Therapy Relationship - Mefuta, Melemo le Kamoo e Sebetsang Kateng

Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 2 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 26 Phuptjane 2024
Anonim
MARTHA ♥ PANGOL & MONICA, RELAXING ECUADORIAN FULL BODY MASSAGE TO SLEEP, ASMR
Video: MARTHA ♥ PANGOL & MONICA, RELAXING ECUADORIAN FULL BODY MASSAGE TO SLEEP, ASMR

Litaba

Banyalani ba nang le likhohlano kapa ba sa utloeng ba khotsofetse kamanong ea bona ba ka batla tlhabollo ea likamano ho ba thusa ho hlola liphapang tsa bona le ho theha maqhama a phetseng hantle.

Haeba u ntse u nahana ka kalafo ea likamano, ho bohlokoa ho tseba seo u ka se lebellang, joalo ka hore na moeletsi oa likamano o etsa eng, mosebetsi oa tlhabollo ea likamano, le se etsahalang ka tlhabollo ea likamano.

Likarabo tsa lipotso tsena li ka u thusa ho etsa qeto ea hore na tlhabollo ke khetho e ntle ho uena.

Phekolo ea likamano ke eng?

Phekolo ea likamano ke mofuta oa tlhabollo eo ho eona batho ba babeli ba ratanang haholo kapa ba ratanang, joalo ka lenyalo kapa kamano ea nako e telele, ba fumanang thuso ka ho sebetsana le mathata a kamano le ho rarolla liqabang.


Morero oa kalafo ea likamano ha se ho taka molekane a le mong e le "motho ea mobe" kapa ea molato oa mathata ohle kamanong, empa ho thusa banyalani ho rarolla mathata a bona hammoho, e le sehlopha.

Litsebi tse ling li hlalosa kalafo ea litaba tsa kamano e le sebaka seo banyalani ba ka ithutang hore na hobaneng puisano ea bona e thibetsoe.

Maemong a mang, banyalani ba loana ka litaba tse ikhethileng, joalo ka ha setho se seng sa ts'ebelisano se batla ho fallela naheng e ngoe, 'me e' ngoe ha e batle.

Ka lehlakoreng le leng, ka linako tse ling mathata a kamano a hlaha ka lebaka la litaba tse mabapi le ts'ebetso ea puisano.

Mohlala, setho se seng sa kamano se ka hooa sa ba sa hoeletsa, sa etsa hore e mong a lle ha ho buisanoa ka maikutlo a fapaneng.

Mefuta ea kalafo ea likamano

Hona le mefuta ea kalafo ea likamano.

1. Mokhoa oa Gottman

Mofuta o mong ke Gottman Method, e sebelisang nako ea batho ka bomong le ea banyalani ho rarolla mathata kamanong le ho thusa banyalani ho sebetsa 'moho ka katleho.


2. Phekolo e tsepamisitsoeng maikutlo

Mofuta o mong oa kalafo ea kamano ke kalafo e shebaneng le maikutlo kapa EFT. Ho EFT, setsebi sa likamano se thusa banyalani ho tseba maikutlo a mantlha a amehang mathateng a kamano ea bona.

Mohlala, haeba banyalani ba lula ba loana ka e mong oa bona ea sa hlatsoang lijana, bothata bo ka ba hore setho se le seng sa banyalani se ikutloa se sa tšoanelehe, se mpefalang ha molekane oa bona a sa hlomphe likopo tsa bona tsa thuso ea lijana.

Qetellong, ho ithuta ho hlahisa maikutlo kahare ho likamano ho thusa balekane ho tsebana ba sireletsehile.

3. Phekolo ea lipale

Phekolo ea phetelo ke leano le leng leo setsebi sa likamano li ka se sebelisang. Ka mofuta ona oa kalafo, batho ba sebetsanang le mathata a likamano ba ithuta ho nchafatsa lipale kapa lipale tseo ba ipolelang tsona ka kamano le molekane oa bona.

Mohlala, haeba pale ea molekane e mong ea kamano e mpe haholo, sena se ka baka mathata. Ho ngola mongolo o mocha oa pale e ntle le / kapa ea 'nete ho ka thusa banyalani ho tsoela pele hammoho.


4. Phekolo ea boits'oaro ba kelello

Lingaka tsa likamano li kanna tsa sebelisa kalafo ea boits'oaro ba kelello likeletsong tsa likamano. Mofuta ona oa kalafo o batlisisitsoe hantle ebile ke mokhoa o atlehang.

Ka kalafo ea boits'oaro ba boitšoaro, banyalani ba ka ithuta kamoo menahano ea bona e amang maikutlo a bona le boits'oaro ka teng kamanong.

Sena se ka ba thusa ho holisa kutloisiso e kholo ea kamoo menahano ea bona e susumetsang bophelo ba letsatsi le letsatsi ka hara ts'ebelisano 'moho le kamoo ba ka fetolang mehopolo ea bona hore e ba thuse haholoanyane.

Ntle le mekhoa e fapaneng ea tlhabollo, ho na le mekhoa e fapaneng ea ho amohela kalafo ea likamano. Mohlala, ho a khonahala ho nka karolo likeletsong tsa marang-rang ho fapana le ho ea ofising bakeng sa tlhabollo ea motho ka mong.

Ka tlhabollo e fumanehang marang-rang, o na le khetho ea ho fumana kalafo matšelisong a ntlo ea hau ka webcam. U ka boela ua buisana le ngaka ea hau ka ho qoqa ka inthanete kapa ka lengolo-tsoibila.

Le ha ho na le mefuta e fapaneng e fapaneng ea tlhabollo ea likamano, leano le letle ho banyalani ka bomong le tla ipapisa le litlhoko le maemo a bona a ikhethang. Se sebetsang ho banyalani ba bang se kanna sa se sebetse ho e mong.

Batho ba bang ba kanna ba khetha mekhoa ea motho ka mong, athe ba bang ba tla etsa hantle feela ka tlhabollo ea inthaneteng. Setsebi sa likamano se ka u thusa ho fumana mofuta o nepahetseng oa tlhabollo bakeng sa boemo ba hau.

Phekolo ea likamano khahlanong le kalafo ea motho ka mong

Haeba u na le mathata kamanong ea hau, ho bohlokoa hape ho utloisisa phapang lipakeng tsa kalafo ea kamano le kalafo ka bo mong.

Haeba setho se seng sa kamano se sebetsana le khatello ea maikutlo kapa bothata bo thata ba motho, ho ka utloahala hore se ka baka mathata kahare ho kamano; leha ho le joalo, tlhabollo ea likamano ha e ea hlokahala ka mehla.

Ka linako tse ling, haeba molekane a le mong a sebetsana le mathata a bona ka ho fana ka tlhabollo ka bo mong, mathata a likamano a itlhokomela.

Seo ha se bolele hore molekane ea sebetsanang le mathata a hae ke molato oa mathata ohle a teng kamanong, empa ka linako tse ling, ho itšebeletsa ho rua molemo likamanong haeba bothata e se phello ea puisano e mpe kapa ho se tšoane ha maikutlo lipakeng tsa balekane.

Mohlala, haeba molekane e mong a e-na le mathata a tebileng a ho laola bohale a lebisang ho mabifi le ho loana ka potlako, ho ka ba molemo hore molekane eo a etse mosebetsi o le mong ho ba thusa ho hlola bohale ba bona ka hona ha e tsoe mali kamanong.

Ho kanna ha hlokahala hore banyalani ba etse tlhabollo ea kamano kamora moo haeba qabang e ntse e tsoela pele, empa ho rarolla bothata ba ho laola khalefo ke mohato oa pele o motle.

Hobaneng ha batho ba etsa tlhabollo ka likamano tsa botona le botšehali?

Hangata batho ba ipotsa ka mathata a kamano a lebisang ho batho ho fana ka tlhabollo. Ho na le mabaka a 'maloa a ka etsang hore banyalani ba khethe ho fumana tlhabollo. Tse ling tsa tsona ke tse latelang:

  • Ho ba thusa ho hlola liqabang tseo ho bonahalang li sa rarolloe.
  • Hobane ba thatafalloa ho buisana kapa ho hlalosetsa ba bang maikutlo a bona.
  • Hobane ba na le khatello ea maikutlo e sitisitseng kamano.
  • E le mokhoa oa ho ba thusa ho lumellana ka liqeto tsa bohlokoa, ha ba ka ba khona ho lumellana nakong e fetileng.
  • Hobane ho bile le ho se tšepahale kapa tlhekefetso kahare ho kamano.

Maemong a mang, banyalani ba ka batla tlhabollo ea kamano hobane ba batla ho thibela mathata a kamoso.

Mohlala, ba ka fumana tlhabollo qalong ea lenyalo e le mokhoa oa thibelo, kahoo ba ka ithuta tsebo ea puisano mme ba nts'etsapele lisebelisoa tse hlokahalang bakeng sa tšebelisano 'moho.

Khopolo-taba e tloaelehileng ke hore banyalani ba hloka feela tlhabollo ha tlhalo kapa karohano e le haufi, empa 'nete ke hore ho bohlokoa ho batla tlhabollo pele o fihla ntlheng ena, kapa ho ka ba morao haholo.

Lipalo-palo tsa tlhabollo ea likamano

Potso e le 'ngoe eo batho ba atisang ho ba le eona ha ba nahana ka tlhabollo ke hore, "Na tlhabollo ea likamano tsa batho e thusa?" Ho araba potso ena, ho bohlokoa ho sheba lipalo-palo tsa tlhabollo.

Mona ke lintlha tse mabapi le tlhabollo:

  • Patlisiso e bonts'a hore sekhahla sa katleho ea Phekolo e Ikemetseng ea Maikutlo se ka holimo ho 75%, ho bolelang hore mokhoa ona o sebetsa ho banyalani ba bangata.
  • Phuputso e 'ngoe e tsoang ho The American Association of Marriage and Family Therapists e bonts'a hore 98% ea banyalani ba tlaleha hore tlhabollo ea likamano e atlehile ho bona.
  • Boeletsi ha boa netefatsoa hore bo tla sebetsa; lipatlisiso tse ling li bontša hore 38% ea banyalani ba ke ke ba e fumana e le molemo.
  • Banyalani ba tloaelehileng ba qeta lilemo tse tšeletseng ba sa thaba pele ba batla tlhabollo, e ka ba lebaka leo batho ba bang ba sa utloeng hore ba atlehile ka tlhabollo. Mohlomong ba emetse nako e telele ho batla thuso ea litsebi.

Ho ipapisitse le lipalo-palo tsa tlhabollo ea likamano, ho bolokehile ho bolela hore tlhabollo e ka sebetsa, haholo haeba banyalani ba batla thuso ea setsebi sa likamano matsoao a pele a mathata pele mathata a likamano a thatafalloa ho a rarolla.

Melemo ea tlhabollo ea likamano

Patlisiso e bonts'a hore tlhabollo e ka sebetsa, haholo haeba banyalani ba batla thuso pele mathata a thatafala kapa a tebile haholo hore a ka rarolloa.

Ha banyalani ba batla tlhabollo pele ba lumella ho se utloane ho hoele, ba ka lebella melemo e latelang ea tlhabollo ea likamano:

  • Mekhoa ea bona ea puisano e tla ntlafala le ho phela hantle. Mohlala, baratani ka bobeli ba tla ba le nako e bonolo ea ho hlahisa maikutlo a bona le ho kopa seo ba se hlokang kamanong empa ba ntse ba hlonepha.
  • Banyalani ba tla itokisetsa hantle ho etsa liqeto tse kholo mmoho.
  • Banyalani kapa balekane ba tla thatafalloa ho rarolla mathata hammoho.
  • Basebetsi-'moho le bona ba tla ithuta tsebo e nepahetseng ea ho rarolla likhohlano, joalo ka mokhoa oa ho mamela hantle le ho tseba ho se utloisisane.

Qetellong, tlhabollo ea likamano e ka boloka balekane ba le 'moho ha ba ntse ba nahana ka tlhalo kapa karohano.

Ke tlhabollo efe ea likamano e sa etseng?

Ka linako tse ling, batho ba nahana hore moeletsi oa likamano o tla bolella setho se le seng sa ts'ebelisano hore ke bona ba molato bakeng sa mathata ohle a teng kamanong.

Khopolo e 'ngoe e fosahetseng ke hore setsebi sa likamano se tla "lokisa" molekane a le mong e le hore kamano e ka boela ea thaba, empa ha ho joalo.

Tlhabollong ea kamano, balekane ka bobeli ba tla ithuta hore na ba kenya letsoho joang likhohlanong kapa puisanong e fosahetseng, 'me ka bobeli ba tla ithuta mekhoa e metle ea ho buisana.

Ntho e 'ngoe eo tlhabollo e sa e etseng ke ho joetsa banyalani hore na ba lule hammoho kapa ba hlalane. Ha se karolo ea setsebi sa likamano ho bolella banyalani hore ba hlalane.

Ena ke qeto eo banyalani ba lokelang ho e etsa ba le bang. Haeba banyalani ba khetha tlhalo, moeletsi oa likamano a ka ba thusa ho tsamaisa ts'ebetso ha ba ntse ba boloka likhohlano li le tlase.

U ka batla kalafo ea likamano neng?

Litsebi li khothaletsa hore banyalani ba batle kalafo ea likamano hang ha ba hlokomela hore mathata a likamano a sitisa tšebetso ea letsatsi le letsatsi.

Mohlala, haeba banyalani ba loana ka litaba tse tšoanang khafetsa, kapa ba fumana hore ba ba le likamano tse mpe ho feta litšebelisano tse ntle matsatsing a mangata, mohlomong ke nako ea ho batla tlhabollo.

Se ke oa ema ho fihlela mathata a le maholo hoo o sitoang ho ea pele.

E kanna ea ba mohopolo o motle hape ho batla kalafo ea kamano pele o kena lenyalong. Sena se ka thusa uena le molekane oa hau ho ntlafatsa tsebo ea lenyalo le matla le phetseng hantle.

Mohlala, o ka bua ka litebello mabapi le thobalano, ho ba le bana, ho arola mesebetsi ea lapeng le ho laola lichelete.

Sena se u beha ka leoto le letona bakeng sa lenyalo le phetseng hantle hobane o tla tseba hore na molekane oa hau o lebelletse eng, ho o etsa hore o se ke oa kopana le lipuisano tse fosahetseng kapa likhohlano.

Ka lehlakoreng le leng la manyalo, banyalani ba bang ba ka batla tlhabollo ha ba hlalana kapa ba arohana.

Haeba banyalani ba arohane 'me ba nahana ho khutlelana, kalafo ea likamano e ka ba thusa ho bona hore na liphapang tsa bona lia lumellana.

Ka lehlakoreng le leng, haeba banyalani ba nkile qeto ea ho hlala, tlhabollo ea likamano e ka ba sebaka se sireletsehileng bakeng sa litho tse peli tsa lenyalo ho bontša khalefo le mesarelo ea bona le ho ithuta mekhoa ea ho ba le khotso kamoo ho ka khonehang kamora tlhalo.

Tlhabollo e ka ba maemo a loketseng bakeng sa ho sebetsana le likhohlano mabapi le litokelo tsa bana le litokisetso tsa lichelete.

Tlhabollo ea likamano e sebetsa joang?

  • Seo u ithutang sona nakong ea tlhabollo ea likamano

Ha o ntse o nahana ka tlhabollo, o kanna oa ipotsa hore na kalafo ea litaba tsa likamano e sebetsa joang. Qalong, mananeo a kalafo a kanna a se be le likhohlano haholo.

Lebaka ke hore kalafo ea likamano e qala ka setsebi sa hau sa kamano se bokella tlhaiso-leseling ho uena le molekane oa hau ho utloisisa nalane ea bophelo ba hau le nalane ea mathata a likamano.

Molekane ka mong o tla fumana monyetla oa ho bua le ho arolelana lehlakore la hae la pale.

Kamora thuto ea hau ea pele, setsebi sa likamano se kanna sa kopa molekane ka mong ho kopana le setsebi ka bomong, ka hona balekane ka bobeli ba ka arolelana tlhaiso-leseling eo ba ka bang ba sa phutholoha ho e arolelana ka pela molekane oa bona.

Seboka sa motho ka mong se thusa setsebi ho bona hore na banyalani ba sebelisana 'moho joang le hore na ho na le phapang ea hore na ba sebelisana joang ha ba le bang.

  • Seo u ka se lebellang ho tsoa tlhabollong

U ka lebella hore maikutlo a mang a matla a ka hlaha nakong ea kalafo ea kamano, 'me lintho li ka mpefala hanyane pele li fola.

Hangata, ha banyalani ba sa buisane hantle kapa ba sa utloisisane, ke hobane ba khutlisetsa tlhaiso-leseling kapa ba sebelisa mekhoa ea ts'ireletso ho itšireletsa.

Leka hape:Puisano ea Setso sa hau sa Puisano ke Efe

Sena se bolela hore maikutlo le mehopolo ea 'nete li ka hlaha ka lekhetlo la pele nakong ea likamano tsa kalafo ea kamano, tse lebisang lipuisanong tse matla lipakeng tsa balekane.

Ha linako tsa tlhabollo ea likamano li ntse li tsoela pele, o ka lebella hore moeletsi oa likamano a sebetse joalo ka mokena-lipakeng. Moeletsi oa hau a ka supa lintlha tse hlahang nakong ea tlhabollo kapa a supa mekhoa e metle ea puisano.

Nakong ea kalafo, o ka lebella ho ithuta tsebo e ntlafetseng ea puisano, ho fetola tsela eo u talimang molekane oa hau le kamano ea hau ka eona, le ho holisa bokhoni ba ho sebetsa le molekane oa hau e le sebapali-'moho ho fapana le mohanyetsi.

Hape shebella: Seo re ka ithutang sona kalafong ea banyalani

U ka etsa joang hore kalafo ea likamano e atlehe?

Tlhabollo ea likamano e ka ba phephetso, ka hona ho bohlokoa hore litho tse peli tsa ts'ebelisano 'moho li ikemisetse' me li ikemisetse ho etsa boiteko ba ho e sebetsa.

Ka lehlohonolo ho na le mehato eo u ka e nkang ho etsa hore kalafo ea likamano e atlehe.

Malebela ke ana:

  • Tšepahala. Ha ua tlameha ho arolelana lintlha tsohle tse haufi-ufi tsa bophelo ba hau le setsebi sa hau, empa haeba u leka ho itlhahisa ka tsela e itseng, kapa u theha pale ea bohata ea kamano ea hau, setsebi sa hau se ke ke sa khona ho u thusa.
  • Eba ea pele ka sepheo sa hau sa ho batla tlhabollo. Ho bohlokoa, ho bua 'nete ka lipheo tsa hau, ka hona, setsebi sa hau sa likamano se ka kenella hantle.
  • Buisanang ka lintho tseo le ithutileng tsona kalafong hang ha le khutlela hae. U ka qeta hora kapa tse peli ka beke le setsebi sa hau sa kamano, ka hona ho bohlokoa ho fetisetsa tsebo eo u ithutileng eona kalafong bophelong ba hau ba 'nete hang ha u khutlela hae.

Leka hape: Lipotso tsa Botšepehi bakeng sa Banyalani

Seo u lokelang ho se etsa haeba molekane oa hau a hana kalafo?

Ka linako tse ling, setho se seng sa ts'ebelisano 'moho se ka batla kalafo, empa se seng sa hana.

Haeba ho joalo, o kanna oa nahana ho ea kalafong ea motho ka mong ho bona hore na ho na le mathata a mang ao u ka a sebetsang ho ona, haeba a rarollotsoe, a tla u thusa hore u be puisano e ntle.

Mohlomong ho ntlafatsa tsebo ea hau ea puisano le tharollo ea likhohlano ho tla thusa tšebelisano.

Haeba molekane oa hau a hana kalafo, ho kanna ha ba molemo hore o buisane le molekane oa hau ka lebaka la hae la ho se batle ho leka tlhabollo ea likamano.

Mohlomong molekane oa hau o tšoenyehile ka hore kalafo e ke ke ea sebetsa, kapa molekane oa hau o nka hore ho ea tlhabollong ke khetho e mpe. U kanna ua khona ho thusa molekane oa hau ho hlola ho hana ho ea kalafong haeba u ba lumella ho hlahisa tšabo ea bona.

Ka lehlakoreng le leng, o kanna oa sekisetsa mme oa lumela leano le leng, joalo ka ho etsa tlhahlobo ea beke le beke mabapi le boemo ba kamano le litaba life kapa life tse hlokang ho buisanoa.

U ka fumana setsebi sa likamano joang?

Haeba u batla setsebi sa likamano, ho ka ba molemo ho batla litsebi tsa kelello tsa lehae, baeletsi, basebeletsi ba boiketlo ba sechaba, kapa litsebi tsa lenyalo le tsa malapa.

Setsi sa hau sa tlhabollo ea lehae kapa kliniki ea bophelo bo botle ba kelello e kanna ea sebelisa e mong oa litsebi tse tšoanelehang ho fana ka kalafo ea likamano.

U ka etsa lipatlisiso tsa inthanete bakeng sa bafani ba sebaka sa heno kapa ua botsa motsoalle kapa mosebetsi-'moho le uena khothatso mabapi le setsebi se ba sebelelitseng.

Phekolo ea ka hare ho motho vs. ea inthaneteng / ea app

Ha u batla setsebi sa likamano, u tlameha ho nahana hore na u tla khetha kalafo ea motho ka mong kapa ea inthanete. Haeba u le likamanong tse hole kapa molekane oa hau a ea mosebetsing, ho ka ba molemo ho khetha setsebi sa marang-rang.

Kalafo ea inthaneteng le eona e ka ba molemo haeba uena le molekane oa hau le arohane 'me le sa lule hammoho.

Ntle le moo, kalafo ea marang-rang e ka ba khetho e ntle ho banyalani ba nang le linako tse phathahaneng empa ba ntse ba batla ho ipha nako ea kalafo. U kanna oa fumana hore kalafo ea inthaneteng e theko e tlase maemong a mang.

Qetello

Phekolo ea likamano e ka thusa banyalani ba sebetsanang le likhohlano kapa khatello ea maikutlo eo ho bonahalang ba sa e rarolle ba le bang.

Setsebi sa likamano se ka fana ka pono e sa nke lehlakore mme sa thusa banyalani ho ntlafatsa tsebo ea puisano e le hore likhohlano li se ke tsa laoleha.

Le ha ho tloaelehile hore banyalani ba batle tlhabollo ha mathata a hlaha, balekane ba bang ba ka ba ba batla tlhabollo pele ho lenyalo ho theha motheo o tiileng oa lenyalo le phetseng hantle.

Hore na boemo ba hau ke bofe, boholo ba lipatlisiso bo bontša hore tlhabollo ea likamano e ea sebetsa.