Litaba
- 1. Ho aha botsoalle hape, mahlakore ka bobeli a hloka ho tsetela ho etsa joalo
- 2. Fetola mekhoa ea hau e fetileng
- 3. Rarolla liphihlelo tse sa thabiseng
- 4. Tlohela ho hlonama
- 5. Itlhahlobe ka botebo
Ho thata ha o ba le nako e thata kamanong ea hau. Haholo-holo ha le ntse le ratana haholo empa ka tsela e itseng le suthile tseleng e otliloeng ka tsela e 'ngoe.
Likamano tse ngata lia senyeha ka linako tse hole le mathata. Empa haeba u bala sena, menyetla ke hore u ntse u nahana ka tsela e fapaneng - tsela ea ho aha kamano ea hau hape.
Ho etsa qeto ea ho aha kamano ea hau ke mohato oa pele o nepahetseng. Empa o tla hloka ho itokisa, tsela ea ho lokisa e kanna ea ba telele. Ho tla ba le maikutlo le litloaelo tsa khale tse ngata tse hlokang ho rarolloa, le mehopolo e mecha eo u ka e thehang ha le ntse le sebeletsa ho aha kamano ea hau.
Leha ho le joalo, ha ho letho le tla ba thata haholo ho le etsa haeba le ratana ebile le ikemiselitse ho aha kamano ea hau hape. Kamano e tla hola molora oa kamano ea hau ea khale mmoho ha ho pelaelo hore e tla ba ntho e matla le e khotsofatsang.
Mehato e 5 ke ena eo o tla hloka ho e nahana ho aha kamano ea hau hape
1. Ho aha botsoalle hape, mahlakore ka bobeli a hloka ho tsetela ho etsa joalo
Haeba motho e mong a sa fihlela qeto, kapa a hlokomela hore ba batla ho sebeletsa ho aha kamano hape, ho na le mehato le maano a ka hlokang ho tsotelloa pele o tsoela pele ho itlama ka kamano ena. Etsoe kamano e nka batho ba babeli.
2. Fetola mekhoa ea hau e fetileng
Kamora hore le kopane le etse qeto ea hore bobeli ba lona le ntse le ikemiselitse kamanong ea hau. Ka bobeli le tla hloka ho sebetsa ka thata ho fetola e meng ea mekhoa e fetileng.
Ha ho na pelaelo hore haeba kamano ea hau e hloka ho aha bocha, o tla ba le maikutlo a ho ba molato, ho ba molato le ho haelloa ka tsela e itseng. Joalo ka ho hloka ts'epo, ho hloka kamano e haufi-ufi, ho hloka moqoqo, ebe molato le molato kaofela li tla tsamaea le khaello ea mokha o mong le o mong.
Ke ka hona ho leng bohlokoa ho qala ho hlokomela hore na le buisana joang. Le sebetse ka thata ho fetola tsela eo le buang ka eona e le hore puisano ea lōna e ka ba e lerato le e nahanelang.
Hobane ha le bontšana lerato le ho nahanelana, e tla qala ho qhala tse ling tsa 'bohloko' ba hau ba nakong e fetileng, mme o jale peo ea ho aha kamano ea hau ka tsela e tla tiea le ho feta.
3. Rarolla liphihlelo tse sa thabiseng
Le ha bobeli ba lona le ka ikemisetsa ho aha kamano ea lona, karolo e kholo ea seo e tla ba ho rarolla maiphihlelo a sa thabiseng ao joale e seng e le karolo ea bophelo ba hau bo fetileng.
Haeba ho na le litaba tse mabapi le ts'epo, li tla hloka ho sebetsoa, ho ts'oana le khalefo, mesarelo, joalo-joalo. Joalokaha ho se ho boletsoe, o tla hloka ho ithuta ho bua hantle.
Ho sebetsa hantle le moeletsi oa likamano, hypnotherapist kapa mofuta o mong oa moeletsi ho tla u thusa ho rarolla mathata ana habonolo tikolohong e laoloang. Hlokomela hore u se ke ua tsoelapele ho hlahisa mathata ana ka phoso.
Ena ke selikalikoe se sehlōhō se ke keng sa thusa hohang likamano hape ke sona seo u tla batla ho se qoba.
Haeba ho le thata ho bona motho oa boraro bakeng sa tšehetso, leka ho sebelisa pono ea boqapi ho sebetsana le maikutlo a amanang - ho tla thusa haholo. Maikutlo ohle a qhibiliha ha a lumelloa ho hlahisoa. Kahoo ka pono ea boqapi, u ka inahanela hore u lumella maikutlo a feteletseng ho tsoa 'meleng oa hau.
Mme haeba o na le maikutlo a itseng, kapa o batla ho lla, dumella maikutlo kapa maikutlo ao ho hlahiswa (ka nako tse ding a ka hlaha ka ho sisinyeha kae kae 'meleng oa hau) lula feela le ona ho o lumella ho hlahisa eng kapa eng e hlokang ho hlahisoa ho fihlela ea emisa - e tla emisa.
Sena se tla lokolla maikutlo ao a pentiloeng, ho o lumella ho tsepamisa mohopolo ho aheng kamano ea hau ntle le ho hatella maikutlo a mabe. Sena se tla etsa hore ho be bonolo haholo ho buisana ka mokhoa o lerato le o nahannoeng.
4. Tlohela ho hlonama
Mohato ona o ts'oana le mohato oa 3. Ha mang kapa mang a ntse a aha botsoalle hape, ho bohlokoa ho tlohela lehloeo kapa bohloko ho tsoa boikutlong bo fetileng.
Mohlala, haeba o aha kamano hape kamora ho ratana, motho ea se nang molato o lokela hore ebe o ikemiselitse kannete ebile o ikemiselitse ho tlohela bothata mme o fetele pele. Ha ea lokela ho ba ntho e lulang e akheloa ka linako tse thata, kapa nakong ea ngangisano.
Haeba u ikemiselitse ho aha kamano ea hau empa u thatafalloa ke ho amohela liqeto leha e le life, leha u ikemiselitse, e kanna ea ba nako ea ho batla tšehetso ka bonngoe ho moeletsi oa motho oa boraro ho u thusa ho boelanya sena.
Tsetelo ena e nyane e tla tlisa meputso e meholo kamanong ea hau, kamora nako e telele.
5. Itlhahlobe ka botebo
Haeba u ikarabella bakeng sa liphoso kamanong ea hau, karolo ea ho aha kamano ena e tla hloka hore u utloisise hore na hobaneng u entse seo u se entseng pele. Mohlomong o itšehla thajana ebile o hole le batho kamanong ea hau mme hoo ho bakile mathata, mohlomong ho na le litaba tsa bohale, poulelo, mathata a ho hlokomela chelete, bana kapa thepa joalo-joalo.
Ke nako ea hore u itlhahlobe ka botebo 'me u hlokomele mekhoa efe kapa efe eo esale u e-na le eona bophelong ba hau.
Sheba morao ha u ne u qala ho etsa lintho tsena tse fosahetseng 'me u ipotse hore na u ne u ntse u nahana eng, le hore na u lebelletse ho fumana eng.
Ona ke mosebetsi oa hau, hore o se utloe hore o ka arolelana le molekane oa hau, mme ho lokile. O lokela ho ba le sebaka sa ho sebetsana le sena, empa ho bohlokoa hore o se ke oa se sebelisa e le lebaka la ho qoba ho sebetsa ka thata ho aha kamano ea hau (bonyane eseng haeba o batla ho e lokisa!).
Ha o hlokomela mekhoa ea boits'oaro eo e ka bang e bile teng ka lilemo tse ngata, o ka qala ho e sebelisa le ho utloisisa hore na hobaneng e etsahetse, mme ha o utloisisa hore hobaneng, o tla fuoa matla a ho etsa liphetoho tseo o ka hlokang ho li etsa ho ho fihlella bophelo bo monate le bo khotsofetseng le molekane oa hau.