Ho Tsoha Linthong Tsa Maikutlo? Latela Malebela Ana

Sengoli: Monica Porter
Letsatsi La Creation: 14 La March 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Video: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Litaba

"Empa ha ho mohla nkileng ka robala le eena, ee, re ile ra bua, ee, re ile ra romellana melaetsa ka mor'a hao, empa ha ho mohla nkileng ka mo aka." Ena ke polelo e tloaelehileng, e fanoang ke batho ba bileng nakong ea maikutlo a nakoana kapa a nako e telele.

Mme litaba tsena tsa maikutlo, moo ho seng ho ama 'mele ho etsahetseng, li senya kamano kapa lenyalo joalo ka tsa nama.

Litaba tsa maikutlo li senya kamano joalo ka ha kamano ya mmele

Ka tlase, David o fana ka likeletso le lipuo tsa hae ka tšenyo eo litaba tsa maikutlo li e etsang likamanong, le hore na o ka li folisa joang ha joale. “Ho tloaelehile haholo hore motho ea tšoeroeng ke maikutlo a lerato a iphe nako ea ho itšireletsa. Ka lipolelo tse kang tsena: "Empa le ka mohla ha kea ka ka mo aka, ha ke so ka ke robala le eena, hobaneng u halefile hakana?" Mme molekane oa mosali enoa o lokela ho halefa. O lokela ho halefa. Hobane'ng? Hobane o felisitse tšepo. O mo ekile. Phapang lipakeng tsa litaba tsa maikutlo le tsa 'mele bukeng ea ka ke zero.


Joale taba ea maikutlo ke eng? Ha u ea ka mora mokokotlo oa molekane oa hau, 'me u ngollana le motho oa bong bo fapaneng,' me u tseba haeba a fumane hore u ngollana lengolo lena u tla ba mathateng - ke taba ea maikutlo.

Haeba u bua le motho oa bong bo fapaneng, empa haeba molekane oa hau a ne a eme moo u ke ke ua arolelana leseli le le leng - ke taba ea maikutlo. Haeba u bua le motho oa bong bo fapaneng ka morao ho molekane oa hau mme u arolelana leseli ka hore na kamano ea hau e anya joang, molekane oa hau ha a etse seo o se batlang, molekane oa hau o mobe. Hore na ekaba eng ke taba ea maikutlo.

Batho ba kheloha maikutlong ha ba ikutloa ba haelloa ke letho kamanong ea bona e seng e ntse e le teng

Hona ke hobaneng ha batho ba atamela batho ba bong bo fapaneng, leha le le kamanong, ho arolelana bohloko ba bona, litoro tsa bona, litakatso tsa bona le tse ling? Karabo e hlakile haholo. Ba ikutloa eka ha ba na letho lapeng. Ba utloa eka ho na le ntho e haellang. Mme ho fapana le ho etsa boiteko bohle ba ho boloka likamano, ho fapana le ho ea tlhabollong ho etsa bonnete ba hore o etsa sohle se matleng a hau ho khutlisetsa kamano ea hau molemong oa pele, rea kheloha. Ho kheloha maikutlong.


Oa tšepahala ebile oa tšepahala kapa ha ho joalo

Ho theosa le lilemo ke sebelitse le banyalani ba bangata moo sena se etsahetseng. Mme ea thetsitseng maikutlong, ka taba ea maikutlo, 99% ea nako ea itšireletsa ka tlhaho. Ba batla ho lokafatsa hore na hobaneng ba fihletse motho e mong, ho fapana le molekane oa bona. Empa ha ho na lebaka, eseng bukeng ea ka leha ho le joalo. Oa tšepahala ebile oa tšepahala kapa ha ho joalo.

Li thibele ka hohle kamoo ho ka khonehang

Joale haeba ke uena ea balang hona joale ea nang le maikutlo a maikutlo ke sena seo u se etsang: e emise. Hona joale. Romella molaetsa kapa lengolo-tsoibila ho motho eo u arolelanang tlhaiso-leseling e ngata haholo 'me u mo joetse hore ha u sa khona ho buisana le eena hape. Eseng joaloka metsoalle. Eseng joaloka bao e ka bang barati. Hobane ha e le hantle u qhekella molekane oa hau ka mofuta ona oa mangolo.


'Me haeba ba sa batle ho u tlohela hore u tsamaee? Li thibele. Li thibele ka hohle kamoo ho ka khonehang. Mme ebe, kena ho tlhabollo. U le mong qalong, 'me u leke ho fumana mabaka a entseng hore u khelohe, u eka molekane oa hau. Ke litlhoko life tse sa fihlelloeng? Ke lintho life tse u ferekanyang? O na le khalefo efe e hlokang ho hlakoloa?

Ho thoe'ng haeba u le ka lehlakoreng le leng la terata

Haeba u ka etsa sena u le mong, ke u khothaletsa ho e etsa hanghang. Haeba u hloka ho kenya molekane oa hau joalokaha eka u tšoeroe ke maikutlo a maikutlo, etsa hore molekane oa hau le eena a kenelle lefatšeng la tlhabollo. Hona ho thoe'ng haeba u molekane ea tlohetsoeng kantle, ho thoe'ng haeba u molekane ea fumaneng moratuoa oa hau a qhekella maikutlong?

Le tlameha ho le kenya bobeli ba lona tlhabollong hona joale. Ha ke mothetsi oa tlhabollo ea banyalani ntle le nako e le 'ngoe, moo ke sebetsang le banyalani hammoho, empa ke batla ho sebetsa le batho ka bomong e le hore nka ba thusa ho fihla motso oa lebaka la hore ba qhekelletse maikutlong, kapa u ka lehlakoreng le leng la terata, u ka tšoarela molekane oa hau ea thetsitseng maikutlong.

Hape, itlhahlobe hore na u entse eng e ba thusitseng ho ba sutumetsa ka ntle

Haeba molekane oa hau e le eena ea qhekelitseng, o na le tokelo e felletseng lefatšeng ho ba joetsa hore ba romelle lengolo-tsoibila kapa mongolo o felisang kamano ea maikutlo le motho enoa, hore o bone ho netefatsa hore o rometsoe, le hore baa o thibela mecha ea litaba tsohle tsa sechaba, mongolo le imeile. E, u na le tokelo ea ho etsa joalo u le molekane ea ileng a qhekelloa maikutlong. Empa, o boetse o na le boikarabello ba ho bona seo o se etsang kamanong e kanna ea ba thusa ho ba sutumetsa ka ntle.

Ke a tseba o ne o sa batle ho bala seo, empa ke nnete.

Hangata, lilemong tse 28 tse fetileng mosebetsing oa ka ke le moeletsi le mokoetlisi oa bophelo, ke bone taba ea maikutlo e etsahetseng, mme boikarabello bo felletseng bo ho motho ea ileng a qhekella.Hangata ho na le ho se sebetse hantle kamanong, ho bakang, kapa ho thusa ho baka, e mong oa balekane ho sheba ka ntle ho kamano bakeng sa khotsofalo. Mehato e kaholimo e ea sebetsa. Nako ea 100%. Empa ka bobeli le tlameha ho ikokobetsa, batlang mabaka a hore sena se etsahetse, ho fola le ho tsoelapele.

Tloso ya hoqetela - ho tswela pele ho tla nka nako

Ha se ntho e bonolo joalo ka ho emisa puisano ho folisa kamano ea hau. U hloka ho emisa puisano le ho folisa kamano ka nako e ts'oanang e ka nkang likhoeli tse 'maloa ho etsa hore molekane oa hau a boele a u tšepe. Ha re qaleng hona joale.