoeng ea bophelo le bokamoso. Joale, o ka boloka ea hau joang, o kanna oa ipotsa? Mehato e mene ke ena ea ho pholosa lenyalo lintšing tsa tlhalo tse ipapisitseng le mekhoa ea kalafo e sebelisoang ke litsebi tsa kelello.
Mohato 1- Nka mohato (kapa leshome) morao
Ha re iphumana re le makhatheng a tlhalo, mohlomong re tšoaseha maikutlo le lehloeo, hoo re sitoang ho bona lintho hantle. Ka hona ho tla lekhalo le lecha la molato, likhang, ho betla ka majoe le pherekano. Mme ka mantsoe a bonolo feela, o ke ke oa rarolla eng kapa eng ka har'a leholiotsoana.
Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho khutlela morao ebe o hema haholo. Theoha ka tereneng e lebelo, 'me u boele u hlake hape. Ebe u sekaseka mathata kapa mathata. 'Me u etse joalo ka sepheo se setle. E, rea tseba hore ho hohela ho beha molato ho molekane oa hau. Empa, haeba u batla ho boloka lenyalo lintšing tsa tlhalo, u tla hloka ho sheba litaba tsa hau ka leihlo la motho oa boraro.
Ho etsahetse eng? E senyehile neng hona kae? Tlatsetso ea hau e bile efe bothateng boo? Boemo bo phethahetseng bo ne bo le hokae ho bo lokisa, boo u bo hlolohetsoeng? Ho tlile joang hore mathata a be bohlokoa hakaale? Na e ne e le ntho e tsoang kantle, kapa e ne e etsoa ke uena? O tlohetse neng ho leka? Hona hobaneng u batla ho boloka lenyalo? Tsena kaofela ke lipotso tseo u ka li utloang ho setsebi 'me li bohlokoa ho utloisisa bothata le tsela ea ho bo rarolla.
E khothalletsoa - Boloka Tsela ea ka ea Lenyalo
Mohato 2- Tsamaea mile ea lieta tsa molekane oa hau
E kanna ea se be ntho eo u labalabelang ho e etsa, empa u hloka ho utloisisa maikutlo le maikutlo a molekane oa hau. E, mohlomong u ikutloa hore ke uena ea hlasetsoeng. Empa, ha ho na le batho ba babeli kamanong, hoo ho bolela hore bonyane ho na le maikutlo a mabeli ka lintho. Haeba u batla ho pholosa lenyalo, u tlameha ho utloisisa lehlakore le leng.
Ho feta moo, haeba molekane oa hau a batla tlhalo (ho feta), le uena u lokela ho e amohela. Ho ke ke ha thusa ho ba ho hana. Hang ha u se u e-na le khotso ka ntlha ena, ho bohlokoa ho fihla methapong ea hore na ba fihletse qeto e joalo joang. Kahoo, o lokela hape ho netefatsa maikutlo le maikutlo a molekane oa hau ka lenyalo la hau.
Hang ha le amohela hore ka bobeli le na le tokelo ea ho itšoara joang, le lona le lokela ho jara boikarabello ba karolo ea lona bothateng. Ho sa tsotelehe hore na molekane oa hau a ka u utloisa bohloko hakae, kholiseha hore ba na le lebaka la liketso tsa bona. Mme. haeba o batla ho boloka lenyalo la hau, o hloka ho amohela ka botlalo pono ea bona, ho sa tsotelehe hore na ho ka ba thata joang ho uena.
Mohato 3- Retreat ka bokhabane
Hang ha mehato e fetileng e ne e lateloa, u tla iphumana u le maemong ao ho eletswang ho nka nako u le mong. Hore na ke phomolo ea 'mele (e re, letsatsi la phomolo u le mong), kapa ho itšehla thajana moo u tla qeta nako e ngata u ntse u nahanisisa ka khutso, u lokela ho tloha lintlheng, le lipuisanong tse sa feleng mabapi le tharollo e ka bang teng, 'me u boele u tsepamise maikutlo. Etsa qeto ea hore na u batla eng bokamosong ba hau.
Sena se sebetsa le ho feta maemong ao molekane e mong a leng matla bakeng sa tlhalo, ha e mong a tšosoa ke khetho eo. U lokela ho fa molekane oa hau sebaka, 'me le uena u inkele tse ling. Boitšoaro bofe kapa bofe bo hlokang thuso bo tla baka mathata a mang. Boholo boo u ka bo lebellang ka ho ba manganga ke ho lelefatsa bohloko, empa ha ho letho le tla rarolloa. Kahoo, ho e-na le hoo, ikhula ka mohau nakoana.
Mohato 4- Etsa melao e mecha ea motheo 'me u qalelle bocha
Mohato oa hoqetela ke ho kopana hape, ho lula fatše, le ho etsa melaoana e mecha bakeng sa kamano e ncha. Hore na tsena e ka ba eng. Tšepahala ka ho feletseng 'me u be ea tobileng. Ha ho molato, ho tiisa feela. Hobane ona ke monyetla oa hau oa ho qetela oa ho lokisa litaba. Kahoo, u se ke oa e fosoa. Se ke oa ikemisetsa ho tšoaroa hampe. Hape, u se ke ua qobella litlhoko tse sa utloahaleng. O na le monyetla o mocha oa ho qala bocha. Ka mor'a sena, ea le letsatsi hammoho, letsatsi la pele la lenyalo la hao le lecha!