Litaba
- 1. O a tena
- 2. O jeoa ke bolutu
- 3. O kamanong e hlekefetsang
- 4. Ho iphetetsa ka thobalano
- 5. Ha a itšepe
- 6. O lenyalong le se nang thobalano
- 7. O tlatsa sekheo sa maikutlo
- 8. Hobane o khona
Na u na le lipelaelo tse sa feleng tsa hore mosali oa hau ha a tšepahale ka 100%? Phuputso ea banyalani ba bong bo fapaneng e fumane hore basali ba 19% ba likamanong tse tebileng ba tlalehile ho qhekella balekane ba bona. Lipalo-palo li bonts'a hore le basali ba ipolelang hore ba manyalong a thabileng ba ntse ba lumela ho nka moratuoa lehlakoreng.
Le ha ho na le lipalo-palo tse batlisisitsoeng hantle, basali ba ntse ba sa khone ho bonoa e le baqhekelli ka tsela e ts'oanang le ea banna. Na ke hobane basali ka kakaretso ba qhekella lerato ho fapana le papali, kapa ba mpa ba le betere ho pata litsela tsa bona? Likarabo li kanna tsa makatsa.
Mona ke mabaka a 8 a etsang hore basali ba qhekelle
1. O a tena
Banyalani ba tloaetse ho feta litlhorong le liphuleng nakong ea lenyalo la bona. Ho ba kamanong ea nako e telele, e itlamileng ho bolela hore u na le motho a le mong letsatsi le letsatsi. Le ha hona ho lebisa ho litšoaneleho tse ntle bophelong joalo ka boiketlo, botsitso le lerato, ho ka etsa hore ba bang le bona ba borehe, ka linako tse ling, le kamano.
Maikutlo ana a ho teneha a tla le ho feta kamanong e ngoe le e ngoe. Empa, ha a angoa ke lintlha tse ling tse kang ho se utloane lenyalong, mosali a ka lekeha ho qala ho hong kantle ho lenyalo la hae. A ka nahana hore ena ke tsela ea ho natefisa bophelo ba hae, ho ba le ho hong ho khahlisang hoo a ka ho lebellang kapa a ka ba a re o ho etsa ho "pholosa lenyalo" ka ho iketsetsa ho hong.
2. O jeoa ke bolutu
Ha mosali a ntse a khona ho kheloha lenyalo la hae bakeng sa monyaka, mabaka a ho se tšepahale ha basali ke a maikutlo haholo. Lebaka le leng le joalo ke bolutu. Haeba molekane oa hae a lula a le mosebetsing, a tsoa le metsoalle, kapa a khathetse haholo ho mo fa lerato le tiisetso eo a e hlokang, moleko oa hae oa ho qhekella oa phahama.
Ho hlokomolohuoa maikutlong kapa ka thobalano ke molekane ho ka etsa hore motho a jeoe ke bolutu le ho tepella maikutlo. Maikutlo ana a ka etsa hore mosali a batle ts'episo le kamano ea 'mele kae kae.
3. O kamanong e hlekefetsang
Ho hlakile hore haeba mosali a le likamanong tse hlekefetsang kelellong kapa 'meleng, ha ho bonolo hore a lule a tšepahala.
Balekane ba laolang le ba hlekefetsang ba ka heletsa mosali mme ba mo etse hore a utloe eka ha a tšoaneloe ke letho le letle. Sena, ka tlhaho, se ka mo etsa hore a batle lerato, tlhompho le netefatso kantle ho lenyalo.
4. Ho iphetetsa ka thobalano
Ho iphetetsa-thobalano ke, ka bomalimabe, lebaka le tloaelehileng la ho se tšepahale ha basali. Ho fumana hore molekane oa hae ha a tšepahale ho sithabetsa pelo ea mosali le boits'oaro ba hae, ka hona a ka batla thobalano kantle ho kamano e le tsela ea ho folisa maikutlo a hae a bohloko. Kapa, bonyane mo fe tšepo.
Haeba mosali a fumana hore molekane oa hae o etsa thobalano le motho e mong, a ka qhekella molemong oa ho utloisa molekane oa hae bohloko ka tsela eo a mo utloisitseng bohloko ka eona. A ka ba a khetha motho ea haufi le molekane oa hae hore a robale le eena, joalo ka ngoan'eno kapa motsoalle ea haufi, molemong oa ho ba utloisa bohloko.
5. Ha a itšepe
Le ha e le lefeela ebile le sa teba ka tlhaho, lebaka le leng la ho se tšepahale ha basali le amana le boits'oaro ba hae ka botlalo.
Ho na le khatello e kholo ho basali ho phela ka litekanyetso tsa sechaba tsa botle. Sena se ka etsa hore ego ea hae e be ntho e senyehang habonolo, haholo haeba a sa lumellane le 'mele o mosesane kapa o amohelehang oa khalase o phatlalatsoang mecheng ea litaba.
Ho sa tsotelehe hore na molekane ea lerato a ka tiisetsa mosali oa hae ka khahleho ea hae makhetlo a makae, a ka lakatsa feela ho e utloa ho motho e mong. O hloka ho ikutloa eka o ntse a lakatseha joalo ka mosali mme a ka batla thobalano kantle ho lenyalo la hae ho khotsofatsa ho se ts'oanehe ha hae.
6. O lenyalong le se nang thobalano
Lenyalo le se nang thobalano lea ferekanya ho batho ka bobeli. E 'ngoe e na le takatso ea bona ea thobalano le maikutlo ea ho hokahana le takatso e matla e sa tsotelloe, ha e mong a ikutloa a le khatello ea ho etsa thobalano ha ba sa rate.
Phuputso e entsoeng ke sengoli Stephen Davidowich e fumane hore poleloana "lenyalo le se nang thobalano" e botsoa patlisisong ea Google ke basebelisi ba 21,000 khoeli le khoeli. Lipalo-palo tsena lia makatsa, ka liphetho tse joalo tsa lipatlisiso li otla mantsoe a mang a tummeng joalo ka "lenyalo le sa thabang". Ho phela lenyalong le se nang thobalano ho bile le mathata a mangata a lenyalo, ho kenyelletsa le ho se tšepahale.
Ha hoa lokela ho makatsa he, hore lebaka le leng leo basali ba qhekellang ka lona ke ka lebaka la khaello ea likamano tsa botona le botšehali kamanong, Ekaba thobalano e sa khotsofatseng, thobalano e se nang maikutlo, kapa ho phela kamanong e se nang thobalano.
7. O tlatsa sekheo sa maikutlo
Ho kopitsa ho na le ho hongata ho feta ho etsa thobalano kantle ho kamore. Basali ba bangata ba batla litaba tsa maikutlo e le ho tlatsa sekheo lenyalong la hae. Likamano li mabapi le lerato, botsoalle, tlhompho le ts'epo. Haeba mosali a ikutloa eka ha a fumane lerato le tlhokomelo e lekaneng ho molekane oa hae o na le monyetla oa ho kheloha kantle ho lenyalo. Litaba tsa maikutlo, kapa "litaba tsa pelo" li kenyelletsa ho khotsofatsa tlhoko ea maikutlo kapa ea kelello ke motho eo e seng molekane oa hau.
Le ha ho qhekella maikutlo hangata ho kenyelletsa ho bolella motho e mong lekunutu ka tsela eo u neng u ka etsa ka eona le molekane oa hau oa lenyalo, ho kanna ha kenyelletsa lipuo tse litšila, tšepiso ea kamano ea kamoso, phapanyetsano e mpe ea linepe ebile e ka ba ea fella ka ho ratana.
8. Hobane o khona
Litaba ke ho eka motho e mong eo u mo ratang ka mokhoa o utloisang bohloko, mme pherekano eo taba e ka e sieang kamora moo e bohloko eseng ho batho ba nyalaneng feela empa le ho ba malapa a mang le bana ba amehang. Empa, joalo ka banna, basali ba bang ba etsa bofebe hobane feela ba khona kapa hobane khetho e itlhahisitse. Basali ba bangata ba nahana ka taba ea thobalano e le moferefere, e le litšila, 'me ba e sebelisa e le mokhoa oa ho fumana khotsofalo ea' mele kapa ba ka potlakela ho tsoa lihormon le dopamine tse lokollotsoeng ka lekunutu.
Menahano ea hoqetela
Ho se tšepahale ha basali ho atile joalo ka ho qhekella ho banna - o ho pata hantle feela. 'Nete ke hore, basali ba qhekella ka mabaka a tšoanang le ao banna ba a etsang: bolutu, ho jeoa ke bolutu, ho ikutloa ba sa ratoe kapa ho se ananeloe, kapa hobane feela monyetla o le teng.