Litaba
- Thahasella litakatso tsa bona
- Buisana khafetsa ka ho kena ha banyalani
- Bua ka bophelo ba molekane oa hau
- Se ke oa tletleba
- Eba le mohau
- Se ke oa emisa ho "intša"
- Bontša lerato la hao
- Keteka katleho
Ho ratana ke tšobotsi ea bohlokoa ea kamano e telele le e thabileng. Seo se boletse hore lerato ha se kamehla ho bolelang ho fana ka lipalesa, chokolete le lijong tsa lebone. Lerato le mabapi le ho beha molekane oa hau pele ho tsohle le ho ba tsebisa hore mehopolo le maikutlo a bona a bohlokoa ho uena. Na seo se bolela hore o tlameha ho o etsa mosebetsi oa hau oa nako eohle? Che, ho hang! Ho na le mekhoa e mengata ea ho ratana le molekane oa hau ha u ntse u boloka bophelo ba hau ba sechaba. Mona ke mekhoa e meng e metle ea ho bonts'a molekane oa hau hore ba na le nako, tlhokomelo le lerato la hau.
Thahasella litakatso tsa bona
Na u ka utloa eka u bohlokoa ho molekane oa hau haeba ba sa khahlise lintho tseo u li ratang kapa tseo u li ratang? Mohlomong ha ho joalo. Molekane oa hao le eena o ikutloa ka tsela e tšoanang. Ho beha molekane oa hau pele bophelong ba hau ho bolela ho thahasella lintho tseo ba thabelang ho li etsa.
Bontša molekane oa hau hore u tsotella seo ba se ratang ka ho ba botsa ka lintho tseo ba li ratang. Bolo ea maoto e kanna ea se ke ea ba senoelo sa hau sa tee, empa haeba ena ke papali ea boithabiso ea molekane oa hau joale ba lahlele ka lesapo ka ho shebella lipapali tse 'maloa le bona kapa ho ba kopa ho u ruta ho bapala. Le ha o sa e etse "boithabiso ba banyalani" bo tšoanang, ho nka karolo nthong eo molekane oa hau a e ratang ho tla etsa hore ba ikutloe ba ratoa.
Buisana khafetsa ka ho kena ha banyalani
E 'ngoe ea lintho tse kholohali tseo banyalani ba hlokang ho ikutloa eka ke tsa bohlokoa ho e mong ke ho utloahala. Ho etsa molekane oa hau sebaka sa mantlha sa hau ho bolela ho nka nako ea ho hokahana le bona letsatsi le leng le le leng le ho ba mamela. Ho etsa "tlhahlobo ea banyalani" beke e 'ngoe le e' ngoe ke tsela e ntle ea ho etsa hore molekane oa hau a utloe a utloa.Sebelisa nako ena ho botsana hore na ke eng seo le ka se etsang hamolemo joaloka molekane le ho ba tsebisa ka lintho tsohle tseo le li ratang ka kamano ea lona. Ho itloaetsa ho mamela molekane oa hau ka tlhompho ho tla netefatsa hore le hola hammoho ho fapana le ho arohana.
Bua ka bophelo ba molekane oa hau
Batho ba rata ho bua ka bona, 'me ha se lekunutu hore baratani ba tlamahana ha ba tsebana. Le ha o bile le molekane oa hau ka lilemo tse ngata, o ntse o lokela ho leka ho ba tseba. Botsa ka bophelo ba bona, lintho tse tsoelang pele mosebetsing, mehopolo ea bona ea bongoaneng, le lipheo tsa nako e tlang. Leha o kile oa bua ka lintho tsena pele, ho ba le thahasello bophelong ba molekane oa hau ho tla etsa hore ba utloe eka menahano le maikutlo a bona ke tsona lintho tse tlang pele ho uena.
Le ha e utloahala e le bonolo, ho bapala lipapali tse monate tsa “na u ka khetha ...” kapa “u ne u tla etsa joang haeba ...” ho ka etsa mehlolo ho bula mamati a puisano le ho etsa hore molekane oa hau a utloe a utluoa ebile a hlalosoa.
Se ke oa tletleba
Banyalani ba bang le ba bang ba na le lintho tseo ba lakatsang eka e mong a ka be a sa li etsa. Litloaelo le litakatso tse neng li ka bonahala li le ntle qalong ea likamano joale li bonahala li teneha feela. Empa na ho na le letho le ratanang ka ho tletleba? Karabo ke 'Che!' Ke 'nete hore molekane e mong le e mong o tlameha ho halefa nako le nako, empa kamehla ho na le tsela e betere ea ho sebetsana le litletlebo ho fapana le ho omanya molekane oa hau.
Nako e tlang ha u utloa ho hlokahala hore u tletleba kapa ho nyatsa litsobotsi tsa molekane oa hau kapa litloaelo tsa hae tsa lapeng, ipotse: “Na ke sa ntse ke tla tsotella see hosane?” Haeba ho se joalo, ithute ho tlohela lintho, joalo ka ha molekane oa hau a ka etsa ha ba u tena.
Eba le mohau
Ho leboha ke karolo e kholo ea maikutlo a bohlokoa kamanong. Ka bomalimabe, ena hape ke e 'ngoe ea lintho tsa pele tsa ho holofala ha o bile le motho a le mong ka lilemo tse' maloa. Na molekane oa hau o u etsetsa lintho tse mosa joaloka ho u etsetsa lijo tsa motšehare, ho u bulela mamati, kapa ho etsa mosebetsi oa matsoho lapeng? Bontša kananelo ea hau ka mongolo o monate, ho haka, le ho aka, kapa 'ka kopo' le 'kea leboha'. Ka linako tse ling ho bolela hore u ananela lintho tsohle tse makatsang tseo molekane oa hau au etselitseng tsona ho ka etsa hore ba ikutloe ba ratoa le ho ananeloa ke uena.
Se ke oa emisa ho "intša"
Ha le ne le sa tsoa ratana o kanna oa etsa boiteko bo eketsehileng ho khahlisa molekane oa hau. Lijo tsa mantsiboea, ho bapala ka maikutlo a lerato a motho e mong, ho nka maeto a letsatsi, le "ho hohelana" ka kakaretso e ne e le sebaka se tloaelehileng bakeng sa masiu a lona le le hammoho. Boitšoaro bona ke bona bo entseng hore bobeli ba bona ba khutlele ho feta, kahoo o seke oa emisa!
Banyalani ba lenyalo le le leng, ba nako e telele ba rua molemo bosiung ba letsatsi ho feta kamoo banyalani ba bacha ba etsang ka teng. Ho ipha nako ea ho thusana joalo ho thusa ho boloka kamano ea hau e ikutloa e le bocha hape e le monate. Ho ba le bosiu bosiu letsatsi le leng le le leng ke mohato o motle oa ho beha molekane oa hau pele ho tsohle. Sena se thusa haholo haeba le qalile lelapa 'moho mme ke ka seoelo le fumanang monyetla oa ho ba bang le le banyalani.
Bontša lerato la hao
Banyalani ba bacha ba sa tsoa ratana ba lula ba tletse lerato; ho aka le ho hakana, ho tšoara matsoho ka lihlong, ho tsamaea re tšoarane ka matsoho. Haeba tloaelo ena e tlohetse mokhoa oa hau oa kamano, ke nako ea ho e khetha hape. Liphuputso li fana ka maikutlo a hore baratani ba ratanang kantle ho kamore ea ho robala ba ikutloa ba sireletsehile likamanong tsa bona mme ba hlahisa maemo a phahameng a hormone e bitsoang oxytocin. Ho ratana hape ke tsela e ntle ea ho theola khatello ea mali le ho khothaletsa ho tšepana.
Keteka katleho
Haeba molekane oa hau a sebeletsa sepheo sa ho theola boima ba 'mele kapa ho ja bophelo bo botle, hobaneng o sa romelle mongolo o phatsimang o bonts'a boikhohomoso ba hae ka sepheo le katleho ea bona tšimong eo? Bontša molekane oa hau hore katleho ea bona ke eona ea mantlha ka ho keteka ha ba fihletse e 'ngoe ea lipheo tsa bona. Sena e ka ba ntho e kholo joalo ka ho lahlela lijo tsa mantsiboea ka mokete kamora papatso e ncha ea mosebetsi kapa ho bonolo joalo ka ho theola molaetsa lijong tsa bona tsa mots'eare o ba joetsa hore na o ba thabetse hakae ka katleho ea bona ea morao-rao.
Ha ho hloke boiteko bo bongata ho bolella molekane oa hau hore ba etsa lintho tse makatsang, hore ua ikhohomosa kapa hore u ba metse ka metso. Leha ho le joalo, maikutlo ao u tla a fumana ho tsoa lipolelong tsena tse bonolo a maholo haholo!