Litaba
- 1. Ba itlamme ho e mong ka mabaka a nepahetseng
- 2. Ba ne ba sa lebella hore lenyalo e be karabo mathateng ohle a bophelo
- 3. Hore lerato le tšoarelle, tlhompho e tlameha ho ba teng kamehla
- 4. Puisano e nang le tlhompho e teng, leha le ngangisana
- 5. Boithati bo tla pele
- 6. Tšoarelo e haufi kamehla
- 7. Li hokahana ka mekhoa e mengata, ho kenyeletsoa thobalano
- 8. Ha ba lebale tse nyenyane
Na u kile ua lakatsa ho ba le moralo oa boloi oo u ka o latelang ho netefatsa hore kamano ea hau e ka nka nako e telele? Tataiso e bonts'itseng mehato eo u lokelang ho e latela hore uena le molekane oa hau le phele hamonate?
Ha se boselamose hantle, empa ho na le lintlha tse tloaelehileng tse arolelanang likamano tsa thabo le nako e telele. Ha re shebeng litšoaneleho tsena tsa likamano tse tšoarellang mme re bone hore na re ka ithuta eng.
1. Ba itlamme ho e mong ka mabaka a nepahetseng
Banyalani ba ithorisang ka lilemo tse 20, tse 30 kapa tse 40 tsa lenyalo (kapa ho feta) ba re joetsa hore ba kgethane ka mabaka a nepahetseng. Ha baa ka ba nyala ka lebaka la khatello ea sechaba, kapa hobane ba ne ba jeoa ke bolutu, kapa hobane e mong oa bona a ne a shebile molekane oa bona ho "lokisa" bongoana bo bobe kapa tsietsi e ngoe.
Che, ba nyetse hobane ba ne ba rata balekane ba bona ka seo a neng a le sona ka nako eo le hona moo (ba sa nyale "bokhoni" ba hae, empa "hona joale"), mme ba ikutloa ba na le kamano e utloahalang le bona. Ba boetse ba re ba kene kamanong le thoto e nyane ea maikutlo kapa e sa rarolloang, ka hona ba ne ba le boemong bo botle ba kelello ha ba itlama ho molekane oa bona.
2. Ba ne ba sa lebella hore lenyalo e be karabo mathateng ohle a bophelo
Banyalani ba nako e telele ba kene lenyalong la bona ka tebello e utloahalang.
Ba ne ba ratana haholo, ehlile, empa ba ne ba boetse ba hlokomela hore molekane oa bona o ne a ke ke a etsa mesebetsi eohle e hlokahalang bakeng sa bophelo bo leka-lekaneng. Ba ne ba sa lebella hore balekane ba bona e be bona ba phelisang, motsoalle oa hlooho ea khomo, mokoetlisi oa lipapali, mokoetlisi oa bophelo, mohlokomeli oa bana, setsebi, le moralo oa phomolo hammoho le bohlale ba lichelete.
Ba ile ba elelloa hore motho e mong le e mong o na le lintlha tsa hae tse matla le tse fokolang, 'me bakeng sa ho qetela, ho fana ka litšebeletso ke senotlolo sa botsitso ba banyalani. Ba boetse ba ananetse bohlokoa ba ho boloka botsoalle bo kantle le ho theha bocha, e le hore balekane ka bobeli ba ka etsa lintho ba ikemetse.
Banyalani ba baholo ba bontšitse tlhokomeliso ea hore lerato lea fokotseha, le hore lenyalo le ke ke la bolela takatso e matla le li-firework letsatsi le leng le le leng la selemo. Ba ile ba matlafatsa matsatsing a tlase, ba tseba hore qetellong litokelo tsa lerato li ea pele mme khokahano e khutla haeba motho a ikemiselitse ho sebetsana le linako tse thata.
3. Hore lerato le tšoarelle, tlhompho e tlameha ho ba teng kamehla
Ha o hloke tlhompho ho oela litakatsong.
Ke lintho tsa bosiu bo le bong-liemahale. Empa bakeng sa lerato la 'nete le tšoarellang, banyalani ba hloka ho hlomphana le ho ananelana. U batla ho batla motho eo litekanyetso tsa hae, melao ea hae ea boitšoaro le boitšoaro li lumellanang le tsa hau.
Haeba li se joalo, ho ke ke ha etsahala hore kamano e tla teba le ho ba le moelelo. Hape, tlhompho ke e 'ngoe ea litšobotsi tsa mantlha tsa likamano tse tšoarellang.
4. Puisano e nang le tlhompho e teng, leha le ngangisana
Banyalani ba ketekang lilemo tse ngata ba le lenyalong ba re ba buisana hantle, leha ho hlaha likhohlano.
Ha ba sebelise ho rohakana kapa ho hlahisa mathata a nakong e fetileng ha ba loana. Ba sebeletsa ho sekisetsa le tsela e mosa, ba mamelana maikutlo le ho netefatsa hore ba utloiloe. Baa tseba hore se boleloang se ke ke sa hlola se bonoa, ka hona ba lula ba hopotse seo ha lipuisano li fetoha tse chesang.
Ntho ea ho qetela eo ba batlang ho e etsa ke ho utloisa motho eo ba mo ratang bohloko haholo (leha ba ngangisana).
5. Boithati bo tla pele
Sheba banyalani ba bang ba nako e telele 'me u tla hlokomela hore ba itlhokomela le ho tsotellana. Ba sebeletsa ho boloka bophelo ba bona bo botle ba 'mele le kelello.
Sena se bolela hore ba fana ka nako ea ho ikoetlisetsa papali eo ba e ratang. Haeba molekane oa bona a le sieo ka sekepeng ka khetho ea bona, ha ho letho le leholo, ba tla iketsetsa borona. E mong e kanna ea ba semathi, e mong e le morati oa yoga, 'me ba lumella linako tsena feela ha ba tseba hore ena ke karolo ea kamano e ntle.
Haeba e mong kapa e mong a utloa ho hlokahala hore a sebetse litaba tse ling tsa kelello le ngaka e kantle, ho na le ts'ehetso le khothatso bakeng sa sena.
Kamano e ntle ke sebopeho sa batho ba babeli ba phetseng hantle, 'me banyalani ba nako e telele ba tseba sena.
6. Tšoarelo e haufi kamehla
"Le ka mohla u se ke oa robala u halefile" ke likeletso tse tloaelehileng tseo bohle re li utloileng, 'me banyalani ba nako e telele ba nka sena ka botebo. Ehlile, baa loana. Empa ba sebetsana le bothata bona, ba nka nako e hlokahalang ho fihlela qeto, ebe ba e chechisetsa morao.
“Ke masoabi” le “ke u tšoaretse” ke karolo ea mantsoe a bona. Ha ba na lehloeo, 'me, joalo ka ha ho boletsoe kaholimo, ha ba ntše khalefo ea khale ho baka mollo oa ho se lumellane ho hocha. Tse fetileng li fetile, 'me li tšoareloa. Mme joalo ka tlhompho, tšoarelo ke e 'ngoe ea litšobotsi tsa bohlokoa tsa likamano tse tšoarellang.
7. Li hokahana ka mekhoa e mengata, ho kenyeletsoa thobalano
E, esita le banyalani ba ketekoang selemo sa bona sa bo50 ba tla paka ka melemo eo thobalano e ntle e e tlisang likamanong tsa bona. Ho na le likhahla tsa libido, ehlile, empa banyalani ba nako e telele ba tla lula ba khutlela kamoreng. Haeba ba fumana thobalano e felile, ba tseba hore sena se bolela hore ho na le ho hong ho senyehileng kamanong 'me ha ba qeaqee ho botsa molekane oa bona hore na ho etsahalang.
Ho kopanela liphate khafetsa ho bohlokoa bakeng sa ho lula u hokahane.
8. Ha ba lebale tse nyenyane
Na ua tseba hore na banyalani ba bacha ba ela hloko joang lipontšo tse nyane tsa lerato? Ba tlisa lipalesa joang, ba romellana melaetsa e metle, le ho fana ka limpho “ntle ho lebaka”?
Banyalani ba nako e telele ha ba emise ho etsa sena kamora hore blush ea pele ea lerato la pele e fele.
Palesa e makatsang, lengolo la lerato ho re feela "Ke ntse ke nahana ka uena" ... lintho tsena tse nyane li ntse li bolela ho hoholo 'me li boloka khokahano e ntse e feta lilemo. 'Me ka sebele tsena ke litšoaneleho tsa likamano tse tšoarellang.