Litaba
- Therapy ea Ponaletso e telele ke eng (PE)
- Hobaneng kalafo ea nako e telele ea ho pepesa e sebetsa
- Buka ea Phekolo ea Ponahalo e telele
- Litlhoko tsa Phekolo ea Nako e telele ea Ponahalo
Kaofela ha rona re phela bophelo bo fapaneng. Kaofela ha rona re na le liphihlelo tse malimabe ka nako e 'ngoe kapa e' ngoe, kamoo re itšoarang ka eona le eona e fapana ho ea ka batho. Ho sa tsotelehe ketsahalo ena, ho na le linako tseo ka tsona mokhoa oa motho oa ho sebetsana le mathata o ba sitisang ho ba setho se sebetsang sechabeng.
Kalafo ea nako e telele ke leano la ho kenella ho thusa batho ho tobana le tšabo ea bona le ho sebetsana ka katleho le mehopolo, maikutlo le maemo a amanang le ts'itiso.
Therapy ea Ponaletso e telele ke eng (PE)
Hona le mefuta e mengata ea kalafo e fetolang boitšoaro. Tlhaloso ea nako e telele ea ho pepesa kapa PE ke mokhoa o khahlanong le likhopolo-taba tse ngata ka ho hlasela bothata mohloling oa bona.
Mekhoa e mengata e tsebahalang ea ho sebetsana le mathata a boits'oaro a amanang le ts'itiso e mabapi le ho fetola mokhoa oa ho sebetsana ka katleho.
Litlhare tse kang ts'oaetso ea sistimi, kalafo ea boits'oaro ba kelello, le tse ling tse joalo li sebetsa ho potoloha likarabo tsa motho ho mehopolo e amanang le ts'otleho mme e fetola likarabo tseo ho ba mekhoa e seng kotsi kapa e seng kotsi.
Koetliso ea kalafo ea nako e telele hlasela ka kotloloho ts'itiso eo ka ho khutlisetsa ketsahalo e sithabetsang hanyane ka hanyane tikolohong e laoloang. E sebetsa ka ho tobana le ts'abo ka kotloloho le ho tiisa ho laola maemo.
Hobaneng kalafo ea nako e telele ea ho pepesa e sebetsa
Mohopolo o ka morao ke PE o ipapisitse le ho hlophisa bocha karabelo e sa tsebeng letho ka tšusumetso e itseng. Batho ba bangata ba tšaba tse sa tsejoeng; batho ba tšoeroeng ke PTSD ba tšaba lintho tseo ba tsebang hore li baka kotsi. Baa e tseba hobane ba iponetse ka bobona.
Phihlelo, hammoho le lintho tse inahaneloang tse sa tsejoeng, li lebisa ho phobias le boits'oaro bo sa sebetseng.
Ka mohlala, haeba motho a tšaba lintja ka mor'a ho longoa ha e sa le ngoana. Ho se tsebe letho ha bona ho ka nka lintja tsohle e le liphoofolo tse kotsi.
E ka baka tšebetso ea ts'ireletso ho lintja tsohle ho ipapisitse le mehopolo e bohloko. Ba ne ba ka amahanya lintja le bohloko, mme eo ke karabelo ea khale ea Pavlovian.
PE e sebetsa ka ho etsa repogramming likarabo tsa Pavlovian. E mpa feela e sebelisa maemo a maemo a khale ho fetola boits'oaro bo fetileng, hape e behiloe ke maemo a maemo a khale ho se susumetsang.
Ho ngola maikutlo a boitšoaro ho thata ho feta ho ba hatisa. Ke ka lebaka leo ho hlokang "ho pepeseha nako e telele" ho fihlela khatiso.
Phekolo ea nako e telele ea PTSD ke mokhoa o tobileng oa ho nchafatsa bakuli ba khethang ho rarolla mathata a bona metsong ea ona ho fapana le ho fokotsa matšoao.
Buka ea Phekolo ea Ponahalo e telele
Ho bohlokoa ho tsamaisa PE tikolohong e laoloang e hlokometsoeng ke setsebi se nang le laesense. Hangata e na le mananeo a 12-15 a nkang metsotso e ka bang 90 ka 'ngoe. Ka mor'a sena, e tsoela pele ka nako e telele "in vivo" e behiloeng leihlo ke ngaka ea mafu a kelello.
Mehato ke ena ea PE e tloaelehileng:
Ho hlahisa maikutlo - Seboka se qala ka bakuli ba phetang boiphihlelo lihloohong tsa bona khafetsa bakeng sa ngaka ea mafu a kelello ho tseba hore na ke eng e susumetsang le hore na ke karabelo efe ea ts'ireletso.
PE e tsepamisa maikutlo ketsahalong e bohloko mme butle-butle e khotsofatsa kelello ho fokotsa litlamorao tse mpe ho eona. Ho thata hore bakuli ba hopole liketsahalo tse joalo ka matla; ho na le linyeoe tsa nakoana tsa amnesia ho sireletsa boko.
Litsebi le bakuli ba tlameha ho sebetsa 'moho ho sutumetsa menyako le ho emisa ha ho hlokahala.
Liponahatso tse inahaneloang li etsoa tikolohong e bolokehileng le e laoloang. Ho na le linyeoe tsa PTSD tse lebisang ho senyeheng hoa kelello ka botlalo. Ho pepeseha ka mohopolo ho fa setsebi kutloisiso e tebileng ea sesosa le hore na se ama mokuli hampe hakae.
Qetellong ea lenaneo la 12-15, Haeba kalafo ea nako e telele e atleha, mokuli o lebelletsoe hore a fokotse liketso tsa hae mehopolong e amanang le ketsahalo e bohloko.
Tlhahiso ea Stimulus - Mehopolo e bakoa ke tšusumetso. E ka ba mantsoe, mabitso, lintho kapa libaka. Likarabo tse hlahisitsoeng ke maemo li ka tlola mohopolo ka botlalo, haholo maemong a amnesia.
PE e leka ho fumana tšusumetso e amanang le boiphihlelo bo bohloko bo ka bakang likarabo tse maemong.
E leka ho nyahamisa le ho hakolla tšusumetso eo ketsahalong e sithabetsang le ho thusa mokuli ho phela bophelo bo tloaelehileng le bo phetseng hantle.
Ponahalong ea Vivo - Ho phela tikolohong e tloaelehileng mme butle-butle ho hlahisa tšusumetso e thibelang mokuli ho phela bophelo bo tloaelehileng ho hlahisoa ka tatellano. Ke mohato oa hoqetela kalafong ea PE. E tšepa hore bakuli, haholo-holo linyeoe tsa PTSD, ha ba sa na liphetoho tse holofatsang linthong tse joalo.
Lingaka li ntse li tsoela pele ho lekola tsoelo-pele ea mokuli ho thibela ho oela hape. Ha nako e ntse e tsamaea, ka ho sebelisa PE ho hlophisa maemo a khale a Pavlovian. E tšepa ho thusa bakuli ho hlaphoheloa phobias, PTSD, le mathata a mang a methapo le boits'oaro.
Litlhoko tsa Phekolo ea Nako e telele ea Ponahalo
Litsebi tse ngata ha li khothaletse PE, leha e na le bokhoni ba eona ba ho thusa bakuli ho rarolla maloetse a bona. Ho ea ka Lefapha la Litaba tsa Veteran la US, PE e na le monyetla oa ho eketsa khatello ea maikutlo, menahano ea ho ipolaea ebile e na le sekhahla se phahameng sa ho tlohela sekolo.
Ke sephetho sa tlhaho le se lebelletsoeng. Batho ba nang le PTSD ha ba na mokhoa oa ho "loana" kamora boiphihlelo ba bona bo bohloko. Ke ka lebaka leo ba nang le PTSD qalong.
Leha ho le joalo, litlamorao tsa eona tsa nako e telele bakeng sa bakuli ba phekoloa ka katleho ka PE e ke ke ea hlokomolohuoa. Ho hlasela motso oa bothata e le kalafo ho ipiletsa ho Lefapha la Litaba tsa Veteran. E e sebelisa e le mokhoa o khethiloeng oa kalafo.
Empa ha se motho e mong le e mong ea hahiloeng bakeng sa PE. E hloka mokuli ea ikemiselitseng le sehlopha sa ts'ehetso. Ho bonolo ho fumana litlhoko tsena bakeng sa bakuli ba PTSD ba amanang le Ntoa.
Masole a na le matla a phahameng a kelello ka lebaka la koetliso ea bona. Masole / maqheku-'moho le rona a ka sebetsa joalo ka sehlopha sa ts'ehetso haeba ba haelloa ke ba lelapa le metsoalle ho ba teng nakong ea kalafo ea bona.
Ho thata ho fumana bakuli ba ikemiselitseng kantle ho sesole. Baeletsi ba nang le lengolo le nang le boikarabello ba tsebisa mokuli le ba malapa a bona ka kotsi ea PE.
Bakuli le malapa a bona ba khethang kalafo e ka mpefatsang matšoao le ho mpefatsa boemo ke ba fokolang.
Leha ho na le mathata a teng, e ntse e le kalafo e sebetsang. Phekolo ea boits'oaro ha se mahlale a nepahetseng. Ho lebelletsoe hore karolelano ea batting e lule e le tlase.
Kalafo ea nako e telele e beha kotsi, empa ha e atlehile, e na le makhetlo a fokolang a ho oela hape. Maemong a tlase a ho khutlela morao a hohela bakuli, malapa a bona le litsebi. Tšepiso ea litlamorao tse tšoarellang, kapa bonyane, e etsa hore e tšoanelehe kotsi.